Försvagas det av hypnos? Bantning med hypnoterapi

HypnosDet är en vanlig metod för att hjälpa till att övervinna fobier och ändra vissa beteenden, som alkohol- eller tobaksbruk. Det sägs att denna metod också är mycket användbar för att gå ner i vikt och det finns några applikationer relaterade till det.

Vad är hypnos?

HypnosDet är ett medvetandetillstånd som ökar uppmärksamheten och koncentrationen.

olika hypnostekniker har. mest använda hypnosteknikerEn av dem är ögonfixeringstekniken; denna teknik innebär att man håller en stadig ställning på ett ljust föremål tills ögonen gradvis sluter sig.

Hypnos Positiva beteendeförändringar kan göras efter att ha kommit in i sinnestillståndet. Personen som tillämpar hypnotismen syftar till att åstadkomma en beteendeförändring genom att ge verbala förslag till hypnotisören, såsom "du kommer inte att dricka alkohol".

Hypnosmjöl för att bota allergier, behandla beroende, ångest och depressionDet påstås att det kan bidra till att minska u.

Vilka typer av hypnosterapi finns det?

Viktminskning med hypnosterapiockså mycket använd typer av hypnos kan listas som;

Kognitiv hypnoterapi

Denna typ kombinerar kognitiv terapi och hypnoterapi för att hjälpa patienter att övervinna posttraumatisk stress och psykologiska störningar och förändra sina liv.

Psykodynamisk hypnoterapi

Psykodynamisk hypnoterapi syftar till att studera mänskliga funktioner som påverkas av det omedvetna sinnet och personligheter.

Ericksonisk hypnoterapi

Denna typ av hypnosterapi utvecklades av Milton H. Erickson och är en indirekt process. Till skillnad från andra typer av hypnos använder terapeuter som använder detta tillvägagångssätt indirekta metoder som berättande och förslag.

Lösningsfokuserad hypnoterapi

I denna process uttrycker patienten de önskade målen som ska uppnås och terapeuten ifrågasätter patienten för att avslöja lösningar.

Hypnos påverkar vissa beteenden

Några studier, hypnoshar funnit att mjöl är effektivt för att förändra olika typer av beteende, inklusive rökning och droganvändning.

I en studie om detta ämne fick 286 rökare antingen standardrådgivning eller hypnos för att sluta röka. Sex månader senare hypnos 26 % av dem i rådgivningsgruppen slutade röka och 18 % av dem i rådgivningsgruppen hade slutat.

I en annan studie gavs nio metadonpatienter som använde gatudroger varje vecka hypnos Gjort. Efter sex månader slutade alla patienter att använda gatudroger helt.

Några studier, hypnoterapiHan har upptäckt att alkohol kan hjälpa till att förbättra självförtroendet, minska ilska och impulsivitet, hantera ångest och behandla sömnlöshet hos vissa grupper av människor.

icke desto mindre fördelarna med hypnos Aktuell forskning om detta ämne är begränsad och fokuserad på specifika patientgrupper. Mer effektiva studier behövs för att avgöra hur det kan påverka den allmänna befolkningen.

Viktminskning med hypnos

Förutom dess potentiella förmåga att ändra beteende har forskning visat det hypnos för att gå ner i vikt visar att det kommer.

I en studie delades 60 överviktiga personer med sömnapné in i tre grupper, en för kostråd och en för stressreducering. hypnoterapi och den andra gruppen för att minska sitt kaloriintag hypnoterapi Det ges.

Efter tre månader hade alla grupper gått ner en jämförbar mängd i vikt. Dock endast för stressreducering hypnoterapi Gruppen som fick det fortsatte att gå ner i vikt efter 18 månader.

I en annan studie, 109 personer hypnos fått beteendeterapi för viktminskning, med eller utan Två år senare hypnoterapi gruppen fortsatte att gå ner i vikt, medan den andra gruppen inte visade några ytterligare förändringar i viktminskning.

I den analys som gjorts som ett resultat av dessa studier, kognitiv beteendebehandling hypnos Det har visat sig att samtidig administrering med viktminskning ungefär fördubblar viktminskningen.

Andra fördelar med att gå ner i vikt med hypnoterapi

hypnoterapi Det hjälper inte bara att gå ner i vikt, utan ger också självförtroende och självkontroll. En forskargrupp ledd av Volery och andra franska forskare fokuserade på hypnos, psykoterapi och kognitiv beteendeterapi vid behandling av depression i samband med övervikt, ångest och psykologiska svårigheter.

Förutom att hjälpa till med viktminskning, detta specifika form av hypnoterapi Det har hjälpt andra situationer också. 

Det minskar ångest och stress

D. Corydon Hammond noterade att självhypnos är ett billigt och effektivt sätt att behandla ångest och andra stressrelaterade problem.

Hjälper till att behandla diabetes

Viktkontroll är en viktig faktor vid diabetes. Studier, hypnoterapiDet visar att det hjälper till att förbättra ämnesomsättningen, sänker blodsockernivåerna och reglerar vikten hos individer med diabetes.

Behandlar ätstörningar

Kostvanor påverkar kroppsvikten. forskning, kognitiv beteende hypnoterapiDen visar att CBH (CBH) kan hjälpa till att kontrollera cravings och minska cravings för att äta för mycket.

Stärker självkontrollen

Att kontrollera matrelaterade frestelser är ingen lätt uppgift. dock hypnoskan öka självkontrollen och hjälpa till att undvika kaloririk mat.

Hjälper till med långsiktig viktminskning

Hypnos Det hjälper inte bara att gå ner i vikt, utan hjälper också till att behålla den. Resultaten är långsiktiga.

Hypnos är effektivare när det kombineras med andra viktminskningsmetoder.

bara hypnosDet finns få studier som undersöker effekterna av mjöl på viktminskning. HypnosMånga studier som visar att mjöl har en positiv effekt på viktminskning har använt det i samband med ett viktkontrollprogram.

I dessa studier hypnosökade mängden viktminskning i kombination med kostråd eller beteendeterapi.

ensam hypnosMer kvalitetsforskning behövs för att avgöra hur mjöl påverkar viktminskning. Ett behandlingsprogram som inkluderar hälsosam kost och livsstilsförändringar för bästa resultat. hypnoterapi bör läggas till.

Hypnoterapi är ingen snabb metod

I vissa studier hypnosÄven om mjöl har noterats för att öka viktminskningen, bör det inte ses som ett fristående botemedel eller magiskt botemedel för viktminskning.

Faktiskt, hypnosMånga studier som har dragit nytta av att använda det som ett komplement till beteendeterapi eller ett viktkontrollprogram.

Hypnosbör användas som ett verktyg för att hjälpa till att ändra vissa beteenden som kan bidra till viktökning. Det tar tid och ansträngning att se resultat.

Är hypnosterapi skadligt?

Hypnos Det anses säkert för de flesta. Biverkningar är sällsynta men saknas fortfarande inte. Möjliga risker kan listas enligt följande:

- Huvudvärk

Yrsel

Dåsighet

- Ångest

- Problem

– Felaktigt minnesskapande

Människor som upplever hallucinationer eller vanföreställningar hypnoterapi bör prata med sin läkare innan du provar det. En person som är påverkad av droger eller alkohol ska inte heller hypnotiseras.

Vem ska prova hypnoterapi?

hypnoterapiDet används för att hjälpa patienter på en mängd olika sätt, inklusive beteendeförändringar, bättre livskvalitet, återhämtning från missbruk, posttraumatisk stresshantering, depression, ångest och smärthantering.

I de flesta fallen, hypnoterapi används som en ytterligare terapeutisk process. Därför kommer den att utvärdera ärendet och hypnoterapi Den som kan rekommendera det är en läkare.

Hur lång tid tar det att gå ner i vikt med hypnoterapi?

Behandlingstiden är fallspecifik, inte densamma för alla. Det kan ta veckor eller månader att nå ditt mål. Varaktigheten kan variera om hypnosterapi ges som stödjande terapi.

Till exempel en person som tilläggsbehandling hypnoterapi för allmän viktminskning, om man får samtidig behandling för andra medicinska eller psykologiska tillstånd tillsammans med hypnos tid kan variera.

Som ett resultat;

Studier, hypnoterapihar funnit att det kan vara ett effektivt verktyg för att öka viktminskningen, särskilt när det paras ihop med ett beteendeterapi- eller viktkontrollprogram.

Kom ihåg, hypnosDet är mer effektivt när det används utöver en livsstil i kombination med en lämplig kost och träning.