ehtimol uyda yalangoyoq siz yuribsiz. "Va erdami?" "Nima uchun yalang oyoqlar erga Piyoda yuramizmi? ” so'rashingiz mumkin.
Men quyida buning ko'p sabablarini aytib beraman. Avvalo shuni bilib oling; yerga yalangoyoq yurish bu siz uchun albatta yaxshi bo'ladi.
tabiiy muhitda yalangoyoq yurish, sizni yer bilan bog'laydi. Bu yer elektronlarini tanangizga o'tkazish orqali terapevtik ta'sir ko'rsatadi. Bu yallig'lanishni kamaytirishdan stress va og'riqni yo'qotish, kayfiyat va uyquni tartibga solishgacha ko'p afzalliklarga ega.
Yerda yalangoyoq yurishning qanday foydalari bor?
Yallig'lanish
Terining er bilan bevosita aloqasi topraklama deb ataladi. Topraklama sitokinlarda, ya'ni yallig'lanish jarayonida ishtirok etadigan birikmalarda o'lchanadigan farqlarni keltirib chiqarishi aniqlandi.
Terining tuproq yuzasiga tegishi elektronlarning yerdan inson tanasiga tarqalishini osonlashtiradi. Ushbu elektronlar tanaga maxsus akupunktur nuqtalari va shilliq pardalar orqali kiradi.
Bizning tanamizda antioksidantlarU erkin radikallarni zararsizlantirishga yordam beradigan va oxir-oqibat yallig'lanishga qarshi kurashadigan elektronlardan iborat.
Yurak salomatligi
Tadqiqotlar, yalangoyoq yurishYurak salomatligini yaxshilashda yurak sog'lig'ining fiziologik ta'sirini o'rganib chiqdi.
Qon viskozitesi darajasida pasayish bo'lishi mumkinligi aniqlandi. Bu ham gipertoniyaBu uni kamaytirishi mumkin bo'lgan ta'sir.
Stress va tashvish
yerga yalangoyoq yurish, tashvish ve stress kabi ruhiy muammolarni davolaydi
Yerda yalangoyoq yurish o'tkazilgan elektronlarni tananing immunitetni qo'llab-quvvatlashga muhtoj bo'lgan joylariga yuboradi.
Zaif immunitet ko'plab kasalliklarni keltirib chiqaradi. Ayniqsa, yallig'lanish kasalliklari ... yalangoyoq yurish, tuzatishi mumkin.
surunkali og'riqni yaxshilash
yalangoyoq yurishUning ta'siridan biri og'riqni yo'qotishdir. Ba'zi tadqiqotlar yalangoyoq yurishBu shuni ko'rsatadiki, leykotsitlar aylanib yuruvchi neytrofillar va limfotsitlar sonini o'zgartirib, og'riqni kamaytirishi mumkin.
yerga yalangoyoq yurishYallig'lanishdan kelib chiqqan surunkali og'riqni tezda bartaraf qiladi.
Uyqu sifatini yaxshilash
yalangoyoq yurish, Bu yanada sifatli uyquni ta'minlaydi. Erdan olingan elektronlar butun tanaga tarqalib, har kecha muntazam uyqu kabi foydali psixologik o'zgarishlarni keltirib chiqaradi.
Ko'z sog'lig'i
Oyoqlarda optik nervlarga bog'langan deb hisoblangan bosim nuqtasi mavjud.
yalangoyoq yurish bu bosim nuqtasini rag'batlantiradi va ko'z sog'lig'iBu davolaydi.
Energiya beradi
Yerda yalangoyoq yurishning foydalariUlardan biri energiya beradi va oyoqlardagi bosim nuqtalarini faollashtiradi.
Bir necha kun davomida yerda yurish qiyin bo'lishi mumkin. Oyog'ingiz ko'niksa, oyoqlaringiz va tanangiz ko'proq kuchga ega bo'ladi.
Yalang oyoq yurish zararlimi?
yalangoyoq yurishayniqsa yangi boshlanuvchilar uchun potentsial xavf tug'dirishi mumkin.
Eng muhim xavf - bu infektsiya xavfi. Tadqiqotlar yalangoyoq yurishsezgir shaxslarda diabetik oyoq kasalligiga olib kelishi mumkinligini ko'rsatadi.
yalangoyoq yurasiz Sirt ham muhimdir. Kirli yalangoyoq yerda yurish, chuvalchang infektsiyasini keltirib chiqarishi mumkin.
Kontaminatsiyalangan tuproqda topilgan lichinkalar (pishmagan qurtlar) inson terisiga kirib borishi mumkin.
Qo'ziqorin infektsiyasini olishingiz mumkin bo'lgan joylarda yalangoyoq yurmang. Hovuz, kiyinish xonalari, sport zali, plyaj va boshqalar.
Yalang oyoq yurishda e'tiborga olish kerak bo'lgan narsalar
yalangoyoq yurishQoida ham bor. Boshqa hamma narsa kabi, bu vaqt va sabr-toqatni talab qiladi. Quyidagi fikrlarni hisobga olgan holda boshlang:
Sekin boshlang: Oyoq va to'piqlaringizga yangi muhitga moslashish uchun vaqt bering. Yangi kiritilgan sirt ustida har kuni taxminan 10 daqiqa yurish bilan boshlang. Oyog'ingiz ko'niksa, siz vaqt va masofani oshirasiz.
Ichkarida sayr qiling: tashqariga chiqishdan oldin ichkarida yalangoyoq yurishga harakat qiling. sizning uyingiz yalangoyoq yurishBu boshlash uchun eng xavfsiz joy.
Tanaffus qiling: Agar biron bir og'riq yoki noqulaylik his qilsangiz, to'xtating. Bir oz dam oling va ertasi kuni ehtiyotkorlik bilan davom eting.
Oyoqlarni muvozanatlash mashqlarini bajaring: Bular oyoqlaringizni mustahkamlaydi va yalangoyoq ochiq havoda yurishga tayyor. Uyda oyoqlarni muvozanatlash mashqlarini bajarishingiz mumkin. Siz o'zingizni bir oyog'ingizda muvozanatlashingiz va hatto oyoqlaringizni egib, cho'zishingiz mumkin.
Yurish va mashq qilish paytida yalangoyoq yurishAgar siz xavfsizlik choralariga rioya qilsangiz va me'yorida harakat qilsangiz, bu foydali faoliyatdir.
