повлачење уља ака извлачење уљаТо је древна пракса која захтева испирање уља у устима да би се уклониле бактерије из уста и ради хигијене. Често се повезује са ајурвердом, системом традиционалне медицине у Индији.
Студије повлачење уљаПоказује да убија бактерије у устима и да је користан за здравље зуба. Неки практичари алтернативне медицине такође тврде да може помоћи у лечењу многих болести.
повлачење уљаИако није познато како тачно функционише, каже се да уклања бактерије из уста. Речено је да помаже у смањењу бактерија тако што влаже десни и повећава производњу пљувачке.
Док неке врсте уља природно садрже корисна својства за орално здравље смањујући упалу и бактерије, извлачење уља Истраживања о томе су ограничена и не постоји консензус о томе колико је заправо користан.
У чланку, "повлачење уља из уста – повлачење уља“, „шта је повлачење уља“, „користи повлачења уља“ објашњавајући, повлачење уља објашњава како извршити процедуру.
Повлачење уља убија штетне бактерије у устима
Постоји око 700 врста бактерија које могу да живе у устима, а више од 350 се може наћи у устима у било ком тренутку. Неке врсте штетних бактерија изазивају проблеме као што су каријес, лош задах и болести десни.
неколико студија повлачење уља из устапоказао да може смањити број штетних бактерија. У двонедељној студији, 20 деце је користило или стандардну водицу за испирање уста или науљено сусамовим уљем 10 минута дневно.
После само једне недеље, и течност за испирање уста и сусамово уље, значајно смањио број штетних бактерија које се налазе у пљувачки и плаку.
Недавна студија показала је сличне резултате. 60 учесника је две недеље чистило уста водом за испирање уста или кокосовим уљем. И водица за испирање уста и кокосово уљеутврђено да смањује број бактерија у пљувачки.
Смањење броја бактерија у устима може помоћи у одржавању оралне хигијене и спречити неке болести.
Повлачење уља уклања лош задах
Такође познат као халитоза задах из устаје стање које погађа око 50% популације. Постоји много потенцијалних узрока лошег задаха. Неки од најчешћих су инфекције, болести десни, лоша орална хигијена.
Третман обично укључује уклањање бактерија четкањем или употребом антисептичких течности за испирање уста као што је хлорхексидин.
студија повлачење уљаУтврђено је да је једнако ефикасна као и вода за испирање уста за смањење лошег задаха. У овој студији, 20 деце је чистило уста водицом за испирање уста или сусамовим уљем, што је довело до значајног смањења нивоа микроорганизама за које се зна да доприносе лошем задаху.
Иако је потребно више истраживања, повлачење уљаМоже се користити као природна алтернатива за смањење мириса и једнако је ефикасан као и традиционални третмани.
Помаже у спречавању каријеса
Празнине које се формирају између зуба су чест проблем узрокован каријесом. Превише шећера може изазвати каријес са нагомилавањем бактерија, узрокујући каријес у зубима познат као каријес.
Плак такође може изазвати каријес. Плак формира премаз на зубима и садржи бактерије, пљувачку и честице хране.
Бактерије почињу да разграђују храну и формирају киселину која уништава зубну глеђ и изазива каријес.
Неколико студија повлачење уљаУтврђено је да смањењем броја бактерија у устима спречава пропадање зуба. У ствари, неке студије метода повлачења уљаУтврђено је да може ефикасно да смањи број штетних бактерија које се налазе у пљувачки и плаку попут течности за испирање уста.
повлачење уљаПомаже у смањењу броја бактерија, спречавању каријеса и смањује ризик од каријеса.
Побољшава здравље десни смањујући упалу
гингивитисТо је врста болести десни која се манифестује црвеним, отеченим деснима ухваћеним у болести десни. Бактерије које се налазе у плаку су главни узрок гингивитиса, јер могу изазвати крварење и упалу десни.
Метода извлачења уља у устимаМоже бити ефикасан лек за побољшање здравља десни и смањење упале. Пре свега, функционише тако што смањује штетне бактерије и плакове који узрокују болести десни, као што је „Стрептоцоццус мутанс“.
Коришћење одређених уља са антиинфламаторним својствима, као што је кокосово уље, може помоћи у смањењу упале повезане са болестима десни.
У једној студији, 60 учесника са гингивитисом започело је повлачење уља кокосовим уљем током 30 дана. После недељу дана, смањили су плак и показали побољшање здравља десни.
Друга студија на 20 дечака са гингивитисом упоређивала је ефикасност повлачења уља са сусамовим уљем и стандардном водицом за испирање уста.
Обе групе су имале смањење плака, побољшање гингивитиса и смањење броја штетних бактерија у устима.
Иако је потребно више доказа, ови налази указују на то да повлачење уља може бити ефикасна комплементарна терапија за спречавање накупљања плака и подржавање здравих десни.
Друге предности повлачења уља
Повлачење уљаИако тврди да је користан за широк спектар ситуација, предности извлачења уља из уста истраживања о томе су ограничена.
Са овим, повлачење уљаЊегови антиинфламаторни ефекти могу имати повољан ефекат на нека стања повезана са упалом.
Аирıца, повлачење уљаПостоје и анегдотски докази да ланено семе може бити природан начин за избељивање зуба. Док неки тврде да може уклонити мрље на површини зуба и да има ефекат избељивања, не постоје научна истраживања која би то потврдила.
То је једноставан и јефтин метод за примену.
повлачење уљаДве највеће предности његовог коришћења су то што је једноставан за имплементацију и јефтин. Зато што вам је потребан само један састојак који се може наћи у вашој кухињи, тако да нема потребе да ништа купујете.
Са којим уљима се врши повлачење уља?
Традиционално, сусамово уље, повлачење уља али пожељно је да се користи друго уље.
На пример, кокосово уље има моћна антиинфламаторна и антибактеријска својства која могу бити посебно корисна за повлачење. маслиново уљеТо је још једна популарна опција, захваљујући својој способности да се бори против упале.
уље у устима Лако је и укључује само неколико једноставних корака. повлачење уља Кораци за извођење процеса су следећи:
– Потребна је кашика уља попут кокосовог, сусамовог или маслиновог уља.
– Испирите у устима 15-20 минута, водећи рачуна да не прогутате ниједно од ових уља.
– Водите рачуна да одложите уље у канту за смеће након завршетка. Избегавајте да га сипате у умиваоник или тоалет јер то може да изазове накупљање уља које може да изазове блокаду.
– Темељно исперите уста водом пре јела или пића.
– Понављајте ове кораке неколико пута недељно или три пута дневно. Такође можете започети процес на 5 минута у почетку и наставити да повећавате док не завршите процес за 15-20 минута.
За најбоље резултате, препоручује се да то радите ујутру на празан стомак, али можете и да га прилагодите својим личним преференцијама.
Као резултат;
Неке студије повлачење уљаПоказује да може смањити штетне бактерије у устима, спречити стварање плака, побољшати здравље десни и оралну хигијену. Међутим, истраживања су ограничена.
Поред тога, имајте на уму да се не би требало користити као замена за традиционалне оралне хигијенске праксе као што су четкање, чишћење концем, рутинско чишћење зуба и консултација са стоматологом за било какве проблеме оралне хигијене.
Међутим, када се користи као комплементарна терапија, повлачење уљаТо је сигуран и ефикасан природни метод за побољшање оралног здравља.
