لونگ کے فوائد اور نقصان کیا ہیں؟

اگرچہ وہ چھوٹا ہے لونگعظیم غذائیت کی قیمت پیش کرتا ہے. لونگ, لونگ کا درختیہ پھول کی کلیوں سے آتی ہے۔ اس کا مسالہ دار اور پیچیدہ ذائقہ ہے اور یہ سوزش اور اینٹیڈیبائٹک خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے۔ 

لونگ یہ زیادہ تر خوشبودار مصالحے کے طور پر استعمال ہوتا ہے اور روایتی دوائی میں بھی استعمال ہوتا ہے۔

جانوروں کی تعلیم ، لونگاس نے پایا ہے کہ مرکبات میں صحت کے بہت سے فوائد ہوسکتے ہیں ، بشمول جگر کی صحت کی حمایت کرنا اور بلڈ شوگر کی سطح کو متوازن بنانے میں مدد کرنا۔

لونگ کیا کرتا ہے؟

صرف ایک چائے کا چمچ لونگ ، اچھی طرح سے مینگنیج ، فائبر اور وٹامن سی اور کے پر مشتمل ہے۔ مینگنیج وٹامن سی اور کے قوت مدافعت کو مستحکم کرتے ہیں اور خون کے جمنے کو روکتے ہیں ، جبکہ دماغی افعال میں اضافہ کرتے ہیں اور ہڈیوں کی تشکیل میں مدد دیتے ہیں۔ وٹامن کے ہڈیوں کی صحت کے لئے اہم ہے۔

لونگ کی غذائیت کی قیمت

ایک چائے کا چمچ (2 گرام) زمینی لونگ اس میں مندرجہ ذیل غذائی اقدار ہیں:

کیلوری: 21

کاربس: 1 گرام

فائبر: 1 گرام

مینگنیج: 30 فیصد آر ڈی آئی

وٹامن کے: RDI کا 4٪

وٹامن سی: 3 فیصد آر ڈی آئی

مذکورہ غذائی اجزاء کے علاوہ ، اس میں کیلشیم ، میگنیشیم اور وٹامن ای کی بہت کم مقدار ہوتی ہے۔

لونگ کے فوائد کیا ہیں؟

 اینٹی آکسیڈینٹس میں بھرپور

کچھ اہم وٹامنز اور معدنیات رکھنے کے علاوہ لونگاینٹی آکسیڈینٹس کا ایک اہم ذریعہ ہے۔

اینٹی آکسیڈینٹ مرکبات ہیں جو آکسائڈیٹیو تناؤ کو کم کرسکتے ہیں اور دائمی بیماری کی نشوونما میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔

لونگیوجینول نامی ایک مرکب پر مشتمل ہے ، جس میں قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر کام کرتے دکھایا گیا ہے۔

ایک ٹیسٹ ٹیوب کے مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ ایجینول نے آزاد طاقتوں کی وجہ سے آکسیکیوٹو نقصان کو وٹامن ای کے مقابلے میں پانچ گنا زیادہ مؤثر طریقے سے روک دیا ، جو ایک اور طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے۔

Combats سوزش

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یوجینول کا مواد طاقتور اینٹی سوزش ایجنٹ کے طور پر کام کرتا ہے۔

یہ منہ اور گلے کی سوزش سے بھی لڑتا ہے۔ فلوریڈا یونیورسٹی کی ایک اور تحقیق میں ، جن مضامین نے روزانہ لونگ لیا ، انھوں نے سات دن کے اندر ان کی مخصوص سوزش والی سائٹوکائن کی سطح کو نیچے کردیا۔ ان سائٹوکائنز کو کم کرنے سے گٹھیا اور جوڑوں کا درد نمایاں طور پر کم ہوجاتا ہے۔

کینسر سے لڑ رہا ہے

ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ نچوڑ ٹیومر کی نشوونما کو روک سکتا ہے اور کینسر کے خلیوں کی موت کو فروغ دیتا ہے۔ پلانٹ میں انسداد کینسر کی خصوصیات یوجینول کمپاؤنڈ کی وجہ سے ہیں ، جو کہ غذائی نالی کے کینسر کی صورت میں بھی فائدہ مند ثابت ہوتا ہے۔ 

یہ اینٹی آکسیڈینٹس کا ایک اچھا ذریعہ بھی ہے۔ مثال کے طور پر؛ آدھا چمچ زمین لونگ، آدھا کپ بلوبیریسے زیادہ اینٹی آکسیڈینٹس پر مشتمل ہے اینٹی آکسیڈینٹس سوزش سے لڑتے ہیں اور کینسر سے بچاتے ہیں۔

لونگ کا عرقایک اور تحقیق میں چھاتی کے کینسر کے خلیوں کے لئے مہلک پایا گیا تھا۔

ذیابیطس کے علاج میں مدد کرتا ہے

ایک مطالعہ میں ، رضاکار تھے لونگ اسے لینے کے بعد انہوں نے گلوکوز کی سطح کم ہونے کی اطلاع دی۔ ایک اور جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اس نے ذیابیطس چوہوں میں بلڈ شوگر سپائکس کو کم کیا۔

لونگ"نائیجیرسن" نامی ایک اور کمپاؤنڈ پر مشتمل ہے جو انسولین کو باقاعدہ کرتا ہے اور انسولین تیار کرنے والے خلیوں کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے پایا گیا ہے۔ یہ مرکب بلڈ شوگر کی سطح کو جانچتا رہتا ہے۔

یہ بیکٹیریا کو مار سکتا ہے

لونگ اس میں antimicrobial خصوصیات ہیں ، جس کا مطلب ہے کہ یہ بیکٹیریا جیسے مائکروجنزموں کی افزائش کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے۔

ایک ٹیسٹ ٹیوب مطالعہ ، لونگ ضروری تیلجو بیکٹیریا کی ایک قسم ہے جو فوڈ پوائزننگ کا سبب بن سکتی ہے E. کولی اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ اس نے تین عام قسم کے بیکٹیریا کو ہلاک کردیا ، بشمول

جگر کی صحت کو بہتر بناسکتی ہے

تحقیق ، لونگاس سے پتہ چلتا ہے کہ فائدہ مند مرکبات جگر کی صحت کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔

یوجینول مرکبات خاص طور پر جگر کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔

ایک جانوروں کا مطالعہ ، لونگ کا تیل یا ایجینول پر مشتمل مکسچر کے ساتھ ، فیٹی جگر کی بیماری والے چوہوں کو کھلایا جاتا ہے۔

دونوں مرکب نے جگر کے افعال کو بہتر بنایا ، سوزش کو کم کیا ، اور آکسائڈیٹیو تناؤ کو کم کیا۔

جانوروں کا ایک اور مطالعہ ، لونگیہ بھی ظاہر ہوا کہ یوجینول نے جگر کے سرروسیس یا داغ کے علامات کو الٹا پایا۔

بدقسمتی سے ، انسانوں میں لونگ یوجینول اور یوجینول کے جگر کے حفاظتی اثرات پر تحقیق محدود ہے۔

تاہم ، ایک چھوٹا سا مطالعہ پایا گیا ہے کہ 1 ہفتہ تک یوجنول سپلیمنٹس لینے سے گلوٹھایتون ایس ٹرانسفیرس (جی ایس ٹی) کی سطح کم ہو جاتی ہے ، جو انزیموں کا ایک خاندان ہے جو اکثر سم ربائی میں ملوث ہوتا ہے ، جو جگر کی بیماری کا ایک خاص نشان ہے۔

لونگیہ اینٹی آکسیڈینٹس میں بھی زیادہ ہے جو آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے جگر کے مرض کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے۔

تاہم ، یوجینول زیادہ مقدار میں زہریلا ہے۔ 2 سالہ لڑکے میں کیس اسٹڈی سے معلوم ہوا کہ 5-10 ملی لیٹر لونگ کا تیل جگر کو شدید نقصان پہنچا ہے۔

ہڈیوں کی صحت کو بہتر بناسکتی ہے

کم ہڈیوں کا ماس آسٹیوپوروسس کی نشوونما کا سبب بن سکتا ہے ، جو فریکچر اور فریکچر کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

لونگجانوروں کے مطالعے میں ہڈیوں کے بڑے پیمانے پر تحفظ فراہم کرنے میں مدد کے لئے کچھ مرکبات دکھائے گئے ہیں۔

مثال کے طور پر ، ایک جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ یجینول میں زیادہ لونگ کے نچوڑ نے آسٹیوپوروسس کے مختلف مارکروں کو بہتر بنایا اور ہڈیوں کی کثافت اور طاقت میں اضافہ ہوا۔

لونگ یہ مینگنیج میں بھی بھرپور ہے۔ مینگنیج ایک معدنیات ہے جو ہڈیوں کی تشکیل میں ایک کردار ادا کرتی ہے اور ہڈیوں کی صحت کے لئے ناقابل یقین حد تک اہم ہے۔

ایک جانوروں کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ 12 ہفتوں تک مینگنیج سپلیمنٹس لینے سے ہڈیوں کے معدنی کثافت اور ہڈیوں کی نشوونما میں اضافہ ہوتا ہے۔

البتہ، لونگہڈیوں کے بڑے پیمانے پر s کے اثرات پر موجودہ تحقیق زیادہ تر جانوروں اور ٹیسٹ ٹیوبوں تک محدود ہے۔ اس بات کا تعین کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے کہ یہ انسانوں میں ہڈیوں کی تشکیل کو کیسے متاثر کرسکتا ہے۔

معدہ کیلئے لونگ کے فوائد

کچھ مطالعات کے مطابق ، اس کے مضامین میں سے کچھ مرکبات پیٹ کے السروں کو کم کرتے ہیں۔ لونگ کا تیلگیسٹرک بلغم کی موٹائی میں اضافہ کرکے ، یہ پیٹ کے استر کی حفاظت کرتا ہے اور پیپٹک السروں کو روکتا ہے۔

اس کے علاوہ ، اس کے مضامین میں موجود فائبر ہاضمے میں مدد دیتا ہے اور قبض کو روکتا ہے۔

سانس کی بیماریوں کو کم کرتا ہے

یہ خاص طور پر تیل کے لئے درست ہے۔ برونکائٹسدمہ ، نزلہ ، اور کھانسی جیسے سانس کے مسائل کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

تیل سانس کے نظام کو آرام دیتا ہے اور سوزش کا اثر بھی رکھتا ہے۔ تیل کی مدد سے آپ سینے ، سینوس اور یہاں تک کہ ناک کے پل پر مالش کرسکتے ہیں۔ 

لونگ چبا رہے ہیں یہ گلے کی سوجن کو دور کرتا ہے ، نزلہ زکام اور کھانسی کے علاج میں بھی مدد کرتا ہے۔ 

خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے

کچھ مطالعات کے مطابق ، یہ خاص ہے لونگ کا تیل پر لاگو ہوتا ہے۔ چربی جسم کے تحول کو متاثر کرتی ہے اور جسم کا درجہ حرارت کم کرتی ہے ، جس سے گردش میں اضافہ ہوتا ہے۔

اس کے اینٹی آکسیڈینٹ خواص خون کو پاک کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ 

تناؤ کو کم کرتا ہے

تاریخ کے شواہد میں کہا گیا ہے کہ اس کو تیل سے مالش کرنے سے تناؤ کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ 

زبانی صحت کے لئے اچھا ہے

اس یوجینول مرکبات میں اینستیکٹک اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں اور درد سے نمٹنے میں مدد ملتی ہیں۔

دانت کے درد کو دور کرنے کا ایک آسان طریقہ منہ میں ایک دانت ہے لونگ اس کو تھوک ڈالنے اور گیلے کرنے کے ل - - اس کے بعد آپ اسے اپنے دانتوں سے کچل سکتے ہیں۔ جاری ہونے والا تیل درد کو دور کرتا ہے۔ 

سر درد کے لونگ

اس سے ٹھنڈک اور درد سے نجات ملنے والی خصوصیات اس سلسلے میں موثر ہیں۔ کچھ لونگ انہیں کچل کر صاف رومال میں لپیٹیں۔ جب آپ کو سر درد ہو تو اس کی خوشبو کو سانس لیں۔ کچھ راحت فراہم کرتا ہے۔

متبادل کے طور پر ، آپ ایک چمچ ناریل کے تیل میں دو قطرے لونگ کے تیل شامل کرسکتے ہیں ، اور اس کے ساتھ پیشانی اور مندروں کو آہستہ سے مساج کرسکتے ہیں۔

ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جڑی بوٹی کو زبانی طور پر لینے سے ورشن کے کام کو بہتر بنایا جاسکتا ہے اور آخر کار ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے۔ اگرچہ یہ مطالعہ چوہوں پر کیا گیا ہے ، لیکن اس کے ساتھ ساتھ انسانوں کے لئے بھی امکانات موجود ہیں۔

مہاسوں کا علاج کریں

یہ وہ جگہ ہے جہاں پودوں کی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل خصوصیات استعمال ہوتی ہیں۔ لونگ کا تیلمہاسوں کے علاج اور جلد کی صحت کو بہتر بنانے میں کارآمد ہے۔

تیل میں یوجینول مرکب میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں۔ تیل انفیکشن کو ختم کرسکتا ہے اور سوجن سے لڑ سکتا ہے ، اس طرح سے مہاسوں کا مؤثر طریقے سے علاج کیا جاتا ہے۔

لونگ کا استعمال کیسے کریں؟

پکانا

کیک کو زمینی لونگ آپ شامل کرسکتے ہیں۔ اس سے میٹھیوں کو اضافی خوشبو اور ذائقہ ملے گا۔ یہ دار چینی کے ساتھ خاص طور پر جوڑتا ہے۔

صبح کی چائے پیتے وقت ، آپ برتن میں کچھ لونگ پھینک سکتے ہیں۔

پسو کو مارنے کے لئے

لونگ کا تیل چونکہ یہ خوشبودار ضروری تیل ہے ، لہذا اس کو کیڑے مار دوا کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔ آپ کے پالتو جانوروں کو ہلکے پانی میں دھونے کے بعد ، کچھ قطرے لونگ کا تیل پانی پر کللا. آپ کالر پر تیل کا ایک قطرہ بھی رگڑ سکتے ہیں - اس سے پھوڑے دور رہیں گے۔

لونگ کے کیا نقصانات ہیں؟

یلرجی

اگر آپ کو الرجک رد عمل ہیں جیسے جلد کی جلدی ، چہرے ، زبان یا ہونٹوں میں سوجن ، یا سانس لینے میں دشواری ، کھپت روکیں اور ڈاکٹر سے ملیں۔

پٹھوں میں درد اور تھکاوٹ

لونگ کا استعمال کرناپٹھوں میں درد یا تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے ، جسے لیکٹک ایسڈوسس بھی کہا جاتا ہے۔ آپ بازوؤں یا پیروں میں بھی بے حسی محسوس کرسکتے ہیں۔ دھیان سے بے قاعدہ دھڑکن اور چکر آنا یا انتہائی تھکاوٹ دوسرے ضمنی اثرات ہیں جن کو دیکھنے کے لئے۔

بلڈ شوگر کی سطحوں میں دشواری

لونگ کا تیلاندرونی طور پر لیا جائے تو ، یہ بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرسکتا ہے۔ لہذا ، کم بلڈ شوگر کا شکار لوگوں کو استعمال کرنے سے پہلے محتاط رہنا چاہئے۔ ذیابیطس کی دوائیں لینے والے افراد میں بھی یہی بات ہے۔

وینکتتا

یہ اعلی مقدار میں غیر منقسم ہے لونگ کا تیل یہ انٹیک کے بعد ہوسکتا ہے۔ ضمنی اثرات میں متلی ، بے ہوشی ، گلے کی سوزش ، اور یہاں تک کہ دورے بھی شامل ہیں۔ کچھ معاملات میں ، یہ خون کی خرابی ، گردے یا جگر کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

عام ضمنی اثرات

موضوعی طور پر لاگو لونگعام ضمنی اثرات میں عضو تناسل ، تاخیر ، جلد کی خارش ، خارش ، اور مسوڑھوں کے مسائل شامل ہیں۔