Lựu là một trong những loại trái cây được yêu thích nhất trong mùa đông. Nó là một loại trái cây màu đỏ và dày. Nó có hàng trăm hạt nhân. Lợi ích của hạt lựu khá thú vị.
Loại trái cây có thể trồng ở vùng khí hậu Địa Trung Hải là loại trái cây có khí hậu ôn đới. Nó được trồng ở một khu vực rộng lớn trên khắp thế giới, đặc biệt là từ Afghanistan đến dãy Himalaya. Quả lựu thu hút sự chú ý với giá trị dinh dưỡng cao.
Lựu thuộc họ lá móng, rất giàu vitamin C, vitamin B1, vitamin K, axit folic và vitamin B2. Ngoài ra, nó còn chứa các khoáng chất như sắt, magie, mangan, selen, kali, kẽm và polyphenol Nó cũng rất giàu hợp chất phenol.
Lợi ích của hạt lựu
Hãy cùng điểm qua những công dụng mà hạt lựu mang lại rất có lợi cho làn da.
Lợi ích của hạt lựu là gì?
Nhờ các thành phần chống oxy hóa cao trong hạt lựu giúp loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng.
Đồng thời, nó ngăn chặn sự hình thành các tế bào ung thư phát triển do rối loạn hệ thống miễn dịch và sự gia tăng của các tế bào ung thư hiện có.
Hạt lựu vốn nổi bật với tác dụng kháng virus, bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của virus.
Nên ăn hạt lựu để phòng bệnh, đặc biệt là trong dịch cúm do virus gây ra.
Ngoài ra còn giúp chữa lành các bệnh lý diễn ra nhanh chóng hơn.
Nhờ các vitamin và khoáng chất có trong nó, nó giúp tái tạo các tế bào bị tổn thương.
Hạt lựu đặc biệt hiệu quả trong việc tái tạo tế bào da, bảo vệ da chống lại tác động của quá trình lão hóa và giúp ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn.
Sử dụng xà phòng hạt lựu thường xuyên giúp làn da trông sống động và tươi sáng hơn.
Axit linoleic có trong hạt lựu giúp điều chỉnh mức cholesterol trong máu.
Hạt lựu có tác dụng hỗ trợ điều hòa huyết áp, có thể dùng chống cao huyết áp. Nhờ những đặc tính này, dầu hạt lựu giúp giảm thiểu nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn qua các tĩnh mạch.
Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa, hạt lựu giúp cơ thể được thanh lọc khỏi các chất độc hại, đồng thời loại bỏ vấn đề căng thẳng và mất ngủ hiệu quả.
Hạt lựu là nguồn cung cấp estrogen tự nhiên, đóng vai trò làm giảm các triệu chứng xảy ra trong thời kỳ mãn kinh.
Nó được tiêu thụ với hạt lựu. Sau khi được tách vỏ, chúng được chia thành các hạt và thìa. Lựu, không thể ăn bằng cách tách hạt, là nguồn cung cấp đầy đủ chất chống oxy hóa khi ăn tươi.
Hạt lựu khô có thể được tiêu thụ bằng cách thêm chúng vào món salad, món tráng miệng, sữa chua và thậm chí cả các bữa ăn. Hạt lựu, có lợi hơn cho sức khỏe khi dùng với mật ong hoặc mật mía vào buổi sáng khi bụng đói, chứa oleic và axit linoleic Nó bảo vệ cơ thể chống lại các tế bào ung thư.
Hạt lựu cũng được sử dụng trong các món tráng miệng như Güllaç và Aşure. Hạt lựu, được sử dụng rộng rãi trong ngành công nghiệp bánh ngọt để trang trí món tráng miệng, bánh ngọt và bánh quy, cũng có thể được sử dụng trong súp và mứt.
Tác hại của hạt lựu là gì?
Mặc dù những lợi ích của hạt lựu là nổi bật, nhưng cần chú ý đến việc tiêu thụ quá mức. Như với bất kỳ loại thực phẩm nào, tiêu thụ quá nhiều hạt lựu có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. Những người mắc bệnh mãn tính, phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn hạt lựu.
