Naon Uyah Laut, Kumaha Dipaké? Mangpaat jeung Cilaka

uyah laut, Éta dijieun ku evaporating cai uyah. Jalma geus ngagunakeun eta saprak jaman prasejarah, sarta éta lega sadia di loba kitchens kiwari.

Di sagigireun panggunaan kuliner, éta sering dianggo dina kamar mandi, inuman, sareng seueur produk sanés. uyah laut ditambahan.

Sababaraha urang nganggap éta langkung séhat tibatan jinis uyah sanés sareng nyayogikeun rupa-rupa mangpaat, tapi sakedik panalungtikan pikeun ngadukung aranjeunna.

Naon téh uyah laut?

uyah laut, sakumaha ngaranna nunjukkeun, nyaéta uyah diala ku évaporasi cai laut atawa brine ti situ. Ku kituna, eta ngasuh ngambah sababaraha mineral penting nu mere eta rasa has jeung warna, gumantung kana wewengkon mana eta dihasilkeun.

uyah Laurel jeung uyah panonpoé uyah lautnyaeta sababaraha ngaran anu dibikeun ka maranehna.

 Naha Urang Kudu Natrium?

Natrium tanggung jawab pikeun dua fungsi dina awak urang.

Kahiji, impulses saraf jeung kontraksi otot mangrupakeun hasil tina aktivitas éléktrokimia mungkin ku natrium.

Kadua, éta maénkeun peran anu penting dina ngajaga volume getih ku cara nahan cai sareng ngontrol konsentrasi partikel dina plasma.

Fakta Gizi Uyah Laut

Dahareun		KUANTITAS		% NILAI HARIAN
Kalori		0 mcg		0%
Total gajih		0 mg		0%
Koléstérol		0 mg		6%
natrium		2225 mg		97%
Total karbohidrat		0 mg		0%
protéin		0 mcg		0%
vitamin A		0		0%
vitamin C		0		0%

uyah lautSajaba ti éta kacida luhurna dina natrium, éta boga saeutik nilai gizi. 

tapi uyah lautIeu salah sahiji komponén langka nu ngandung sakabéh 84 mineral penting kapanggih dina awak manusa. Sanajan kitu, sebaran komposisi pasti mineral ieu teu béda ti aslina cai laut bisa rupa-rupa gumantung kana sumberna.

uyah lautMineral utama anu aya di jerona nyaéta natrium, kalium, fosfor sareng kalsium. Sababaraha renik mineral anu biasa aya di jerona nyaéta beusi, yodium, mangan sareng séng.

uyah laut Anjeun panginten tiasa nyangka yén uyah méja sareng uyah méja ngandung mineral anu sami sabab duanana uyah. 

Uyah Laut jeung Uyah Méja

uyah laut Ieu lolobana diwangun ku natrium klorida, sanyawa nu mantuan ngatur kasaimbangan cairan sarta tekanan getih dina awak.

Sabab diolah minimal kalium, beusi ve kalsium Ngandung sababaraha mineral sapertos Ieu salah sahiji alesan naha eta dianggap bergizi leuwih uyah méja.

Sanajan kitu, gizi dina uyah laut ngan dina jumlah renik. Anjeun tiasa nampi langkung seueur ieu tina tuangeun anu sanés. 

Nalika natrium dikonsumsi kaleuleuwihan, éta tiasa nyababkeun masalah sapertos tekanan darah tinggi. Lamun jumlah natrium Anjeun meakeun ngaleuwihan wates dianjurkeun atawa kasabaran pribadi Anjeun, ngagantikeun uyah méja pikeun uyah laut Henteu masalah ngagunakeun.

Naon Mangpaat Uyah Laut?

Kusabab natrium klorida (uyah) boga sababaraha fungsi penting dina awak, éta kudu dikonsumsi tina dahareun pikeun ngajaga kaséhatan optimal.

Hidrasi, tekanan darah sareng seueur deui

Sacara umum uyah Ngabantosan ngajaga tingkat hidrasi sareng tekanan darah anu cekap. 

Kusabab natrium maénkeun peran penting dina kasaimbangan cairan, teu meunang cukup bisa ngakibatkeun dehidrasi, utamana dina mangsa latihan-inténsitas tinggi.

Penting pikeun ngagaduhan kasaimbangan cairan anu leres dina awak pikeun ngajaga tingkat tekanan darah anu séhat.

Ku alatan éta, consuming teuing saeutik atawa teuing natrium bisa ngakibatkeun parobahan tekanan getih pikeun maranéhanana anu sénsitip uyah.

dahar uyah laut mantuan minuhan kabutuhan natrium anjeun. 

mantuan dina pencernaan

dicampur cai haneut uyah laut Konsumsi éta panginten ngabantosan nyerna. 

Klorida dipikabutuh pikeun ngahasilkeun asam lambung, sareng natrium klorida (uyah) ngagampangkeun nyerep sareng ngangkut gizi kana peujit saatos direcah nalika nyerna.

Ku alatan éta, consuming cukup uyah AIDS di nyerna ditangtoskeun.

Ngarojong kaséhatan kulit jeung ngurangan peradangan

mandi uyah laut Ngalakukeun kitu panginten ngirangan kagaringan sareng peradangan kulit.

National Eczema Foundation nyarankeun nambahkeun 1 cup uyah kana cai mandi pikeun ngagentos iritasi tina éksim.

Sanajan kitu, teu jelas naha mandi uyah mantuan ngurangan peradangan kulit, sarta naha uyah laut hususna nembongkeun sagala épék husus.

Hiji studi di jalma kalawan kulit garing kapanggih yén mandi dina leyuran uyah ti Laut Mati mantuan ngaronjatkeun hidrasi kulit jeung ngurangan roughness, dibandingkeun mandi di cai ketok.

Panaliti anu sanés mendakan yén konsentrasi natrium klorida anu langkung luhur dina awak sareng kulit tiasa ningkatkeun jumlah sél imun anu nyababkeun réaksi radang anu aya hubunganana sareng kulit garing sareng gatal.

Uyah laut kalayan eusi magnésium anu luhur mangrupikeun jinis anu pangsaéna pikeun nambihan mandi pikeun anu ngagaduhan masalah kulit.

Relieves rematik rheumatoid

uyah lautGeus kapanggih boga sipat anti radang nu mantuan ngurangan nyeri disababkeun ku rematik rheumatoid. Panalitian anu dilakukeun di Israél ngabandingkeun efek tina uyah mandi Laut Mati sareng uyah biasa pikeun penderita rematik rheumatoid.

mandi uyah laut Aranjeunna manggihan yén grup nu narima perlakuan ngalaman tingkat luhur relief terapi dina watesan stiffness, leumpang, Pakem leungeun jeung nyeri gabungan dibandingkeun grup kontrol.

Ngajaga kasaimbangan pH awak anjeun

Magnésium, kapanggih dina Celtic jeung uyah laut Himalaya, penting pikeun ngajaga kasaimbangan pH dina awak.

Nguatkeun sistem imun

uyah lautAya sababaraha cara anu tiasa nyumbang kana kakuatan sistem imun. Kahiji, éta ngandung mineral kayaning beusi, fosfor, séng, mangan, magnésium, iodin jeung kalium nu mantuan naekeun aktivitas sistim imun.

Bréh, pangaruh alkalizing na ngahambat tumuwuhna baktéri jeung virus, sahingga ngajaga tina sagala rupa panyakit tepa.

Ngaronjatkeun kaséhatan jantung sarta normalizes keteg jajantung

uyah lautDisebutkeun yén éta tiasa ningkatkeun kaséhatan kardiovaskular sareng ngatur denyut jantung. Ieu meureun sabab ngandung natrium, klorida, jeung kalium, nu gawé bareng pikeun ngirimkeun impulses saraf sarta ngabalukarkeun kontraksi otot. Ieu ngabantuan ngajaga keteg jajantung teratur.

Ngurangan résiko osteoarthritis

Osteoarthritis tina tuur tiasa nyeri tur nyieun pisan hésé pikeun mindahkeun. Hiji studi kapanggih yén balneotherapy kalawan uyah Laut Mati bisa nyadiakeun pamutahiran signifikan dina gejala. Salaku tambahan, pangaruh terapi tina perlakuan dua minggu lumangsung sakitar 3 bulan.

ngubaran asma

uyah lautGeus lila dipikawanoh pikeun ngurangan peradangan tur mantuan ngubaran asma. Nyatana, ciwit dina létah saatos nginum sagelas cai uyah laut Sprinkling dipercaya saefektif ngagunakeun inhaler. Tapi, teu aya bukti ilmiah pikeun ngadukung klaim ieu.

gelut depresi

Sababaraha urang, uyah lautdua hormon dina awak - serotonin jeung melatonin - percaya éta bisa mantuan ngubaran gejala depresi sabab mantuan ngatur eta. Hormon-hormon ieu ngabantosan bersantai sareng bobo langkung tenang.

Kalayan ieu, uyah lautTeu aya bukti konklusif yén éta gaduh pangaruh langsung kana produksi atanapi pangaturan hormon ieu.

Relieves keram otot

Naha anjeun kantos heran naha otot kram saatos sési latihan anu panjang? Ieu kusabab urang leungit éléktrolit (lolobana natrium) dina awak ngaliwatan sweating. 

Pikeun ngahindarkeun jurang ieu, sakedik sateuacan anjeun angkat. uyah laut (anu kami terang beunghar éléktrolit) sareng anjeun kedah ngonsumsi solusi cair.

Ieu bakal ngabantosan nyegah dehidrasi sareng kram otot. Ngabersihan daérah anu kapangaruhan pikeun ngaleungitkeun kaku sareng teu ngarareunah. uyah laut Anjeun oge bisa soak dina mandi.

Ngabantosan nyegah dehidrasi

Natrium tanggung jawab pikeun nahan cai dina awak urang, janten sacara alami, kakurangan natrium tiasa nyababkeun awak kaleungitan cai gancang sareng dehidrasi. 

saeutik dina dasar poean ngonsumsi uyah lautmastikeun kacukupan natrium sareng ogé ngajaga kasaimbangan natrium-kalium dina awak; Ieu diperlukeun pikeun ngajaga kasaimbangan cairan ditangtoskeun dina tingkat sélulér.

Ngubaran rhinosinusitis

Rhinosinusitis (umumna katelah sinusitis) mangrupikeun kaayaan dimana saluran irung janten radang sareng ngeusi mukus. Panalitian anu dilakukeun di Chicago (AS) mendakan yén irigasi nasal nganggo larutan uyah Laut Mati langkung efektif tibatan saline normal dina ngaleungitkeun gejala sinusitis, sareng ogé ningkatkeun kualitas kahirupan.

Mangpaat pikeun kaséhatan lisan

Lamun datang ka kaséhatan lisan uyah laut nyaeta sobat pangdeukeutna urang. Ngandung fluorida, mineral utama anu ngadukung kaséhatan dental. Ieu nyegah karuksakan asam, demineralization of enamel huntu jeung ngembangkeun caries dental sarta cavities.

Nenangkeun suku nyeri

suku anjeun nyeri mandi uyah lautSoaking di dinya nyadiakeun relief. Tambahkeun sababaraha tetes minyak atsiri lavender, Rosemary, sarta peppermint kana bak cai haneut pikeun ngaronjatkeun sirkulasi, soften calluses, sarta ngurangan nyeri suku. uyah laut nambahan.

Nyegah bulu leungitna

uyah lautAplikasi topikal tiasa ngabantosan ningkatkeun sirkulasi getih di daérah éta. Ku alatan éta, hampang uyah laut Pijat sareng solusina tiasa ngagancangkeun kamekaran rambut sareng nguatkeun folikel rambut.

Naon Harms of Sea Salt?

uyah laut Éta nambihan rasa kana tuangeun sareng gaduh sababaraha kagunaan non-gizi anu mangpaat, tapi henteu kedah dikonsumsi kaleuleuwihan.

Konsumsi natrium kaleuleuwihan tiasa nyababkeun tekanan darah tinggi, osteoporosis, batu ginjal sareng masalah kaséhatan sanés.

Ku alatan éta, uyah lautSanaos anjeun resep kana jinis uyah anu sanés, éta henteu masihan kauntungan anu khusus sareng, sapertos uyah anu sanés, kedah dianggo sacara sedeng.

Ogé, jalma anu ngagaduhan panyakit ginjal, darah tinggi sareng gagal jantung uyah laut sarta maranéhanana kudu ati utamana ngeunaan consuming uyah lianna.

Kumaha Uyah Laut Dipaké?

Gumantung kana jinisna, uyah laut Éta tiasa masihan langkung atanapi kirang rasa tibatan uyah méja.

Gantina uyah biasa di paling masakan uyah laut anjeun tiasa nganggo. Lamun make eta salaku diganti pikeun uyah méja dina hidangan a, salawasna finely taneuh uyah laut anjeun kedah nganggo

Nunjukkeun yen uyah méja téh finely digiling, per séndok téh biasana uyah lautIeu ngandung leuwih natrium ti Ku alatan éta, coba ngagunakeun jumlah sarimbag.

Tungtungna, tambahkeun 1 cup (230 gram) cai mandi haneut. uyah laut Anjeun tiasa nyiapkeun mandi uyah ku nambahkeun 

Salaku hasilna;

uyah lautIeu mangrupikeun jinis uyah anu diolah minimal anu nambihan rasa kana tuangeun sareng tiasa dianggo dina sababaraha pangobatan bumi.

Kéngingkeun natrium anu cukup penting pikeun kasaimbangan cairan, hidrasi, sareng nyerna.

uyah lautPamakéan non-kuliner, sapertos nambihan kana kamar mandi anjeun, tiasa ningkatkeun kaséhatan kulit sareng masihan kauntungan anu sanés.