Thôi miênĐây là một phương pháp thường được sử dụng để giúp vượt qua chứng sợ hãi và thay đổi một số hành vi nhất định, chẳng hạn như sử dụng rượu hoặc thuốc lá. Người ta nói rằng phương pháp này cũng rất hữu ích trong việc giảm cân và có một số ứng dụng liên quan đến nó.
Thôi miên là gì?
Thôi miênĐó là một trạng thái ý thức làm tăng sự chú ý và tập trung.
khác nhau kỹ thuật thôi miên có. được sử dụng rộng rải nhất kỹ thuật thôi miênMột trong số đó là kỹ thuật tạo hình mắt; Kỹ thuật này liên quan đến việc giữ một tư thế ổn định trên một vật sáng cho đến khi mắt dần dần nhắm lại.
Thôi miên Những thay đổi tích cực trong hành vi có thể được thực hiện sau khi bước vào trạng thái của tâm trí.Người áp dụng thuật thôi miên nhằm mục đích mang lại sự thay đổi hành vi bằng cách đưa ra những gợi ý bằng lời nói với nhà thôi miên, chẳng hạn như "bạn sẽ không uống rượu".
Thôi miênbột để chữa dị ứng, chữa nghiện, lo lắng và trầm cảmNgười ta khẳng định rằng nó có thể giúp giảm u.
Các loại liệu pháp thôi miên là gì?
Giảm cân bằng liệu pháp thôi miêncũng được sử dụng rộng rãi các loại thôi miên có thể được liệt kê như;
Liệu pháp thôi miên nhận thức
Loại hình này kết hợp giữa liệu pháp nhận thức và liệu pháp thôi miên để giúp bệnh nhân vượt qua căng thẳng và rối loạn tâm lý sau chấn thương và thay đổi cuộc sống của họ.
Liệu pháp thôi miên tâm động học
Liệu pháp thôi miên tâm lý học nhằm mục đích nghiên cứu các chức năng của con người bị ảnh hưởng bởi tâm trí và nhân cách vô thức.
Liệu pháp thôi miên Ericksonian
Loại liệu pháp thôi miên này được phát triển bởi Milton H. Erickson và là một quá trình gián tiếp. Không giống như các kiểu thôi miên khác, các nhà trị liệu sử dụng phương pháp này sử dụng các phương pháp gián tiếp như kể chuyện và gợi ý.
Giải pháp Liệu pháp Thôi miên Tập trung
Trong quá trình này, bệnh nhân bày tỏ các mục tiêu mong muốn cần đạt được và nhà trị liệu đặt câu hỏi cho bệnh nhân để tiết lộ các giải pháp.
Thôi miên ảnh hưởng đến một số hành vi
Một số nghiên cứu thôi miênđã phát hiện ra rằng bột mì có hiệu quả trong việc thay đổi các loại hành vi khác nhau, bao gồm hút thuốc và sử dụng ma túy.
Trong một nghiên cứu về chủ đề này, 286 người hút thuốc đã được tư vấn tiêu chuẩn hoặc thôi miên để bỏ thuốc. Sáu tháng sau thôi miên 26% những người trong nhóm tư vấn đã bỏ hút thuốc và 18% những người trong nhóm tư vấn đã bỏ thuốc.
Trong một nghiên cứu khác, chín bệnh nhân methadone sử dụng ma túy đường phố được tiêm hàng tuần thôi miên Xong. Sau sáu tháng, tất cả các bệnh nhân ngừng sử dụng ma túy đường phố hoàn toàn.
Một số nghiên cứu liệu pháp thôi miênÔng đã phát hiện ra rằng rượu có thể giúp cải thiện sự tự tin, giảm sự tức giận và bốc đồng, kiểm soát sự lo lắng và điều trị chứng mất ngủ ở một số nhóm người.
Dù sao đi nữa lợi ích của thôi miên Nghiên cứu hiện tại về chủ đề này còn hạn chế và tập trung vào các nhóm bệnh nhân cụ thể. Các nghiên cứu hiệu quả hơn là cần thiết để xác định xem nó có thể ảnh hưởng như thế nào đến dân số nói chung.
Giảm cân với thôi miên
Ngoài khả năng thay đổi hành vi, nghiên cứu đã chỉ ra rằng thôi miên để giảm cân cho thấy nó sẽ.
Trong một nghiên cứu, 60 người béo phì mắc chứng ngưng thở khi ngủ được chia thành ba nhóm, một nhóm để được tư vấn về chế độ ăn uống và một nhóm để giảm căng thẳng. liệu pháp thôi miên và nhóm khác để giảm lượng calo của họ liệu pháp thôi miên Nó được đưa ra.
Sau ba tháng, tất cả các nhóm đã giảm được một lượng cân nặng tương đương. Tuy nhiên, chỉ để giảm căng thẳng liệu pháp thôi miên Nhóm nhận được nó tiếp tục giảm cân sau 18 tháng.
Trong một nghiên cứu khác, 109 người thôi miên nhận được liệu pháp hành vi để giảm cân, có hoặc không Hai năm sau liệu pháp thôi miên nhóm tiếp tục giảm cân, trong khi nhóm còn lại không có thay đổi gì về giảm cân.
Trong phân tích được thực hiện từ kết quả của những nghiên cứu này, điều trị hành vi nhận thức thôi miên Người ta nhận thấy rằng việc sử dụng đồng thời với việc giảm cân sẽ làm giảm khoảng gấp đôi lượng cân nặng.
Các lợi ích khác của việc giảm cân bằng liệu pháp thôi miên
liệu pháp thôi miên Nó không chỉ giúp giảm cân mà còn mang lại sự tự tin và kiểm soát bản thân. Một nhóm nghiên cứu do Volery và các nhà khoa học Pháp khác dẫn đầu đã tập trung vào thôi miên, liệu pháp tâm lý và liệu pháp hành vi nhận thức trong điều trị trầm cảm liên quan đến trọng lượng cơ thể dư thừa, lo lắng và khó khăn về tâm lý.
Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, điều này cụ thể hình thức của liệu pháp thôi miên Nó cũng giúp ích cho các tình huống khác.
D. Corydon Hammond lưu ý rằng tự thôi miên là một cách không tốn kém và hiệu quả để điều trị chứng lo âu và các vấn đề liên quan đến căng thẳng khác.
Giúp điều trị bệnh tiểu đường
Quản lý cân nặng là một yếu tố quan trọng trong bệnh tiểu đường. Học, liệu pháp thôi miênNó cho thấy rằng nó giúp cải thiện sự trao đổi chất, giảm lượng đường trong máu và điều chỉnh cân nặng ở những người mắc bệnh tiểu đường.
Điều trị chứng rối loạn ăn uống
Thói quen ăn uống ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể. nghiên cứu, nhận thức hành vi liệu pháp thôi miênNó cho thấy rằng CBH (CBH) có thể giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và giảm cảm giác thèm ăn quá nhiều.
Tăng cường khả năng kiểm soát bản thân
Kiểm soát những cám dỗ liên quan đến đồ ăn không phải là một điều dễ dàng. Tuy nhiên thôi miêncó thể tăng khả năng kiểm soát bản thân và giúp tránh thức ăn có hàm lượng calo cao.
Hỗ trợ giảm cân lâu dài
Thôi miên Nó không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp duy trì cơ thể. Kết quả là lâu dài.
Thôi miên sẽ hiệu quả hơn khi kết hợp với các phương pháp giảm cân khác.
Chỉ có thôi miênCó rất ít nghiên cứu kiểm tra tác động của bột mì đối với việc giảm cân. Thôi miênNhiều nghiên cứu cho thấy rằng bột mì có tác dụng tích cực trong việc giảm cân đã sử dụng nó kết hợp với một chương trình quản lý cân nặng.
Trong những nghiên cứu này thôi miêntăng số lượng giảm cân khi kết hợp với lời khuyên về chế độ ăn uống hoặc liệu pháp hành vi.
lẻ loi thôi miênCần có nhiều nghiên cứu chất lượng hơn để xác định bột mì ảnh hưởng đến việc giảm cân như thế nào. Một chương trình điều trị bao gồm chế độ ăn uống lành mạnh và thay đổi lối sống để có kết quả tốt nhất. liệu pháp thôi miên nên được thêm vào.
Liệu pháp thôi miên không phải là một phương pháp nhanh chóng
Trong một số nghiên cứu thôi miênMặc dù bột mì đã được ghi nhận là có tác dụng tăng giảm cân, nhưng không nên xem nó như một phương pháp chữa bệnh độc lập hoặc một phương pháp chữa bệnh kỳ diệu để giảm cân.
Thực ra, thôi miênNhiều nghiên cứu đã thu được lợi ích từ việc sử dụng nó như một chất hỗ trợ cho liệu pháp hành vi hoặc một chương trình kiểm soát cân nặng.
Thôi miênnên được sử dụng như một công cụ để giúp thay đổi một số hành vi có thể góp phần làm tăng cân. Cần có thời gian và nỗ lực để nhìn thấy kết quả.
Thôi miên Nó được coi là an toàn cho hầu hết mọi người. Các phản ứng có hại tuy hiếm gặp nhưng vẫn không phải là không có. Các rủi ro có thể xảy ra có thể được liệt kê như sau:
- Nhức đầu
- chóng mặt
- buồn ngủ
- Sự lo ngại
- Rắc rối
- Tạo bộ nhớ không chính xác
Những người trải qua ảo giác hoặc ảo tưởng liệu pháp thôi miên nên nói chuyện với bác sĩ của họ trước khi thử nó. Ngoài ra, một người đang bị ảnh hưởng của ma túy hoặc rượu không nên bị thôi miên.
Ai nên thử liệu pháp thôi miên?
liệu pháp thôi miênNó được sử dụng để giúp bệnh nhân theo nhiều cách khác nhau, bao gồm thay đổi hành vi, chất lượng cuộc sống tốt hơn, phục hồi sau cơn nghiện, kiểm soát căng thẳng sau chấn thương, trầm cảm, lo lắng và kiểm soát cơn đau.
Trong hầu hết các trường hợp, liệu pháp thôi miên được sử dụng như một quá trình điều trị bổ sung. Do đó, nó sẽ đánh giá trường hợp và liệu pháp thôi miên Người có thể giới thiệu nó là một bác sĩ.
Giảm cân bằng liệu pháp thôi miên mất bao lâu?
Thời gian điều trị là tùy theo từng trường hợp cụ thể, không giống nhau cho tất cả mọi người. Có thể mất vài tuần hoặc vài tháng để đạt được mục tiêu của bạn. Thời gian có thể thay đổi nếu liệu pháp thôi miên được cung cấp như một liệu pháp hỗ trợ.
Ví dụ, một người như một phương pháp điều trị bổ sung liệu pháp thôi miên để giảm cân nói chung, nếu được điều trị đồng thời các tình trạng bệnh lý hoặc tâm lý khác cùng với thời gian thôi miên có thể thay đổi.
Kết quả là;
Học, liệu pháp thôi miênđã phát hiện ra rằng nó có thể là một công cụ hiệu quả để tăng giảm cân, đặc biệt là khi kết hợp với một liệu pháp hành vi hoặc chương trình kiểm soát cân nặng.
Nhớ lại, thôi miênNó sẽ hiệu quả hơn khi sử dụng bên cạnh lối sống kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp.
