Dondoo la Mbegu za Zabibu ni nini? Faida na Madhara

Dondoo la mbegu za zabibu (GSE)Ni nyongeza ya lishe inayopatikana kwa kuondoa mbegu chungu za zabibu, kukausha na kusaga.

Mbegu za zabibu zina wingi wa antioxidants kama vile asidi ya phenolic, anthocyanins, flavonoids na oligomeric proanthocyanidin complexes (OPCs).

Kweli, dondoo la mbegu ya zabibu Ni mojawapo ya vyanzo vinavyojulikana zaidi vya proanthocyanidins.

Kutokana na maudhui yake ya juu ya antioxidant, hulinda dhidi ya matatizo ya oxidative, uharibifu wa tishu na kuvimba na kuzuia magonjwa.

Je, ni Faida Gani za Dondoo la Mbegu za Zabibu?

hupunguza shinikizo la damu

Baadhi ya masomo dondoo la mbegu ya zabibu ilichunguza athari zake kwenye shinikizo la damu.

Uchambuzi wa meta wa tafiti 810 kwa watu 16 walio na au walio katika hatari ya shinikizo la damu. dondoo la mbegu ya zabibu kuchunguza athari za hali hii.

Waligundua kuwa kuchukua miligramu 100-2,000 kwa siku ilipunguza sana shinikizo la damu la systolic (nambari ya juu), na wastani wa 6.08 mmHg na shinikizo la damu la diastoli (nambari ya chini) 2.8 mmHg.

Wale walio chini ya miaka 50 ambao walikuwa wanene au walikuwa na matatizo ya kimetaboliki walionyesha maboresho makubwa zaidi.

Matokeo ya kuahidi zaidi yalipatikana kwa kipimo cha chini cha 800-8 mg kila siku kwa wiki 16-100, na dozi moja ya 800 mg au zaidi.

Katika utafiti mwingine katika watu wazima 29 wenye shinikizo la damu, 300 mg dondoo la mbegu ya zabibu Ilibainika kuwa ilipunguza shinikizo la damu la systolic kwa 5,6% na shinikizo la damu la diastoli kwa 4.7% baada ya wiki sita.

inaboresha mtiririko wa damu

Baadhi ya masomo dondoo la mbegu ya zabibu Inaonyesha kuwa inaweza kuboresha mtiririko wa damu.

Utafiti wa wiki nane wa wanawake 17 wenye afya baada ya kukoma hedhi uligundua kuwa kuchukua miligramu 400 kulikuwa na athari ya kukonda damu, ambayo inaweza kupunguza hatari ya kuganda kwa damu.

Utafiti katika wanawake nane wenye afya njema, kutoka kwa dondoo la mbegu za zabibu ilitathmini athari za dozi moja ya 400 mg ya proanthocyanidin.

dondoo la mbegu ya zabibu Uvimbe wa mguu na edema ya wapokeaji ilipungua kwa 70% ikilinganishwa na wale ambao hawakufanya.

Katika utafiti huo huo, kwa siku 14 kutoka kwa dondoo la mbegu za zabibu Wanawake wanane wenye afya njema ambao walichukua miligramu 133 za proanthocyanidin kila siku walipata uvimbe wa mguu kwa 8% baada ya saa sita za kukaa.

Hupunguza uharibifu wa oksidi

Viwango vya juu vya damu vya cholesterol "mbaya" ya LDL ni sababu inayojulikana ya hatari ya ugonjwa wa moyo.

Oxidation ya LDL cholesterol kwa kiasi kikubwa huongeza hatari hii na ina jukumu kuu katika atherosclerosis, au utuaji wa plaques mafuta katika mishipa.

dondoo la mbegu ya zabibu Nyongeza imepatikana ili kupunguza oxidation ya LDL inayosababishwa na lishe yenye mafuta mengi katika tafiti kadhaa za wanyama.

Tafiti zingine zinaonyesha matokeo sawa kwa wanadamu.

Wakati watu wanane wenye afya nzuri wanakula chakula chenye mafuta mengi, 300 mg dondoo la mbegu ya zabibu, ilizuia oxidation ya mafuta katika damu, dondoo la mbegu ya zabibu ikilinganishwa na ongezeko la 150% lililoonekana kwa wale ambao hawakufanya hivyo.

Katika utafiti mwingine, watu wazima 61 wenye afya njema waliona kupungua kwa 400% kwa LDL iliyooksidishwa baada ya kuchukua 13.9 mg.

Zaidi ya hayo, katika utafiti wa watu 87 ambao walikuwa na upasuaji wa moyo, 400 mg iliyotolewa siku moja kabla ya upasuaji dondoo la mbegu ya zabibu Imepatikana kwa kiasi kikubwa kupunguza matatizo ya oxidative.

Inaboresha collagen na nguvu ya mfupa

Kuongezeka kwa matumizi ya flavonoid imethibitishwa kuboresha usanisi wa collagen na uundaji wa mfupa.

Kama chanzo tajiri cha flavonoids, dondoo la mbegu ya zabibu Husaidia kuongeza wiani wa mifupa na nguvu.

Uchunguzi wa wanyama unaonyesha kuwa chakula cha chini cha kalsiamu, kiwango, au cha juu cha kalsiamu dondoo la mbegu ya zabibu iligundua kuwa kuongeza kwa kuongeza kunaweza kuongeza wiani wa mfupa, maudhui ya madini, na nguvu ya mfupa.

Rheumatoid arthritis ni hali ya autoimmune ambayo husababisha kuvimba kali na uharibifu wa mifupa na viungo.

masomo ya wanyama, dondoo la mbegu ya zabibu ilionyesha kuwa inakandamiza urejeshaji wa mfupa katika arthritis ya uchochezi ya autoimmune.

dondoo la mbegu ya zabibu pia ilipunguza kwa kiasi kikubwa maumivu, uboho na uharibifu wa viungo, kuboresha collagen na kupunguza upotevu wa cartilage katika panya za osteoarthritic.

Licha ya matokeo ya kuahidi ya utafiti wa wanyama, tafiti za wanadamu hazipo.

Inapunguza kasi ya kuzeeka kwa ubongo

Flavonoids hufikiriwa kuchelewesha au kupunguza mwanzo wa magonjwa ya neurodegenerative kama vile ugonjwa wa Alzheimer's kupitia mchanganyiko wa sifa za antioxidant na za kuzuia uchochezi.

Dondoo la mbegu ya zabibu Moja ya vipengele vyake ni asidi ya gallic, ambayo imeonyeshwa kuzuia uundaji wa peptidi za beta-amyloid na nyuzi katika mazingira ya wanyama na maabara.

Makundi ya protini za beta-amyloid katika ubongo ni tabia ya ugonjwa wa Alzheimer.

masomo ya wanyama, dondoo la mbegu ya zabibu iligundua kuwa inaweza kuboresha antioxidant ya ubongo na hali ya utambuzi, kuzuia kupoteza kumbukumbu, na kupunguza vidonda vya ubongo na uvimbe wa amiloidi.

Katika utafiti wa wiki 111 katika watu wazima 12 wenye afya, 150 mg dondoo la mbegu ya zabibu Imepatikana kuboresha umakini, lugha, na kumbukumbu ya haraka na iliyochelewa.

Inaboresha kazi ya figo

Figo huathirika hasa na uharibifu usioweza kurekebishwa wa oksidi.

masomo ya wanyama, dondoo la mbegu ya zabibu ilionyesha kuwa inaweza kupunguza uharibifu wa figo na kuboresha kazi kwa kupunguza mkazo wa oksidi na uharibifu wa uchochezi.

Katika utafiti mmoja, watu 23 waliogunduliwa na ugonjwa sugu wa figo walipokea gramu 6 kwa siku kwa miezi 2. dondoo la mbegu ya zabibu iliyotolewa na kutathminiwa dhidi ya kundi la pili lisilo la kuingilia kati. Protini ya mkojo ilipungua kwa 3% na uchujaji wa figo uliongezeka kwa 9%.

Hii inamaanisha kuwa figo zao zinaweza kuchuja mkojo vizuri zaidi kuliko kikundi cha kudhibiti.

Inazuia ukuaji wa maambukizi

dondoo la mbegu ya zabibu Inaonyesha kuahidi mali ya antibacterial na antifungal.

Masomo, dondoo la mbegu ya zabibu Campylobacter, E. coli na sumu za Shiga, ambazo zote zinahusika na sumu kali ya chakula na maumivu ya tumbo.

katika maabara, dondoo la mbegu ya zabibu sugu ya antibiotic Staphylococcus aureus Ilibainika kuzuia aina 43 za bakteria.

Candida Kuvu-kama chachu ambayo husababisha kuota au thrush. dondoo la mbegu ya zabibuInatumika sana katika dawa za jadi kama tiba ya candida.

Ndani ya uke kila siku nyingine kwa siku nane kwa panya walioambukizwa candidiasis ya uke. dondoo la mbegu ya zabibu ufumbuzi ulitolewa. Maambukizi yalizuiliwa kwa ufanisi baada ya siku tano na iliondoka baada ya siku ya nane.

Kwa bahati mbaya, dondoo la mbegu ya zabibu Masomo ya wanadamu juu ya athari kwenye ukuaji wa kuambukiza bado ni mdogo.

Hupunguza hatari ya saratani

Sababu za saratani ni ngumu, lakini uharibifu wa DNA ni sifa kuu.

Ulaji mwingi wa antioxidants, kama vile flavonoids na proanthocyanidins, unahusishwa na kupunguza hatari ya saratani mbalimbali.

Dondoo la mbegu ya zabibu ilionyesha shughuli ya antioxidant yenye nguvu, yenye uwezo wa kuzuia matiti ya binadamu, mapafu, tumbo, seli ya squamous ya mdomo, ini, kibofu na mistari ya seli ya kongosho katika vitro.

katika masomo ya wanyama dondoo la mbegu ya zabibu Imeonyeshwa kuongeza athari za aina tofauti za chemotherapy.

dondoo la mbegu ya zabibuInaonekana kulinda dhidi ya mfadhaiko wa oksidi na sumu ya ini huku ikilenga hatua ya chemotherapy kwenye seli za saratani.

Inalinda ini

Ini ina jukumu muhimu katika detoxifying vitu hatari ambayo hutolewa kwa mwili wetu na madawa ya kulevya, maambukizi ya virusi, uchafuzi wa mazingira, pombe na njia nyingine.

dondoo la mbegu ya zabibu Ina athari ya kinga kwenye ini.

Katika masomo ya bomba la majaribio dondoo la mbegu ya zabibu, kupunguzwa kwa uvimbe, kusaga vioksidishaji, na kulindwa dhidi ya uharibifu wa radical bure wakati wa kuathiriwa na sumu.

Kimeng'enya cha ini alanine aminotransferase (ALT) ni kiashiria muhimu cha sumu ya ini; hii ina maana kwamba wakati ini imeharibiwa, viwango vinaongezeka.

Katika utafiti mmoja, watu 15 walio na ugonjwa wa ini usio na ulevi na viwango vya juu vya ALT vilivyofuata walipewa kozi ya matibabu ya miezi XNUMX. dondoo la mbegu ya zabibu kupewa. Vimeng'enya vya ini vilifuatiliwa kila mwezi na matokeo yalilinganishwa na kuchukua gramu 2 za vitamini C kwa siku.

Miezi mitatu baadaye dondoo la mbegu ya zabibu kundi lilipungua kwa 46% katika ALT, wakati kulikuwa na mabadiliko kidogo katika kundi la vitamini C.

Husaidia kuponya majeraha na kupunguza makovu

Baadhi ya masomo ya wanyama dondoo la mbegu ya zabibu kupatikana kusaidia katika uponyaji wa jeraha. Tafiti za wanadamu pia zinaunga mkono hili.

35% hadi watu wazima 2 wenye afya njema wanaofanyiwa upasuaji mdogo dondoo la mbegu ya zabibu cream au placebo ilitolewa. Wale waliotumia krimu walipata uponyaji kamili wa kidonda baada ya siku nane, huku kikundi cha placebo kilichukua siku 14 kupona.

Matokeo haya yanawezekana zaidi katika dondoo la mbegu za zabibu Inasababishwa na kuchochea kutolewa kwa mambo ya ukuaji katika ngozi kutokana na proanthocyanidins nyingi.

Katika utafiti wa wiki 110 wa vijana 8 wenye afya, 2% dondoo la mbegu ya zabibu cream iliboresha kuonekana, elasticity na maudhui ya sebum ya ngozi; hii ilisaidia kupunguza michubuko ya chunusi na kusaidia ngozi kuonekana vizuri kadri inavyozeeka.

Hulinda afya ya uzazi kwa mwanaume

Katika majaribio ya wanyama, dondoo la mbegu ya zabibuImeonekana kuongeza viwango vya testosterone kwa wanaume, huku pia ikizuia uharibifu wa tezi dume unaosababishwa na kemikali na madawa ya kulevya.

Hii inawezekana kutokana na uwezo wake wa kuzuia vimeng'enya vya aromatase vinavyobadilisha androjeni kuwa estrojeni.

Inazuia upotezaji wa nywele

Ingawa utafiti zaidi unahitajika ili kuthibitisha matokeo haya, tafiti za awali mbegu za zabibuya antioxidants kupoteza nyweleInaonyesha kwamba inaweza kuwa na manufaa katika kupunguza upotevu wa nywele na kwa kweli kukuza ukuaji wa nywele mpya.

Mchanganyiko katika nyongeza hii huchochea follicles ya nywele kukuza ukuaji mpya na kuzuia upotezaji wa nywele wa kudumu.

inaboresha kupumua

Pumu na mzio wa msimu unaweza kuathiri uwezo wa kupumua vizuri.

Hali hizi zote mbili husababishwa na kuvimba na majibu ya autoimmune.

dondoo la mbegu ya zabibuInajulikana kuwa misombo ndani yake hupunguza kuvimba kwa njia ya hewa, na pia kupunguza uzalishaji wa kamasi.

Hii inaweza kupunguza dalili za pumu.

Inaweza pia kupunguza athari za mzio sawa na zile zinazoonekana katika mizio ya msimu kwa kuzuia kutolewa kwa alama za uchochezi, pamoja na histamini.

Faida zingine zinazowezekana

Watafiti dondoo la mbegu ya zabibuTunapojifunza zaidi kuhusu manufaa ya kuongeza ukubwa, kuna matokeo mapya ambayo yanatia matumaini kwa programu za baadaye.

Kwa mfano, utafiti wa mapema dondoo la mbegu ya zabibuImeonekana kwamba misombo iliyo ndani yake inaweza kusaidia kutibu au kuzuia kuoza kwa meno, kupunguza retinopathy ya kisukari, kutibu upungufu wa muda mrefu wa vena, kuboresha uvimbe, na kutibu hemochromatosis.

Utafiti zaidi juu ya hali hizi unahitajika.

Hata hivyo, majaribio ya seli na wanyama katika programu hizi yanatia matumaini.

Je! Madhara ya Mbegu za Zabibu ni nini?

dondoo la mbegu ya zabibu Kwa ujumla inachukuliwa kuwa salama na madhara machache.

Vipimo vya takriban 8-16 mg kwa siku kwa wiki 300-800 vilikuwa salama na vilivumiliwa vyema kwa wanadamu.

Wanawake wajawazito au wanaonyonyesha wanapaswa kuepukana nayo kwa kuwa hakuna data ya kutosha juu ya athari zake katika makundi haya.

dondoo la mbegu ya zabibu inaweza kupunguza shinikizo la damu na kuongeza mtiririko wa damu, hivyo tahadhari inashauriwa kwa wale wanaotumia dawa za kupunguza damu au shinikizo la damu.

Inaweza pia kupunguza ufyonzaji wa chuma, na pia kuboresha ufyonzaji wa ini na kimetaboliki ya dawa. dondoo la mbegu ya zabibu Wasiliana na daktari wako kabla ya kuanza kuchukua virutubisho.

Matokeo yake;

Dondoo la mbegu za zabibu (GSE)ni kirutubisho cha lishe kilichotengenezwa kwa mbegu za zabibu.

Ni chanzo chenye nguvu cha antioxidants, haswa proanthocyanidins.

katika dondoo la mbegu za zabibu Antioxidants husaidia kupunguza mkazo wa oxidative, kuvimba na uharibifu wa tishu ambao unaweza kutokea katika miili yetu pamoja na magonjwa ya muda mrefu.