Parhez qilayotganda, "men dietali ovqatni nima qila olaman?" O'ylanib qolgan paytlaringiz bo'lgan. Muqarrar sabzavotli oziq-ovqat Bu dietaning ajralmas menyusi. Diet patlıcan taom Nima qilgingiz kelyapdi?
"Siz dietada baqlajon yeysizmi?" Xayolingizga savol kelishi mumkin. baqlajonBu past kaloriyali oziq-ovqat bo'lgani uchun u dietada iste'mol qilish uchun mos keladi. Bu sizni to'la tutishini va yuqori tolali tarkibga ega ekanligini eslatib o'tmaslik kerak. "Baqlajonni dietada qanday iste'mol qilish kerak?" Agar so'rasangiz, bu sizni xotirjam qiladi. xun baqlajon retseptlari beraman. Ushbu vazn yo'qotish retseptlari sizni "Men dietada qanday taom tayyorlashim mumkin?" Bu sizni tashvishlardan xalos qiladi.
Parhezli parhez retseptlari
parhez qisqichbaqa retsepti
materiallari
1 kilogramm patlıcan
4 ta o'rta piyoz
500 gramm mayda go'shtli go'sht
4 ta o'rta pomidor
4 uzun yashil qalampir
1-2 dona petrushka
1 ta stakan suv
tuz
Qora qalampir
Diet qorinini qanday qilish kerak?
Baqlajonlarni 200 daqiqa davomida 20 darajaga qizdirilgan pechda pishiring.
Ohak uchun piyoz va pomidorni alohida maydalang.
Yashil qalampir va maydanozni mayda to'g'rang.
Piyozni yog'siz maydalangan go'sht bilan skovorodkada qovuring. Yana pechda 200 daraja haroratda suv so'rilmaguncha pishiring. Qiyma o'z sharbati va yog'ini chiqaradi.
Keyin pomidor, yashil qalampir, maydanoz, tuz va qalampir qo'shing va besh daqiqa davomida pishiring.
Baqlajonlarni yog'lanmagan patnisga to'kib tashlang va tepalarini maydalang. Uni to'ldiring.
Pechda 200 daraja haroratda suv so'rilmaguncha pishiring.
Zaytun moyi bilan xun baqlajonli taomni qanday qilish kerak?
Baqlajonlarni po‘stlog‘ini tozalamasdan, patnis ustiga qo‘ying. O'rtasini pichoq bilan kesib, pechga qo'ying. 200 daraja yumshoq bo'lguncha pishiring.
Piyoz, yashil qalampir, pomidor va sarimsoqni mayda kubiklarga kesib, aralashtirib, to'ldirishni tayyorlang.
Bir chimdik tuz va qalampir qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
Tayyorlagan ohakni pechda yumshab qolgan baqlajonlarga to'ldiring.
Unga ko'p miqdorda zaytun moyi qo'shing va pechda sekin pishiring (200 daraja). Tayyorlash uchun 10-15 daqiqa vaqt ketadi.
Unga ko'plab yangi maydanoz qo'shib xizmat qilishingiz mumkin.
Qovurilgan dietali mol go'shti
materiallari
2 ta patlıcan
200 g mol go'shti
kashnich
piyoz
Qora qalampir
tuz
qizil qalampir
Qovurilgan dietani qanday qilish kerak?
Birinchidan, baqlajonlarni yuving va quriting. Pechkada tashqarisini tozalamasdan qovuring.
Qovurilgan baqlajonlarning terisini tozalang. Mening qarzimga qo'ying va uni oching.
Ichki materialni tayyorlash; piyozni mayda to'g'rang. Keyin maydalangan mol go'shti, qora qalampir va chili bo'laklarini qo'shing. Uni pishiring.
Keyin baqlajonlarni to'ldiring.
2 choy stakan suv quyib, pechda 40 daqiqa davomida pishiring.
Qovurilgan parhez patlıcan idishi
materiallari
5 ta patlıcan
5 ta qalampir
3 ta pomidor
350 gramm gramm
1 piyoz
Yuqoridagilar uchun
2 tish sarimsoq
Yogurt
Qovurilgan parhez patlıcan idishini qanday qilish kerak?
Baqlajon va qalampirni yuving, teshib, patnisga joylashtiring. 170 darajaga qadar isitiladigan pechda qovurish uchun qoldiring.
Tovada zaytun moyi va pishirish uchun tug'ralgan piyozni oling. Engil qovuring, qiyma go'sht qo'shing va qovurishda davom eting. Tuzlangan mol go'shti sharbat chiqarguncha qovuring.
Qovurilgan baqlajon va qalampirni kub shaklida kesib oling, ularni maydalangan go'shtga qo'ying, bir necha daqiqa qovurilganidan keyin mayda tug'ralgan pomidor qo'shing.
Pomidorlarni sharbat chiqarguncha pishiring.
Sarimsoqni maydalab, yogurtga solib aralashtiramiz.
Pishirilgan baqlajonli idishni stolga olib, ustiga sarimsoqli qatiq quyib, xizmat qiling.
Birinchidan, baqlajonlarni yuving va tozalang. 20 daqiqa davomida ko'p miqdorda sho'r suvga botiring.
Sharbatni siqib oling va 2 sm kenglikdagi dumaloqlarga bo'ling.
Qovurilgan idishdagi issiq yog'da qovuring va oshxona sochiq ustiga qo'ying.
Shu bilan birga, to'ldirishni tayyorlang,
Zaytun moyini kichik idishga soling. Sarimsoq qo'shing va qovuring. Qovurilgan go'shtga mayda tug'ralgan piyoz va yashil qalampir qo'shing va qovurishda davom eting.
1 dona maydalangan pomidorga tomat pastasini qo'shing, aralashtiramiz va maydalangan go'shtga qo'shing. Sarimsoqni mayda to'g'rab oling va ohak qo'shing. Tuz va ziravorlar qo'shing, yana bir necha daqiqa qovuring va pechdan chiqarib oling.
Baqlajonlarning yarmini kichik pishiriladigan idishga soling, ularni qovurib, qog'oz sochiq ustida ortiqcha yog'ni olib tashlang. Unga maydalangan go'shtni yoyib, yana baqlajon qatlamini qo'ying.
Pomidor bo'laklarini baqlajonlarga bir-biridan ajratib qo'ying. Issiq suvga tuz va qizil qalampir qo'shing va aralashtiring.
Bu sousni butun panga to'kib tashlang. 175 daraja haroratda 25 daqiqa davomida pishiring.
Ushbu retsept bo'yicha baqlajonlar qovurilganligi sababli, ularning kaloriyalari yuqori bo'ladi. Ortiqcha yog'ni qog'oz sochiq bilan so'rib olsak ham. Shuning uchun, bu parhez patlıcan retseptining kichik qismlarini iste'mol qiling.
Achchiq sharbatini chiqarish uchun halqalar yoki katta bo'laklarga bo'lingan baqlajonlarni sho'r suvga botirib oling.
Tozalangan sarimsoq va pomidorni katta bo'laklarga kesib oling.
Yashil va qizil qalampirni kesib oling, yarmini yarmiga bo'ling va urug'larni olib tashlang, yarim oyga. Piyozni mayda to'g'rang.
Tuzli suvda kutib turgan baqlajonlarning suvini to'kib tashlang. Yuvib bo'lgandan keyin ortiqcha suvni qog'oz sochiq bilan olib tashlang.
Siz tug'ralgan sabzavotlar; Zaytun moyi, tuz, yangi maydalangan qora qalampir va kekik barglari bilan aralashtiring.
Issiq suv bilan aralashtirilgan achchiq qalampir pastasini issiqqa chidamli pechka idishida sotib olgan sabzavotlarga quying.
Oldindan qizdirilgan 200 daraja pechda 35-40 daqiqa davomida pishiring.
Bu mazali va kaloriyasi past. xun baqlajon retseptlariSiz uni dietangiz ro'yxatiga osongina qo'shishingiz mumkin. boshqa siz bilasiz xun baqlajon retseptlari Agar sizda bo'lsa, biz bilan baham ko'ring.
