สมองเป็นอวัยวะที่น่าทึ่งและสำคัญที่สุดอวัยวะหนึ่งของร่างกายมนุษย์ เป็นส่วนที่ควบคุมกิจกรรมทั้งหมดที่เกิดขึ้นในร่างกายของเรา มันเก็บข้อมูลทั้งหมดที่เราได้เรียนรู้ ประสบการณ์ที่เรามี และทุกสิ่งที่เราประสบมาตั้งแต่เกิด ดังนั้นเราจึงต้องดูแลสุขภาพของสมองของเรา เช่นเดียวกับหัวใจ สมองเป็นอวัยวะที่สำคัญ หากไม่มีสมอง ร่างกายก็ไร้ประโยชน์ นิสัยที่เราทำเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตสามารถทำลายสุขภาพของเราในระดับที่ดี เพื่อให้สมองของเรายังคงแข็งแรงและเหมาะสม จำเป็นต้องกำจัดนิสัยเหล่านี้ที่จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา “อะไรคือนิสัยที่เป็นอันตรายต่อสมอง”
สิ่งที่เราต้องเปลี่ยน นิสัยที่ทำลายสมองเราจัดเรียงของเรา
นิสัยที่ทำร้ายสมองมีอะไรบ้าง?
ไม่คิดกระตุ้น
- การคิดจะฝึกสมองของมนุษย์ ถ้าเราไม่คิดสารกระตุ้น ความสามารถทางจิตของสมองจะลดลง
- การเขียนและการอ่านเป็นกิจกรรมที่นำไปสู่การคิดกระตุ้น มันทำให้จิตใจมีชีวิตอยู่
- Neuroplasticity คือความสามารถของสมองในการคิดต่างออกไป และสร้างความทรงจำและการเชื่อมต่อใหม่ๆ ความสามารถนี้ได้รับผลกระทบจากการขาดความคิดกระตุ้นเป็นเวลานาน
- เป็นหนึ่งในนิสัยที่สร้างความเสียหายให้กับสมองมากที่สุด
ไม่มีอาหารเช้า
- สม่ำเสมอ ไม่มีอาหารเช้า ได้รับการพิจารณาแล้วว่าคนมีความเสี่ยงสูงที่จะมีเลือดออกในสมองถึง 36%
- การรับประทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพเป็นประจำทุกเช้าจะช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองได้อย่างมาก หากไม่มีกลูโคส สมองของเราไม่สามารถทำงานได้ดี
ทำงานขณะป่วย
- ตลอดทั้งโรค ร่างกายและระบบภูมิคุ้มกันได้ต่อสู้อย่างหนักเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ
- การทำงานหรือไม่พักผ่อนขณะป่วยสามารถยืดอายุการเจ็บป่วยได้ นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงของการป่วยบ่อย
- การยืดออกของโรคยังส่งผลต่อการทำงานของสมอง นี่เป็นหนึ่งในนิสัยที่อาจทำให้สมองเสียหายได้
กินมากเกินไป
- อาหารขาดสารอาหาร กินมากเกินไปลดประสิทธิภาพของสมอง
- มันนำไปสู่ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสมองเช่นภาวะสมองเสื่อมและปริมาณสมองต่ำ
ความเงียบ
- ขาดการสื่อสารด้วยวาจาและปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ความกังวล ve พายุดีเปรสชันอาจทำให้เกิดก.
- การสื่อสารด้วยวาจามีความสำคัญมากสำหรับส่วนต่างๆ ของสมอง
นอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป
- การนอนหลับที่สม่ำเสมอและมีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพสมอง ในขณะที่คุณนอนหลับ สมองจะทำหน้าที่สำคัญสองอย่าง: การจัดเก็บความทรงจำและการกำจัดสารพิษ
- โรคนอนไม่หลับ ทำให้เกิดการสะสมของคราบพลัค ความจำเปลี่ยนแปลง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคทางระบบประสาท
- ง่วงนอน ยังทำร้ายสมองอีกด้วย เพราะมันทำให้คนเกียจคร้านและชักนำให้ไม่คิด
- นอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป นิสัยที่ทำลายสมองมันคือแดน
สูบบุหรี่
- การสูบบุหรี่ทำลายความมีชีวิตชีวาของเส้นประสาทและเยื่อหุ้มเซลล์ในสมองส่วนกลาง
- พื้นที่ของสมองเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการทำงานของกล้ามเนื้อมัดเล็กและโดยรวม การทรงตัวและการประสานงาน
- สูบบุหรี่, นิสัยที่ทำลายสมองมาที่จุดเริ่มต้น
กินหวานมาก
- การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงทำให้เกิดปัญหากับทุกเซลล์ เนื้อเยื่อ และอวัยวะในร่างกาย รวมทั้งในระบบประสาทส่วนกลาง
- จากการศึกษาพบว่าการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป โรคอัลไซเมอร์ แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่าง
ติดมือถือ
- สนามแม่เหล็กไฟฟ้าปล่อยรังสีที่เป็นอันตรายต่อมนุษย์อย่างมาก
- รังสีที่ปล่อยออกมาจากโทรศัพท์ทำให้เกิดความสับสนทางจิตใจและ อาการปวดหัวมันทำให้เกิด
- นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งเช่นเนื้องอกในสมอง
มลพิษทางอากาศ
- สมองได้รับผลกระทบจากสารเคมีที่เราหายใจเข้าไป พบว่ามลพิษทางอากาศสามารถทำให้เกิดความบกพร่องทางสติปัญญาและการหดตัวของสมอง
- มลพิษทางอากาศยังก่อให้เกิดการพัฒนาของโรคอัลไซเมอร์ พาร์กินสัน และโรคทางระบบประสาทอื่นๆ
คลุมศีรษะขณะนอนหลับ
- หากคุณคลุมศีรษะด้วยหมอนหรือผ้านวม จะเกิดการสะสมของออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ในบริเวณศีรษะ
- เมื่อก๊าซทั้งสองนี้มีความเข้มข้นในบริเวณเดียวกัน เมื่อสูดดมเข้าไป จะทำให้เกิดความเสียหายต่อสมอง
ใส่แตงโมหลายลูกไว้ในที่นั่งเดียว
- พบว่าคนที่พยายามทำงานหลายอย่างพร้อมกันมักจะได้รับความเสียหายทางสมองมากกว่าคนที่ไม่ทำ
- สมองจะหดตัวเมื่อทำงานต่างกันในเวลาเดียวกัน ดังนั้นจงจัดการเรื่องของคุณให้เป็นระเบียบและทำตามลำดับ
ดื่มน้ำน้อย
- 70% ของร่างกายเราประกอบด้วยน้ำ เราทุกคนรู้ดีว่าของเหลวนี้มีความสำคัญต่อร่างกายมนุษย์เพียงใด
- หากเราละเลยการดื่มน้ำ แสดงว่าเราต้องประนีประนอมกับความต้องการที่สำคัญมากของสมองของเรา
- สมองซึ่งไม่ได้รับน้ำเพียงพอจะสูญเสียการทำงานของมันไปตามกาลเวลา
อ้างอิง: 1
บทความที่คุณต้องอ่าน
