Sidee finan dhabarku u dhaafaa? Hababka Dabiiciga ah ee Guriga

finanka dhabarku waa dhibsado maadaama ay adagtahay in la arko oo ay adagtahay in la gaaro. Sida finan meel kasta oo jidhkeena ah, finanka dhabarku waxay noqon karaan natiijada dalool xidhan ama xaalad caafimaad. Iyadoo ku xiran darnaanta finanka, waxay si dabiici ah ugu gudbi doontaa guriga. Halkan waxaa ah hababka dabiiciga ah "Sidee baad finan dhabarkaaga uga soo baxdaa?" Maqaal ka jawaabi kara su'aasha...

Maxaa sababa finanka dhabarka?

finanka dhabarka waxaa ka mid ah fiixyo jilicsan oo waaweyn oo ka soo baxa dhabarka. Sida wejigayaga oo kale, maqaarkeena dambe wuxuu sidoo kale leeyahay qanjidhada saliidda. Qanjidhadan ayaa soo daaya sebum. Marka sebum ay ku soo ururto bakteeriyada iyo unugyada dhintay, waxay keentaa daloolo bararsan iyo dildilaacyo.

Darnaanta finankaani way kala duwanaan kartaa. Finanka khafiifka ah wuxuu keenaa nabaro badan waxaana laga yaabaa inay ku jiraan madaxyo cadcad, madax madow iyo finan. Dhanka kale, finanka dillaaca ba'an ayaa keena nabaro badan iyo fiix.

Waxyaabaha ka qayb qaata horumarinta finanka dhabarka waxaa ka mid ah:

• Maqaar saliid leh oo ay ugu wacan tahay qanjidhada firfircoonida
• unugyada maqaarka dhintay
• Bakteeriyada sababa finanka (Propionibacterium acnes)
• Bran
• dheelitir la'aanta hoormoonka (polycystic ovary disease)
• Daawooyinka laysarka hore
• Xiritaanka iyo dhunkaynta
• Timaha soo galay
• khilaaf ama kulayl

Sidee looga takhalusaa finanka dhabarka oo leh hababka dabiiciga ah?

saliid geed shaaha

saliid geed shaahawaxay soo bandhigtaa sifooyinka anti-bararka iyo antimicrobial. Sidaa darteed, waxay yarayn kartaa finanka. Waxa kale oo laga yaabaa inay leedahay waxyeelooyin yar marka loo eego fursadaha kale ee daaweynta.

qalabka

• 7 dhibcood oo saliid geed shaaha ah
• Qaadada qumbaha qumbaha ee 1

Sidee loo sameeyaa?

• Isku qas todoba dhibcood oo saliid geed shaaha ah hal qaado oo saliid qumbaha ah.
• Marso isku dhafka dhabarkaaga oo dhan.
• Iska daa habeenkii oo iska maydh subaxda dambe.
• Sidan samee maalin kasta ugu yaraan hal toddobaad.

Aloe Vera

aloe vera jel, finanka bararsan Waxay leedahay sifooyin dabiici ah oo ka hortagga bararka kuwaas oo kaa caawin kara nafis Waxa kale oo ay muujisaa firfircoonida ka hortagga finanka.

qalabka

• 1 qaado oo jel aloe vera ah

Sidee loo sameeyaa?

• Ka soo saar shaaha oo jel aloe ah caleenta aloe vera.
• Codso meelaha ay dhibaatadu saameysey.
• U ogolow inay fadhiiso 30 daqiiqo ka hor inta aanad iska dhaqin.
• Samee tan 2 ilaa 3 jeer maalintii.

Epsom cusbo

Epsom cusboWaxay leedahay sifooyin aad u fiican oo ka hortagga bararka sababtoo ah joogitaanka magnesium. Qalabkan ayaa kaa caawin kara yaraynta finanka, iyo sidoo kale casaanka iyo bararka la socda.

qalabka

• 1 koob oo cusbo Epsom ah
• Su

Sidee loo sameeyaa?

• Ku dar koob cusbo Epsom ah tubbada biyaha ah.
• Ku qooy biyahan 20 ilaa 30 daqiiqo.
• Samee tan maalin kasta ama maalin kasta. 

Liin dhanaan

Liin dhanaantu waxay leedahay sifooyin bakteeriya iyo anti-bararka. Sidaa darteed, waxay kaa caawin kartaa yaraynta bararka aagga finanku saameeyeen.

qalabka

• Liin badh
• Buluug suuf ah

Sidee loo sameeyaa?

• Tuuji juuska nus liin.
• Ku qoyso suufka oo ku mari nabarrada finanka.
• Waxa kale oo aad si toos ah u mari kartaa nus liin dhabarkaaga oo dhan.
• Casiirka liinta u daa inuu fadhiisto ilaa 30 daqiiqo oo iska dhaq.
• Samee tan hal mar maalintii.

Khamriga tufaaxa

Khamriga tufaaxa waxay leedahay sifooyin anti-bararka. Kaliya maaha inay yareyso bararka finanka, laakiin sidoo kale waxay dejisaa nabarada.

qalabka

• 1 qaado oo khal cider tufaax ah
• 1 koob oo biyo ah
• suuf

Sidee loo sameeyaa?

• Ku dar qaado oo khalka tufaax ah koob biyo ah.
• Si fiican isku qas oo dhex geli kubad suuf ah.
• Si tartiib ah ugu salaax kubbadda suufka ah ee la qooyay dhabarkaaga oo dhan, adoo xoogga saaraya meelaha finanka u nugul.
• U daa inuu fadhiisto 20 ilaa 30 daqiiqo.
• Biyo raaci
• Tan samee dhowr jeer maalintii. 

Saliida qumbaha

Saliida qumbahaWaxa ku jira asiidh dufan oo silsilad dhexdhexaad ah, oo ay ku jirto lauric acid. Lauric acid waxay soo bandhigtaa sifooyin anti-bararka iyo antimicrobial kuwaas oo la dagaalama Propionibacterium acnes, bakteeriyada finan.

qalabka

• 1 qaado oo saliid qumbaha bikrad ah

Sidee loo sameeyaa?

• Qaado qaado oo saliid qumbaha saafi ah calaacashaada.
• Duug dhabarkaaga ka hor intaadan qubaysan.
• Saliiddu ha joogto 30 daqiiqo ka hor inta aanad raacin.
• Samee tan hal mar ama laba jeer maalintii.

Yogurt

YogurtWaxay qani ku tahay probiotics, kuwaas oo ah bakteeriyada wanaagsan ee ku nool mindhicirka. Kuwani waxay kaa caawin karaan dhimista bararka jidhka waxayna daaweeyaan finanka.

• Cun baaquli caano fadhi ah maalin kasta.
• Waxa kale oo aad mari kartaa caano fadhi meelaha ay dhibaatadu saameysey ee dhabarkaaga.

toon

toonWaxa ku jira allicin, taas oo muujisa firfircoonida ka hortagga bararka. Ma aha oo kaliya inay caawiso dhimista bararka iyo cuncunka ay keenaan finanka dhabarka, waxay sidoo kale yaraynaysaa soo noqoshada.

qalabka

• dhowr xabo oo toon ah

Sidee loo sameeyaa?

• Toonta daadi.
• Ka soo saar casiirka oo ku faafi dhabarkaaga.
• U ogolow inay fadhiiso ilaa 30 daqiiqo ka dibna iska dhaq.
• Samee tan ugu yaraan laba jeer maalintii.

kubad

malab ceeriin, Waxay si gaar ah faa'iido u leedahay daawaynta finanka bararka iyo malaxdu ka buuxdo. Malabku wuxuu leeyahay sifooyin dabiici ah oo ka-hortagga caabuqa iyo antimicrobial taasoo kaa caawin karta yaraynta finanka.

• Qaado xoogaa malab ceeriin ah oo ku mari dhabarkaaga oo dhan.
• U ogolow inay fadhiiso 20 ilaa 30 daqiiqo ka hor inta aanad iska dhaqin.
• Waa inaad tan sameyso 2 ilaa 3 jeer maalintii.

Dhuxul

DhuxulQaybteeda ugu muhiimsan waa curcumin. Xaruntani waxay leedahay sifooyin ka-hortagga bararka iyo antimicrobial kuwaas oo kaa caawin kara daaweynta nabarrada finanka.

qalabka

• 2 qaado oo budada budada ah
• Su

Sidee loo sameeyaa?

• Isku qas laba qaado oo ah budada turmeric iyo xoogaa biyo ah si aad u sameysid koollo qaro weyn.
• Ku dheji koollada si siman dhabarkaaga.
• U daa inuu fadhiisto 20 ilaa 30 daqiiqo.
• Ku dhaq biyo.
• Waa inaad tan samaysaa hal mar maalintii.

Marka lagu daro tijaabinta dawooyinkan, waxaad u baahan tahay inaad sameyso taxaddar si aad uga hortagto soo noqoshada finanka dhabarka.

Talooyinka ka hortagga finanka dhabarka

• Qubeyska isla markiiba ka dib jimicsi xoog leh - Dhididka iyo wasakhda urursan jimicsiga ka dib ayaa dejin kara daloolladaaga, taas oo sii xumeyn karta finanka.
• fallaadhaha UV ee qoraxda waxay madoobaan karaan finanka waxayna sababi karaan nabarro finan ah. Sidaa darteed, iska ilaali soo-gaadhista qorraxda marka aad leedahay finan dhabarka ah.
• Daawada qorraxda waxay caawisaa hagaajinta maqaarka dhaawacan waxayna nuugtaa saliidda xad-dhaafka ah ee daloolka.
• Dooro alaabada daryeelka maqaarka ee aan comeogenic ahayn.
• Timahaaga ka ilaali dhabarkaaga.
• Xiro dhar dabacsan oo aan maqaarkaaga ka cadhaysiinin. Dharka adag ayaa saliidda iyo bakteeriyada si qoto dheer ugu riixi kara daloollada.
• Si joogto ah u nadiifi dharkaaga jimicsiga iyo tuwaalada.

"Sidee loo daaweeyaa finanka dhabarka?Nafaqadu sidoo kale waa muhiimad weyn. Talooyinka nafaqada ee finanka dhabarka waa sida soo socota:

• Cun caafimaad leh oo leh khudaar daray ah, khudaar, miraha isku dhan iyo borotiinka caatada ah. 
• A iyo D cuntooyinka hodanka ku ah fitamiinada cunid.
• Ka fogow cuntooyinka ay ka midka yihiin jalaatada, jiiska, iyo shukulaatada, maxaa yeelay waxay sii xumeyn karaan finanka.
• Cunista cuntooyinka hodanka ku ah probiotics waxay caawisaa ilaalinta caafimaadka maqaarka.

Tixraacyo: 1