Khi nào nên ăn tráng miệng? Ăn sau bữa ăn có hại không?

Bạn có phải là một trong những người nghĩ, "Không có bữa ăn nào là hoàn chỉnh nếu không ăn món tráng miệng"? "Bạn không thể hoàn thành bữa ăn mà không có món tráng miệng?" Được rồi "Nên ăn tráng miệng khi nào? ” Sau hay trước bữa ăn? “Ăn đồ ngọt sau bữa ăn có hại không?? "

Có rất nhiều câu hỏi về điều này. Hãy cùng nghiên cứu khoa học để giải đáp những thắc mắc này. Theo nghiên cứu, nên ăn tráng miệng trước bữa ăn. Bạn hỏi tại sao?

khi nào ăn tráng miệng — *Nên ăn tráng miệng khi nào?*

Vì đồ ngọt ăn trước bữa ăn giúp cắt cơn thèm ăn. Tôi sẽ không ngoa nếu tôi nói rằng nó thậm chí còn giúp giảm cân.

Nên ăn tráng miệng khi nào?

Tôi có tin xấu cho những ai không thể làm gì mà không có món tráng miệng sau bữa tối. Các nghiên cứu cho thấy ăn tráng miệng sau bữa ăn không tốt cho sức khỏe. Người ta nói rằng có nhiều lý do cho điều này. Những tác động tiêu cực của việc ăn đồ ngọt sau bữa ăn đối với cơ thể được liệt kê như sau:

Ăn đồ ngọt sau bữa ăn có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Như bạn đã biết, thức ăn ngọt chứa nhiều đường; béo phì, huyết áp cao làm tăng các yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch vành. Nó cũng làm tăng nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch vành.
Khi bạn ăn đồ tráng miệng vào buổi tối muộn sau một bữa ăn nặng, các mảnh thức ăn sẽ mất nhiều thời gian hơn để phân hủy. Do đó, nó trở nên khó tiêu hóa. Vì vậy, không nên ăn tráng miệng sau bữa ăn.
Ăn đồ ngọt trước khi bắt đầu bữa ăn làm tăng tốc độ của quá trình tiêu hóa bằng cách giúp lưu thông các chất bài tiết tiêu hóa.
Mặt khác, ăn đồ ngọt vào cuối bữa làm ngưng trệ quá trình tiêu hóa trong thời gian dài.
Khi bạn ăn tráng miệng trước bữa ăn, vị giác của bạn sẽ được kích hoạt. Nó làm cho thức ăn ngon hơn.
Cuối cùng, ăn đồ ngọt có thể làm chậm quá trình tiêu hóa. Nó có thể gây ra quá trình lên men do trào ngược axit.
Đường uống vào cuối bữa ăn cũng gây ra sự hình thành khí, gây đầy hơi.

Thực phẩm tốt cho người cảm cúm là gì và lợi ích của chúng ra sao?

Nếu bạn chọn ăn tráng miệng sau bữa ăn, hãy đi bộ 15-30 phút để đẩy nhanh quá trình tiêu hóa.

Nói chung, chúng ta biết rằng đường và thực phẩm làm từ đường là có hại. đường tự nhiên; Nó được tìm thấy trong thực phẩm tự nhiên có chứa carbohydrate, chẳng hạn như trái cây và rau, ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa. Các chuyên gia tuyên bố rằng tốt hơn là ăn đường tự nhiên có trong thực phẩm tự nhiên thay vì đường tinh luyện. Tốt thèm ngọtChúng tôi phải đáp ứng nhu cầu của chúng tôi một cách tự nhiên.

"Bạn nghĩ nên ăn tráng miệng khi nào?" Đang chờ ý kiến của bạn.

Người giới thiệu: 1

Chia sẻ bài viết!!!