Kusabab COVID-19, seueur jalma henteu tiasa kaluar ti bumi salami prosés karantina. Jumlah jalma anu ngalaksanakeun bisnisna ka bumi sareng ngalaksanakeun ti dieu henteu sakedik.
Gawé jarak jauh online tanpa kedah gugah énjing-énjing, dandan sareng angkat damel.
Henteu paduli kumaha nyamanna cara damel ieu, éta kanyataan yén damel ti bumi négatip mangaruhan kahirupan urang. kaséhatan panon urang datang kahiji diantara negativities ieu.
Jutaan jalma anu henteu tiasa damel kedah ngajalankeun bisnisna tina layar komputer sareng tetep komunikasi sareng telepon sélulérna.
Nambahkeun waktu pamakéan rekreasi tablet sarta telepon di luhur éta, kaséhatan panon urang ieu adversely kapangaruhan.
Ningali layar komputer atanapi telepon sélulér pikeun waktos anu lami nempatkeun setrés dina sistem visual. panon garingmata gatal, nyeri sirahngabalukarkeun redness tina panon atawa masalah panon lianna.
Ieu tiasa ngaminimalkeun masalah panon, kacapean mata digitalAnjeun tiasa nyegah eta. Kumaha Kumaha? Ieu sababaraha tip anu efektif…
Cara Ngurangan Kacamata Digital
reureuhan
Gawé terus-terusan salami sababaraha jam nyababkeun nyeri panon, beuheung sareng taktak. Cara pikeun nyegah ieu nyaéta nyandak istirahat anu pondok sareng sering.
Istirahat pondok tina 4-5 menit bari digawé bersantai panon anjeun. Dina waktos anu sami, efisiensi damel anjeun ningkat sareng anjeun tiasa museurkeun padamelan anjeun langkung gampang.
Pencahayaan anu leres di daérah damel penting pikeun ngirangan galur panon.
Upami aya kaleuleuwihan cahaya di rohangan kusabab sinar panonpoé atanapi cahaya interior, setrés, nyeri panon atanapi masalah visi anu sanés bakal kajantenan.
Hal anu sami leres pikeun lingkungan anu kirang cahayana. Ku alatan éta, perlu pikeun digawé di lingkungan cahaya saimbang.
Saluyukeun layar
Saluyukeun layar komputer atanapi laptop kalayan leres nalika damel ti bumi.
Teundeun alat rada handap tingkat panon (kira-kira 30 derajat).
Ieu duanana bakal nempatkeun kirang galur dina panon anjeun sarta nyegah beuheung jeung nyeri taktak bari digawé.
Paké screen saver
Komputer sareng layar anti sorotan ngadalikeun cahaya tambahan.
Tanpa tameng ieu napel dina layar komputer, eyestrain bakal lumangsung.
Pikeun ngahindarkeun sorotan, ngirangan sinar panonpoé di rohangan sareng nganggo lampu anu dimmer.
ngagedekeun font
Ukuran font anu langkung ageung ngirangan galur dina panon nalika damel.
Lamun ukuran font badag, tegangan jalma bakal otomatis ngurangan, fokus kirang dina layar pikeun nempo.
Saluyukeun ukuran font, khususna nalika maca dokumen anu panjang. Fon hideung dina layar bodas anu healthiest dina hal nempoan.
sering kedip-kedip
Kedip-kedip sering ngabantosan ngalembabkeun panon sareng nyegah panon garing.
Sakitar sapertilu jalma hilap ngelap-kilap bari damel jam-jaman. Ieu ngakibatkeun panon garing, itching, sarta visi kabur.
Biasakeun kedip-kedip 10-20 kali samenit pikeun ngirangan ketegangan panon.
Anggo kacamata resép anjeun, upami aya, nalika damel sareng komputer. Éta bakal ngamungkinkeun anjeun ningali layar langkung saé.
Pastikeun pikeun ngagem kacamata anjeun kalayan panyalindungan layar. Ku cara ieu anjeun kirang kapangaruhan ku lampu biru.
Ngalakukeun latihan panon
dina interval nu biasa latihan panon nguatkeun otot panon. Ku cara kieu, résiko panyakit panon sapertos myopia, astigmatism atanapi hyperopia ogé ngirangan.
Ieu tiasa dilakukeun ku aturan 20-20-20. Numutkeun aturan, unggal 20 menit anjeun kedah difokuskeun naon waé obyék anu jauh 20 cm tina layar salami 20 detik. Ieu relaxes panon anjeun sarta ngurangan galur panon.
ngagunakeun kacamata komputer
Kacamata komputer mantuan nyegah galur panon, visi kabur, sorotan digital, sarta headaches patali komputer ku optimalisasi visi nalika nempo layar.
Éta ngirangan sorotan dina layar sareng ngajagi tina lampu biru layar.
Ulah nyekel alat digital deukeut panon anjeun
Jalma anu nyekel alat digital deukeut panon maranéhanana aya dina resiko gede tina galur panon.
Naha anjeun nganggo laptop layar leutik atanapi ningali layar sélulér, jaga alatna 50-100 cm tina panon anjeun.
Upami layarna langkung alit, tambahkeun ukuran font pikeun tampilan anu langkung saé.
