Vår hjärna lär sig av traumatiska händelser. Den försöker hitta sätt att hindra oss från att uppleva samma trauma igen. Som ett resultat uppstår fobier. Fobi är en typ av ångestsyndrom som kännetecknas av ångest och ångest till följd av rädsla för saker som är verkliga eller inte utgör en verklig fara. Ornitofobi är en av dessa fobier. Ornitofobi är en onormal och återkommande rädsla för fåglar. Det kommer från det grekiska ordet "ornitho", som betyder fåglar. Fobi betyder rädsla. Så rädsla för fåglar. Det finns mer än 400 olika typer av fobier. Jämfört med andra är fågelfobi en av de minst diagnostiserade fobierna.
Vad är ornitofobi?
Liksom andra typer av fobi varierar symtomen på ornitofobi. En person kan bara vara rädd för stora fåglar som örnar eller hökar. Medan vissa människor är rädda för vissa typer av fåglar, finns det också människor som har en fobi för alla fåglar. De kanske till och med hatar att se bilder på fåglar.
Det kan verka ganska konstigt och oviktigt för vissa, men ornitofobi kan förlama livet för den person som upplever rädsla. Kanske märker vi inte ens dessa vackra varelser, men personen med ornitofobi kommer definitivt att märka dem. Föreställ dig, när den här personen går ut kommer han definitivt att stöta på fåglar. Han/hon kommer att ha svårt att stå utanför och känna sig trygg. Trädgårdsmåltider, sola på stranden eller gå till parken kan förvandlas till en mardröm för dem.
Vad är ornitofobi?
Ornitofobi är en fobi som betyder intensiv och ihållande rädsla för fåglar. Rädsla utlöses ofta efter att ha sett eller tänkt på fåglar. Även om det mestadels börjar i barndomen, kan det också förekomma hos ungdomar och äldre på grund av vissa traumatiska händelser.
Fobier är inte nödvändigtvis medfödda rädslor. De utvecklas senare. Det är inte nödvändigt att bli attackerad av en fågel för att utveckla fågelfobi. Till exempel; Ett barn som ser det aggressiva beteendet hos gäss och svanar kan utveckla denna rädsla med tiden. Situationer som att se en död fågel, se en fågel under en sorglig händelse eller panik över en fågel som flyger runt huset kan vara orsaken till fågelfobi. Situationer som utlöser rädsla för fåglar inkluderar vanligtvis:
Vissa traumatiska händelser, som att bli attackerad av fåglar, utlöser ornitofobi.
Människor som har en släkting med rädsla för fåglar löper tre gånger större risk att utveckla fobi på grund av observationsinlärning.
Att höra eller läsa något negativt om fåglar eller påverkas av någon livshotande situation som orsakas av dem kan orsaka fågelfobi.
Vissa människor föds med gener som tenderar att utlösa ångest. Så denna rädsla är genetisk hos vissa människor.
Fobier varierar beroende på genetiska och miljömässiga faktorer. Genetiska fobier kan vara livet ut. Fobier på grund av miljöfaktorer kan behandlas med terapier.
Symtom på ornitofobi
psykologiska symtom
Människor som upplever psykologiska symtom på ornitofobi känner ofta ett behov av att fly när de interagerar med fåglar. De blir också oroliga när en fågel är runt dem. Ibland är rädslan så överväldigande att de tappar kontrollen över situationen.
fysiska symtom
Fågelfobi yttrar sig också fysiskt. Överdriven svettning när du är i närheten av fåglar är ett av symptomen på ornitofoni. Du kan uppleva ett snabbt hjärtslag när en fågel cirklar runt dig. Du kan till och med skaka och få svårt att andas. Andra fysiska symtom på denna fobi inkluderar tryck över bröstet, muntorrhet, illamående och yrsel.
Även om det finns fobier som inte kan behandlas, är det möjligt att behandla ornitofobi. Behandling av fobier beror på flera faktorer, såsom tillståndets svårighetsgrad. Om symtomen på ornitofobi som anges ovan återkommer i mer än sex månader, är det nödvändigt att konsultera en läkare. Behandlingsalternativ för fågelfobi inkluderar:
exponeringsterapi
Psykoterapi används vid behandling av fågelfobi. Psykoterapi är en psykologisk behandling som låter en person möta sina rädslor.
När en person är rädd för fåglar, kommer han att göra sitt bästa för att undvika att stöta på en fågel. Även om detta minskar rädsla och ångest på kort sikt är det en skadlig effekt på lång sikt. Experter säger att detta bara kommer att göra rädslan värre.
I exponeringsterapi skapar psykologen en trygg miljö för patienten. Syftet är att förhindra att patienten flyr från fåglar och att minska sin rädsla för fåglar. Till exempel visar en psykolog en bild på en riktig fågel för en person med fågelfobi.
Specialisten registrerar och undersöker sedan individens reaktioner. Till patienten ångestLär ut sätt att hantera Som kontrollerad andning... Det här är tekniker som hjälper en att bli tolerant mot fåglar.
Kognitiv beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi är ett annat behandlingsalternativ för människor som är irrationellt rädda för fåglar. Denna praxis, även kallad KBT, syftar till att förändra negativa uppfattningar och beteenden mot fåglar. Den här metoden sömnlöshet Det är en kortvarig psykoterapimetod som även används vid behandling av andra problem som alkoholberoende.
Vid behandling av ornitofobi försöker terapeuten vanligtvis förändra personens negativa tankar om fåglar genom att prata med dem. Man strävar efter att personen med ornitofobi ska utveckla ett positivt perspektiv.
Om psykoterapier inte är effektiva kan läkaren rekommendera medicinering. De mediciner som ska användas är att minska känslor av panik och ångest på grund av fobi. Medicineringsalternativ inkluderar antidepressiva medel, betablockerare och lugnande medel.
Hur man slår ornitofobi?
För att övervinna ornitofobi är det nödvändigt att få stöd från en expert. Dessutom finns det några punkter du bör vara uppmärksam på för att övervinna din rädsla för fåglar;
Rädsla för fåglar kan orsaka känslor av panik och ångest. Var fysiskt aktiv för att komma bort från de negativa effekterna av dessa känslor.
Sluta röka och undvik överdriven alkoholkonsumtion.
Gör avslappningsövningar som yoga.
Äta hälsosamt.
Gör det till en vana att sova i tid.
Få kontakt med människor i samma situation och lär dig deras metoder för att hantera ornitofobi.
