நீரிழிவுஇரத்த ஓட்டத்தில் சர்க்கரை அல்லது குளுக்கோஸ் அளவுகள் உயர்த்தப்படும் ஒரு நாள்பட்ட மருத்துவ நிலை. இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் இரத்தத்திலிருந்து குளுக்கோஸை உயிரணுக்களுக்கு நகர்த்த உதவுகிறது, அங்கு அது ஆற்றலுக்குப் பயன்படுகிறது.
வகை 2 நீரிழிவு நோயில், உடல் செல்கள் இன்சுலினுக்கு பதிலளிக்க முடியாது. நோயின் பிற்பகுதியில், உடலால் போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய முடியாமல் போகலாம்.
கட்டுப்பாடற்ற வகை 2 நீரிழிவுநாள்பட்ட உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் தீவிர சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள் என்ன?
2 நீரிழிவு வகைஉயிரணுக்களுக்கு குளுக்கோஸைக் கொண்டு வர உடல் இன்சுலினை திறம்பட பயன்படுத்த முடியாது. இது உடலின் திசுக்கள், தசைகள் மற்றும் உறுப்புகளில் உள்ள மாற்று ஆற்றல் மூலங்களை நம்புவதற்கு காரணமாகிறது. இது ஒரு சங்கிலி எதிர்வினை, இது பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
2 நீரிழிவு வகை மெதுவாக உருவாக்க முடியும். அறிகுறிகள் லேசானவை மற்றும் முதலில் தவறவிடுவது எளிது. ஆரம்ப அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- நிலையான பசி
- பலவீனம்
- சோர்வு
- எடை இழப்பு
- தீவிர தாகம்
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
- உலர்ந்த வாய்
- தோல் அரிப்பு
- மங்கலான பார்வை
நோய் முன்னேறும்போது, அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாகவும் ஆபத்தானதாகவும் மாறும்.
இரத்த சர்க்கரை அளவு நீண்ட காலமாக அதிகமாக இருந்தால், அறிகுறிகள் பின்வருமாறு வெளிப்படும்:
- ஈஸ்ட் தொற்று
- மெதுவாக குணப்படுத்தும் வெட்டுக்கள் அல்லது காயங்கள்
- தோலில் கரும்புள்ளிகள், அகாந்தோசிஸ் நிக்ராஸ் எனப்படும் நிலை
- கால் வலி
- மூட்டுகளில் உணர்வின்மை அல்லது நரம்பியல்
இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகவும். நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது உயிருக்கு ஆபத்தானது.
வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள்
இன்சுலின் என்பது இயற்கையான ஹார்மோன். இது கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இன்சுலின் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து உடலில் உள்ள செல்களுக்கு குளுக்கோஸைக் கொண்டு செல்ல உதவுகிறது, அங்கு அது ஆற்றலுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
2 நீரிழிவு வகை அப்படியானால், உடல் இன்சுலின் எதிர்ப்பு சக்தியாக மாறும். அவர் இனி ஹார்மோனை திறமையாக பயன்படுத்த முடியாது. இது கணையத்தை அதிக இன்சுலினை உருவாக்க கடினமாக உழைக்கச் செய்கிறது.
காலப்போக்கில், இது கணையத்தில் உள்ள செல்களை சேதப்படுத்தும். இறுதியில், கணையத்தால் எந்த விதமான இன்சுலினையும் உற்பத்தி செய்ய முடியாமல் போகலாம்.
போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யப்படாவிட்டால் அல்லது உடல் அதை திறமையாக பயன்படுத்தவில்லை என்றால், இரத்த ஓட்டத்தில் குளுக்கோஸ் உருவாகிறது. இது உடலின் செல்களை ஆற்றலுக்காக பட்டினி போடுகிறது.
இந்த நிகழ்வுகளின் வரிசையை என்ன தூண்டுகிறது என்பது மருத்துவர்களுக்கு சரியாகத் தெரியவில்லை.
இது செல் செயலிழப்பு அல்லது கணையத்தில் செல் சிக்னலிங் மற்றும் ஒழுங்குமுறை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். சிலருக்கு கல்லீரல் அதிகப்படியான குளுக்கோஸை உற்பத்தி செய்கிறது. 2 நீரிழிவு வகை அதை உருவாக்க ஒரு மரபணு முன்கணிப்பு இருக்கலாம்.
தற்போதுள்ள மரபணு முன்கணிப்புக்கான உடல் பருமன், இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதலும் இருக்கலாம்.
வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள்
வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு மாற்ற முடியாத மற்றும் மாற்றக்கூடிய ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன.
மாற்ற முடியாத ஆபத்துக் காரணிகளைப் பற்றி உங்களால் அதிகம் செய்ய முடியாவிட்டாலும், இந்த நோய் வராமல் தடுக்க நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.
இங்கே வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள்...
குடும்ப வரலாறு
வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் ஆபத்து, பெற்றோரில் ஒருவரிடமோ அல்லது உடன்பிறந்தவர்களிடமோ இருந்தால் அதிகமாகும்.
அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, மரபணு ஆபத்து:
- குடும்பத்தில் ஒருவருக்கு 50 வயதுக்கு முன் சர்க்கரை நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால் 7ல் 1.
- 50 வயதிற்குப் பிறகு பெற்றோரில் ஒருவருக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால் 13 இல் 1.
சில இனங்கள் மற்றும் இனங்களின் மக்கள், அத்துடன் குடும்ப வரலாறு 2 நீரிழிவு வகை வளர்ச்சிக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. லத்தீன் அமெரிக்கர்கள், ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்கள், பூர்வீக அமெரிக்கர்கள் மற்றும் ஆசியர்கள் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது.
வயது
நீங்கள் வயதாகும்போது 2 நீரிழிவு வகை ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இது பெரும்பாலும் நடுத்தர வயது பெரியவர்களில் ஏற்படுகிறது, உதாரணமாக 45 வயதிற்குப் பிறகு.
மக்கள் குறைவாக உடற்பயிற்சி செய்வதாலும், தசைகளை இழக்க நேரிடும், வயது அதிகரிக்கும் போது எடை கூடுவதாலும் இது இருக்கலாம்.
இருப்பினும், இந்த வகை நீரிழிவு குழந்தைகள், இளம் பருவத்தினர் மற்றும் இளைஞர்களிடையே அதிகமாக ஏற்படுகிறது, முதன்மையாக ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் காரணமாக.
40 வயதில் தொடங்கி ஒவ்வொரு சில மாதங்களுக்கும் இரத்த சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்க சுகாதார நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆரம்பகால நோயறிதல், வகை 2 நீரிழிவு தடுப்பு அல்லது மேலாண்மை முக்கியமானது.
கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு
கர்ப்பகால நீரிழிவு எனப்படும் நீரிழிவு, கர்ப்ப காலத்தில் உருவாகியிருந்தால் 2 நீரிழிவு வகை வளர்ச்சியின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
எண்டோகிரைன் சொசைட்டியின் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் எண்டோகிரைனாலஜி மற்றும் மெட்டபாலிசத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், எதிர்காலத்தில் கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. வகை 2 நீரிழிவு நோய் உருவாகிறது அதிக ஆபத்து இருப்பதாக தெரிவிக்கிறது.
கூடுதலாக, 9 கிலோவுக்கு மேல் எடையுள்ள குழந்தையைப் பெற்றெடுத்தல், வகை 2 நீரிழிவு ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
உடல்பருமன்
அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது வகை 2 நீரிழிவு நோய் உருவாகிறது நிகழ்தகவை அதிகரிக்கிறது.
அதிக எடையுடன் இருப்பது எண்டோபிளாஸ்மிக் ரெட்டிகல் (ER) எனப்படும் தனிப்பட்ட செல்களின் உட்புறத்தை அழுத்துகிறது. ER செயலாக்கக்கூடியதை விட அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் இருக்கும்போது, செல் மேற்பரப்பில் உள்ள இன்சுலின் ஏற்பிகளை செல்கள் ஹைட்ரேட் செய்ய வைக்கிறது. இது இரத்தத்தில் தொடர்ந்து அதிக குளுக்கோஸ் செறிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
மேலும், உடல் முதன்மையாக அடிவயிற்றில் கொழுப்பை சேமித்து வைத்தால் வகை 2 நீரிழிவு ஆபத்துஉடல் கொழுப்பை இடுப்பு மற்றும் தொடைகள் போன்ற வேறு இடங்களில் சேமித்து வைக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.
உடல் செயலற்ற தன்மை
உடல் செயலற்ற தன்மை 2 நீரிழிவு வகை மிக முக்கியமான மாற்றக்கூடிய ஆபத்து காரணி நீங்கள் குறைந்த சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறீர்கள், வகை 2 நீரிழிவு ஆபத்து அது உயர்கிறது.
மேலும் என்ன, உடல் செயல்பாடு எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது, குளுக்கோஸை ஆற்றலாகப் பயன்படுத்துகிறது, மேலும் செல்களை இன்சுலினுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டது.
வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளை நிறுத்துவது கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டை (இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது), இது செயலற்ற நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. 2 நீரிழிவு வகை அவர் தனது வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்க முடியும் என்று அவர் நினைத்தார்.
150 நிமிட மிதமான-தீவிர ஏரோபிக் உடல் செயல்பாடு, 75 நிமிட தீவிர-தீவிர ஏரோபிக் செயல்பாடு அல்லது இரண்டின் கலவையுடன் வாரத்தில் குறைந்தது இரண்டு நாட்களாவது தசையை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்)
உயர் இரத்த அழுத்தம் இருதய அமைப்புக்கு குறிப்பிடத்தக்க சேதத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் சிகிச்சையளிக்கப்படாத உயர் இரத்த அழுத்தம் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு கூட வழிவகுக்கும்.
மேலும், கர்ப்பகால சர்க்கரை நோய் உள்ள பெண்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம். மேலும் வரும் ஆண்டுகளில் கர்ப்பகால சர்க்கரை நோய் 2 நீரிழிவு வகை அதன் வளர்ச்சியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் தங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்கும் பெண்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருக்க வேண்டும் அல்லது 2 நீரிழிவு வகை தேர்ச்சி பெற வாய்ப்பு குறைவு
உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் 2 நீரிழிவு வகை மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.
உயர் கொலஸ்ட்ரால் (லிப்பிட்) அளவுகள்
குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள் (HDL அல்லது 'நல்ல' கொழுப்பு) மற்றும் உயர் ட்ரைகிளிசரைடுகள், 2 நீரிழிவு வகை மற்றும் இருதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
JAMA கார்டியாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட 2016 ஆய்வில், குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் அளவை (எல்டிஎல் அல்லது கெட்ட கொழுப்பு) குறைக்க ஸ்டேடின்களை எடுத்துக் கொண்டவர்கள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
இருப்பினும், இயற்கையாகவே குறைந்த எல்டிஎல் அளவு உள்ளவர்களுக்கு இதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு அவர்கள் இன்னும் கொஞ்சம் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள்.
நீரிழிவு நோயின் லேசான வடிவம் முன் நீரிழிவு நோய், 2 நீரிழிவு வகை வளர்ச்சிக்கான தெளிவான ஆபத்து காரணி ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் என்பது இரத்த சர்க்கரை அளவு இயல்பை விட அதிகமாக ஆனால் நீரிழிவு வரம்புக்கு கீழே உள்ளதாக வரையறுக்கப்படுகிறது.
ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் ஒரு எளிய இரத்த பரிசோதனை மூலம் எளிதில் கண்டறிய முடியும்.
பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்)
பெண்களில் பொதுவானது, ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஏற்படுகிறது பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்),இது உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான மற்றொரு ஆபத்து காரணி.
மேலும், உடல் பருமன் வகை 2 நீரிழிவு நோய் வரலாறு மற்றும் ஹைபராண்ட்ரோஜெனிசம் போன்ற பிற ஆபத்து காரணிகள் PCOS உள்ள பெண்களில் நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்க பங்களிக்கலாம்.
வகை 2 நீரிழிவு நோய் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
2 நீரிழிவு வகை திறம்பட நிர்வகிக்க முடியும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை எத்தனை முறை சரிபார்க்க வேண்டும் என்பதை மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார். ஒரு குறிப்பிட்ட எல்லைக்குள் இருக்க வேண்டும் என்பதே குறிக்கோள்.
வகை 2 நீரிழிவு நோயை நிர்வகித்தல் இந்த உதவிக்குறிப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்:
- உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்கவும். பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவும்.
- சீரான இடைவெளியில் சாப்பிடுங்கள்.
- உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தி, உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஒரு நாளைக்கு சுமார் அரை மணி நேரம் ஏரோபிக் செயல்பாடு செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சி இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
இரத்தச் சர்க்கரையின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் மிக அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருப்பதை எவ்வாறு கண்டறிவது மற்றும் ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் விளக்குவார். எந்தெந்த உணவுகள் ஆரோக்கியமானவை, எது இல்லை என்பதை அறியவும் இது உதவுகிறது.
வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான மருந்துகள்
சில சந்தர்ப்பங்களில், வாழ்க்கை முறை மாறுகிறது 2 நீரிழிவு வகைஎன்னை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க போதுமானது. இது போதாத சந்தர்ப்பங்களில், உதவக்கூடிய பல மருந்துகள் உள்ளன. இந்த மருந்துகளில் சில:
- மெட்ஃபோர்மின், இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் மற்றும் இன்சுலினுக்கு உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதை மேம்படுத்துகிறது. வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் இது பெரும்பாலான மக்களின் விருப்பமான சிகிச்சையாகும்.
சல்போனிலூரியாஸ், இவை உடலில் அதிக இன்சுலின் தயாரிக்க உதவும் வாய்வழி மருந்துகள்
- மெக்லிடினைடுகள், இவை வேகமாக செயல்படும், குறுகிய-செயல்படும் மருந்துகள் கணையத்தை அதிக இன்சுலினை சுரக்க தூண்டுகிறது
- தியாசோலிடினியோன்ஸ், இது உடலை இன்சுலினுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டது
- Dipeptidyl peptidase-4 தடுப்பான்கள், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும் லேசான மருந்துகள்
- குளுகோகன் போன்ற பெப்டைட்-1 (GLP-1) ஏற்பி அகோனிஸ்டுகள் செரிமானத்தை மெதுவாக்கும் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை மேம்படுத்துகின்றன
சோடியம்-குளுக்கோஸ் கோட்ரான்ஸ்போர்ட்டர்-2 (SGLT2) தடுப்பான்கள், சிறுநீரகங்கள் குளுக்கோஸை மீண்டும் இரத்தத்தில் உறிஞ்சி சிறுநீரில் அனுப்புவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.
இந்த மருந்துகள் ஒவ்வொன்றும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் நீரிழிவு நோயைக் குணப்படுத்த சிறந்த மருந்து அல்லது மருந்துகளின் கலவையைக் கண்டறிய சிறிது நேரம் ஆகலாம்.
வகை 2 நீரிழிவு ஊட்டச்சத்து
இதயத்தை ஆரோக்கியமாகவும், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவையும் பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான வரம்பில் வைத்திருப்பதற்கு உணவுமுறை ஒரு முக்கிய கருவியாகும்.
2 நீரிழிவு வகை நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு கிட்டத்தட்ட அனைவரும் பின்பற்ற வேண்டிய ஒன்றாகும்:
- அட்டவணைப்படி உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளை உண்ணுங்கள்.
- அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் குறைந்த கலோரிகள் கொண்ட பல்வேறு உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- அதிகமாக சாப்பிடாமல் கவனமாக இருங்கள்.
- உணவு லேபிள்கள் கவனமாக படிக்க.
வகை 2 நீரிழிவு நோயில் என்ன சாப்பிட முடியாது?
நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அல்லது முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உள்ளன:
- நிறைவுற்ற அல்லது டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள்
- மாட்டிறைச்சி அல்லது கல்லீரல் போன்ற பழங்கள்
- பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள்
– மட்டி மீன்
- மார்கரின்
- வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் பேகல்ஸ் போன்ற பேக்கரி பொருட்கள்
- பதப்படுத்தப்பட்ட தின்பண்டங்கள்
- பழச்சாறுகள் உட்பட சர்க்கரை பானங்கள்
- அதிக கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள்
- பாஸ்தா அல்லது வெள்ளை அரிசி
உப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இதில் உள்ள உணவுகள்:
- டுனா
- மத்தி
- சால்மன்
- சூரை
– கோட்
– ஆளிவிதை
நீங்கள் பல்வேறு உணவுகளில் இருந்து ஆரோக்கியமான மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளைப் பெறலாம்:
- ஆலிவ் எண்ணெய், கனோலா எண்ணெய் மற்றும் கடலை எண்ணெய் போன்ற எண்ணெய்கள்
– அக்ரூட் பருப்புகள், ஹேசல்நட்ஸ், பாதாம் போன்ற கொட்டைகள்
- வெண்ணெய்
வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்கள்
பெரும்பாலான மக்களுக்கு 2 நீரிழிவு வகை திறம்பட நிர்வகிக்க முடியும். சரியாக நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால், இது கிட்டத்தட்ட எந்த உறுப்பையும் பாதிக்கலாம் மற்றும் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், அவற்றுள்:
- பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சை தொற்று போன்ற தோல் பிரச்சினைகள்
நரம்பு சேதம் அல்லது நரம்பியல், இது உணர்வின்மை அல்லது உணர்வின்மை மற்றும் முனைகளில் கூச்ச உணர்வு, அத்துடன் வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்
- காலில் மோசமான சுழற்சி, இது உங்களுக்கு வெட்டு அல்லது தொற்று ஏற்பட்டால் உங்கள் கால்களைக் குணப்படுத்துவதை கடினமாக்குகிறது, மேலும் குடலிறக்கம் மற்றும் கால்கள் அல்லது கால்கள் இழப்பு ஏற்படலாம்.
- செவித்திறன் குறைபாடு
- விழித்திரை பாதிப்பு அல்லது ரெட்டினோபதி மற்றும் கண் பாதிப்பு, இது பார்வைக் குறைபாடு, கிளௌகோமா மற்றும் கண்புரை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்
உயர் இரத்த அழுத்தம், தமனிகள் சுருங்குதல், ஆஞ்சினா, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற இருதய நோய்கள்
இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு
இரத்தத்தில் சர்க்கரை குறைவாக இருக்கும்போது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படலாம். நடுக்கம், தலைசுற்றல், பேசுவதில் சிரமம் போன்றவை அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
ஹைப்பர் கிளைசீமியா
ஹைப்பர் கிளைசீமியாஇரத்த சர்க்கரை அதிகமாக இருக்கும்போது ஏற்படலாம். இது பொதுவாக அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் அதிகரித்த தாகம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் அதற்குப் பிறகு ஏற்படும் சிக்கல்கள்
கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு நோய் இருந்தால், நிலைமையை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம். போதுமான அளவு கட்டுப்படுத்தப்படாத நீரிழிவு நோய் ஏற்படலாம்:
- கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தை கடினமாக்குகிறது
- குழந்தையின் வளரும் உறுப்புகளுக்கு சேதம்
- உங்கள் குழந்தை அதிக எடை அதிகரிக்க காரணமாகிறது
இது குழந்தையின் வாழ்நாள் முழுவதும் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.
வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுத்து ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.
- அதிக பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்களை சாப்பிடுங்கள்.
- முழு கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களை குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலுடன் மாற்றவும்.
- ஆரோக்கியமான நிறைவுறா கொழுப்புகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள், நிறைவுற்ற கொழுப்புகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளைத் தவிர்க்கவும்.
- சாப்பிடும் போது, எப்போதும் சிறிய பகுதிகளிலும், ஒரு நாளைக்கு 4 அல்லது 5 முறையும் சிறிய உணவை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.
- ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் மிதமான உடல் செயல்பாடுகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், உடல் எடையை குறைக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும்.
- பழச்சாறு குடிப்பதற்கு பதிலாக புதிய பழங்களை சாப்பிடுங்கள்.
- புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள் மற்றும் மதுவைத் தவிர்க்கவும்.
- உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தின் அளவைக் கவனித்து, அதைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க தேவையானதைச் செய்யுங்கள்.
- இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்.
- வழக்கமான சோதனைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்தக் கொழுப்பின் அளவை தவறாமல் சரிபார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
