Hibiscus teaGinagawa ito sa pamamagitan ng pag-steeping ng mga bulaklak ng halamang hibiscus sa kumukulong tubig.
Ang tsaang ito, na may mala-cranberry na lasa, ay maaaring inumin nang mainit at malamig.
Higit sa daan-daang uri na nag-iiba ayon sa lokasyon at klima. hibiscus Mayroong ilang mga uri, ang pinaka ginagamit para sa paggawa ng tsaa"Hibiscus sabdariffa” uri.
Pananaliksik, pag-inom ng hibiscus teaNatuklasan nito ang ilang mga benepisyong pangkalusugan na na-link sa mga benepisyong pangkalusugan ng fenugreek, na nagpapakita na maaari itong magpababa ng presyon ng dugo, labanan ang bakterya, at kahit na tumulong sa pagbaba ng timbang.
Ang tsaa ay maaaring gawin sa pamamagitan ng paggawa ng parehong mga bulaklak at dahon.
sa artikulo "Ano ang mga benepisyo ng hibiskus tea", "paano gumamit ng hibiscus tea", "paano humina ang hibiskus tea", "paano gumawa ng hibiscus tea" sasagutin ang mga tanong.
Nutritional Value ng Hibiscus Tea
bulaklak ng hibiscusMayroong iba't ibang uri ng phytochemical tulad ng mga organic acid, anthocyanin, flavonoids at glycosides.
Ang delphinidin-3-sambubioside, delphidin at cyanidin-3-sambubioside ay ang nangingibabaw na anthocyanin.
Kabilang sa mga phenolic acid ang protocatechuic acid, catechin, gallocatechins, caffeic acid, at gallocatechin gallates.
Natagpuan din ng mga mananaliksik ang hibiscetrin, gossypitrin, sabdaritrin, quercetinIbinukod din nila ang mga aglycones tulad ng luteolin, myricetin, hibiscetin.
Ang mga steroid tulad ng eugenol, β-sitosterol, at ergosterol ay nabanggit din.
Ang mga phytochemical na ito ay kumikilos sa synergy upang mapabuti ang kalusugan ng puso at atay, ang kulay ng iyong buhok at mood.
Ano ang mga Benepisyo ng Hibiscus Tea?
Pag-aaral, tsaa ng hibiscusKatibayan ng kakayahang kontrolin ang hypertension. Nakasaad din dito na mayroon itong diuretic at antidepressant properties. bulaklak ng hibiscus Ito rin ay mabisang laxative at liver friendly.
Naglalaman ng mga antioxidant
Ang mga antioxidant ay mga molekula na tumutulong laban sa mga compound na kilala bilang mga libreng radical na pumipinsala sa mga selula.
Hibiscus tea Ito ay mayaman sa makapangyarihang mga antioxidant at samakatuwid ay maaaring makatulong na maiwasan ang pinsala at sakit dahil sa akumulasyon ng mga libreng radikal.
Sa isang pag-aaral sa mga daga, katas ng hibiscusnadagdagan ang bilang ng mga antioxidant enzymes at binawasan ang mga nakakapinsalang epekto ng mga libreng radical ng hanggang 92%.
Ang isa pang pag-aaral ng daga ay may katulad na mga natuklasan, na nagpapakita na ang mga kaakit-akit na bahagi ng halaman tulad ng mga dahon ay may makapangyarihang mga katangian ng antioxidant.
Nagpapababa ng presyon ng dugo
Hibiscus teaIsa sa mga pinaka-kahanga-hanga at kilalang benepisyo ng herbal na gamot ay ang pagpapababa ng presyon ng dugo.
Sa paglipas ng panahon, ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring maglagay ng dagdag na presyon sa puso, na nagiging dahilan upang ito ay humina. Ang mataas na presyon ng dugo ay nauugnay din sa mas mataas na panganib ng sakit sa puso.
Natuklasan ng iba't ibang pag-aaral na ang mataas na kalidad na tsaa ay maaaring magpababa ng parehong systolic at diastolic na presyon ng dugo.
Sa isang pag-aaral, 65 taong may mataas na presyon ng dugo tsaa ng hibiscus o binigyan ng placebo. makalipas ang anim na linggo, tsaa ng hibiscus Ang mga umiinom ay nakaranas ng makabuluhang pagbawas sa systolic blood pressure kumpara sa placebo.
Katulad nito, natuklasan ng isang pagsusuri sa limang pag-aaral noong 2015 na ang mataas na kalidad na mga tsaa ay nagpababa ng parehong systolic at diastolic na presyon ng dugo sa average na 7.58 mmHg at 3.53 mmHg, ayon sa pagkakabanggit.
Hibiscus teaBagama't ito ay isang ligtas at natural na paraan upang makatulong na mapababa ang presyon ng dugo, hindi ito inirerekomenda para sa mga umiinom ng hydrochlorothiazide, isang uri ng diuretic na ginagamit upang gamutin ang altapresyon, dahil maaari itong makipag-ugnayan sa gamot.
Pinapababa ang antas ng langis
Bilang karagdagan sa pagpapababa ng presyon ng dugo, natuklasan ng ilang pag-aaral na ang tsaang ito ay makakatulong sa pagpapababa ng mga antas ng taba sa dugo, isa pang panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso.
Sa isang pag-aaral, 60 taong may diabetes o tsaa ng hibiscus o itim na tsaa. Pagkatapos ng isang buwan, Yung umiinom ng hibiscus tea pinataas ang "magandang" HDL cholesterol at bumaba sa kabuuang kolesterol, "masamang" LDL cholesterol, at triglyceride.
Sa isa pang pag-aaral sa mga pasyente na may metabolic syndrome, 100 mg araw-araw katas ng hibiscusIpinakita na ang pag-inom ng gamot ay nauugnay sa pagbaba ng kabuuang kolesterol at pagtaas ng "magandang" HDL cholesterol.
Maaaring makatulong sa pamamahala ng diabetes
Tukoy uri ng hibiscusMaaaring makatulong sa paggamot sa diabetes at pagbutihin ang pagiging sensitibo sa insulin.
Ang mga dahon ng Hibiscus sabdariffa (isa pang hibiscus species) ay may mga phytochemical tulad ng cyanidin 3, routineocode, delphinidin, galactose, hibiscus, ascorbic acid, citric acid, anthocyanins, beta-carotene at sitosterol.
Sa pag-aaral, ito tsaa ng hibiscusTatlong beses sa isang araw na pagbubuhos sa loob ng apat na linggo ay natagpuang may positibong epekto sa type 2 diabetes. Gayundin, napabuti ng tsaang ito ang paggana ng mga pancreatic beta cells.
Maaaring magpababa ng mga antas ng kolesterol
Pag-inom ng hibiscus teaMayroong dumaraming ebidensya na ang cedar ay maaaring magkaroon ng mga epekto sa pagpapababa ng kolesterol.
hibiscus, sa pangkalahatan ay naglalaman ng mga polyphenolic acid, flavonoids at anthocyanin. Ang mga compound na ito ay nagpapakita ng aktibidad ng antioxidant. Ang tsaa ay maaaring magkaroon ng mga positibong epekto sa mga antas ng kolesterol.
Ipinapakita ng pananaliksik na ang bulaklak ay maaaring gamitin sa mga pag-aaral sa hinaharap para sa pag-iwas at paggamot ng mataas na kolesterol sa mga kabataan.
Ang isang pag-aaral ay isinagawa sa 43 matatanda (30-60 taong gulang) na may mataas na kolesterol. Dalawang tasa para sa 12 linggo sa pangkat ng pagsubok tsaa ng hibiscus binigay. Ang mga resulta ay nagpakita ng isang average na pagbawas ng 9.46% sa kabuuang kolesterol, 8.33% sa HDL at 9.80% sa LDL.
Pag-aaral, tsaa ng hibiscusnagsasaad na maaaring magkaroon ng makabuluhang positibong epekto sa mga antas ng kolesterol sa dugo.
Pinoprotektahan ang kalusugan ng atay
Mula sa paggawa ng mga protina hanggang sa pagtatago ng apdo hanggang sa pagkasira ng taba, ang atay ay isang mahalagang organ para sa pangkalahatang kalusugan.
Kawili-wili, pag-aaral ikaw ay hibiscus Ito ay ipinakita upang mapabuti ang kalusugan ng atay at tulungan itong gumana nang epektibo.
Sa isang pag-aaral ng 19 overweight na tao, mataas katas ng hibiscusAng mga umiinom ng gamot sa loob ng 12 linggo ay nakaranas ng pagpapabuti sa liver steatosis.
Ang kundisyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng akumulasyon ng taba sa atay at maaaring maging sanhi ng pagkabigo sa atay.
Isang pag-aaral din sa mga hamster katas ng hibiscusipinakita ang mga katangian ng pagprotekta sa atay ng
Sa isa pang pag-aaral ng hayop, ang mga daga hibiscus Kapag ibinigay ang mga extract, ang konsentrasyon ng maraming mga enzyme ng clearance ng gamot sa atay ay tumaas hanggang 65%.
Gayunpaman, ang lahat ng mga pag-aaral na ito tsaa ng hibiscus sa kanilang lugar, katas ng hibiscusnasuri ang mga epekto ng
Hibiscus teaAng karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang malaman kung paano nakakaapekto ang cannabis sa kalusugan ng atay sa mga tao.
Nanghihina ba ang hibiscus tea?
Iba't ibang pag-aaral, pagbaba ng timbang na may hibiscus teaSinasabi nito na posible ito at pinoprotektahan laban sa labis na katabaan.
Ang isang pag-aaral ay may 36 na kalahok na sobra sa timbang katas ng hibiscus o nagbigay ng placebo. pagkatapos ng 12 linggo, katas ng hibiscusnabawasan ang timbang ng katawan, taba ng katawan, body mass index, at ratio ng balakang sa baywang.
Ang isang pag-aaral ng hayop ay may mga katulad na natuklasan, at ang napakataba na mga daga ay may mas mataas katas ng hibiscusIniulat niya na ang pangangasiwa ng gamot sa loob ng 60 araw ay humantong sa pagbaba sa timbang ng katawan.
Naglalaman ng mga compound na maaaring makatulong na maiwasan ang cancer
Hibiscus tea fiber at ipinapakita na may makapangyarihang anti-cancer properties polyphenols sa mga tuntunin ng mataas.
pag-aaral ng test tube, katas ng hibiscusNakakita siya ng mga kahanga-hangang resulta patungkol sa mga potensyal na epekto ng
Sa isang test tube na pag-aaral, katas ng hibiscus naantala ang paglaki ng cell, nabawasan ang pagkalat ng oral at plasma cell cancers.
Ang isa pang pag-aaral sa test-tube ay nag-ulat na ang mataas na kalidad na katas ng dahon ay humadlang sa pagkalat ng mga selula ng kanser sa prostate ng tao.
Hibiscus extractSa iba pang mga pag-aaral sa test-tube, ito ay ipinakita na pumipigil sa mga selula ng kanser sa tiyan ng 52%.
Maaaring makatulong sa paglaban sa bacteria
Ang mga bakterya ay mga single-celled microorganism na mula sa bronchitis hanggang pneumonia. impeksyon sa ihiMaaari silang maging sanhi ng iba't ibang mga impeksyon mula sa
Bilang karagdagan sa mga katangian ng antioxidant at anticancer nito, ang ilang mga pag-aaral sa test-tube hibiscusay natagpuan na ang harina ay maaaring makatulong sa paglaban sa mga impeksiyong bacterial.
Sa katunayan, isang pag-aaral ng test tube, katas ng hibiscusisang uri ng bacteria na maaaring magdulot ng mga sintomas tulad ng cramps, gas, at diarrhea ng E. coli natagpuang pumipigil sa aktibidad nito.
Ang isa pang test-tube na pag-aaral ay nagpakita na ang katas ay lumalaban sa walong uri ng bakterya at kasing epektibo ng ilang mga gamot na ginagamit upang gamutin ang mga impeksiyong bacterial.
Pinapaginhawa ang pagkabalisa at tumutulong sa pagtulog
Hibiscus extractIto ay ipinakita na may mga epektong pampakalma at pagbabawas ng pagkabalisa sa mga daga. Sa mga pag-aaral ng mouse, ang mga ito ay nagpakita ng mas malinaw na mga epekto sa paulit-ulit na dosis ng mga extract.
Mga extract ng hibiscus Maaari rin itong mapawi ang sakit, lagnat at sakit ng ulo. Gayunpaman, mayroong limitadong impormasyon sa paksang ito.
Maaaring magkaroon ng antidepressant effect
bulaklak ng hibiscusAng mga flavonoid (Hibiscus rosa-sinensis Linn.) sa Gumagana ang mga ito sa pagpapalabas ng dopamine at serotonin (mga hormone ng kaligayahan) kaya nakakatulong na mabawasan ang mga sintomas ng depresyon.
Isa pa uri ng hibiscusAng mga extract ng lilac ay nagpakita rin ng aktibidad na tulad ng antidepressant sa mga postpartum disorder. Ang postpartum depression sa mga ina ay may malaking epekto sa cognitive at emotional development ng mga bata.
Hibiscus extractNapag-alaman na pinipigilan nito ang mga enzyme na nag-inactivate ng dopamine at serotonin. Ito ay hindi direkta postpartum depressionMakakatulong ito sa paggamot sa harina.
sa panahon ng pagbubuntis tsaa ng hibiscushindi alam ang kaligtasan. Samakatuwid, mangyaring kumunsulta sa iyong doktor tungkol dito.
Mga benepisyo ng hibiscus tea para sa balat
Hibiscus teamaaaring magsulong ng paggaling ng sugat at gamutin ang iba pang mga kondisyon ng balat.
Sa pag-aaral ng daga, mga extract ng hibiscusay natagpuan na may mas mahusay na mga katangian ng pagpapagaling ng sugat kaysa sa isang sikat na topical ointment. Extract ng bulaklak ng Hibiscusay maaaring magamit nang epektibo sa paggamot ng mga pangkasalukuyan na sugat.
Diğer uri ng hibiscusAng pangkasalukuyan na paggamit ng mga extract ng lilac ay maaari ding makatulong sa paggamot sa herpes zoster (isang impeksyon sa viral na nailalarawan sa pamamagitan ng masakit na mga pantal at paltos).
Mga benepisyo ng hibiscus tea para sa buhok
hibiscus Ang mga bulaklak ng genus ay malawakang ginagamit upang makakuha ng mahaba, makintab na mga kulot. Ilang pag-aaral ng daga halaman ng hibiscusIto ay nagpapakita ng paglago ng buhok stimulating katangian ng mga dahon extracts ng
Sa isang Palestinian na pag-aaral, a uri ng hibiscusAng bulaklak ay natagpuan upang mapabuti ang kalusugan ng buhok at anit. Ang pagbabad sa bulaklak sa maligamgam na tubig at pagkatapos ay ilapat ito sa buhok ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng anit at buhok.
Hibiscus teaWalang sapat na pananaliksik upang maunawaan ang epekto ng paglago ng buhok sa paglago ng buhok.
Paggawa ng Hibiscus Tea
Paggawa ng hibiscus tea sa bahay ito ay madali.
sa isang tsarera tuyong bulaklak ng hibiscusIdagdag ang mga ito at ibuhos ang tubig na kumukulo sa kanila. Hayaang matarik ito ng limang minuto, pagkatapos ay salain sa baso, matamis at mag-enjoy.
Hibiscus tea Maaari itong kainin nang mainit o malamig at may lasa na parang cranberry.
Para sa kadahilanang ito, madalas itong pinatamis ng pulot.
Ano ang mga pinsala ng Hibiscus Tea?
kabilang ang mga pakikipag-ugnayan ng halamang gamot pag-inom ng hibiscus teaMayroong ilang mga dokumentadong epekto.
Mga ugat ng hibiscusMayroon itong antifertility at uterotrophic effect. Maaaring mayroon itong estrogenic na aktibidad sa katawan at maaaring maiwasan ang pagtatanim o paglilihi ng pangsanggol.
Hibiscus teaAng mga polyphenols sa ay maaaring tumaas ang aluminyo load ng katawan. Mainit tsaa ng hibiscus Ang mataas na urinary aluminum excretion ay naobserbahan araw pagkatapos ng pag-inom.
Samakatuwid, ang mga buntis na kababaihan at mga taong may mga bato sa bato ay dapat na maging maingat tungkol sa labis na dosis.
Nagpakita ang Hibiscus sabdariffa L. ng interaksyon ng herb-drug sa diuretic na gamot na hydrochlorothiazide (HCT). Nakakasagabal din sila sa aktibidad ng cytochrome P450 (CYP) complex.
Ang mga CYP complex na ito ay responsable para sa metabolismo ng ilang mga de-resetang gamot. Ang isyu kung ito ay may mga nakamamatay na epekto ay dapat na imbestigahan pa.
Ilang ebidensya tsaa ng hibiscusIpinapakita rin nito na bumababa ang presyon ng dugo. Bagama't walang direktang katibayan na ang tsaa ay maaaring makagambala sa mga gamot upang gamutin ang altapresyon, ang mga umiinom ng gamot para sa kundisyong ito tsaa ng hibiscus dapat kumunsulta sa doktor bago uminom.
Hibiscus teaUminom ka ba kanina? Ang mga sumusubok sa masarap na tsaa na ito ay maaaring mag-iwan ng komento.
