Waa maxay faa'iidooyinka iyo waxyeelada Saliida Beerka Shark?

Saliida beerka sharkDufanka waxaa laga helaa beerka shark.

Dhaawaca dawo kale ee Scandinavianka, kansarka, wadne xanuunka Waxaa muddo dheer loo isticmaali jiray in lagu daweeyo cudurro badan sida dhalmo la'aanta iyo dhalmo la'aanta.

Maanta waxa loo iibiyaa kaab cunto ahaan. Saliiddu waxay leedahay midab huruud ah oo madow ilaa midab bunni ah, caraf udgoon iyo dhadhan.

Saliida beerka shark Lagu heli karo dareere ama qaab kaabsal ah. Waxa laga helaa sida maaddooyinka kiriimyada maqaarka iyo dabaysha dibnaha.

Waa maxay faa'iidooyinka Saliida Beerka Shark?

ka hortagga kansarka

• Saliida beerka shark Waxay leedahay awood ay kula dagaalanto kansarka.
• AKG waa nooc ka mid ah dufanka laga helo xubnaha dhiigga sameeya sida dhuuxa, beeryarada, iyo beerka. 
• AKG, saliid beerka shark Waxa kale oo aad ugu badan caanaha naaska iyo unugyada dhiigga cas.
• AKG ayaa la ogaaday in uu leeyahay kartida ka hortagga burooyinka ee daraasadaha. Waxay hoos u dhigtaa korriinka burada iyo fiditaanka.

Waxay xoojisaa difaaca

• saliid beerka shark AKGs waxay kiciyaan wax soo saarka antibody. Waxay wanaajisaa shaqada Fc-receptors, kuwaas oo ah borotiinada difaaca ee nidaamka difaaca.
• Saliida beerka shark PUFA-yada ku jira jirka waxay saameeyaan shaqada difaaca jirka sababtoo ah saameyntiisa ka hortagga bararka.

Waxay wanaajisaa caafimaadka wadnaha

• Saliida beerka shark Waxay saamayn togan ku leedahay caafimaadka wadnaha.
• Dhiig-karka waxayna ka hortagtaa samaynta huurada halbowlayaasha, taas oo khatar u ah istaroogga.
• Saliida omega 3 PUFAs ee laga helo saliidda waxaa loo yaqaanaa inay yareyso khatarta cudurada wadnaha.

Waxay kordhisaa dhalmada

• barashada xoolaha, saliid beerka shark Waxay muujinaysaa in AKG-yadu ay kordhin karaan dhaqdhaqaaqa shahwada iyo xawaaraha.

Faa'iido u leh caafimaadka maqaarka

• Squalene waa qaybta ugu badan ee saliidda maqaarka ama sebum. Waxay qoyaan maqaarka waxayna ka ilaalisaa waxyeelada ultraviolet (UV).

Waxay ka hortagtaa waxyeelada shucaaca

• saliid beerka shark AKGs waxay si weyn u yareeyaan dhaawacyada sida dhaawaca unugyada ay keento daawaynta shucaaca.

waxay bogsiisaa nabarrada afka

• Saliida beerka sharkWaxay si weyn u yaraynaysaa nabarrada afka ee soo noqnoqda maadaama ay xoojiso difaaca.

Waa maxay dhibaatooyinka soo raaca saliidda beerka shark?

• Saliida beerka shark Ma jiraan waxyeellooyin la yaqaan.
• Laakiin cilmi-baadhisyada qaar ayaa muujiyay in ay saamayn ku leedahay heerarka kolestaroolka dhiigga, gaar ahaan marka la isticmaalo qiyaaso badan. Sidaa darteed, dadka wadne xanuunka qaba waa inay iska ilaaliyaan qaadashada kabkan.
• Daraasadaha dadka iyo xayawaanka waxay soo jeedinayaan in squalene saliid laga helay saliid beerka shark soo jeedin in ay keeni karto oof-wareen. 
• Dadka uurka leh iyo kuwa nuujinaya saliid beerka shark Ma jirto caddayn cilmi ah oo ku saabsan saameynteeda. Waa in aan la isticmaalin muddadaas.
• beerka shark saliid La tasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin.

Sidee loo isticmaalaa saliidda beerka shark?

• Ku habboon saliid beerka shark Waxaa jira macluumaad yar oo ku saabsan qiyaasta ama inta ka mid ah in la isticmaalo.
• Hal daraasad ayaa isticmaalay 500 mg laba jeer maalintii qalliinka ka hor. saliid beerka shark Waxay muujinaysaa in cunista ay bixiso difaac iyo bogsashada nabarka qalliinka ka dib.
• Soo-saareyaasha si ay u kordhiyaan nuugista saliid beerka shark qaado kiniinka Waxaa lagu talinayaa in lagu qaato cunto.

Qaadashada xad dhaafka ah

• Inkasta oo faa'iidooyinka ay sheegtay caafimaadka wadnaha, cilmi-baadhisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan in 15 garaam ama ka badan maalintii ay suurtagal tahay saliid beerka shark waxay muujinaysaa in xad-dhaafku uu kordhin karo heerarka kolestaroolka dhiigga iyo hoos u dhigista HDL (wanaagsan) heerarka kolestaroolka.
• Saamayntan heerka kolestaroolka dhiiga ayaa wax u dhimaysa caafimaadka.

Kaydinta iyo isticmaalka

• Sababtoo ah waxa ku jira Omega 3 PUFA, saliid beerka shark Aad bay ugu nugul tahay oksaydhka. Taas macnaheedu waa inay si fudud u qaabaysan karto.
• Saliida beerka shark Sababaha keeni kara kaabista inay lumiso cusubigeeda ayaa ah soo-gaadhista iftiinka, kulaylka iyo ogsijiinta. Waa in lagu kaydiyaa meel mugdi ah. Xitaa qaboojinta ayaa lagula talinayaa.
• Inta badan omega 3 supplements waa badbaado ilaa 3 bilood ka dib marka la furo. Si kastaba ha ahaatee, way sii xumaan kartaa 4 bil ka dib xitaa marka lagu kaydiyo mugdiga 1°C.
• Sidaa darteed, si taxadar leh u akhri kaydinta iyo tilmaamaha isticmaalka kaabista aad isticmaalayso.