Heshet, "dysfoniDet är ett medicinskt tillstånd som också kallas ”. Anställda som ofta använder sina röster dysfoni liv.
Enligt en studie var vissa yrkesgrupper som lärare fast beslutna att vara den grupp som drabbades mest av den nuvarande situationen.
Fortfarande alla heshet Det är livskraftigt och efter en viss tidpunkt är det absolut nödvändigt att behandla tillståndet med naturläkemedel.
I artikeln "Orsaker och behandling av dysfoni", "saker som är bra för heshet", "naturlig behandling för heshet" Frågor som kommer att nämnas.
Vad är dysfoni?
En onormal röstförändring heshetär ett vanligt tillstånd som ofta åtföljs av en torr eller kliande hals.
Om det finns heshet i rösten uppstår en obekväm situation som förhindrar mjuka ljud.
Detta symptom orsakas vanligtvis av ett problem med stämbanden och kan orsakas av en inflammerad struphuvud. Detta kallas laryngit.
Envis som varar mer än 10 dagar heshet I det här fallet är det nödvändigt att se en läkare för att se om det finns ett allvarligt underliggande medicinskt tillstånd.
Orsaker till heshet
ibland heshet Det kan uppstå av olika skäl. Heshet Det orsakas vanligtvis av en virusinfektion i övre luftvägarna. Andra vanliga faktorer som kan orsaka, bidra eller förvärra tillståndet inkluderar:
Magsyra återflöde
- Att röka
Dricker koffeinhaltiga och alkoholhaltiga drycker
Skriker, sjunger länge eller på annat sätt använder dina stämband för mycket
Allergier
Andas giftiga ämnen
Hosta överdrivet
- Muskelspänning
HeshetNågra mindre vanliga orsaker till detta är:
Noder, polyper
- Laryngit, inklusive tillstånd orsakade av gastrisk återflöde
- Hals, sköldkörtel- eller lungcancer
Skador på halsen, såsom insättning av andningsröret
Manlig pubertet (när rösten blir djupare)
Dåligt fungerande sköldkörteln
Thoraxaorta-aneurysmer (svullnad av en del av aortan, den största artären i hjärtat)
Nerv- eller muskeltillstånd som försämrar röstlådans funktion
Heshet Även om det inte är en psykologisk sjukdom, har faktorer som stress och ångest en betydande inverkan på situationen.Dagliga livshändelser dysfoni Det finns också studier som visar att det har en signifikant effekt på.
Dysphonia Tefall
Medan heshet vanligtvis inte är en nödsituation kan det hända under vissa allvarliga medicinska tillstånd.
Heshet Om det blir ett bestående problem som varar mer än en vecka för ett barn och 10 dagar för en vuxen, är det nödvändigt att konsultera en läkare.
HeshetOm det åtföljs av dregling och svårigheter att svälja eller andas, är det nödvändigt att gå till läkaren omedelbart.
En oförmåga att plötsligt tala eller göra konsekventa meningar kan indikera ett underliggande medicinskt tillstånd.
Naturliga behandlingar för heshet
Heshet I det här fallet är det mycket viktigt att vila stämbanden ordentligt och undvika överanvändning. Det är också nödvändigt att dricka mycket vätska.
För att lindra heshet Naturliga lösningar som kan appliceras hemma är som följer:
Vila din röst några dagar
Undvik att prata och skrika. Visk inte ens, för det här belastar dina stämband ännu mer.
Drick mycket fuktgivande vätska
Vätskor kan lindra vissa symtom och återfukta halsen.
Undvik koffein och alkohol
Dessa kan torka halsen och heshetkan göra det värre.
Använd fuktkräm
Använd luftfuktare för att tillföra fukt till luften inuti huset. Det hjälper till att öppna luftvägarna och underlätta andningen.
Ta en varm dusch
Ånga från duschen hjälper till att öppna luftvägarna och ge fukt.
Sluta eller begränsa rökning
Rök torkar och irriterar halsen.
Fukta halsen genom att suga sugtabletter eller tuggummi
Detta stimulerar salivsekretion och hjälper till att lugna halsen.
Eliminera allergener runt dig
allergier det kan ofta förvärras eller utlösa heshet.
För heshet Dessa växtbaserade blandningar kommer att vara bra;
Lök och älskling
lök och honungsblandning är ett antiinflammatoriskt, slemlösande och antibiotiskt läkemedel som kan hjälpa till att bekämpa infektioner och sjukdomar i samband med röstproblem.
Det minskar irritation i halsen och hjälper till att rensa luftvägarna.
material
1/2 lök
3 msk honung (75 g)
Hur görs det?
Skär löken i hälften och blanda den tills du får en saftig pasta. Blanda pastan med en matsked honung.
Konsumera 3-4 matskedar av denna pasta om dagen. Upprepa tills din röst förbättras.
Ananas och honung
På grund av dess höga vatteninnehåll, enzymer och antioxidantkomponenter ananas, för heshet är en effektiv lösning.
I kombination med honungens antimikrobiella och antiinflammatoriska krafter vitaliserar dessa egenskaper vävnaderna i stämbanden, heshet och lugnar känslan av torrhet.
material
2 skivor ananas
2 msk honung (50 g)
Hur görs det?
Hacka ananasskivorna och blanda dem med honungen i mixern.
Drick vattnet 2 eller 3 gånger om dagen tills symtomen avtar.
Morot och honung
Naturlig morot- och honungsblandning är en lösning som lugnar halsen samtidigt som vävnadsirritation och infektioner kontrolleras..
Den är idealisk för lugnande röstproblem och stöder lindring av trängsel genom att bland annat kontrollera överdriven sputumproduktion.
Ta bort det från värmen efter 10 minuter och låt det stå tills det når rumstemperatur.
När den har svalnat, pressa ut saften och blanda den sedan med honung.
- Ta 3 eller 2 matskedar av blandningen var tredje timme. Konsumera tills symtomen går över.
Timjan, citron och honung
Detta naturliga botemedel, Det har antibiotiska, antiinflammatoriska och antivirala egenskaper som positivt påverkar behandlingen av tillstånd relaterade till röstförlust.
Det lugnar irritation i stämbanden och hjälper till att neutralisera pH i halsen.
material
1 glas vatten (250 ml)
1 tesked timjan (5 g)
Saft av 1/2 citron
1 msk honung (25 g)
Hur görs det?
- Koka en kopp vatten och när det börjar koka, stäng av elden och tillsätt timjan. vänta 10 minuter.
Sil och tillsätt citronsaft och honung.
Drick drycken två gånger om dagen i 3-5 dagar.
Örtteer bra för heshet
HeshetGenom att dricka örtte kan det behandlas effektivt. För att njuta av fördelarna med denna behandling är det nödvändigt att dricka två koppar te varje dag under en månad. Vila sedan i två veckor och upprepa sedan dosen.
material
1 tesked (10 g) av en ört efter eget val
1 kopp kokande vatten (250 ml)
Honung efter smak
Hur görs det?
Tillsätt örten i en tekanna fylld med kokande vatten.
Låt det sitta i 7 minuter.
Sil sedan och servera i en kopp.
- Söt med honung.
Att behandla heshet De mest effektiva teerna för:
ingefära
ingefäraDet är ett bra botemedel på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper. Dessutom skapar det en detoxeffekt på kroppen. Detta te är bara behandla heshet men också perfekt för andra luftvägssjukdomar.
Papatya
Med lugnande och antiseptiska egenskaper är kamomill också heshet behandlingkommer att vara effektiva.
Hibiskus och eukalyptus
Ämnet som finns i hibiskus minskar irritationen medan eukalyptus rensar luftvägarna.
Gurglar för heshet
Att behandla heshet Effekten av munvatten baseras på mycket noggrann användning av munvatten för att undvika skador på halsen.
Gargles bör appliceras försiktigt och appliceras i två minuter. Du bör använda denna behandling tre gånger om dagen.
Att behandla heshet De bästa munvattenalternativen för:
Bakpulver, salt och honung
Blanda 1 matsked av varje ingrediens i ett glas varmt vatten.
Limon
Använd citronsaft nypressad från två citroner.
Juicer bra för heshet
Att behandla heshet Ett annat bra alternativ för människor är att dricka fruktjuice regelbundet. Du kan dricka 2 glas på morgonen varje dag.
Kom ihåg att juice bör göras naturligt och friskt. På detta sätt är det fritt från socker och dess helande egenskaper är på högsta nivå.
Det hjälper till att återuppliva vävnaderna i stämbanden.
morötter
Det är användbart för behandling av alla typer av andningssjukdomar.
kål
Det behandlar halsirritation.
Avslappningsövningar som är bra för heshet
För heshet avslappningsövningar är ett användbart tillskott. Du måste göra dem i fem minuter om dagen:
- Lyft huvudet och sänk det.
- Flytta huvudet från ena sidan till den andra.
- Skjut axlarna bakåt och framåt.
- Rör dina armar i en cirkelrörelse.
Andningstekniker
Vi kan också prova följande andningsteknik.
- Andas ut i tio sekunder.
- Andas, vänta ytterligare tio sekunder.
- Andas ut långsamt i ytterligare tio sekunder.
- Du borde vara bekväm med att göra den här övningen. Upprepa minst fem gånger i rad.
Hur kan man förhindra heshet?
För att förhindra heshet Vissa punkter bör beaktas. Här är några förebyggande metoder som kan hjälpa till att skydda stämbanden:
- Undvik bullriga miljöer.När du behöver höja rösten för att bli hörd skadas stämbanden. Till exempel i konserter eller trånga gator ... Saker blir värre när du lägger till rök, föroreningar, cigaretter och alkohol till mixen.
- Prata inte högre än du kan.Varje person har en specifik gräns för sin kropps- och vokalträning. Överdriv inte med aktiviteter som att skrika eller sjunga högt.
- Använd din röst korrekt.Andas innan du börjar prata, undviker att bli arg, är beteenden som du kan vara uppmärksam på.
- Sluta röka och undvik att röka elektroniska cigaretter. Att andas in i röken kan orsaka irritation i stämbanden och halsen och torka halsen.
Tvätta händerna ofta. HeshetOfta orsakad av en virusinfektion i luftvägarna. Att tvätta händerna hjälper till att förhindra spridning av bakterier och förbli frisk.
- Var inte uttorkad. Drick minst åtta till åtta glas vatten om dagen. Vätskor förtjockar slem i halsen och håller det fuktigt.
- Undvik vätskor som torkar kroppen. Dessa inkluderar koffeinhaltiga drycker och alkoholhaltiga drycker. Det kan fungera som ett diuretikum och orsaka uttorkning.
Försök att motstå lusten att rensa halsen. Detta kan öka inflammation i stämbanden och generell irritation i halsen.
Har du upplevt heshet? Hur förbättrade du hesheten? Lämna en kommentar.
