När ska man äta efterrätt? Är det skadligt att äta efter måltid?
Är du en av dem som tänker: "Ingen måltid är komplett utan att äta efterrätt"? "Kan du inte avsluta måltiden utan efterrätt?" OK "När ska efterrätten ätas?” Efter eller före maten? "Är det dåligt att äta godis efter en måltid?? "
Det finns många frågor om detta. Låt oss ta en titt på vetenskaplig forskning för att svara på dessa frågor. Enligt forskning bör efterrätt ätas före måltid. Du frågar varför?
När ska efterrätten ätas?
Eftersom det söta som äts före måltiden hjälper till att minska aptiten. Jag skulle inte överdriva om jag sa att det till och med hjälper att gå ner i vikt.
När ska efterrätten ätas?
Jag har dåliga nyheter för de som inte klarar sig utan efterrätt efter middagen. Studier visar att det inte är hälsosamt att äta efterrätt efter en måltid. Det konstateras att det finns många anledningar till detta. De negativa effekterna av att äta godis efter en måltid på kroppen listas enligt följande:
Att äta godis efter en måltid kan orsaka många hälsoproblem. Som ni vet, söt mat som är laddad med socker; fetma, högt blodtryck ökar riskfaktorerna för kranskärlssjukdom. Det ökar också risken för dödsfall i kranskärlssjukdom.
När du äter efterrätt sent på kvällen, efter en tung måltid, tar matpartiklar längre tid att bryta ner. Därför blir det svårt att smälta. Därför bör efterrätt inte ätas efter måltiden.
Att äta godis innan du börjar en måltid ökar hastigheten på matsmältningsprocessen genom att hjälpa flödet av matsmältningssekret.
Å andra sidan, att äta godis i slutet av måltiden stoppar matsmältningsprocessen under lång tid.
När du äter efterrätt före en måltid aktiveras dina smaklökar. Det gör att maten smakar bättre.
Slutligen, att äta godis kan bromsa matsmältningsprocessen. Det kan orsaka jäsning på grund av sura uppstötningar.
Socker som tas i slutet av måltiden utlöser också gasbildning, vilket orsakar uppblåsthet.
Om du väljer att äta efterrätt efter måltiden, ta en 15-30 minuters promenad för att påskynda matsmältningen.
I allmänhet vet vi att socker och livsmedel gjorda av socker är skadliga. naturligt socker; Det finns i naturliga livsmedel som innehåller kolhydrater, såsom frukt och grönsaker, spannmål och mejeriprodukter. Experter säger att det är hälsosammare att äta naturligt socker som finns i naturliga livsmedel istället för raffinerat socker. väl söt begäranVi måste möta våra behov naturligt.
"När tycker du att dessert ska ätas?" Väntar på din kommentar.
