Melemo ea lero la cranberry e mengata, ho tloha ho boloka pelo e phetse hantle ho isa ho theolelo ea boima ba 'mele, ho thibela majoe a liphio, ho matlafatsa masapo le meno, le ho thusa ho felisa sefuba le sefuba.
Melemo ea lero la cranberry
E 'ngoe ea litholoana tse feto-fetohang cranberi E tumme haholo ka lebaka la tatso ea eona e ikhethang. U ka tseba ka melemo ea lero la cranberry sehloohong sa rona.
Melemo ea lero la cranberry ke efe?
Lero la Cranberry, le nang le limatlafatsi tse ngata tse molemo tse kang limatlafatsi tsa limela, flavonoids, antioxidants, divithamini C, E le K, fiber ea lijo, manganese, calcium, koporo, amino acid, liminerale, tšepe le sodium, e thusa ho sireletsa 'mele ea rona khahlanong le mafu le ho eketseha. E tletse ka liminerale le limatlafatsi tse ling tsa bohlokoa.
Kaha cranberries e ruile ka polyphenols le flavonoids, e thusa ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo kapa mafu a mang a pelo.
Tšebeliso ea eona ea kamehla e thibela ho bokellana ha plaque ka har'a methapo hape e tiisa hore oksijene le mali a phalla ho ea pelong kamehla. Ka hona, e fokotsa kotsi ea lefu la pelo kapa stroke.
Har'a melemo e mengata ea lero la cranberry, ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore e fana ka phomolo bohlokong le boemong bo sa thabiseng bo hlahang nakong ea tšoaetso ea moroto (UTI).
UTI ke phello ea ho ba teng ha likokoana-hloko tse itseng ka bongata ho feta bo tloaelehileng sebakeng sa moroto.
Ka lehlakoreng le leng, lero la cranberry le thusa maemong a ts'oaetso kaha ho tsejoa e le mohloli o ruileng oa li-proanthocyanidin tseo ho lumeloang hore li thibela libaktheria ho khomarela lebota la senya. Sena se bolela hore libaktheria ha li na sebaka se lekaneng sa ho ikatisa le ho baka mathata a eketsehileng 'me ho e-na le hoo li tlosoa ka ho feletseng tsamaisong.
Li-cranberries li tsebahala ka ho etsa hore moroto o be le asiti haholoanyane. Ka hona, e etsa hore ho be le tikoloho e sa lokelang bakeng sa hore libaktheria li bokelle le ho hasana ho ea pele.
Cranberry e na le thepa e khahlanong le mofetše.
Li-phytochemicals tse fumanoang likarolong tsa eona li tsejoa hore li sebetsa ho loantša lisele tsa mofetše.
Metsoako e fumanoang ho cranberries (flavonol le anthocyanin glycosides) e ipakile e le molemo ho bolaee lisele tsa mofetše le ho thibela mofetše.
Cranberry e boetse e tsejoa ka ho liehisa tsoelo-pele ea mefuta e fapaneng ea mofetše joalo ka sebete, matsoele, ovary, prostate le colon.
Kaha cranberries e na le fiber e ngata ea lijo, e thusa ho boloka mpa e phetse hantle.
Ho sebelisa lero la cranberry khafetsa ho thusa ho thibela lefu la gastritis, mofuta oa ho ruruha o hlahang lera la mpa.
Ho noa lero la cranberry ho thusa ts'ebetso ea tšilo ea lijo ka ho pshatla lijo le ho etsa hore li fete ka har'a sistimi ka mokhoa o bonolo le ntle le matsapa.
Kaha lero la cranberry le na le li-antioxidants tse ngata, li thusa ho tlosa chefo e kotsi le li-radicals tsa mahala tsamaisong le ho laola tsamaiso ea mala.
Litholoana tsena li na le metsi a 90%. Sejana se senyenyane sa cranberries se na le lik'hilojule tse 25 feela. E ruile ka livithamini, liminerale le limatlafatsi tse ling tsa bohlokoa, lero la cranberry ke seno se phetseng hantle ho fapana le lino tse nang le asiti.
Ho ja bophelo bo botle ha u le moimana, bakeng sa bophelo bo botle ba hau le bakeng sa lesea la hau. Hammoho le ho kenyelletsa livithamine, liminerale le limatlafatsi lijong tsa hau, ho eketsa khalase ea lero la cranberry ho fana ka tekanyo e hlokahalang ea tšepe, calcium, le vithamine C le E, e ka thusang ho thibela eclampsia.
Melomo ea rona ke lehae la libaktheria tse limilione tse ka bakang ho bola ha meno kapa likheo, mathata a plaque le tartar haeba li sa hloekisoa. Ho hlatsoa le ho floss ho thusa ho tlosa tšoaetso e bakang libaktheria molomong ho isa bohōleng bo itseng, ha lero la cranberry le thibela meno le marenene hore a se ke a angoa ke mathata ana.
Ho ba teng ha li-antioxidants le polyphenols ka lero la cranberry ho thusa ho sireletsa 'mele ea rona khahlanong le li-radicals tsa mahala le chefo e kotsi, ha re ntse re loantša likokoana-hloko tse bakang sefuba le sefuba.
Ntle le ho ba le melemo e mengata, ha ea lokela ho sebelisoa ho feta tekano.
Haeba u noa lero la cranberry e tsoekere, e ka baka letšollo, mala a mala, ho ruruha, botenya, mathata a tsamaiso ea lijo le ho bola ha meno ka lebaka la tsoekere e ngata.
Ho molemo ho ja ka tlhaho ho sa tsoakoa. Ho bohlokoa hore u se ke ua sebelisa likhalase tse fetang tse peli ka letsatsi.
Ho ja haholo ho tla etsa hore 'mele o be o imetsoeng, kahoo ho bohlokoa hore bophelo bo botle bo jeoe ka litekanyetso tse kang lijo leha e le life.
Ho e-na le ho ja lero la cranberry le itokiselitse, ho molemo ho nka tholoana le ho pepeta lero le lecha. U ka e kopanya le litholoana tse fapaneng ha u ntse u e ja ka tsela ena.
