Våra ögon är fönster mot världen. Det är därför det är nödvändigt att ta hand om dem och ta hand om dem noggrant.
Livsstilsval och daglig stress kan orsaka rynkor, rodnad, torrhet, svullnader och mörka ringar under ögonen. Det är också ett tecken på allvarliga problem och kan orsaka synförlust.
Att träna några hälsosamma dagliga vanor kan avsevärt minska risken för ögonproblem och åkommor. På jobbet naturliga huskurer för ögonvård.
Tips för naturlig ögonvård
Få viktiga vitaminer och mineraler
Ät färgglada grönsaker och frukter som spenat, broccoli, morötter och sötpotatis. Dessutom omega 3 fettsyror Konsumera näringsrik mat också. Dessa livsmedel är källor till vitaminer, näringsämnen, mineraler och antioxidanter och hjälper till att förebygga de flesta ögonproblem och synrelaterade problem.
Ögonen behöver vitaminerna A, B, C, mineraler och spårämnen. För att ögonen ska vara levande måste blodet också vara rent.
Av denna anledning bör grönsaker och frukter som rengör blodet inte försummas. Bland grönsaksjuicerna är morotsjuice den mest fördelaktiga för ögonen.
Att dricka ett glas varmt vatten med ½ citronsaft en timme före frukost varje morgon är också bra för ögonen. Denna applikation rengör de inre organen och reglerar kroppens surhet.
Använd skyddsglasögon
Oavsett om du arbetar i trädgården eller utövar kontaktsport, kom alltid ihåg att bära skyddsglasögon för att undvika risken för skador. Använd glasögon av polykarbonat. Det kan skydda dina ögon från olyckor.
Solglasögon är viktigt
Solglasögon är inte bara designade för att se snygga eller coola ut. De spelar en stor roll för att skydda dina ögon från skadliga UVA- och UVB-strålar.
att utsättas för solens strålar, makuladegeneration och orsakar många problem med synen, såsom grå starr. Välj solglasögon som blockerar minst 99 % UVA- och UVB-strålar.
Detta beror på att det gör dina ögon sårbara för infektion. Allt som irriterar dina ögon kan påverka din syn. Du bör alltid rengöra händerna innan du rör vid ögonen.
Gnugga inte heller dina ögon kraftigt. Detta kan orsaka nötning av hornhinnan (eller en repad hornhinna). Om något kommer i ögonen, skölj dem med steril koksaltlösning. Och om problemet kvarstår, gå till doktorn.
Undersök din familjs ögonhälsohistoria
Detta är viktigt eftersom vissa ögonproblem, såsom åldersrelaterad makuladegeneration, glaukom, retinal degeneration och optisk atrofi, förekommer i familjer. Att känna till din familjehistoria hjälper dig att vidta åtgärder.
Naturläkemedel för ögonvård
För mörka cirklar
använda tepåsar
Applicera kalla tepåsar över slutna ögon. Använd inte örttepåsar eftersom de inte är lika effektiva som de flesta svarta tepåsar.
kylda bomullstussar
Blötlägg bomullsbollar i kallt vatten och håll dem på ögonen i 5-10 minuter.
Skivad gurka
gurka Det är bra för trötta ögon. Lägg två skivor gurka på ögat och vila en stund. Det har inte bara kylande egenskaper, utan det hjälper också till att ljusa upp mörka ringar.
Du kan också extrahera saften från gurkan, blötlägga bomullsrondeller i den och lägga dem över ögonen.
Tomat, gurkmeja, limejuice
Blanda en tesked tomatmassa med en nypa gurkmeja och en halv tesked citronsaft. Applicera på ögonlocken och runt mörka ringar. Låt det torka och tvätta det sedan.
Mandelolja och limejuice
Applicera omväxlande varma och kalla kompresser på dina ögon i 10 minuter och applicera sedan en blandning av en tesked mandelolja och en halv tesked citronsaft. Låt det stå över natten.
Rosvatten
Den föryngrande faktorn av rosenvatten är extremt hjälpsam för att minska mörka ringar. Blötlägg bomullsrondeller i rosenvatten och lägg dem på ögonen i 10-15 minuter. Gör detta varje dag för att bli av med mörka ringar.
För Sunken Eyes
Mandelolja och honung
Kombinera en tesked honung och en halv tesked mandelolja. Applicera blandningen på området under ögonen innan du går och lägger dig. Låt det stå över natten och tvätta bort det på morgonen.
Rå potatisjuice
Detta är också effektivt vid behandling av ögonsmärta. Lägg två skivor potatis på dina ögon i 10 minuter eller applicera rå potatisjuice på området under ögonen och du kommer att se skillnaden inom några dagar.
För svullna ögon
Gurka med basilika te
Det är väldigt irriterande att vakna med svullna ögon varje morgon. Detta kan förbättras med basilikate och gurkjuice. Blanda de två och häll vätskan i isbrickan. Placera isbitar på dina ögon.
Använd kallt vatten eller en ispåse för att göra en kall kompress. Sätt dessa på ögat och upprepa tills svullnaden är borta.
tepåsar
Blötlägg två tepåsar i varmt vatten och kyl i kylen i några minuter. Sätt den sedan på dina ögon. Ditt ögonområde kommer att kännas uppfräschat. Detta beror på att te fungerar för att minska uppblåsthet. tannin är innehållet.
För att förhindra slapp hud under ögonen
Koka lite nypon, sila av det när det blir en tjock lotion. Doppa två stycken ren bomull i den och lägg den på de hängande skären under ögonen. Ligg på rygg en stund. Denna applikation minskar svullnad och stramar upp huden.
För att stärka ögonen
Koka en tesked honung i ett glas vatten i 5 minuter. När det är varmt, torka av ögonen med en ren ostduk doppad i denna vätska. Applicera flera gånger om dagen för bra resultat.
För ögonsmärta
Lägg en tesked pulveriserad fänkål i kallt vatten och koka en stund. Sila när den är kall. Tvätta ögonen tre gånger om dagen med den resulterande vätskan.
Naturlig formel för ögonfransar näring och vård
material
2 gr. Sperma
5 gr. Indisk olja
2 gr. Lanolin
2 gr. Mandelolja
Smält dessa ingredienser genom att blanda dem i en bain-marie. Blanda tills det är kallt. Om det är för mörkt kan du tillsätta lite mandelolja. Applicera krämen på fransarna.
Under Eye Cream
Smält tre matskedar lanolin och en matsked vegetabilisk olja i en bain-marie och ta bort från värmen. Blanda i 1 äggula.
Smält två matskedar vitt bivax och två matskedar mandelolja i en separat kastrull och tillsätt dem i äggblandningen. Tillsätt vatten under omrörning. (Även om vattnet inte får tillsättas) Applicera det som en kräm under ögonen.
De flesta människor måste titta på en datorskärm 8 till 9 timmar om dagen. Detta anstränger och anstränger ögonen. I slutet av dagen känns dina ögon ofta trötta och torra. I det här fallet, följ ögonvårdstipsen nedan för att hålla ögonen friska.
Ögonvårdstips för datoranvändare
Lys ditt rum väl
Varje gång du arbetar på datorn, se till att området du befinner dig i är väl upplyst, men inte starkare än bakgrundsbelysningen på datorskärmen. Håll dig också borta från fönstret för att minimera bländning eftersom detta kommer att få dina ögon att arbeta hårdare och anstränga dem.
Stirra inte på datorskärmen. Följ 20-20-20-regeln. Ta en paus var 20:e minut och titta på något minst 20 fot bort i 20 sekunder. Detta hjälper till att minska belastningen på ögonen och förbättrar ögats förmåga att fokusera.
Glöm inte att blinka
Oftast glömmer man att blinka när man är upptagen med jobbet. Fukt på ytan av ögonen hjälper till att smörja ögonen, och när fukt avdunstar torkar det ut dina ögon. Detta orsakar torra ögon-syndrom. Så glöm inte att blinka ofta.
använd datorglasögon
Få en skräddarsydd datorlins från en ögonläkare. Koppla in den medan du arbetar på datorn. Gör detta speciellt om du bär glasögon eller kontaktlinser.
Ögonvårdstips för kontaktlinsbärare
tvätta händerna
Tvätta alltid händerna med tvål och vatten innan du rör vid kontaktlinser. Skölj väl och lufttorka sedan eller klappa torrt med en luddfri handduk. Detta säkerställer att bakterier och bakterier inte överförs till linsen från dina fingrar.
Använd linser enligt instruktionerna
Sov inte med kontaktlinser. Bär och använd enligt instruktionerna som du fått av din ögonläkare. Undvik att använda utgången linslösning för rengöring och byt ut den regelbundet.
Förvara den ordentligt
Använd alltid den sterila lösningen som medföljer kontaktlinsen för att förvara dem. Använd aldrig kranvatten för att skölja kontaktlinser eller förvara dem i koksaltlösning. Blöt den inte heller med saliven. Detta överför miljontals bakterier till linserna, som lätt kan infektera dina ögon.
Sluta röka
Även om det är bra för din allmänna hälsa att sluta röka, är det absolut nödvändigt om du använder kontaktlinser. Detta beror på att rökare är mer sårbara för ögonproblem jämfört med icke-rökare.
Undvik att använda dekorativa linser
Färgade glas som finns på marknaden är ganska imponerande, men undvik att använda färgade glas som säljs i dekorativa butiker. Dessa linser kan orsaka irreparabel skada på din syn och ögon.
