Манфиатҳо ва зарари cranberry чист?

Cranberry меваест, ки дар дарахтони кӯтоҳ мерӯяд ва ба ҳисоби миёна то 1 метр мерӯяд. Гулҳои дарахти догдор одатан зард мебошанд. Дар бисёр ҷиҳатҳо истеъмол карда мешавад, cranberry асосан ҳамчун мармелад ва нӯшокиҳо истеъмол карда мешавад. Ба гайр аз ин, аз замонхои кадим ба максадхои табобатй, инчунин барои ранг кардани курпахо дар саноати либос истифода бурда мешавад. Манфиатҳои саломатии cranberry беохир аст. 

Муҳимтарин сабаби барои саломатӣ фоидаовар будани cranberry миқдори ғании витаминҳо, минералҳо ва ҷузъҳои он мебошад. Ба ҳисоби миёна 100 грамм кранбер 46 ккал энергия медиҳад. Ба ҳамин монанд, 100 грамм cranberries ҳамагӣ 12.2 грамм карбогидрат дорад. Cranberry, ки аз витаминҳои А, С, Е ва К хеле бой аст, дорои моддаҳое мебошад, ки барои саломатии бадан муҳиманд, аз қабили тиамин, рибофлавин, пиридоксин.

Он дорои миқдори хуби натрий ва калий мебошад. Он инчунин аз минералҳо хеле бой ҳисобида мешавад. Калсий, оҳан, мис, марганец танҳо чанде аз маъданҳое мебошанд, ки cranberries доранд. 

Арзиши ғизоии Cranberry

Кранбери тару тоза тақрибан 90% об аст, аммо боқимонда асосан карбогидратҳо ва нахҳо мебошанд. Арзиши ғизоии 100 грамм cranberries чунин аст:

• Калорияҳо: 46
• Об: 87%
• Сафеда: 0.4 грамм
• Карбогидратҳо: 12.2 грамм
• Шакар: 4 грамм
• Нах: 4.6 грамм
• Равған: 0,1 грамм

Манфиатҳои cranberry чист? 

Яке аз хусусиятҳои муҳимтарини cranberry Витамини C.Он як антиоксиданти муассир аст, зеро он дар дигар хӯрокҳо, ки миқдори зиёди ни доранд. Аз сабаби ин хусусият, он ба саломатии мо дар доираи васеъ мусоидат мекунад. Он хатари гирифтор шудан ба баъзе бемориҳоро коҳиш медиҳад. Он барои дигар намуди сироятҳо, асосан саратон, сирояти роҳҳои пешоб хуб аст. 

Cranberry, ки як меваи гуногунҷабҳа аст, инчунин аз саломатии дандонҳо то саломатии пӯст, аз навсозии ҳуҷайраҳо то ҳифзи саломатии узвҳои системаи ҳозима манфиатҳои зиёд дорад. 

Илова бар ин, азбаски дар таркиби он витамини хеле пурарзиш мавҷуд аст, онро дар муолиҷаи бемориҳое, ки дар фасли зимистон ба амал омадаанд, ба таври васеъ истифода мебаранд. 

Барои сирояти роҳҳои пешоб муфид аст

• Сирояти роҳи пешоб Ин яке аз бемориҳоест, ки одатан чандон ҷиддӣ қабул карда намешаванд. Аммо, агар дар ҷои аввал чораҳои эҳтиётӣ андешида нашаванд, он ба дигар узвҳои системаи ҳозима, аз ҷумла гурдаҳо таҳдид мекунад. Хатто гуфтан мумкин аст, ки дарачаи баланди он простата аст. 
• Cranberries аз витаминҳои гуногуни солим ва пайвастагиҳои гиёҳӣ бой мебошанд, ки бар зидди сирояти роҳҳои пешоб (UTI) самаранок мебошанд. 
• Бо бисёр тадқиқотҳои лабораторӣ исбот шудааст, ки кранберна барои сироятҳои роҳҳои пешоб хосиятҳои табобатӣ дорад. Барои ин каме шарбати кранникро бо ҷӯшонидани он истеъмол кардан кифоя аст. 

Таъсири зидди тумор

• Cranberry яке аз меваҳои нодирест, ки таъсири зидди тумор дорад. Ин хусусияти cranberry ба ҷузъе, ки полифенолӣ номида мешавад, тааллуқ дорад. Дар натичаи тадкикоти илмие, ки муассисахои гуногуни чахон дар бисьёр мамлакатхои чахон гузаронданд, ин хусусият собит шуда, исбот шудааст, ки он бар зидди варамхои сина, гадуди руда, простата ва бисьёр дигар варамхои саратон хеле таъсирбахш аст. 
• Дар таркиби шарбати кранка кислотаи салицилӣ низ мавҷуд аст, ки лахташавии хунро пешгирӣ мекунад ва варамҳоро нест мекунад. 
• Аз ин рӯ, истеъмоли мунтазами cranberries хатари пайдоиши намудҳои зиёди саратонро коҳиш медиҳад. 

Аз бемориҳои дил муҳофизат мекунад 

• Cranberries хатари бемориҳои дилро коҳиш медиҳад ва дар нигоҳ доштани саломатии дилу рагҳо саҳми назаррас дорад. 
• Флавоноидҳое, ки дар cranberries мавҷуданд, хосиятҳои антиоксидантӣ доранд ва метавонанд аз сабаби ин хосиятҳо хатари атеросклерозро коҳиш диҳанд. 
• Атеросклероз як беморӣест, ки боиси баста шудани рагҳои рагҳо дар натиҷаи ҷамъ шудани равған, калсий ва холестирин дар хун мегардад. Ин имкон намедиҳад, ки оксиген ба қисмҳои гуногуни бадан ба таври солим дастрас шавад ва дар натиҷа мушкилоти ҷиддии саломатӣ ба вуҷуд меояд, ки боиси сактаи қалб, сактаи қалб ё марг мешавад. 
• Бо вуҷуди ин, бисёре аз маъданҳо ва ҷузъҳои дар cranberries мавҷудбуда хатари ин мушкилоти саломатиро коҳиш медиҳанд. 

Пешгирии дандонҳоро пешгирӣ мекунад

• Тибқи як пажӯҳиши нав, шарбати кранбер аз пӯсидаи дандонҳо пешгирӣ мекунад. 
• Компонент дар кранбер, ки проантоцианидин номида мешавад, барои нест кардани бактерияҳои зараровар, ки ба дандон мечаспад, кӯмак мекунад. Ин ҷузъ на танҳо истеҳсоли кислотаро пешгирӣ мекунад, балки инчунин имкон намедиҳад, ки дар атрофи дандон лавҳа пайдо шавад. 
• Молчаҳое, ки мо дар ин ҷо сухан меронем, маҳсулоти тайёри дар бозорҳо фурӯхташуда нестанд. Cranberry комилан табиӣ, саломатии дандонпизишкӣмуҳофизат мекунад. Бо вуҷуди ин, азбаски маҳсулоти тайёр дорои шакар ё глюкоза аст, онҳо манфиати cranberries табииро таъмин намекунанд. 

Аз сироятҳои роҳҳои нафас пешгирӣ мекунад

• Тибқи таҳқиқоти илмӣ, шарбати кранбер дар коҳиш додани зукоми гемофилӣ кӯмак мекунад, ки боиси сироятҳои зуд-зуд дар гӯшҳо ва роҳҳои нафас дар кӯдакон мегардад. 
• Илова бар ин, он нест кардани бактерияҳоеро, ки ба роҳи нафас зарар мерасонанд, таъмин мекунад. 

Саратонро пешгирӣ мекунад

• Cranberry дорои проантоцианидинҳо мебошад, ки афзоиши ҳуҷайраҳои гуногуни саратонро бозмедорад. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки хӯрокҳои аз флавоноидҳо бой дар коҳиш додани хатари саратон ва марг аз саратон нақши муҳим доранд. 
• Махсусан, истеъмоли шарбати кранник метавонад хатари саратони рӯдаи рӯда ва масонаро ба таври назаррас коҳиш диҳад. Зеро он дорои миқдори зиёди ҷузъҳои зидди канцерогенӣ мебошад. 
• Тибқи таҳқиқоти илмӣ, проантоцианидинҳо, ки дар кранберҳо мавҷуданд, метавонанд ривоҷ ёфтани рагҳои хунравиро боздоранд. 
• Истеъмоли мунтазами шарбати кранник аз афзоиши босуръати варамҳо пешгирӣ мекунад. 
• Моддаҳои зиёди кимиёвии гуногун, ки дар шарбати кранбер мавҷуданд, инчунин паҳншавии ҳуҷайраҳои саратони синаро пешгирӣ мекунанд. 

Устухонҳо ва дандонҳоро мустаҳкам мекунад 

• Гарчанде ки афшураи кранбер манбаи табиии калсий аст, бисёр ширкатҳои афшуравӣ ба шарбати кранбер калсий илова мекунанд. 
• Калсий, ки ба таври табиӣ ё ба таври дигар гирифта мешавад, хатари пайдоиши як навъи бемории устухон бо номи остеопорозро коҳиш медиҳад.

Оё cranberry заиф мешавад?

Cranberry меваи камкалория буда, миқдори зиёди нах дорад. Хӯрокҳои нахдор барои аз даст додани вазн хеле фоиданоканд. Ин шарбати cranberry аксар вақт дар парҳез истеъмол карда мешавад.

Дигар манфиатҳои cranberries 

• Он беморихои аз сармо ба амаломадаро дар муддати кутох, махсусан дар фасли зимистон шифо мебахшад. 
• Илова бар ин, зеро он саломатии системаи ҳозима, фарбеҳӣ ва щабзият Он инчунин бар зидди мушкилот самаранок аст.
• Он инчунин ҷузъҳоеро дар бар мегирад, ки пайдоиши санги гурдаҳоро пешгирӣ мекунанд. 
• Истеъмоли мунтазами шарбати кранчӣ хатари пайдоиши захмҳоро коҳиш медиҳад, рӯдаҳоро пок мекунад ва саломатии рӯдаҳоро ҳифз мекунад. 
• Ба ғайр аз ин ҳама, кранберна манбаи шифо бар зидди илтиҳоби шуш ҳисобида мешавад. 
• Он инчунин дар соҳаи тандурустӣ ва нигоҳубини мӯй ва пӯст васеъ истифода мешавад. 

Манфиатҳои шербети cranberry 

Азбаски шербет аз меваи карничӣ гирифта шудааст, манфиатҳои саломатии он ба манфиатҳои cranberries монанданд. Шарбати cranberry метавонад дар табобати баъзе бемориҳо натиҷаҳои фаврӣ диҳад. Манфиатҳои шербети cranberry метавонад ба таври зерин номбар карда шавад:

• Он метавонад ба нигоҳ доштани саломатии пӯст ва мӯй кӯмак кунад. 
• Он пиршавии пӯстро ба таъхир меандозад. 
• Он мушкилотеро, ки боиси рехтани мӯй мешаванд, ҳал мекунад.
• Шэрбети cranberry дорои қобилияти бартараф кардани бисёр бемориҳои сироятӣ мебошад. Аввалин ин сирояти шуш мебошад.
• Барои бемориҳои роҳҳои нафас хуб аст, нафастангӣ ва бемориҳои бронхитро дафъ мекунад. Он дар бронхҳо сабукиро таъмин мекунад. 
• Шарбати кранник барои дарди гулӯ ва илтиҳоби аз хунукӣ ба вуҷуд омада хуб аст. Онро метавон бо мақсадҳои тиббӣ дар муолиҷаи бемориҳо, аз қабили шамолкашӣ ва зуком истифода бурд.
• Шарбати кранберӣ барои захми меъда хуб аст ва дар маҷмӯъ ба саломатии системаи ҳозима ва ихроҷ комилан мусоидат мекунад.
• Ба шарофати ин хусусият, шарбати кранбер, ки метавонад мушкилоти қабзиятро бартараф кунад, мушкилоти фарбеҳиро пешгирӣ мекунад ва барои аз даст додани вазн мусоидат мекунад.
• Шарбати cranberry барои нигоҳ доштани саломатии даҳон дар маҷмӯъ кӯмак мекунад. Он бактерияҳоро дар даҳон тоза мекунад.
• Азбаски он саломатии гурдаҳоро муҳофизат мекунад, ба пайдоиши сангҳои гурда роҳ намедиҳад.
• Шарбати кранберӣ инчунин барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад. Он дорои ҷузъҳое мебошад, ки сӯзондани чарбро дар бадан дастгирӣ мекунанд.
• Баъзе коршиносони соҳаи тандурустӣ шербети cranberry бартарӣ доранд. селлит даъво мекунад, ки проблемахояшро хал кардааст.
• Гумон меравад, ки он барои gout хуб аст.
• Он барои саломатии майна муфид аст. Шарбати кранбер, ки системаи дифоъи зидди стрессро мустаҳкам мекунад, инчунин кафолат медиҳад, ки фаъолияти рӯҳӣ ба таври солим идома ёбад. 

Манфиатҳои мармелади Cranberry 

Ин меваро ҳамчун мармелад низ истеъмол мекунанд. Мармелади cranberry асосан дар хӯрокҳо барои ширин кардан ё ранг кардан истифода мешавад. Агар табиист, метавон гуфт, ки аз ҷиҳати саломатӣ баъзе саҳмҳо дорад. Манфиатҳои саломатии мармелади кранбер ба монанди шербети кранбер ва кранбер мебошанд. Бо вуҷуди ин, гуфтан мумкин нест, ки он ба мисли шербети кранбер ва кранбер самаранок аст. 

Зарари cranberry чист? 

Мо манфиатҳои cranberryро ба таври муфассал баррасӣ кардем. Бо вуҷуди ин, cranberry вобаста ба вазъи саломатии шахс якчанд таъсири тараф дорад. Аз ин рӯ, агар он ба ягон беморӣ, бахусус дил алоқаманд бошад, шумо бояд дар бораи истеъмоли кранник хеле эҳтиёт бошед. Зарарҳои саломатии cranberry метавонад ба таври зерин номбар карда шавад:

• Бемороне, ки варфаринро бар зидди лахташавии хун истифода мебаранд, бояд ҳангоми истеъмоли кранberry эҳтиёткор бошанд. Якҷоя истеъмол кардани cranberry ва варфарин метавонад боиси мушкилоти ҷиддӣ гардад.
• Ба одамоне, ки доруҳои лоғаркунандаи хунро истифода мебаранд, тавсия дода мешавад, ки аз истеъмоли кранбер худдорӣ кунанд.
• Гуфтем, ки афшураи мурғ аз пайдоиши санги гурда ҷилавгирӣ мекунад, аммо агар дар гурда мушкилӣ дошта бошед, бояд аз истеъмоли мурғ худдорӣ намоед. Беморони гирифтори санги гурда бояд пеш аз истеъмоли cranberry ба духтур муроҷиат кунанд. 

Адабиёт: 1