Сік ківіЦе смачний і поживний напій, виготовлений шляхом подрібнення м’якоті плодів ківі, кольором від зеленого до темно-жовтого, залежно від плодів, з яких він виготовлений.
Сік ківімає природний кисло-солодкий смак. Якщо плід не стиглий і кислий, його сік легко п’ється без потреби в занадто великій кількості цукру. Насіння плодів подрібнюються разом з м’якоттю, щоб отримати м’який текстурований сік.
ківіМістить багато життєво важливих поживних речовин, таких як вітамін С, К, вітамін Е, фолієва кислота та калій, які важливі для здоров’я організму. Він також багатий антиоксидантами та флавоноїдами, необхідними для запобігання пошкодженню клітин в організмі внаслідок окислення. Окрім полегшення травлення, це також сприяє поліпшенню зору.
Калорії соку ківі
Ківі - низькокалорійний, але поживний фрукт. Це також смачно і соковито. Сік ківіВ одній порції є 42 калорії, а кількість цукру також дуже низька.
На додаток до цієї особливості, він багатий вітамінами та мінералами, необхідними для людського організму як частина його харчових потреб.
Факти харчування соку ківі
Одна порція Харчовий вміст соку ківі полягає в наступному:
Харчові волокна: 2 гр
натрію: 2 гр
калію: 215 мг
Вуглеводи: 10 гр
Цукерки: 6,2 гр
Вітамін С: 107% (DV)
Кальцій: 2% від DV
Вітамін А: 1% від DV
залізо: 1% від DV
Як зробити сік з ківі в домашніх умовах?
матеріали
- 2 ківі
- кубики льоду
Виготовлення соку з ківі
- Після ретельного миття ківі очистіть шкіру від шкірки.
- Наріжте зелену м’якоть всередині невеликими скибочками.
- Сік ківіВізьміть це в склянку і насолоджуйтесь цим.
Ви також можете додати яблуко або селеру для іншого смаку або користі для здоров’я.
Як зберігати сік з ківі?
Сік ківіПотрібно тримати його в скляній тарі і в холодильнику. Це натуральний фруктовий сік, який слід вживати протягом 2-3 днів після приготування.
Скільки соку ківі можна пити в день?
Рекомендовано на день сік ківі кількість - 2 склянка фруктового соку, приготованого з 1 фруктами ківі. Ви помилилися б, якщо думали, що більше матиме більше користі для здоров'я. Ще більше здорової їжі та напоїв шкідливі.
У чому користь соку ківі?
Лікує хвороби дихальних шляхів
Щодня вживання соку ківі Відомо, що він позитивно впливає на всілякі проблеми та захворювання, пов’язані з дихальною системою. Це включає астму, задишку та тривалий кашель.
Корисно для серця
На думку дослідників, вживання соку ківі люди мають менший ризик серцево -судинних проблем.
Це не тільки допомагає уникнути проблем зі згортанням крові, але також знижує та стабілізує кров’яний тиск. Обидва ці стани можуть призвести до серйозних проблем із серцем.
Володіє протизапальними властивостями
Вітамін Е і поліфеноли, Сік ківіє деякими протизапальними ферментами, що знаходяться в організмі, які можуть разом із запаленням лікувати такі серйозні проблеми, як артрит. Всі види запалення та болю, Сік ківі можна лікувати за допомогою.
Бореться зі стресом
Сік ківі Це допомагає підтримувати правильний баланс електролітів в організмі, а також допомагає боротися зі стресом у тілі та душі. Серотонін - це фермент, що міститься в ківі, який, як відомо, підвищує настрій. Це утримає вас від депресії.
Якщо ви займаєтеся спортом, регулярно перевіряйте електроліти, втрачені під час фізичних вправ. Сік ківі Ви можете це компенсувати, випивши.
Добре для тих, у кого проблеми зі сном
Безсоння для тих, хто живе і має проблеми зі сном вживання соку ківі Це може бути корисно. Згідно з дослідженнями, ківі містить багато антиоксидантів та серотоніну, які можуть забезпечити комфортний сон. Рекомендується споживати два ківі перед сном для здорового сну.
Ослаблюючий ефект, Сік ківіЦе одна з чудових переваг. Це низькокалорійний напій, який забезпечує організм вітамінами та мінералами. Це допомагає спалювати наявний жир в організмі, не вводячи в організм надлишкових калорій.
Підвищує травлення
Сік ківі забезпечує краще засвоєння поживних речовин. Особливо фруктовий сік, виготовлений із зеленого ківі, забезпечує фермент, який називається актинідин, який може перетравлювати навіть складні білки та зменшувати навантаження на шлунок. Склянка на день Сік ківі Це робить шлунок легким і полегшує травлення.
Захищає кишечник
Сік ківіПри споживанні з м’якоттю він містить деякі харчові волокна. Це лікує запор, очищаючи шлаки від кишечника.
Хоча і недоведено, сік ківівідомо, що імітує вплив важливих для здоров’я пробіотиків або кишкових бактерій.
Зміцнює кістки
Сік ківіМістить багато мінералів, таких як калій, кальцій, фосфор та магній, які, як відомо, корисні для розвитку кісток.
Дослідження показують, що сік ківі Вітамін К рівні підтримують мінералізацію, необхідну при остеопорозі та інших пошкодженнях кісток.
Тримає артеріальний тиск під контролем
Сік ківіКалій у ньому врівноважує негативний вплив солі, яка знижує артеріальний тиск. Калій також допомагає контролювати високий кров'яний тиск, послаблюючи напругу в судинах.
Корисно для вагітних
Ківі - один із фруктів, рекомендованих вагітним. Сік ківі, багатий вітаміном С, запобігає проблемам травної та дихальної системи, які у майбутньої мами можуть виникнути під час вагітності. Зміцнюючи імунну систему, це зменшує ризик захворіти.
Користь соку ківі для шкіри
Запобігає появі зморшок
Сік ківібореться з ознаками старіння. Сік ківіЙого багатий рівень антиоксидантів чудово підсилює шкіру та очищає вільні радикали, які спричиняють пошкодження та призводять до ознак старіння, таких як зморшки. Сік ківі Це принесе користь вашій шкірі більше, ніж комерційні продукти, які ви використовуєте.
Освітлює шкіру
Очищає систему від вільних радикалів, бруду та небезпечних відходів. Сік ківі Він очищає шкіру зсередини, освітлює шкіру, робить її чіткішою та додає блиск. Вживання соку ківі- це один з найбільш природних способів досягнення яскравої шкіри.
Сік ківіІснує хороша кількість калію, який може допомогти виправити відновлення клітин і тканин. Це допомагає ранам заживати набагато швидше та ефективніше.
Безумовно, він сильніший за будь-який доступний у продажу крем не тільки для рубців, але й для загоєння шкіри від будь-яких проблем, включаючи інфекції та рубці.
Користь соку ківі для волосся
Зміцнює пасма волосся
Сік ківіВітамін Е, що міститься в ньому, зміцнює пасма волосся і допомагає волоссю рости швидше. Склянка щодня для цього Сік ківі треба пити.
Додає блиску волоссю
Витончення волосся Сік ківі Миття його допоможе повернути волоссю здоров’я і блиск.
Запобігає втраті волосся
Сік ківі Він багатий мінералами та вітамінами. Вони важливі для сильної імунної системи. Коли імунна система міцна, загальний стан здоров’я покращиться. Хороша імунна система допомагає зменшити проблеми з випаданням волосся.
Побічні ефекти соку ківі
Хоча ківі має багато переваг, фрукт також має потенційні побічні ефекти. Лише у рідкісних випадках цей фрукт шкідливий для деяких, але деякі реакції можуть загрожувати життю. Сік ківі Побічні ефекти споживання та ускладнення, які це може спричинити, такі:
Свербіж у горлі
Набряк мови
- Блювота
Кропив'янка
Проблеми з ковтанням
Кислотність
Дерматит
Взаємодія з деякими препаратами, особливо протигрибковими препаратами
