Шта су алкално воће? Предности алкалног воћа

Речи алкални и основни значе исто. алкално воће Иани основно воћеЊегов ниво киселине је нижи од осталих. Воће као што су авокадо, банане и јабуке спадају у ову категорију. 

Након што је алкална дијета дошла до изражаја са алкалним воћемr Које? Тема је такође била међу радозналима.

Прво, хајде да објаснимо значење речи алкалија. Следећи шта су основни плодови? Хајде да одговоримо на питање.

Шта је алкалија?

Алкалне се односе на супстанце са пХ вредношћу изнад 7. Ниво пХ у нашем стомаку, који је напуњен хлороводоничном киселином, је између 2,8 и 3,7. Због тога у стомаку постоји кисело окружење. Наш пХ ниво у крви је 7,3. Дакле, алкално је.

Данас алкална дијета Прате га многи људи, укључујући и познате личности. Према овој исхрани, храна коју једемо утиче на киселе или алкалне нивое у нашем телу. 

Потребно је више истраживања на ову тему. Ограничен број студија алкално поврће и воћеУ њему се наводи да исхрана са млеком може имати користи од хроничних болести бубрега.

Шта су алкални плодови?

алкално воћевоће са вишим пХ и нижом киселошћу:

Елма

• Елма То је алкално воће. 
• Садржи хранљиве материје као што су витамин А, витамин Ц, калцијум и витамин К. 
• Истраживања наводе да јабуке могу помоћи у губитку тежине, заштити костију и ублажавању симптома астме.

банане

• бананеИако алкално, то је воће које даје енергију. 
• Обезбеђује калијум, магнезијум и фосфор. 
• Има висок садржај влакана.

Авокадо

• 1 шоља нарезана авокадо Има 234 калорија. 
• То је здраво воће са високим садржајем минерала као што су калијум, магнезијум, фосфор и витамин А. 
• Смањује холестерол. Веома је корисно за здравље срца.

диња

• Диња, алкално воћеје из. 
• Има мало масти и шећера. 
• Такође је одличан извор витамина А, витамина Ц и Бета каротен је извор. 
• Смањује упалу због присуства антиоксиданата као што су флавоноиди.

Хурма

• Енергетска и задовољавајућа ужина датум алкално је. 
• Одличан је извор калцијума, фосфора и калијума. Има антиинфламаторна и антиоксидативна својства.

Које су предности алкалног воћа?

Помаже у губитку килограма

• алкално воћепомаже да се изгуби тежина.
• На пример; Спроведена је студија да се види ефекат јабука на губитак тежине. Четрдесет девет жена са прекомерном тежином старости од 30 до 50 година је замољено да једу јабуке током 49 недеља. Утврђено је да су ове жене изгубиле 10 фунте у поређењу са другим женама које су јеле крушке.

Корисно за здравље очију

• Истраживања показују да је воће попут диње и авокада благотворно за очи. 
• антиоксиданси који дају боју многим плодовима лутеин и зеаксантинСмањује прогресију и развој макуларне дегенерације и катаракте.

Помаже пробави

• Банане и урме обезбеђују здраво функционисање дигестивног система. 

Корисно за мозак

• Датуми имају својства побољшања меморије. 
• Сок од јабуке такође побољшава когнитивне функције. 

Снижава холестерол

• И банане и авокадо играју важну улогу у снижавању холестерола.

Да ли је алкално воће штетно?

Све има предности и недостатке. алкално воћеТакође може имати негативне ефекте на неке људе. Може изазвати стања као што су алергије.

• Воће као што су банане, авокадо и урме су богате влакнима. Иако влакна побољшавају рад црева, конзумирање великих количина влакана може изазвати надимање и гасове.
• Истраживања показују да су воће као што су урме и диње потенцијални алергени. 
• Они који имају честе мигрене треба да воде рачуна да не конзумирају банане. То је зато што су истраживања показала да може играти улогу у покретању мигрене.

Референце: 1