Metsi ke e 'ngoe ea litlhoko tsa mantlha hore 'mele o sebetse. Metsi, a etsang karolo e fetang 60 lekholong ea 'mele, ke mohloli oa bophelo. Ho bohlokoa haholo hore bophelo bo botle bo nke metsi a tsoang 'meleng ka ho fufuleloa, liphio le ho hema.
Ke kahoo litsebi li khothalletsang ho noa bonyane likhalase tse 8 tsa metsi ka letsatsi ho boloka botsitso ba 'mele. “Melemo ea metsi a nooang ke efe?"Ena ke karabo ea potso e botsitsoeng ...
Melemo ea Metsi a Nooang
Ke karolo e ka sehloohong ea 'mele
Metsi ke karolo e ka sehloohong ea lisele. Mathe a thusa ho boloka sebopeho sa mali le maro a cerebrospinal. Mathe a kolobisa molomo oa rōna, a thusa tšilo ea lijo, ’me a ntša chefo le libaktheria. Mali a rona a isa oksijene le limatlafatsi likarolong tsohle tsa 'mele ea rona.
Metsi a bohlokoa bakeng sa ho monya limatlafatsi le ho tlosa lintho tse kotsi. Liphetoho tsohle tsa enzymatic 'meleng ea rona li etsahala sebakeng sena sa mokelikeli.
Metsi a tlotsa manonyeletso a sa tšoaneng le mafufuru tsamaisong ea masapo. E etsa 80% ea lymphatic system ea rona mme e thusa ho thibela tšoaetso.
E thusa ho laola mocheso oa 'mele
Metsi a bohlokoa ho laola mocheso oa 'mele. 'Mele o tlameha ho sebetsana ka katleho le ho fetoha ha mocheso le lintho tse ling tse ka ntle libakeng tse fapaneng.
Mocheso oa 'mele o atisa ho nyoloha libakeng tse chesang le nakong ea boikoetliso bo boima ba 'mele. 'Mele o thusa ho theola mocheso oa mantlha ka ho fufuleloa. Sena se bohlokoa haholo kaha 'mele ea rona e hloka ho sebetsa ka mocheso o nepahetseng bakeng sa mesebetsi e fapaneng ea fisioloji.
E ka thusa ho thibela maemo a sa foleng
Ho noa metsi khafetsa, lefu la pelo, tšoaetso ea moroto mme e ka fokotsa kotsi ya cerebral palsy. Ho noa metsi a fokolang ho eketsa tlhahiso ea enzyme (SGK1) e amanang le lefu le sa foleng. E ka eketsa kotsi ea thrombosis, cardiac fibrosis, khatello ea mali le stroke.
Ho noa metsi a lekaneng ho ka thusa ho theola maemo a tsoekere ho batho ba nang le ketoacidosis nakong ea lefu la tsoekere.
Bopaki ba ho noa metsi letsatsi le leng le le leng bakeng sa thibelo ea mofetše oa senya kapa mofets'e ha bo na bonnete. Maemo a mangata a sa foleng a kenyelletsa setho se fetang se le seng. Ho hlokahala lipatlisiso tse eketsehileng ho utloisisa mokhoa oa metsi ho thibela mafu a sa foleng.
E ka thusa ho laola khatello ea mali le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo
Metsi a etsa karolo ea 90 lekholong ea molumo oa mali, o amanang ka kotloloho le khatello ea mali. Metsi a feteletseng a ka hlapolla mali le ho theola khatello ea mali. Khaello ea metsi e ka etsa hore mali a be teteaneng le ho eketsa khatello ea mali.
Maemo ana ka bobeli a kotsi 'meleng. Liphuputso li 'nile tsa amahanya tšebeliso e tlaase ea metsi kamehla le kotsi e eketsehileng ea lefu la pelo le methapo ea nakong e tlang.
Ho noa metsi a mangata a tsoang lijong le linong ho ne ho amahanngoa le kotsi e fokotsehileng ea lefu la pelo le methapo ea mali ho batho ba bong ka bobeli. E boetse e fokotsa kotsi ea lefu la ischemic ho basali ba Japane.
E thusa ho eketsa ts'ebetso ea 'mele
Ho lahleheloa ke bonyane 2% ea metsi a 'mele ho ka senya ts'ebetso ea' mele haholo. Ho lahleheloa ke metsi a 'mele e lokela ho ba 0.2% ea boima ba' mele.
Ka mohlala; Ho mosali ea boima ba lik'hilograma tse 55, ho lahleheloa ke ligrama tse 110 tsa metsi ho ka nkoa e le tekanyo e loketseng. Leha ho le joalo, ha tahlehelo ea metsi e le karolo ea 0.5 lekholong, lenyora lea hlaha. Tabeng ena, liphello tsa ho felloa ke metsi 'meleng li bonoa.
Baatlelete le batho ba etsang boikoetliso bo boima ba 'mele ba lahleheloa ke 6-10% ea boima ba bona ba metsi ka mofufutso. Maemong ana, mocheso oa 'mele oa fetoha, tšusumetso e fokotseha, mokhathala oa kelello le oa' mele o utloahala. Ho noa metsi ho tla imolla matšoao ana.
Hydration e na le tšusumetso e kholo ho matla le tšebetso ea boko.
Mesebetsi ea boko e angoa ke ho phalla ha 'mele. Ho felloa ke metsi ha bobebe (ho lahleheloa ke 1-3% ea boima ba 'mele ba metsi) ho ama ts'ebetso ea boko hampe.
Ho batho ba bang, ho felloa ke metsi 'meleng ho ka baka hlooho le migraine. Le hoja sena se fapana ho ea ka mofuta oa hlooho ea hlooho, ka lebaka la lithuto, hlooho e bonolo e 'nile ea hlokomeloa ho batho ba felloang ke metsi.
E kokobetsa ho patoa
Constipationke lebitso la mokhoa o sa tloaelehang le o thata oa ho ntša mantle. Haholo-holo ho batho ba bacha le ba hōlileng, ho se thabise ho bakoang ke tšebeliso e tlaase ea metsi ho ka fokotsoa ka ho noa metsi a mangata. Ho noa metsi ho bohlokoa tabeng ea ho etsa bonnete ba hore ho na le lubrication ea sebaka sa mala.
E thusa ho phekola lefu la liphio
Majoe a ho ntša metsi ke likristale tse bohloko tsa liminerale tse hlahang tsamaisong ea ho ntša metsi. Ho noa metsi a mangata ho eketsa molumo oa phallo ea moroto ka liphio e le hore liminerale li se ke tsa khanya le ho thibela ho thehoa ha majoe.
Ho noa metsi ho thibela mathata a mang a bophelo bo botle
Ho eketseha ha metsi a nooang ho fana ka tharollo mathateng a mang a bophelo.
makhopho le letlalo la hydration
Mongobo oa letlalo ke ntlha ea bohlokoa bakeng sa maemo a mangata a letlalo joalo ka makhopho. Ho boleloa hore metsi a nooang a fokotsa ho phatloha ha li-acne, tse sa pakoang, empa ke ntho e lokelang ho nahanoa.
Kankere
Ho na le liphuputso tse ling tse bontšang hore ho noa metsi ho fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke kankere ea senya le mala.
E fokotsa boemo ba k'holeseterole
Cholesterol ke mafura a hlahisoang ke sebete 'me a hlokahala bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea mesebetsi ea' mele. Leha ho le joalo, ha e hlahisoa ka mokhoa o feteletseng ka lebaka la mabaka a itseng, e ka ’na ea bula tsela bakeng sa mathata a mang a bophelo, haholo-holo mafu a pelo. Ho noa metsi a lekaneng letsatsi lohle ho thusa ho fokotsa k'holeseterole.
e thusa tshilo ya dijo
Ho hlokahala metsi hore tšilo ea lijo e sebetse le ho sila lijo. Ha lijo li sa siloe hantle, mafura a ke ke a silafatsoa, a etsa hore u ikutloe u ruruhile ’me u khathetse.
Phello ea lino tse ling ho leka-lekana ha metsi
Lino tse kang lero la litholoana, tee, kofi ha li na phello e fokolang ea ho leka-lekanya metsi a 'mele. Leha ho le joalo, meroho le litholoana tse ling li na le metsi a mangata. Tsena li ka khotsofatsa litlhoko tsa 'mele tsa metsi.
Hoa hlokahala ho noa metsi a mangata nakong ea selemo. Hobane mokelikeli o mongata o lahleheloa ke ho fufuleloa haholo likhoeling tsena ha ho bapisoa le linako tse ling tsa selemo. Ho feta moo, boemo ba leholimo bo chesang bo baka ho chesa haholo 'meleng.
Tabeng ena, ha metsi a 'meleng a tsoa (mofufutso) ka li-pores letlalong, mocheso oa ka hare le o ka ntle oa' mele o leka-lekane 'me ho bonolo ho ikamahanya le boemo ba leholimo bo chesang.
Leha ho le joalo, haeba u noa metsi a fokolang, bophelo ba hao bo kotsing. Tabeng ena, mochine oa ho fufuleloa o ke ke oa tsoela pele ka mosebetsi oa oona ka ho lekaneng.
E thusa ho theola boima ba 'mele
Ho noa metsi kamehla le ho ja lijo tse nang le metsi a mangata ho thusa ho boloka 'mele o khotše nako e telele.Ka linako tse ling re ferekanya tlala le lenyora, ebe re etsa qeto ea hore re lapile ebe re qala ho ja. Ho noa metsi ho fokotsa takatso ea ho ja. E boetse e thibela ho ja ho tlōla. Sena se thusa ho fokotsa ho kenngoa ha khalori.
ho Journal of Clinical Endocrinology Ho ea ka phuputso e hatisitsoeng, metsi a nooang a eketsa lebelo la metabolism 'meleng. Phello ena ea thermogenic e ka baka tahlehelo ea boima ba 'mele.
Melemo ea Letlalo la Metsi a Nooang
Letlalo ke setho se seholo sa mmele. Metsi a etsa boholo ba sebopeho sa lisele tsa eona. hydration e lekaneng ke ea bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba letlalo. Ho noa metsi ho thusa ho tlosa chefo liseleng.
Li-enzyme le likarolo tsohle tsa letlalo, tse kang hyaluronic acid le collagen, li hloka tikoloho e kang mokelikeli ho sebetsa. Hyaluronic acid le collagen (hammoho le li-alpha-hydroxy acids) li fa letlalo botlalo le ho tenyetseha. Letlalo le omeletseng le shebahala le sosobane ebile le saggy.
Ha lisele li lahleheloa ke metsi, letlalo le fetoha le letšo le ho omella. Mocheso o feteletseng kapa serame se feteletseng se ka baka sena.
Collagen le li-antioxidants li bapala karolo ea ho thibela ho tsofala pele ho nako. Li boetse li liehisa ponahalo ea mela e metle kapa wrinkles. Letlalo le tsofetseng le na le maemo a tlase a collagen.
Ho tsosolosoa ha letlalo ho etsahala ha boemo ba hydration bo le boemong bo botle. Ha letlalo le felloa ke metsi, tlhahiso ea oli letlalong ea senyeha. Ka linako tse ling sena se ka baka tlhahiso e feteletseng ea oli le makhopho.
Ho noa metsi le ho nosetsa letlalo hantle ho ka thusa ho ntlafatsa physiology ea letlalo. Letlalo le na le mokoallo o sebetsang hantle ha o le metsi. Mekoallo ea letlalo e robehileng e ke ke ea sireletsa tšenyo ea letsatsi. Letlalo le se nang metsi le ka boela la baka bofubelu kapa eczema e ka eketsa kotsi.
Melemo ea Moriri ea Metsi a Nooang
Metsi a thusa ho monya limatlafatsi tse hlokahalang. Sena se matlafatsa moriri le letlalo la hlooho. Ho felloa ke metsi 'meleng ho ka omisa moqomo oa moriri' me ho baka likarolo tse arohaneng.
Metsi a boetse a thusa ho tlosa chefo e tsoang letlalong la hlooho ka mofufutso. Metsi a bohlokoa bakeng sa moriri o benyang le o phetseng hantle.
Mongobo o lekaneng oa moriri o thusa ho fokotsa frizz le tangles. Ho felloa ke metsi ho feteletseng ho ka baka moriri o omileng le o robehileng.
U Lokela ho Noa Metsi a Bokae ka Letsatsi?
Litsebi tse ngata tsa bophelo bo botle li khothaletsa ho noa likhalase tse 8 tsa lilithara tse ka bang 2 tsa metsi ka letsatsi. Haele hantle, karo-karolelano ena ke boleng bo tloaelehileng. Joaloka maemong a mangata, tlhokahalo ea metsi le eona e fapana ho ea ka litlhoko tsa motho. Ka mohlala; Batho ba ikoetlisang kamehla le ba fufuleloa ka tlhaho ba tla hloka metsi a mangata. Ho joalo le ka bo-'m'e ba anyesang…
Ha rea lokela ho lebala hore re finyella litlhoko tsa rona tsa metsi ho tsoa linong le lijong tse sa tšoaneng motšehare. Mohlomong ha li khone ho nkela metsi a sebele sebaka, empa li phetha karolo ea ho leka-lekanya mokelikeli oa 'mele.
Tekanyo ea hau ea bohlokoahali ea metsi a nooang ke ho nyoroa. Bakeng sa lenyora. Ha o timola lenyora, o nole metsi a lekaneng.
Haeba u na le hlooho e opang, maikutlo a mabe, tlala e sa khaotseng le bothata ba ho tsepamisa mohopolo, u ka 'na ua ba le dehydration e fokolang. Ho lokisa boemo bona, o lokela ho noa metsi a mangata.
Hape ha e khothalletsoe ho noa metsi a mangata haholo kaha e ka ba chefo ea metsing. Boemo bona, bo tsejoang hape e le hyperhydration le botahoa ba metsi, bo etsahala ha metsi a nooang a le mangata haholo 'me a ka lebisa lefung.
Likhothaletso tsa Tšebeliso ea Metsi
Ho noa metsi ho molemo haholo bakeng sa 'mele. Empa joalokaha ho fetella nthong e ’ngoe le e ’ngoe ho le kotsi, ho na le moeli oa ho noa metsi. Haeba u noa ho feta lilithara tse 3 tsa metsi ka letsatsi, ho ka ba le ho khora le ho ruruha ho feteletseng.
Sena se thibela ho kenngoa ha lintho tse hlokahalang bakeng sa bophelo bo botle ba hau. Ho phaella moo, lisele tse sebetsanang le metsi a feteletseng li potlakisa ho ntšoa ha liminerale ka liphio le mofufutso, e leng se lebisang ho khathala ha liphio le khaello ea liminerale.
Kaha karolo ea 2/3 ea 'mele oa motho e na le metsi, metsi ke limatlafatsi tsa bohlokoahali ho rona. Ho khothalletsoa ho noa lilithara tse 2 tsa metsi ka letsatsi mme maemo a mang a hlokomolohuoa.
Tlhoko ea 'mele ea metsi e angoa ke mocheso oa moea, mongobo, phepo e nepahetseng le tekanyo ea boiteko ba letsatsi le letsatsi. Haeba ho khoneha, ho molemo ho noa metsi a liliba tse phallang, tseo re li tsebang e le metsi a phelang. Hoa tsebahala hore oksijene e ka metsing a emisitsoeng le a ts'oereng ha ea lekana.
Bakeng sa metsi a mangata kamoo u hlokang kateng
Sekhahla sa metsi ao u a noang se fetoha ho ea ka lebelo la hao motšehare. Ha ho hlokahale hore u noe lilithara tse 2-3. Haeba u sa sebetse ka matla a 'mele kapa u sa etse lipapali, metsi ana a mangata a tla baka bloating' me u tla qeta nako e eketsehileng ka ntloaneng.
Noa metsi a mangata ha ho chesa
Boemong ba leholimo bo chesang, lebelo la ho fufuleloa le tla eketseha, 'me ka lebaka leo, tlhokahalo ea metsi e tla eketseha. Ho noa metsi a seng makae ka linako tse ling ho tla u lumella hore u nke sebaka sa metsi a lahlehileng 'meleng ka potlako.
Noa metsi nakong ea boikoetliso
Hangata ho thoe ha hoa nepahala ho noa metsi ha u ntse u etsa lipapali. Leha ho le joalo, kaha metsi a boetse a amana le matla le ts'ebetso, ho hlokahala ka ho feletseng ho noa metsi nakong ea boikoetliso. Palo ea metsi e behiloeng ho latela boholo le boima ba boikoetliso bo lokela ho sebelisoa. Mocheso oa moea o tla ama chelete ena.
U se ke ua noa metsi ka lijo
Noa metsi butle-butle le ka ho noa hanyane pele kapa hora ka mor'a lijo. Ho noa metsi a nang le lijo ho qobella tšilo ea lijo, joalo ka ho tšela metsi lijong tse phehiloeng.
Sebelisa melemo ea limatlafatsi tse ling ho khotsofatsa litlhoko tsa hau tsa metsi
Ho e-na le metsi, lijo tse kang likomkomere tseo u tla li ja li sebeletsa e le mothusi ea molemo tabeng ea ho finyella tlhokahalo ea metsi.
Ho noa metsi ka ho dula le ho noa
Ho noa metsi ha u eme ho senya elasticity ea mala le tsamaiso ea mala ka phello e matla ea khoheli.
Litla-morao tsa ho noa Metsi a Mangata Haholo
Ho noa metsi a mangata haholo ho ka etsa hore boemo ba sodium maling bo theohe. Sena se ka iponahatsa ka matšoao a fapaneng a kang hlooho, ho tsieleha, bofokoli, psychosis le ataxia. E ka ba ea lebisa ho koma maemong a boima.
chefo ea metsi
Ho noa metsi a mangata ka nako e khutšoanyane ho ka baka botahoa ba metsi. Maemong a mang e ka bolaea.
E ka mpefatsa mathata a pelo
Ho noa metsi a mangata ho ka baka mathata ho bakuli ba nang le mathata a pelo.
