Mahe a linotši le lebesee na le limatlafatsi tse ngata tsa bohlokoa bakeng sa 'mele. Ha li kopantsoe, li na le melemo e mengata ea bophelo bo botle, ho kenyelletsa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba letlalo le moriri, ho thusa ho sila lijo, ho sitisa boroko le ho phela hantle ha masapo.
tlase “Na lebese le nang le mahe a linotši le molemo,” “Na lebese le nang le mahe a linotši le kotsi,” “Na lebese la mahe a linotši le molemo bakeng sa ho nona,” “Na lebese le nang le mahe a linotši le molemo bakeng sa mpa,” “ke neng ha u lokela ho noa lebese le mahe a linotši”? U tla fumana likarabo tsa lipotso tsa hau.
Melemo ea ho Kopanya Mahe a linotsi le Lebese
e thusa tshilo ya dijo
prebiotic Bale ts'ehetsa kholo ea libaktheria tse molemo kapa tse ntle ka har'a tšilo ea lijo. Ho noa letsatsi le letsatsi melemo ea lebese la mahe a linotsiE 'ngoe ea tsona ke hore e thusa ho tsosolosa limela tsa baktheria tse phetseng hantle.
Hobane, ho noa lebese la mahe a linotsi kamehlaE thusa ho boloka pampitšana ea gastrointestinal e phetse hantle ka ho felisa ho ruruha, ho pipitlelana le mahlaba.
E fana ka matla
Khalase hoseng lebese la mahe Ha u qala ka ho noa, u fumana lik'habohaedreite, liprotheine le limatlafatsi tse ling tse hlokahalang bakeng sa ho qala letsatsi le lecha.
Ho tsebahala hore mahe a linotsi a potlakisa metabolism kahoo a potlakisa tšebetso ea 'mele ho o fa matla ohle a hlokahalang letsatsi lohle.
E fokotsa ho hlobaela
Tšebeliso ea lebese le mahe a linotši ka nako e telele lefu la ho hlobaela se sebedisoang joalo ka pheko. Le hoja ka bobeli li le molemo ho khothalletsa boroko, liphello tsa tsona li kholoanyane ha li sebelisoa hammoho.
ho ja mahe a linotsi, tryptophan E ntša insulin bokong hammoho le ho ntša motsoako o bitsoang Tryptophan e qetella e fetoloa ho serotonin, neurotransmitter e eketsang maikutlo a bophelo bo botle. Serotonin e ikarabella bakeng sa ho thusa ho robala. melatonin oa sokoloha.
e matlafatsa masapo
lebeseE na le calcium e ngata, e hlokahalang bakeng sa masapo. Empa ho noa k'halsiamo ha hoa lekana ka bohona ho e thusa ho ikamahanya le masapo.
Ho fumanoe hore mahe a linotši le li-enzyme tsa oona li sebetsa hantle ho tsamaisa limatlafatsi ho pholletsa le 'mele. Ho noa lebese le mahe a linotsiE eketsa ho kenngoa ha calcium, e leng se etsoang ho sebetsa haholoanyane ke 'mele.
Maemo a calcium a phetseng hantle a molemo bakeng sa masapo le meno. E thusa haholo ha re ntse re tsofala le ho teteana ha masapo le matla a qala ho fokotseha.
thepa ea antibacterial
Ka bobeli lebese le mahe a linotši li tsejoa li na le thepa ea antibacteria ho likokoana-hloko tse kang staphylococci. Ha li nkuoa hammoho, liphello tsa tsona li matlafala.
Ho noa lebese le futhumetseng le kopantsoeng le mahe a linotsi E tsebahala ho ntlafatsa pipitlelano, bloating le mafu a mala. E boetse e sebetsa khahlanong le mafu a ka holimo a matšoafo, e kokobetsa serame le khohlela.
E ntlafatsa mafu a matšoafo
Ho noa mahe a linotsi ka lebese le futhumetsengE atleha ho bolaea le ho hloekisa libaktheria 'metsong bakeng sa phekolo ea mafu a matšoafo.
E 'nile ea sebelisoa meriana ea setso ho phekola sefuba le ho kokobetsa sefuba. Hobane, motsoako oa mahe a linotši le lebeseE thusa ho thibela le ho alafa mafu a tšoaetsanoang a matšoafo.
e kokobetsa khatello ea maikutlo
Ho noa lebese le mahe a linotšiKaha boko bo ntša serotonin, bo na le phello e khutsitseng 'meleng. E boetse e tsejoa ho fokotsa maemo a cortisol 'meleng, e leng hormone ea khatello ea kelello.
Li-enzyme tsa tlhaho tse fumanoang maheng a linotsi le tsona li sebetsa joalo ka ho tsitsisa maikutlo. Kahoo nakong e tlang ha u ikutloa u imetsoe kelellong, nka khalase ea ho noa lebese le mahe a linotsi e ka rua molemo.
E loantša mafu a ka mpeng
Motsoako oa lebese la mahe a linotsiLintho tsa eona tsa antibacterial le antioxidant li senya libaktheria tse kotsi ka mpeng ho loantša tšoaetso. E khutlisetsa limela tsa baktheria tsa mala maemong a tsona a tloaelehileng le ho potlakisa ho fola.
e ntlafatsa ho tsepamisa mohopolo
lebese le mahe a linotsiPhello ea eona e khathollang e thusa ho ntlafatsa ho tsepamisa maikutlo le tlhokomelo mesebetsing eohle. Ho lokolloa ha serotonin ka mahe a linotsi tsoekere e bonoloE thusa ho tsepamisa maikutlo ha e ntse e fana ka likhalori tsohle tse hlokahalang bakeng sa ts'ebetso ea kelello kapa ea 'mele.
E ntlafatsa ts'ebetso ea liatleletiki
Ergogenic acid, mahe a linotsi a eketsa mamello ka ho lokolla matla butle butle ka nako e telele ho ntlafatsa ts'ebetso ea liatleletiki.
Pele le ka mor'a ho ikoetlisa kaha e fana ka liprotheine tse hlokahalang le lik'habohaedreite ho boloka maemo a tsoekere a loketseng le ho khutlisa glycogen. motsoako oa lebese la mahe a linotsi E tla ba molemo ho ts'ebetso ea liatleletiki.
E kokobetsa ho patoa
Ha o na le pipitlelano ho noa lebese le mahe a linotsi e ka thusa ho imolla matšoao ka tlhaho. Melemo ea ho noa lebese le mahe a linotsiE 'ngoe ea tsona ke hore e thusa ho tsoa mala, e leng ho kokobetsa ho tsoa mala.
Mahe a linotsi a boetse a fana ka li-enzyme tse tsitsang mala ho ntlafatsa motsamao. Hammoho li bolaea libaktheria tse kang staphylococci tse ka bakang mathata a mala.
Melemo ea Lebese la Honey bakeng sa Letlalo le Moriri
E tlisa khanya letlalong
Mahe a linotši le lebese Ntle le moo, e na le limatlafatsi tsa bohlokoa tse hlokahalang ho etsa hore letlalo le be boreleli le ho benya. E fana ka liprotheine tse fumanehang, li-amino acid, livithamine le liminerale ho tšehetsa kholo ea lisele tse phetseng hantle tse tsoang ka hare.
Li-mask tsa sefahleho tse entsoeng ka motsoako li atleha ho kolobisa le ho hloekisa letlalo ka tlhaho.
E thibela makhopho
makhophoeke bothata bo atileng har’a batho ba lilemo tsohle. Ka bobeli lebese le mahe a linotši, tse bolaeang libaktheria tse bakang makhopho le ho khothalletsa letlalo le se nang sekoli. E na le thepa ea antibacterial le antimicrobial.
Ho eketsa marotholi a seng makae a mahe a linotši ho lebese le tala ho sebetsa e le mohloeki o hlollang oa tlhaho. Ho sebelisa motsoako ona ho silila sefahleho ka bonolo, ho tlosa litšila tsohle le likaroloana tse tsoang ka ntle ho letlalo. E thusa ho tlosa lintho le ho fana ka letlalo le se nang sekoli le le se nang sekoli.
E fokotsa maqeba
Ka bobeli mahe a linotši le lebese li na le lintho tse thusang ho bebofatsa maqeba. Eketsa marotholi a seng makae a mahe a linotši ka khalase ea lebese 'me ue sebelise ho maqeba a hau.
bakeng sa liphetho tse ntle moferefere o ka boela oa eketsa. Etsa sena letsatsi le leng le le leng 'me ka mor'a nakoana u tla bona phapang.
E bontša lintho tse thibelang botsofali
letlalong mahe a linotsi le lebese Ho e sebelisa ho liehisa mokhoa oa botsofali le ho fokotsa masoba letlalong. Li-mask tsa sefahleho tse entsoeng ka lebese le mahe a linotsi li sebetsa hantle bakeng sa ho boloka letlalo le phetse hantle.
Litholoana tsa eona tsa antioxidant li emisa tlhaselo ea mahala ea radical letlalong e bakang makhopho, matheba le ho senyeha.
E moisturize letlalong
Moisturizing ke ea bohlokoa haholo ho boloka bonolo ba letlalo. Ntle le hydration e nepahetseng, letlalo lea sosobana 'me le ela hloko lintho tse silafatsang tse kantle.
Qetellong, motsoako oa mahe a linotši le lebese ho boloka letlalo le phetse hantle khahlanong le tšoaetso, ho tloha makhopho mme e sireletsa tshenyong ya tshilafalo.
Ho lokisa moriri o senyehileng
Mask ea moriri e entsoeng ka mahe a linotši le lebese e tsosolosa matla a moriri o senyehileng ho etsa bonnete ba hore o boreleli le ho khanya. Phello ea mongobo ea mask e fana ka mokhoa o boreleli ka ho matlafatsa likhoele tsa moriri.
Mokhoa oa ho etsa mask a moriri ka lebese la mahe a linotsi?
Leka mask a moriri ona bakeng sa moriri o boreleli le o benyang:
thepa
1 senoelo sa lebese le feletseng
2 tablespoons ea mahe a linotsi
Boiketsiso
– Kopanya lebese le mahe a linotsi ka kopi ho etsa seretse se teteaneng.
- Kenya motsoako ka bonolo moriri oa hau 'me u eme metsotso e 30.
- Hlatsoa ka metsi a futhumetseng le shampoo e bonolo.
Mokhoa oa ho etsa mask a letlalo ka mahe a linotsi le lebese?
Sebelisa mask ona a lebese le mahe a linotsi bakeng sa letlalo le phetseng hantle le le khanyang.
thepa
2 tablespoons lebese
1 teaspoon ea mahe a linotši
1 tablespoon ea metsi a rosa
Boiketsiso
– Kopanya metsoako ka sekotlolong ho fihlela e etsa setonanahali.
– Tlosa motsoako ona sefahlehong kaofela ntle le mahlo feela.
– Ema metsotso e 2 kapa 3 ebe u hlatsoa ka metsi a futhumetseng.
- Tšela setlolo se bobebe ha sefahleho se ntse se le mongobo.
Recipe ea lebese la mahe a linotsi
Mahe a linotši le lebese Ho etsa seno se phetseng hantle le se monate ka:
– Chesa kopi ea lebese ka paneng ho fihlela e batla e bela.
- Tšela ka senoelong 'me u lumelle hore ho pholile ho ea ka mocheso oo u o ratang.
– Kopanya teaspoon ea mahe a linotši lebeseng.
- O ka eketsa mahe a linotsi hanyane haeba o hloka tatso e eketsehileng.
Likotsi tsa Lebese la Mahe a linotsi ke life?
lebese le mahe a linotsi Ntle le ho ba le litla-morao tsa bona, ho kopanya tse peli ho boetse ho na le mathata a mang:
- Mahe a linotsi a na le tsoekere e ngata e bonolo joalo ka fructose, tsoekere le sucrose, le mefuta e meng e mengata ea lik'habohaedreite. Ha e le hantle e tletse lik'hilojule, kahoo e ka lebisa ho boima ba 'mele. Ka hona, ha ea lokela ho jeoa ho feta tekano.
- Mefuta e meng ea mahe a linotsi e kanna ea ba le likokoana-hloko tse tšoaetsanoang tse ka amang bana ba banyenyane le ba nang le sesole sa 'mele se senyehileng.
- Batho ba nang le mathata a ho tsoa mali ba lokela ho qoba mahe a linotsi. Ho molemo hore u se ke ua e noa ka lebese, kaha mahe a linotši a ka lebisa kotsing e kholo ea ho tsoa mali.
- lebese la mahe a linotsi, ho se mamelle lactose Ha e loketse batho ba nang le Yoghurt ke khetho e ntle ho feta lebese kaha e na le lactose e nyane kapa ha e na letho.
- Tšebeliso e feteletseng ea mahe a linotši e ka lebisa ho senyeha ha methapo ka lebaka la boteng ba grayanotoxins; Ke mofuta oa chefo ea tsamaiso ea methapo.
– Batho ba bang ha ba na hantle ke metsoako e fumanoang maheng a linotši kapa lebeseng kapa ka bobeli. Sena se ka baka maikutlo a fokolang ho isa ho a matla.
- Mahe a linotši ha aa lokela ho fuoa bana ba ka tlaase ho lilemo tse peli ka lebaka la kotsi ea botulism ea masea. Le hoja e le boemo bo sa tloaelehang, bo ka bolaea masea.
Na mahe a linotši a ka kenngoa lebeseng le chesang?
lebese la mahe a linotsi Hoa hlokahala ho futhumatsa le ho noa. Mahe a linotši ha aa lokela ho pepesetsoa mocheso o fetang likhato tse 140 tsa Celsius.
Phuputso e 'ngoe e bontšitse hore ho futhumatsa mahe a linotsi ho hlahisa motsoako o chefo o bitsoang hydroxymethyl furfuraldehyde (HMF). Ka hona, qoba ho eketsa mahe a linotsi lebeseng le belang. Ho bolokehile ho eketsa mahe a linotsi lebeseng ha le pholile.
