มะเฟืองคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร?

เนื้อหาของบทความ

ประโยชน์ของมะยม

มะเฟืองอินเดียอีกชื่อหนึ่งคือแอมลาเป็นต้นไม้ที่มีชื่อเสียงด้านผลไม้ที่อุดมด้วยสารอาหาร เป็นแหล่งวิตามินซีที่มีประสิทธิภาพ รวมทั้งมีธาตุเหล็กและแคลเซียม

เนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์หลากหลายและมีคุณค่าทางโภชนาการ จึงมีประโยชน์และประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมทั้งน้ำมันและน้ำผลไม้ มีประโยชน์มากมายสำหรับผิว ผม และสุขภาพ

ประโยชน์ของมะยม

ชะลอความแก่

ผลไม้ชนิดหนึ่ง เป็นสุดยอดอาหาร เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในการลดความเสียหายของเซลล์ ช่วยลดผลกระทบของอนุมูลอิสระ (ซึ่งเป็นตัวกำหนดความเสียหายต่อโปรตีน ดีเอ็นเอ และเยื่อหุ้มเซลล์) และต่อสู้กับกระบวนการชราภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แก้เจ็บคอได้ดี

ผลไม้ชนิดหนึ่ง เป็นผลไม้ที่รักษาอาการเจ็บคอ การผสมน้ำผลไม้กับขิงสับสองสามชิ้นกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ คุณจะสามารถรักษาอาการไอและเจ็บคอได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สู้โรคหัวใจ

คอเลสเตอรอลสูงเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหัวใจ ผลไม้ชนิดหนึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจโดยลดการสะสมของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

ในขณะเดียวกันก็ลดการอุดตันในหลอดเลือดด้วยการเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) การศึกษายังรายงานถึงประโยชน์ของการป้องกันไม่ให้ผนังหลอดเลือดหนาขึ้น ซึ่งเป็นสัญญาณแรกของโรคหัวใจ

เพิ่มกิจกรรมขับปัสสาวะ

ผลไม้ขับปัสสาวะช่วยเพิ่มความถี่และปริมาตรของปัสสาวะ การปัสสาวะช่วยให้ร่างกายขับสารพิษ เกลือ และกรดยูริกที่ไม่ต้องการออกไป ผลไม้ชนิดหนึ่ง การบริโภคมีผลดีท็อกซ์ต่อร่างกาย

เพิ่มกิจกรรมการเผาผลาญ

เนื่องจากความสามารถในการเพิ่มการดูดซึมโปรตีน ผลไม้นี้จึงเร่งการเผาผลาญ อัตราการเผาผลาญเกี่ยวข้องกับความเร็วที่ร่างกายเผาผลาญแคลอรี

อัตราการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นทำให้น้ำหนักลดลงเร็วขึ้น ส่งผลให้มวลกล้ามเนื้อโดยรวมเพิ่มขึ้นโดยรวม

ลดน้ำตาลในเลือด

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผลไม้ที่อุดมไปด้วยโพลีฟีนอลปกป้องร่างกายจากคุณสมบัติออกซิเดชันของน้ำตาลในเลือดสูง

ดังนั้น ผลไม้ชนิดหนึ่ง สามารถรักษาผู้ป่วยเบาหวานได้ นอกจากนี้ยังช่วยในการดูดซึมอินซูลินในร่างกายอย่างเหมาะสมซึ่งจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือผลไม้ที่คนเป็นเบาหวานควรรับประทาน

ไฟเบอร์สูง

ผลไม้ชนิดหนึ่ง มีไฟเบอร์และปริมาณน้ำสูงและมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ไฟเบอร์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นจึงเป็นเลิศสำหรับกระบวนการย่อยอาหาร

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ผลไม้ชนิดหนึ่ง เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน และมีแทนนิน แทนนินเมื่อรวมกับโพลีฟีนอลแล้วจะทำให้ผลไม้เป็นสัตว์กินขยะจากอนุมูลอิสระ ซึ่งหมายความว่าช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระต่อเซลล์และทำให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับโรคได้ดีขึ้น

ป้องกันนิ่วในถุงน้ำดี

สาเหตุหลักของโรคนิ่วคือคอเลสเตอรอลส่วนเกิน วิตามินซีจะเปลี่ยนคอเลสเตอรอลเป็นน้ำดีในตับ ผลไม้ชนิดหนึ่งการบริโภคต้นซีดาร์เป็นประจำจะช่วยลดโอกาสการสะสมคอเลสเตอรอลและนิ่วในถุงน้ำดี

ป้องกันแผลพุพอง

ผลไม้ชนิดหนึ่ง เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันแผลเปื่อยเนื่องจากคุณสมบัติต้านแบคทีเรีย ช่วยลดระดับความเป็นกรดในร่างกายและป้องกันการก่อตัวของแผล นอกจากนี้ แผลในปากอาจเกิดจากการขาดวิตามินซี มะยมอุดมไปด้วยวิตามินซีและสามารถช่วยกำจัดแผลพุพองได้

ป้องกันการอักเสบ

ลดระดับกรดในกระเพาะอาหารและต่อสู้กับอาการเสียดท้อง นอกจากนี้ยังช่วยรักษาตับและขจัดสารพิษที่ไม่แข็งแรง

มีประโยชน์ต่อดวงตา

หากบริโภคเป็นประจำ ผลไม้ชนิดหนึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มระดับการมองเห็น ยังช่วยรักษาอาการคัน ตาแฉะ และเจ็บตา

ทำความสะอาดเลือด

ผลไม้นี้ทำหน้าที่เป็นเครื่องฟอกเลือดเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังเพิ่มจำนวนฮีโมโกลบินและเซลล์เม็ดเลือดแดง

เสริมสร้างกระดูก

ผลไม้ชนิดหนึ่งเหมาะสำหรับเสริมสร้างกระดูกเพราะมีแคลเซียมสูงและช่วยลดการสร้างเซลล์สร้างกระดูก เหล่านี้เป็นเซลล์ที่รับผิดชอบต่อกระดูก ดังนั้นการกินผลไม้นี้เป็นประจำจะช่วยให้กระดูกแข็งแรงขึ้น

ป้องกันอาการท้องผูก

เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูงจึงเหมาะสำหรับระบบย่อยอาหาร ผลข้างเคียงที่ดีของสิ่งนี้คือช่วยป้องกันอาการท้องผูก

ป้องกันโรคดีซ่าน

ผลไม้ชนิดหนึ่งมันป้องกันการติดเชื้อเช่นดีซ่านและเลือดออกตามไรฟันเนื่องจากคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย

ลดความเสี่ยงมะเร็ง

เนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ จึงต่อสู้กับอนุมูลอิสระและลดความเสียหายของเซลล์ ซูเปอร์ออกไซด์ดิสมิวเตสจึงทำหน้าที่เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันมะเร็ง

ปกป้องตับ

จากการศึกษาพบว่าการกินผลไม้ชนิดนี้เป็นประจำสามารถต้านผลร้ายของแอลกอฮอล์ต่อตับได้ นอกจากนี้ยังป้องกันความเสียหายที่เกิดจากออกซิเดชันซึ่งมักจะเป็นผลมาจากมัน

ให้ผิวเปล่งปลั่ง

ผลไม้ชนิดหนึ่งอุดมด้วยวิตามินซีจึงทำให้ผิวดูอ่อนนุ่มและอ่อนเยาว์ เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยผลัดเซลล์ผิวและเผยเซลล์ผิวที่ตายแล้ว น้ำผลไม้ของผลไม้สามารถใช้เป็นพอกหน้าได้

ทำให้ผิวกระจ่างใส

มีประสิทธิภาพในการทำให้สีผิวสว่างขึ้นเนื่องจากวิตามินซี สำหรับสิ่งนี้ ให้ทำตามขั้นตอนด้านล่าง

วัสดุ