minyak narik alias narik minyakIeu mangrupikeun prakték kuno anu peryogi bilas minyak dina sungut pikeun ngaleungitkeun baktéri tina sungut sareng pikeun kabersihan. Hal ieu sering dikaitkeun sareng Ayurverda, sistem ubar tradisional di India.
Pangajaran minyak narikÉta nunjukkeun yén éta maéhan baktéri dina sungut sareng mangpaat pikeun kaséhatan dental. Sababaraha praktisi ubar alternatif ogé ngaku yén éta tiasa ngabantosan seueur panyakit.
minyak narikSanajan teu dipikawanoh persis kumaha gawéna, éta cenah ngaluarkeun baktéri tina sungut. Konon mantuan ngurangan baktéri ku moisturizing gusi jeung ngaronjatkeun produksi ciduh.
Sanaos sababaraha jinis minyak sacara alami gaduh sipat mangpaat pikeun kaséhatan lisan ku cara ngirangan peradangan sareng baktéri, narik minyak Panaliti ngeunaan éta terbatas sareng teu aya konsensus ngeunaan kumaha mangpaatna saleresna.
Dina artikel, "mouth oil pulling-oil pulling", "naon minyak pulling", "oil pulling benefit" ku ngajelaskeun, minyak narik ngajelaskeun kumaha carana ngalakukeun prosedur.
Minyak narik maéhan baktéri ngabahayakeun dina sungut
Aya kira-kira 700 jenis baktéri anu bisa hirup dina sungut, sarta leuwih ti 350 bisa kapanggih dina sungut iraha wae. Sababaraha jinis baktéri ngabahayakeun nyababkeun masalah sapertos buruk huntu, bau napas sareng panyakit gusi.
sababaraha studi sungut minyak narikgeus ditémbongkeun yén éta bisa ngurangan jumlah baktéri ngabahayakeun. Dina ulikan dua minggu, 20 murangkalih ngagaduhan mouthwash standar atanapi diminyak ku minyak wijen salami 10 menit sadinten.
Sanggeus ngan hiji minggu, duanana mouthwash na Minyak wijen, nyata ngurangan jumlah baktéri ngabahayakeun kapanggih dina ciduh jeung piagam.
Hiji studi panganyarna némbongkeun hasil sarupa. 60 pamilon ngabersihkeun sungutna ngagunakeun obat kumur atawa minyak kalapa salila dua minggu. Boh mouthwash na minyak kalapakapanggih pikeun ngurangan jumlah baktéri dina ciduh.
Ngurangan jumlah baktéri dina sungut tiasa ngabantosan ngajaga kabersihan lisan sareng nyegah sababaraha panyakit.
Minyak narik ngaleungitkeun napas goréng
Ogé katelah halitosis napas goréngnyaéta kaayaan anu mangaruhan kira-kira 50% tina populasi. Aya seueur sabab poténsial pikeun napas goréng. Sababaraha anu paling umum nyaéta inféksi, panyakit gusi, kabersihan lisan anu goréng.
Perlakuan ilaharna ngalibatkeun miceun baktéri ku brushing atawa maké mouthwashes antiseptik kayaning chlorhexidine.
hiji ulikan minyak narikGeus kapanggih yén éta téh salaku éféktif jadi mouthwash pikeun ngurangan bau goréng. Dina ulikan ieu, 20 murangkalih ngabersihkeun sungutna nganggo mouthwash atanapi minyak wijen, duanana nyababkeun panurunan anu signifikan dina tingkat mikroorganisme anu dipikanyaho nyumbang kana bau napas.
Sanajan diperlukeun panalungtikan leuwih, minyak narikÉta tiasa dianggo salaku alternatip alami pikeun ngirangan bau sareng épéktip sapertos pangobatan tradisional.
Mantuan nyegah cavities huntu
Celah anu ngabentuk antara huntu mangrupikeun masalah umum anu disababkeun ku buruk huntu. Dahar teuing gula bisa ngabalukarkeun buruk huntu jeung akumulasi baktéri, nu ngabalukarkeun cavities dina huntu katelah cavities.
Plak ogé bisa ngabalukarkeun cavities. Plak ngabentuk palapis dina huntu sareng ngandung baktéri, ciduh sareng partikel dahareun.
Baktéri mimiti ngarecah dahareun jeung ngabentuk asam nu ngancurkeun enamel huntu jeung ngabalukarkeun buruk huntu.
Sababaraha studi minyak narikGeus kapanggih yén ku ngurangan jumlah baktéri dina sungut, éta nyegah buruk huntu. Kanyataanna, sababaraha studi métode minyak narikkapanggih yén nanas bisa éféktif ngurangan jumlah baktéri ngabahayakeun kapanggih dina ciduh jeung piagam kawas mouthwash a.
minyak narikEta mantuan ngurangan jumlah baktéri, nyegah buruk huntu jeung ngurangan résiko cavities.
Ningkatkeun kaséhatan gusi ku ngirangan peradangan
gingivitisIeu mangrupakeun jenis panyakit karét anu manifests sorangan kalawan beureum, gusi ngabareuhan bray dina kasakit karét. Baktéri anu aya dina plak mangrupikeun panyabab utama gingivitis, sabab tiasa nyababkeun perdarahan sareng radang gusi.
Metoda minyak narik dina sungutÉta tiasa janten ubar mujarab pikeun ningkatkeun kaséhatan gusi sareng ngirangan peradangan. Utamina, fungsina ku ngirangan baktéri sareng plak anu ngabahayakeun anu nyababkeun panyakit karét, sapertos "Streptococcus mutans".
Ngagunakeun minyak tangtu mibanda sipat anti radang, kayaning minyak kalapa, bisa mantuan ngurangan peradangan pakait sareng kasakit karét.
Dina hiji ulikan, 60 pamilon kalawan gingivitis mimiti narik minyak jeung minyak kalapa salila 30 poé. Saatos saminggu, aranjeunna ngirangan jumlah plak sareng nunjukkeun paningkatan kaséhatan gusi.
Ulikan sejen dina 20 budak kalawan gingivitis dibandingkeun efektivitas minyak narik jeung minyak wijen jeung mouthwash baku.
Kadua kelompok ngagaduhan pangurangan plak, paningkatan gingivitis, sareng panurunan jumlah baktéri ngabahayakeun dina sungut.
Sanaos langkung seueur bukti diperyogikeun, panemuan ieu nunjukkeun yén narik minyak tiasa janten terapi pelengkap anu efektif pikeun nyegah akumulasi plak sareng ngadukung gusi anu séhat.
Mangpaat séjén Minyak Narik
Minyak narikSanajan ngaklaim mangpaatna pikeun rupa-rupa kaayaan, kauntungan narik minyak sungut panalungtikan ngeunaan eta kawates.
Kalayan ieu, minyak narikPangaruh anti-radangna tiasa gaduh pangaruh anu mangpaat dina sababaraha kaayaan anu aya hubunganana sareng peradangan.
Ogé, minyak narikAya ogé bukti anecdotal yén linseed tiasa cara alami whiten huntu. Sanaos sababaraha ngaku yén éta tiasa ngaleungitkeun noda dina beungeut huntu sareng gaduh pangaruh pemutihan, teu aya panalungtikan ilmiah anu ngadukung ieu.
Éta mangrupikeun metode anu gampang sareng murah pikeun nerapkeun.
minyak narikDua kauntungan anu paling ageung tina ngagunakeun éta nyaéta gampang dilaksanakeun sareng murah. Kusabab anjeun ngan butuh hiji bahan nu bisa kapanggih di dapur anjeun, jadi teu perlu meuli nanaon.
Kalayan minyak mana anu ditarik minyak?
Sacara tradisional, minyak wijen, minyak narik tapi preferably minyak sejen bisa dipaké.
Contona, minyak kalapa miboga sipat anti radang jeung anti baktéri kuat nu bisa utamana mantuan pikeun narik. minyak zaitunIeu pilihan populér séjén, berkat kamampuhna pikeun merangan peradangan.
minyak dina sungut Ieu gampang tur ngawengku ngan sababaraha léngkah basajan. minyak narik Léngkah-léngkah pikeun ngalaksanakeun prosés nyaéta kieu:
- Hiji séndok minyak sapertos kalapa, wijen atanapi minyak zaitun diperyogikeun.
- Bilas dina sungut anjeun salami 15-20 menit, jaga ulah ngelek salah sahiji minyak ieu.
– Jaga miceun minyak dina tong sampah saatos bérés. Hindarkeun siram kana tilelep atanapi toilét sabab ieu tiasa nyababkeun akumulasi minyak anu tiasa nyababkeun sumbatan.
- Bilas sungut anjeun sacara saksama ku cai sateuacan tuang atanapi nginum naon waé.
- Malikan deui léngkah ieu sababaraha kali saminggu atanapi tilu kali sadinten. Anjeun oge bisa ngamimitian prosés pikeun 5 menit dina mimitina terus ningkat nepi ka Anjeun ngalengkepan prosés dina 15-20 menit.
Pikeun hasil anu pangsaéna, disarankeun pikeun ngalakukeun éta isuk-isuk dina burih kosong, tapi anjeun ogé tiasa adaptasi kana kahoyong pribadi anjeun.
Salaku hasilna;
Sababaraha studi minyak narikÉta nunjukkeun yén éta tiasa ngirangan baktéri ngabahayakeun dina sungut, nyegah pembentukan plak, ningkatkeun kaséhatan gusi sareng kabersihan lisan. Sanajan kitu, panalungtikan diwatesan.
Salaku tambahan, émut yén éta henteu kedah dianggo salaku pengganti prakték kabersihan lisan tradisional sapertos nyikat, flossing, beberesih dental rutin, sareng konsultasi ka dokter gigi pikeun masalah kabersihan lisan.
Nanging, nalika dianggo salaku terapi pelengkap, minyak narikÉta mangrupikeun metode alami anu aman sareng efektif pikeun ningkatkeun kaséhatan lisan.
