Jinsi ya kutengeneza juisi ya strawberry? Faida za Juisi ya Strawberry

"Stroberi juisi” ni kinywaji kitamu na chenye kuburudisha kilichojaa virutubisho na antioxidants.

Juisi ya Strawberry jordgubbarimetengenezwa kwa ngozi. Virutubisho vingi huhifadhiwa isipokuwa nyuzinyuzi zinazopatikana katika matunda haya mekundu. 

juisi ya strawberryhutoa mwili kwa ugavi wa kujilimbikizia wa vitamini, madini na antioxidants. Inasaidia kupunguza uzito kwani ina kalori chache. 

Inatoa vitamini C, potasiamu, asidi ya folic, manganese, shaba, zinki, vitamini E, kalsiamu, misombo ya polyphenolic na sukari ya asili. Yote haya yana athari nzuri kwenye mifumo mbalimbali katika mwili wetu. 

juisi ya strawberryInaweza kunywa peke yake wakati wowote wa siku. Inaweza kuchanganywa na juisi nyingine za matunda na kuliwa kama kinywaji chenye afya na chenye nguvu.

Je, ni faida gani za juisi ya strawberry?

Huongeza nguvu ya mifupa

• Manganesezenye shaba, chuma, fosforasi, potasiamu na zinki Juisi ya StrawberryHuongeza wiani wa madini ya mfupa.
• Inasaidia kupunguza hatari ya osteoporosis kadiri unavyozeeka.

hupunguza shinikizo la damu

• Kiasi kikubwa cha juisi hii potasiamu hupatikana.
• Kwa hiyo, hupunguza shinikizo la damu. 
• Inapunguza mzigo kwenye mfumo wa moyo na mishipa.

Huongeza kasi ya mzunguko

• Juisi ya Strawberryina kiwango kikubwa cha chuma na madini mengine muhimu ambayo yanaweza kuongeza kasi ya mfumo wa mzunguko. 
• Kwa hivyo, hutoa rasilimali na oksijeni ambayo seli na tishu katika mwili zinahitaji kwa utendaji mzuri.

Ina uwezo wa kuzuia saratani

• Vitamini C, asidi ellagic, phytonutrients na asidi ya folic huchukua jukumu muhimu katika mapambano ya mwili dhidi ya saratani. 
• Strawberry ina mengi ya vitu hivi.
• Juisi ya Strawberry hupunguza hatari ya saratani ya matiti na ya kizazi.

Inaboresha shughuli za kimetaboliki

• B vitamini tatani mhusika mkuu katika shughuli za kimetaboliki. 
• Inasimamia kila kitu kutoka kwa uzalishaji wa nishati hadi usawa wa homoni.
• Juisi ya StrawberryIna uwezekano wa kuwa na viwango vya juu vya vitamini B6, folate, riboflauini, niasini na thiamine.

Inaharakisha mchakato wa uponyaji

• Ni chanzo kikubwa cha madini na vitamini na vitamini C nyingi na asidi ellagic. juisi ya strawberryhuchochea mwili kuanzisha mchakato wa uponyaji. 
• Hii inaharakisha mchakato wa uponyaji baada ya ugonjwa, majeraha au upasuaji.

Juisi ya Strawberry ina faida kwa ngozi

• Ina antioxidants, vitamini muhimu kama vile vitamini E na C, juisi hii hutibu kuvimba kwa ngozi na kuwasha. 
• Inapunguza kuonekana kwa mistari nzuri na wrinkles pamoja na matangazo ya umri na kasoro. 
• Unaweza kuitumia kama juisi au kuitumia kwa mada kwa faida hizi.

Jinsi ya kutengeneza juisi ya strawberry?

Juisi ya StrawberryIna nguvu sana na kawaida hutumiwa kwa fomu iliyojilimbikizia. Kwa hili, ni muhimu kwanza kufanya syrup ya kioevu.

Kujilimbikizia kutengeneza juisi ya strawberry

vifaa

• 2 paundi jordgubbar, nikanawa na kung'olewa
• Glasi 2 ya sukari
• 3-4 glasi za maji

Inafanywaje?

• Chukua jordgubbar na sukari kwenye bakuli na uchanganya vizuri.
• Funika bakuli na uweke kwenye jokofu kwa masaa 12-24.
• Mwishoni mwa wakati, chukua sufuria na kuiweka kwenye jiko juu ya joto la kati.
• Chemsha mchanganyiko. Kisha kupunguza moto. Oka kwa dakika 15-20.
• Kichuje.
• Bonyeza jordgubbar ili kutoa juisi nyingi iwezekanavyo.
• Hifadhi juisi iliyojilimbikizia kwenye jar ya glasi au chupa.
• Juisi ya Strawberry Chukua robo ya glasi ya juisi hii iliyojilimbikizia ili kuifanya. Ongeza maji ndani yake na kuchanganya.

Kurekebisha kiasi cha sukari kulingana na utamu wa strawberry. Tumia sukari kidogo ikiwa jordgubbar ni tamu.

Je, ni madhara gani ya juisi ya strawberry?

Ingawa juisi hii ina faida za kiafya, pia ina athari kadhaa zinazowezekana. Inapotumiwa kwa wastani, hatari ya athari mbaya ni ndogo sana.

• matatizo ya tumbo - Strawberry inaweza kusababisha uvimbe, tumbo, gesi na kuvimbiwa kwa baadhi ya watu.
• athari za mzio - Jordgubbar ina histamines, ambayo ni misombo ya kemikali ambayo husababisha athari za mzio katika mwili. Licha ya kuwa katika viwango vya chini, baadhi ya watu hupata athari za mzio kama vile kuwasha ngozi, mshtuko wa tumbo, kuwasha koo, au athari zingine ndogo za mzio.
• Dawa - Strawberry ndio zaidi dawa ya wadudu zenye matunda. Nunua jordgubbar za kikaboni ili kupunguza hatari ya dawa.

Marejeo: 1