ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపులో కార్బోనేటేడ్ వాటర్ తాగడం వల్ల బరువు తగ్గుతుందా?

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో కార్బోనేటేడ్ వాటర్ తాగడం వల్ల బరువు తగ్గుతుందా అనే ప్రశ్న బరువు తగ్గాలనుకునే చాలా మందిని ఆశ్చర్యానికి గురిచేస్తుంది. కార్బోనేటేడ్ వాటర్ అనేది నీటిలో బేకింగ్ సోడాను జోడించడం ద్వారా తయారు చేయబడిన సాధారణ పానీయం. అయితే, ఈ సాధారణ పానీయం శరీరంపై చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. కాబట్టి, ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో కార్బోనేటేడ్ వాటర్ తాగడం వల్ల బరువు తగ్గుతుందా? ఈ వ్యాసంలో మేము ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం కోసం చూస్తాము.

ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపులో కార్బోనేటేడ్ వాటర్ తాగడం వల్ల బరువు తగ్గుతుందా?

కార్బోనేటేడ్ నీటితో బరువు కోల్పోవడం ఇటీవల ప్రజాదరణ పొందిన ఒక అభ్యాసం. కార్బోనేటేడ్ నీరు శరీరం యొక్క యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్‌ను ఆల్కలీన్ స్థాయిలకు పెంచుతుంది, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది, ఎడెమాను తొలగిస్తుంది మరియు తద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని ఈ అభ్యాసాన్ని సమర్థించే వారు అంటున్నారు.

కార్బోనేటేడ్ నీటితో స్లిమ్మింగ్ క్యూర్ సాధారణంగా క్రింది విధంగా వర్తించబడుతుంది: 1,5 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడాను 1 లీటర్ల నీటిలో వేసి కలపాలి. ఈ నీటిని రోజుకు 3 లీటర్ల వరకు త్రాగాలి. ప్రతి భోజనానికి అరగంట ముందు మరియు ఒక గంట తర్వాత ఒక గ్లాసు కార్బోనేటేడ్ నీరు త్రాగాలి. ఈ నివారణను ఉపయోగించే కొందరు వ్యక్తులు 1 నెలలో 4-6 కిలోల బరువు తగ్గుతారని పేర్కొన్నారు.

అయినప్పటికీ, కార్బోనేటేడ్ నీటితో స్లిమ్మింగ్ నివారణకు శాస్త్రీయ ఆధారం లేదు. కార్బోనేటేడ్ నీరు శరీరం యొక్క యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్‌ను మారుస్తుంది, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది లేదా కొవ్వును కాల్చేస్తుంది అనేది నిరూపితమైన వాస్తవం కాదు. బరువు తగ్గడంపై కార్బోనేటేడ్ నీటి ప్రభావం వాస్తవానికి నీటి కారణంగానే ఉంటుంది. నీరు శరీరానికి ప్రాథమిక అవసరం, మరియు తగినంత మొత్తంలో నీరు త్రాగటం ఆరోగ్యకరమైన జీవితం మరియు బరువు నియంత్రణలో ముఖ్యమైన భాగం. నీరు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది, చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది, సంతృప్తికరమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది, కేలరీల వ్యయాన్ని పెంచుతుంది మరియు జీర్ణక్రియను నియంత్రిస్తుంది. అందువల్ల, నీరు త్రాగటం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. కార్బోనేటేడ్ వాటర్ అనేది నీటిలో బేకింగ్ సోడాను జోడించడం ద్వారా పొందిన పానీయం. బేకింగ్ సోడా నిజానికి ఒక ఉప్పు, మరియు శరీరంలో అధికంగా ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు, మూత్రపిండాలు మరియు గుండె ఆరోగ్యం ఇది మీకు హానికరం. అందువల్ల, కార్బోనేటేడ్ నీటిని తాగడం మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది.

ఫలితంగా, “ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కార్బోనేటేడ్ వాటర్ తాగడం వల్ల బరువు తగ్గుతారా?” అనే ప్రశ్నకు సమాధానం లేదు. కార్బోనేటేడ్ నీటితో స్లిమ్మింగ్ క్యూర్ శాస్త్రీయ ప్రాతిపదికన కాదు మరియు శరీర ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం కావచ్చు. బరువు తగ్గడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం మరియు సాధారణ వ్యాయామ కార్యక్రమం. ఈ కార్యక్రమాలకు మద్దతుగా, రోజుకు 2-3 లీటర్ల సాధారణ నీటిని తాగడం సరిపోతుంది. కార్బోనేటేడ్ వాటర్ తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడమే కాకుండా మీ ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బతింటుంది. ఈ కారణంగా, మీరు కార్బోనేటేడ్ నీటితో స్లిమ్మింగ్ నివారణకు దూరంగా ఉండాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.