Waa maxay Borage? Faa'iidooyinka Boorashka iyo waxyeelada

BorageWaa geed muddo dheer la isticmaali jiray, sababo la xiriira sifooyinkeeda caafimaadka. Loo yaqaan in la yareeyo bararka omega 6 fatty acid Waxay si gaar ah hodan ugu tahay gamma linoleic acid (GLA).

Borage Waxa kale oo laga yaabaa inay caawiso daawaynta xaalado kala duwan sida neefta, rheumatoid arthritis-ka, iyo dermatitis-ka atopic. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira qaar ka mid ah waxyeellooyin halis ah oo la tixgeliyo.

Waa maxay Borage?

Waa warshad sanadle ah oo laga helo Aasiya, gobolka Mediterranean-ka, Yurub, Waqooyiga Afrika iyo Koonfurta Ameerika. 

dhirta borage Waxay koraa ilaa 100 cm oo joog ah. dhirta borageLamoodkeeda iyo caleemihiisu waa timo ama timo leh. Ubaxyadeeda buluuga ah waxay sameeyaan xiddig leh tufaax saddex geesood ah oo cidhiidhi ah, sidaas darteed waxaa sidoo kale loogu yeeraa dahlia. Borage Waxaa laga helaa dabeecadda, laakiin sidoo kale waa koray sida geedka qurxinta.

Waxay soo jiidataa dareenka ubaxyadeeda midabka dhalaalaya iyo sifooyinka daawada. Daawo dhaqameed boorashWaxa loo isticmaalay in lagu kala furfuro xididdada dhiigga, is dejiyo, oo lagu daweeyo qalalka.

Caleemaha iyo ubaxa geedka waa kuwo la cuni karo waxaana inta badan loo isticmaalaa sida qurxinta, geedo qallalan ama khudradda cabitaanada iyo suxuunta kala duwan.

Caleemaha mararka qaarkood waa la shiidaa waxaana lagu daraa biyo kulul si looga sameeyo shaaha dhirta. Iniinaheeda guud ahaan waxaa laga mariyaa timaha iyo maqaarka. saliid boorash loo isticmaali jiray.

Sidoo kale, caajisnimo, Waxaa si weyn loogu heli karaa foomka kabka waxaana loo isticmaalaa in lagu daweeyo xanuunada neefsashada iyo dheefshiidka ee kala duwan.

Nuxurka Nafaqeynta Borage

Boragewaa mid ka mid ah geedaha cunto karinta ee kalooriyada aadka u hooseeya. 100 garaam oo caleemo cusub ah ayaa bixiya 21 kalori oo keliya. Geedku wuxuu ka kooban yahay phytonutrients badan oo muhiim ah, macdano iyo fiitamiinno kuwaas oo lagama maarmaan u ah caafimaadka ugu wanaagsan iyo fayoobaanta.

Geedka waxaa ku jira gamma linolenic acid (GLA) dufanka muhiimka ah, sida caadiga ah 17-20%. Linolenic acidWaa omega 6 fatty acid oo door muhiim ah ka ciyaara caafimaadka wadajirka, difaaca iyo soo celinta maqaarka iyo xuubka caafimaadka qaba.

Fresh boorash Geedaha waxaa ku jira heerar sare oo fitamiin C ah (ascorbic acid); 100 mg halkii 35 g. Faytamiin C waa mid ka mid ah antioxidants-ka dabiiciga ah ee xoogga leh kaas oo ka caawiya ka saarida xag-jirrada xorta ah ee waxyeellada leh ee jirka. Marka lagu daro antioxidants kale, waxay leedahay difaac-kor u qaadida, bogsiinta boogaha iyo saamaynta fayraska.

dhirta borage, fitamiin A waana mid ka mid ah ilaha hodanka ah ee carotene. Labadan xeryood ayaa ah antioxidants flavonoid awood leh. Si wada jir ah, waxay u dhaqmaan sidii kuwo ka ilaalinaya xag-jirrada xorta ah ee ka soo baxa ogsijiinta iyo noocyada ogsijiinta firfircoon (ROS), kuwaas oo door muhiim ah ka ciyaara gabowga iyo hababka cudurrada kala duwan.

Faytamiin A waxa kale oo la og yahay in uu leeyahay sifooyinka antioxidant iyo caafimaadka indhaha Waa lagama maarmaan. Sidoo kale waa lagama maarmaan in la ilaaliyo xuubka xuubka iyo maqaarka caafimaadka leh.

Waxaa la og yahay in cunista cuntooyinka dabiiciga ah ee hodanka ku ah fitamiin A iyo carotene ay ka caawiso jirka bini'aadamka inuu ka ilaaliyo kansarka sanbabada iyo afka.

dhirta borage Waxay ka kooban tahay xaddi wanaagsan oo macdan ah sida birta, kalsiyum, potassium, manganese, copper, zinc iyo magnesium. potassiumWaa qayb muhiim ah oo ka mid ah unugyada iyo dareeraha jidhka kuwaas oo gacan ka geysta xakamaynta garaaca wadnaha iyo cadaadiska dhiigga.

Jirka, manganese, enzyme antioxidant, superoxide dismutase u isticmaala sida arrin caadi ah. birtawaa enzyme muhiim u ah dheef-shiid kiimikaadka gacanta cytochrome oxidase Waa arrin aasaasi u ah Intaa waxaa dheer, birta, oo ah qayb ka mid ah hemoglobin gudaha unugyada dhiigga cas, ayaa go'aamisa awoodda qaadista oksijiinta ee dhiigga.

Intaa waxaa dheer, geedku waa mid ka mid ah ilaha dhexdhexaadka ah ee fiitamiinnada adag ee B, gaar ahaan qani ku ah niacin (vitamin B3). NiacinWaxay kaa caawinaysaa dhimista heerarka LDL kolestaroolka ee jirka. 

Waxa kale oo ay leedahay celcelis ahaan heerarka riboflavin, thiamine, pyridoxine iyo folate. Fiitamiinadani waxay u shaqeeyaan sidii qayb ka mid ah dheef-shiid kiimikaadka enzymatic ee jirka.

Waa maxay faa'iidooyinka boorashku?

Waxa laga yaabaa in caabuqa uu yareeyo

Cilmi-baarisyada qaarkood boorashDaraasaduhu waxay muujiyeen in laga yaabo inay leedahay sifooyin adag oo ka hortagga bararka.

Tuubada tijaabada iyo daraasadda xoolaha, saliid abuur borageayaa la ogaaday in uu ka difaaco dhaawaca unugyada oksaydhiyeyaasha ah ee ka qayb qaadan kara bararka.

Daraasad kale oo xayawaan ah ayaa eegtay jiirarka saliid abuur borage waxay muujisay in maamulku hoos u dhigay calaamadaha caabuqa da'da.

Intaa waxaa dheer, daraasad lagu sameeyay 74 qof ayaa lagu ogaaday in saliidda kalluunka lagu hayo ama aan lahayn 18 bilood. saliid borage arkay in qaadashada ay yaraatay calaamadaha rheumatoid arthritis-ka, xanuunka bararka.

Waxaa laga yaabaa inay ku caawiso daaweynta neefta

Daraasado badan, soosaar boorashla ogaaday in laga yaabo inay kaa caawiso nafis calaamadaha neefta iyadoo yaraynaysa bararka iyo bararka marinnada hawadu marto.

Hal daraasad, maalin kasta muddo 3 toddobaad ah saliid boorash iyo isticmaalka kaabsoosha ay ku jirto saliidda echium waxay hoos u dhigtay heerka caabuqa 37 qof oo qaba neef khafiif ah.

Daraasad kale oo 43 toddobaad ah oo lagu sameeyay 12 carruur ah, saliid boorash Kaabis ay ku jirto citric acid, iyo sidoo kale isku dhafka maaddooyinka kale sida saliidda kalluunka, fiitamiinnada, iyo macdanta, hoos u dhaca bararka iyo calaamadaha neefta.

Dhanka kale, hal daraasad oo lagu sameeyay 38 qof ayaa lagu ogaaday in 3 ml 5 jeer maalintii soosaar boorash waxay muujisay in qaadashada ay hagaajisay calaamadaha neefta.

Waxa laga yaabaa inay hagaajiso caafimaadka maqaarka

saliid boorashWaxa ku jira xaddi badan oo ah gamma linolenic acid (GLA), kaas oo laf dhabar u ah qaabka iyo shaqada maqaarka.

Saliiddu waxay kaloo leedahay sifooyin ka-hortagga caabuqa iyo antioxidant-ka kuwaas oo gacan ka geysan kara kor u qaadista bogsashada dhaawaca iyo hagaajinta xannibaadda dabiiciga ah ee maqaarka.

Cilmi-baarisyada qaarkood boorashnooc cambaar ah dermatitis atopic la ogaaday in laga yaabo inay ka faa'iidaysato dhowr xaaladood oo maqaarka caadiga ah, oo ay ku jiraan:

maalin kasta 2 toddobaad hal daraasad. saliid boorash Xirashada shaadhka hoose ee lagu dahaadhay fluoride ayaa si weyn u wanaajisay casaanka iyo cuncunka 32 carruur ah oo qaba dermatitis-ka atopic.

Waa dawo dejin dabiici ah

Borage, waxa ay caan ku tahay astaamaheeda dejineed waxaana loo isticmaalay in lagu daweeyo xaaladaha neerfaha. Saameynteeda dajinta dabiiciga ah ayaa loo isticmaalay in lagu yareeyo dhibaatooyinka maskaxda ee ay la kulmaan dadka qaar iyo in lagu dejiyo dhaawaca neerfaha. 

Borage Waxay inta badan ka shaqeysaa in ay nafiso niyad-jabka iyo isbeddellada niyadda ee la xidhiidha menopause.

Jidhka iyo maskaxda dejiyaa

Qanjirrada adrenal ee jirkeena ayaa si joogto ah u sii daaya adrenaline jirka. Daalka adrenal waxa uu iman karaa marka jidhku culays badan yahay. BorageWaxaa loo isticmaalaa in lagu soo celiyo dheelitirka dabiiciga ah ee qanjidhada adrenal, abuurista jidhka iyo maskaxda deggan.

Faa'iidooyinka kale ee Borage

Waa diuretic

Boorash, Waxaa loo isticmaalaa in laga saaro dareeraha xad-dhaafka ah ee jirka waxayna caawisaa ka saarida sunta.

Waxa loo isticmaalaa sidii diaphoretic

Geedku waxa uu kiciyaa qanjidhada soo saara dhididka oo qaboojiya jidhka. choline Waxaa la og yahay in ay ka kooban tahay . Borage Sababtoo ah qaabkan qaboojinta, waxaa loo isticmaalaa daaweynta qandhada, boronkiitada, hargabka iyo hargabka.

– Waxa kale oo loo isticmaali karaa ka-hortagga iyo daawaynta macular degeneration.

– Waxa ay hodan ku tahay omega 6 fatty acid, taas oo la go’aamiyay in ay saamayn togan ku yeelato koritaanka burada naaska.

- Waxa loo isticmaalaa daawaynta caabuqa qanjidhka qanjirka 'prostate' sida qanjirka 'prostatitis'.

– Waxa ay taageertaa dheefshiidka waxa ayna ka caawisaa in ay yareyso xanuunka caloosha sida Gaastiriko iyo xanaaqa mindhicirka.

- caabuq maqaarka iyo dermatitis, cambaarta, cudurka psoriasisWaxaa loo isticmaalaa in lagu daweeyo caabuqyada sida finanka, herpes, iyo fungus ciddiyaha.

- Caleemaha boorashka la jajabiyey Waxa loo isticmaalaa in lagu nafiso digaagga, qaniinyada cayayaanka iyo qaniinyada, iyo dhimista bararka iyo nabarrada.

- shaah borageWaxa loo isticmaalaa in lagu kiciyo wax soo saarka caanaha hooyooyinka naaska nuujiya.

Sidee Loo Sameeyaa Shaaha Boorashka?

- Qiyaastii nus qaado oo koob biyo ah ubax borage qallalan adeegso.

– Ubax ku shub biyo, karkari 10 ilaa 15 daqiiqo ka dibna cadaadis.

- Waxaad ku kaydin kartaa weel dhalada ah si aad hadhow u cabto.

– Waxaad cabbi kartaa 1 koob laba ilaa saddex jeer maalintii cuntada kadib.

– Waxa kale oo aad ku dari kartaa dhir kale ama malab si aad u wanaajiso waxtarka iyo dhadhanka.

Waxyeellada Boorashka iyo Saamaynnada Dhinacyada ah

Sida saliidaha kale ee muhiimka ah, saliid boorash Waa in aan la liqin oo waa in meel la mariyaa. Kahor codsiga, si looga fogaado cuncunka maqaarka. saliid boorash qumbaha ama saliid avocado Waa lagama maarmaan in lagu qaso saliid qaade sida

Waa inaad sidoo kale samaysaa shaybaar balastar ah adiga oo qadar yar maqaarkaaga marinaya oo hubinaya wixii falcelin ah.

Waxaad ka heli kartaa supplements dukaamo badan oo caafimaad iyo farmasiyo, guud ahaan qiyaaso u dhexeeya 300-1.000 mg.

Kaabista boorashkaWaxay keeni kartaa waxyeelo fudud, oo ay ku jiraan dhibaatooyinka dheefshiidka sida gaaska, dibiro, iyo dheefshiidka.

Xaalado dhif ah, qiyaaso sarreeya saliid boorash Qaadashada waxaa la xusay in ay keento waxyeelo ka sii daran, oo ay ku jiraan suuxdin.

Kaabayaashan waxa kale oo laga yaabaa inay la falgalaan daawooyinka qaarkood, oo ay ku jiraan kuwa dhiigga khafiifiya.

dhirta borageLa soco in ay sidoo kale ku jirto pyrrolizidine alkaloids (PA), xeryahooda sun u noqon kara beerka kana qayb qaata koritaanka kansarka. Si kastaba ha ahaatee, xeryahooda ayaa inta badan laga saaraa inta lagu jiro habaynta iyo PA-free kaabista borage si weyn ayaa loo heli karaa.

Intaa waxaa dheer, boorashwaa inaysan isticmaalin kuwa beerka ka xanuunsan ama uurka leh ama naaska nuujinaya.

Ugu dambeyntii, haddii aad qaadanayso wax daawooyin ah ama aad leedahay xaalado caafimaad oo hoose, waa lagama maarmaan inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad ka hor intaadan isticmaalin wax kasta oo kaabis cunto ah.