Terini toraytiruvchi vitaminlar nima?

Teri murakkab organdir. O'zini himoya qilish va to'g'ri ishlashi uchun ma'lum vitaminlar kerak. Mayli"terini mustahkamlovchi vitaminlar ular nima?"

Biz tug'ilganimizda, terimiz elastin va kollagen U oqsil deb ataladigan moddalarga boy. Bu oqsillar teriga uning tuzilishi va elastikligini beradi. Yoshimiz bilan bu oqsillarni ishlab chiqarish sekinlashadi. Natijada, terimiz elastikligini yo'qotadi.

Gravitatsiya, ifloslanish ta'siri, stress va yuz mushaklarining har kuni yuzlab harakatlari tufayli teri sarkma ko'rinishini boshlaydi. Homiladorlik va vazn yo'qotish kabi omillar ham terining cho'zilishi va sarkmasına yordam beradi. 

Ba'zi vitaminlar terining ishlashi va siqilishiga yordam beradi. Terini toraytiruvchi vitaminlar qaysilari?

Terini toraytiruvchi vitaminlar

S vitamini

• Teri yosh va tarang ko'rinishi uchun kollagen va elastin komponentlariga muhtoj. Ular terining elastikligi va tarangligini saqlab qolish uchun zarurdir. 
• Inson tanasi, ovqatdan S vitamini kollagenni sintez qiladi. U bevosita kollagen sintezida ishtirok etadi. 
• Uni oziqlantirish yoki teriga topikal qo'llash orqali ta'minlash kerak.

Vitaminlarga

• Hujayralarning bo'linishi va bir-biriga to'g'ri yopishishiga yordam berib, terining morfologiyasini saqlaydi.

E vitamini

• Ko'pgina vitaminlar teriga antioksidant ta'sir ko'rsatadi. E vitamini Bu, albatta, antioksidantlar shohi. 
• Terini erkin radikallarning shikastlanishidan himoya qiladi. Shunday qilib, erta qarishni oldini oladi.

D vitamini

• Ushbu vitamin terining tuzilishini qo'llab-quvvatlaydi. D vitamini U teri hujayralarida turli o'sish va differentsiatsiya jarayonlarida ishtirok etadi.

Ushbu vitaminlarni kerak bo'lganda qabul qilish terining sog'lom bo'lishini ta'minlaydi, uni porloq ko'rinishga olib keladi va uni tarang qiladi.

Terini siqish bo'yicha maslahatlar

• Eng muhimi, sog'lom ovqatlaning, ko'p meva, sabzavot va yog'siz protein iste'mol qiling.
• Kun davomida etarli miqdorda suv iching.
• Teringizni oziqlantirish uchun to'g'ri namlovchi vositadan foydalaning.
• Quyoshdan himoyalovchi vositalar yordamida teringizni quyosh nurlaridan himoya qiling. Faqat yuzingizga emas, bo'yin, qo'l va oyoq kabi barcha ochiq joylarga qo'llang.
• Har doim nemlendirici va moylarni yumshoq yuqoriga qarab, ayniqsa yuz va bo'yin sohasiga surting.
• Haftada kamida bir marta yuz, bo'yin va tanadagi terini peeling.
• Mushaklar va teringizni tarang tutish uchun muntazam ravishda mashq qiling.
• Chekmang, chunki u terida kollagen ishlab chiqarishni inhibe qiladi va yuz terisiga katta zarar etkazishi mumkin.
• Sovun, sarum va losonlar tarkibida kuchli kimyoviy moddalardan saqlaning. Chunki bular terining elastikligiga uzoq muddatli yon ta'sir ko'rsatadi.
• Terini qattiq va elastik saqlash uchun muntazam ravishda qattiqlashtiruvchi yuz niqobidan foydalaning.

Manbalar: 1