Шта је хладно цеђено маслиново уље? Занимљиве предности

Знамо да је маслиново уље најздравије уље и да га мирно можемо користити у било ком начину кувања, осим у пржењу. Па које маслиново уље?

Постоје и различите врсте маслиновог уља. Назива се према начину производње. Сада вама хладно цеђено маслиново уљеЈа ћу говорити о. Другим речима, пресовање камена…

Шта значи хладно цеђено маслиново уље?

хладно цеђеноје производња маслиновог уља без употребе топлоте или хемикалија. Силом се примењује механичка преса да би се маслина згњечила, а затим одвојило уље од пулпе. хладно цеђен методчува нутритивну вредност маслиновог уља без оштећења.

Зашто је боље хладно цеђено?

хладно цеђено маслиново уљеантиоксиданса и полифенол виши садржај. Ова једињења се разлажу на високим температурама. Пошто се у хладном пресовању не користи топлота, ова једињења се штите. На тај начин се добија богатији и деликатнији укус.

Нутритивна вредност хладно цеђеног маслиновог уља

Као и друга уља, хладно цеђено маслиново уљеТакође је високо калоричан. Незасићене масти, главна врста масти у свом садржају, су невероватно здраве.

маслиново уљеОбезбеђује витамине Е и К. Витамин Е снажан антиоксиданс укључен у имунолошку функцију, Витамин К Има важну улогу у коагулацији крви и здрављу костију.  

1 кашика (15 мл) хладно цеђено маслиново уљеЊегов нутритивни садржај је следећи:

• Калорије: 119
• Укупно масти: 13.5 грама
• Засићене масти: 2 грама
• Мононезасићене масти: 10 грама
• Полинезасићене масти: 1.5 грама
• Витамин Е: 12,9% дневне вредности (ДВ)
• Витамин К: 6.8% ДВ 

хладно цеђено маслиново уљесадржи најмање 30 корисних биљних једињења.

Које су предности хладно цеђеног маслиновог уља? 

Садржај здравих масти

• хладно цеђено маслиново уље Садржи скоро сва уља. 
• Састоји се од 71% олеинске киселине.
• Олеинске киселине Смањује ЛДЛ (лош) холестерол.
• хладно цеђено маслиново уље11% масти у њему су омега 6 и омега 3 масне киселине. 
• Ове две незасићене масти су укључене у главне телесне процесе као што су регулисање крвног притиска, згрушавање крви и одговор имуног система.  

Јак садржај антиоксиданса

• хладно цеђено маслиново уљеПошто није термички обрађено, задржава више антиоксиданата од других маслинових уља. 
• Антиоксиданси штите тело од штетних слободних радикала. 
• такође болест срцаСпречава хронична стања као што су дијабетес и рак.
• хладно цеђено маслиново уљеса јаким антиоксидативним својствима олеуропеин ve хидрокситиросол Богата биљним једињењима као нпр
• Ова једињења јачају кости, смањују ризик од срчаних обољења, спречавају неке врсте рака. 

Анти-инфламација

• Дуготрајна запаљења у телу изазивају болести као што су болести срца, дијабетес, рак, артритис и Алцхајмерова болест.
• хладно цеђено маслиново уљеЗдраве масти и антиоксидативна једињења у њему смањују упалу.

Заштита од срчаних обољења

• Коришћење маслиновог уља уместо других уља смањује лош холестерол. 
• Такође смањује крвни притисак. 

Здравље мозга

• хладно цеђено маслиново уље подржава здравље мозга.
• Олеокантално једињење које се налази у маслиновом уљу Алзхеимерова болест Смањује мождане плакове повезане са

снижавање високог крвног притиска

• хладно цеђено маслиново уље, светло хипертензијаЗначајно снижава крвни притисак код оних који га имају.

Заштита од рака

• Маслиново уље смањује ризик од рака дојке, дебелог црева, простате и пробавног система.
• хладно цеђено маслиново уљеСпречава канцерогене процесе дејством тирозола, хидрокситирозола и других компоненти у њему.

успоравање процеса старења

• хладно цеђено маслиново уљеПошто је богат антиоксидансима, успорава природни процес старења људског тела. 
• Маслиново уље, које се користи у козметичким производима и природним биљним третманима, даје кожи природан сјај и сјај.

Превенција остеопорозе

• Маслиново уље побољшава минерализацију костију. 
• Помаже у апсорпцији калцијума.
• Због тога спречава настанак остеопорозе.

Смањење ризика од дијабетеса

• хладно цеђено маслиново уље Након оброка, шећер у крви не расте претерано.
• Ово је тип КСНУМКС дијабетеса Смањује ризик од дијабетеса познатог као

Предности за косу, кожу и нокте

• Маслиново уље се користи као уобичајени састојак многих сапуна и лосиона за тело.
• За испуцале крајеве, нежно масирајте кожу главе са 1-2 кашике (15-30 мл) маслиновог уља. Затим оперите шампоном и темељно исперите. 
• Нанесите танак слој маслиновог уља након туширања како бисте хидратизирали кожу. Уклоните вишак уља пешкиром. 
• Да бисте третирали испуцале или суве заноктице, масирајте сваки врх прста капљицом маслиновог уља. 
• За ублажавање проблема са кожом, јер друга маслинова уља могу садржати потенцијалне иритације коже. хладно цеђено маслиново уље Најбоље је користити.
• Особе са осетљивом кожом, посебно бебама и деци, маслиново уље више иритира суву кожу, па га треба користити опрезно. 

Како користити хладно цеђено маслиново уље?

• хладно цеђено маслиново уље Првенствено се користи у исхрани.
• Такође се користи као прелив за салату и маринада.
• Веома је корисно користити маслиново уље уместо засићених масти. 
• Међутим, маслиново уље је високо калорично. Стога га треба конзумирати пазећи на количину.