شاید گھر میں ننگے پاؤں تم چل رہے ہو. "اور زمین پر؟" "کیوں؟ زمین پر ننگے پاؤں کیا ہم چلیں؟" آپ پوچھ سکتے ہیں۔
میں ذیل میں آپ کو اس کی بہت سی وجوہات بتاؤں گا۔ سب سے پہلے، یہ جان لیں کہ؛ زمین پر ننگے پاؤں چلنا یہ یقینی طور پر آپ کے لئے اچھا ہو گا.
قدرتی ماحول میں ننگے پاؤں چلنا، آپ کو زمین کے ساتھ رابطے میں رکھتا ہے۔ یہ زمین کے الیکٹران کو آپ کے جسم میں منتقل کرکے علاج کے اثرات فراہم کرتا ہے۔ اس کے بہت سے فوائد ہیں، سوزش کو کم کرنے سے لے کر تناؤ اور درد کو دور کرنے، موڈ اور نیند کو منظم کرنے تک۔
زمین پر ننگے پاؤں چلنے کے کیا فائدے ہیں؟
سوزش
زمین کے ساتھ جلد کا براہ راست رابطہ گراؤنڈنگ کہلاتا ہے۔ سائٹوکائنز، یعنی سوزش کے عمل میں شامل مرکبات میں گراؤنڈنگ قابل پیمائش فرق پیدا کرتی ہے۔
مٹی کی سطح کے ساتھ جلد کا رابطہ زمین سے انسانی جسم میں الیکٹران کے پھیلاؤ کو آسان بناتا ہے۔ یہ الیکٹران مخصوص ایکیوپنکچر پوائنٹس اور میوکوس میمبرینز کے ذریعے جسم میں داخل ہوتے ہیں۔
ہمارے جسم میں اینٹی آکسیڈینٹیہ الیکٹرانوں سے بنا ہے جو آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرنے اور بالآخر سوزش سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔
دل کی صحت
مطالعہ ، ننگے پاؤں چلنادل کی صحت کو بہتر بنانے میں دل کی صحت کے جسمانی اثرات کا جائزہ لیا۔
یہ طے کیا گیا ہے کہ خون کی چپکنے والی سطح میں کمی واقع ہوسکتی ہے۔ یہ بھی ہائی بلڈ پریشریہ ایک ایسا اثر ہے جو اسے کم کر سکتا ہے۔
تناؤ اور اضطراب
زمین پر ننگے پاؤں چلنا, پریشانی ve stres یہ دماغی مسائل کا علاج کرتا ہے جیسے
زمین پر ننگے پاؤں چلنا منتقل شدہ الیکٹرانوں کو جسم کے ان حصوں میں بھیجتا ہے جنہیں مدافعتی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔
کمزور قوت مدافعت بہت سی بیماریوں کا باعث بنتی ہے۔ خاص طور پر سوزش کی بیماریاں… ننگے پاؤں چلنا، اسے ٹھیک کر سکتے ہیں۔
دائمی درد کو بہتر بنائیں
ننگے پاؤں چلنااس کا ایک اثر درد سے نجات ہے۔ کچھ تحقیق ننگے پاؤں چلنااس سے پتہ چلتا ہے کہ لیوکوائٹ گردش کرنے والے نیوٹروفیلز اور لیمفوسائٹس کی تعداد کو تبدیل کرکے درد کو کم کر سکتا ہے۔
زمین پر ننگے پاؤں چلنایہ سوزش کی وجہ سے ہونے والے دائمی درد کو جلدی سے حل کرتا ہے۔
نیند کے معیار کو بہتر بنانا
ننگے پاؤں چلنا، یہ بہتر معیار کی نیند فراہم کرتا ہے۔ زمین سے اٹھائے گئے الیکٹران پورے جسم میں پھیل جاتے ہیں اور فائدہ مند نفسیاتی تبدیلیوں کا باعث بنتے ہیں جیسے کہ ہر رات باقاعدگی سے نیند۔
آنکھوں کی صحت
پیروں میں ایک پریشر پوائنٹ ہوتا ہے جس کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ آپٹک اعصاب سے جڑا ہوا ہے۔
ننگے پاؤں چلنا یہ پریشر پوائنٹ کو متحرک کرتا ہے۔ آنکھوں کی صحتیہ ٹھیک ہوجاتا ہے۔
توانائی دیتا ہے
زمین پر ننگے پاؤں چلنے کے فوائدان میں سے ایک یہ ہے کہ یہ توانائی دیتا ہے اور پیروں میں دباؤ کے مقامات کو متحرک کرتا ہے۔
آپ کو کچھ دنوں تک زمین پر چلنے میں پریشانی ہو سکتی ہے۔ جیسے جیسے آپ کے پاؤں اس کے عادی ہوتے جائیں گے، آپ کی ٹانگیں اور جسم مزید طاقت حاصل کریں گے۔
کیا ننگے پاؤں چلنا نقصان دہ ہے؟
ننگے پاؤں چلناممکنہ خطرات ہو سکتے ہیں، خاص طور پر ابتدائی افراد کے لیے۔
سب سے اہم خطرہ انفیکشن کا خطرہ ہے۔ مطالعہ ننگے پاؤں چلنااس سے پتہ چلتا ہے کہ یہ حساس افراد میں ذیابیطس کے پاؤں کی بیماری کا سبب بن سکتا ہے۔
آپ ننگے پاؤں چلتے ہیں سطح بھی اہم ہے۔ گندا زمین پر ننگے پاؤں چلنا، ہک ورم انفیکشن کا سبب بن سکتا ہے۔
آلودہ مٹی میں پائے جانے والے لاروا (ناپختہ کیڑے) انسانی جلد میں گھس سکتے ہیں۔
ان علاقوں میں ننگے پاؤں نہ چلیں جہاں آپ کو فنگل انفیکشن ہو سکتا ہے۔ سوئمنگ پول، چینج رومز، جم، بیچ وغیرہ۔
ننگے پاؤں چلناایک قاعدہ بھی ہے۔ ہر چیز کی طرح، یہ وقت اور صبر لیتا ہے. مندرجہ ذیل نکات پر غور کرکے شروع کریں:
سست شروع کریں: اپنے پیروں اور ٹخنوں کو نئے ماحول میں ایڈجسٹ ہونے کا وقت دیں۔ نئی متعارف کرائی گئی سطح پر ہر روز تقریباً 10 منٹ پیدل چلنا شروع کریں۔ جیسے جیسے آپ کے پاؤں اس کے عادی ہوتے جاتے ہیں، آپ وقت اور فاصلے میں اضافہ کرتے ہیں۔
گھر کے اندر چلنا: باہر جانے سے پہلے اندر ننگے پا وں چلنے کی کوشش کریں. تمہارا گھر ننگے پاؤں چلنایہ شروع کرنے کے لیے سب سے محفوظ جگہ ہے۔
وقفہ لو: اگر آپ کو کوئی درد یا تکلیف محسوس ہو تو رک جائیں۔ تھوڑا آرام کریں اور اگلے دن مزید احتیاط سے جاری رکھیں۔
پاؤں کے توازن کی مشقیں کریں۔: یہ آپ کے پیروں کو مضبوط بناتے ہیں۔ ننگے پا وں باہر چلنے کے لئے تیار؟ آپ گھر پر پاؤں کے توازن کی مشقیں کر سکتے ہیں۔ آپ اپنے آپ کو ایک ٹانگ پر متوازن کر سکتے ہیں اور یہاں تک کہ اپنے پیروں کو لچک اور لمبا کر سکتے ہیں۔
چہل قدمی اور ورزش کے دوران ننگے پاؤں چلنایہ ایک مفید سرگرمی ہے جب تک کہ آپ حفاظتی احتیاطی تدابیر پر عمل کریں اور اعتدال میں کام کریں۔
