Vilka är fördelarna och skadorna med riskliolja?

Risklioljaär oljan som utvinns ur risskalet eller det hårda yttre bruna risskiktet. Den har en hög rökpunkt (230 grader). Den är mycket lämplig för rätter som innehåller höga temperaturer.

RisklioljaFördelarna kommer från dess ingredienser. Y-oryzanol är en kraftfull antioxidant och E-vitamin Innehåller andra organiska kemiska föreningar som tokoferoler och tokotrienoler. 

Tack vare sin förmåga att främja hårväxt och återfuktning av huden läggs den till naturliga hudvårds- och hårprodukter. Även om det används över hela världen, är det särskilt vanligt i köken i länder som Kina, Japan och Indien. 

Vilka är fördelarna med riskliolja?

Förbättrar hjärthälsan

• Riskliolja Det sänker avsevärt LDL (det onda) kolesterolet samtidigt som det höjer HDL (det goda) kolesterolet.
• Kolesterol är hjärtats värsta fiende. Därför är det fördelaktigt för hjärthälsa.

Sänker blodsockret

• I en studie, risklioljahar visat sig minska blodsockernivån med upp till 30%. 

Antioxidant och antiinflammatorisk effekt

• Olika föreningar i oljan har antioxiderande och antiinflammatoriska effekter.
• En av dessa föreningar är orysanol, som har visat sig undertrycka flera inflammationsfrämjande enzymer.
• Det riktar sig specifikt mot inflammation i blodkärlen och hjärtats slemhinna. Om den lämnas obehandlad kan denna inflammation utlösa åderförkalkning.
• Det hjälper också till att bekämpa oxidativ stress genom att avsevärt öka människors antioxidantkapacitet.

cancerframkallande effekt

• OljekrisTokotrienoler, en grupp antioxidanter som finns i
• Provrörs- och djurstudier visar att tokotrienoler hämmar tillväxten av olika cancerceller, inklusive bröst, lungor, äggstockar, lever, hjärna och bukspottkörtel.

Har en hög rökpunkt

• En av de viktigaste fördelarna med denna olja är att den har en betydligt högre rökpunkt än de flesta andra matoljor. Rökpunkten är 230 grader. 
• Att använda en olja med hög rökpunkt är viktigt för tillagning med hög värme eftersom det förhindrar nedbrytning av fettsyror.

Naturligtvis icke-GMO

• RapsoljaVegetabiliska oljor såsom sojabönolja och majsolja erhålls ofta från genetiskt modifierade växter.
• Riskliolja Eftersom det är naturligt icke-GMO, orsakar det inte potentiella hälsoproblem i samband med GMO.

Det är en källa till enkelomättat fett.

• Det är en källa till enkelomättat fett, en typ av hälsosamt fett som kan vara fördelaktigt mot hjärtsjukdomar.
• Forskning visar att enkelomättade fetter också kan påverka andra hälsoaspekter positivt, såsom blodtrycksnivåer och kolhydratomsättning.
• En matsked riskliolja Den innehåller cirka 14 gram fett - varav 5 gram är enkelomättade fettsyror som är fördelaktiga för hjärthälsan. 

Förhindrar allergiska reaktioner

• RisklioljaDet är hypoallergent av naturen. 
• Oljan orsakar ingen allergisk reaktion när den används i matlagning. Det lugnar den befintliga allergiska reaktionen i kroppen. 

Tar bort dålig andedräkt

• OljedragningDet är en gammal praxis att gurgla olja i munnen för att förbättra munhälsan.
• I en studie av 30 gravida kvinnor riskliolja Det har fastställts att oljedragning med olja minskar dålig andedräkt.

Stärker immuniteten

• RisklioljaDet ökar kroppens immunsvar, som är kroppens första försvarslinje mot bakterier, virus och andra sjukdomsframkallande organismer.

Hjälper till att gå ner i vikt

• Det hjälper också till med viktminskning eftersom det har förmågan att sänka kolesterolnivåerna. 
• Den är rik på naturliga antioxidanter (som oryzanol) som ökar ämnesomsättningen och bidrar till hälsosam viktminskning.

Fördelar med riskliolja för huden

• RisklioljaAnvändning av den utvärtes jämnar ut hudtonen och minskar mörka fläckar. 
• Det hjälper också till att behandla svullnader runt ögonen.
• eksemDet är bra för torra hudtillstånd som dermatit och rosacea.
• Det hjälper till vid behandling av akne.
• Det saktar ner bildningen av rynkor och fördröjer hudens åldrande.

Hårfördelar med riskliolja

• RisklioljaInnehåller inositol, en kolhydratförening som förhindrar mjäll och minskar kluvna toppar. 
• Stöder hårets hälsa. Oljan innehåller omega-3 och omega-6 fettsyror som hjälper till att förhindra för tidig grånande hår.
• Det stärker hårstråna.

Hur använder man riskliolja?

Att laga

• Den är särskilt effektiv vid matlagning vid höga temperaturer, eftersom den har en hög rökpunkt. 
• Den kan användas i stekning. 
• Den har en mild smak och en ren konsistens.

för tvåltillverkning

• Oljan kan användas för att göra tvål. 
• Med organiskt sheasmör och natriumhydroxid riskliolja och är gjord med en kombination av andra oljor. 

Vad är skadorna av riskliolja?

• Även om det är säkert i normala mängder, är resultatet av att använda större mängder av oljan under graviditet och amning okänt. Därför är det användbart att konsumera med måtta.
• Håll dig borta från fett om du har sår, matsmältningsbesvär eller något annat matsmältningsbesvär. Risfibrer kan täppa till matsmältningssystemet och orsaka komplikationer.

Referenser: 1