Ndezvipi Zvakanakira Kugara Uchiita Maekisesaizi?

Dai maekisesaizi ari piritsi, raizove rimwe remapiritsi anodhura ati ambogadzirwa. Zvakanakira kuita maekisesaizi nguva dzose hutano uye kunyanya kuderedza uremu. Iine zvakawanda zvinobatsira pahutano, kubva pakuvandudza mafungiro kusvika pakudzivirira zvimwe zvirwere zvinouraya.

ikozvino zvakanakira kurovedza muviri nguva dzoseNgatitarisei ku…

Ndezvipi zvakanakira kurovedza muviri nguva dzose?

• Kuita maekisesaizi nguva dzose kunobatsira kuderedza uremu nekukasira kupisa macalorie.
• Inopa simba nekuvandudza simba remhasuru.
• Zvinobatsira kurara zviri nani.
• Inobatsira kune hutano hweganda.
• Inotsigira hutano hwemhasuru nemapfupa.
• Inoderedza njodzi yezvirwere zvisingaperi.
• Inosimudzira ndangariro nekuvandudza kushanda kwehuropi.
• Inoderedza marwadzo.
• Zvinowedzera simba repabonde.
• Inopa chimiro chakatwasuka.
• Inopa aesthetic kutaridzika.
• Zvinononotsa kuchembera.
• Inopa oxygen kuuropi uye nhengo dzese.
• Inopa kudzora hasha.
• Rinoisa hupenyu muhurongwa.
• Inokurudzira kudya kune utano.
• Inodzivirira mwoyo.
• Inogadzirisa BP uye cholesterol.
• kuora mwoyo, kushungurudzika uye kufunganya Yakanakira zvirwere.
• Inodzivirira kuputika kwemapfupa.
• Yakanakira majoini.
• Yakanakira hudyu, ibvi, musana, chiuno, musana uye kurwadziwa kwemutsipa.
• Inobatsira kufema.

Mazano ekuita kurovedza muviri nguva dzose

Zvakanakira kuita maekisesaizi nguva dzosetinoziva zvino. Saka tinoita sei kurovedza muviri? Tarisa mazano ari pasi apa kuti uite izvi zvive nyore.

muka mangwanani

Maererano nezvidzidzo, avo vanoita maekisesaizi mangwanani vachienzanisa nevaya vanozviita gare gare muzuva; kunoita kuti kurovedza muviri kuve tsika.

Uyezve, kushanda mangwanani kunobatsira kupisa mafuta akawanda. Enda kunorara panguva imwe chete manheru ega ega, muka panguva imwe chete mangwanani ega ega uye simbisa muviri nenzira yakakodzera.

enderera kwemavhiki matanhatu

Zvinozivikanwa kuti zvinotora angangoita mazuva makumi maviri nerimwe kuti hunhu huve tsika - asi ichi hachisi chimwe chinhu kunze kwekupokana - Kuita kurovedza muviri tsika. Iyo ingangodaro nguva yakapfuura yakaverengerwa semavhiki matanhatu.

Pakupera kwenguva iyi, iwe uchaona shanduko mumuviri wako uye hauzodi kudzokera kune yekare. Ramba uchiita zvemitambo kwemavhiki matanhatu, zvino ichava tsika.

Ita basa raunoda

Kuti uite zvemitambo tsika, chiitiko ichi chinofanira kuita kuti ufare uye kunze kwekudikanwa. Nokuda kweizvi, sarudza rudzi rwemutambo unokodzera iwe kana waunoda kuita.

Shanda neboka reshamwari

Kana iwe uchiita maekisesaizi neshamwari kana muboka, zvichava zvakanyanya kuoma kurega. Kwikwidza neshamwari kurovedza muviri kana kuderedza uremu. Sweet competition hairwadzi, inotokukurudzira.

ita zviri nyore

Kusarudza nzira dzakaoma nguva dzose kunounza kufinhikana uye kukanda mapfumo pasi. Panzvimbo pekuenda kugym iri kure, sarudza iri pedyo. Kana iwe usina mukana wekuita izvi, ita mitambo mukunyaradza kweimba yako. Zvakanaka; Iwe unosarudza kupi, nguva uye sei maekisesaizi.

Usawandisa

Kana iwe ukaita maekisesaizi akawanda paunenge uri mutsva kumitambo, unogona kuona zviratidzo zvakadai sokuneta uye tsandanyama aches. Usanyanya kuita zvemitambo. Usaita mitambo pasina kudziya uye zvishoma nezvishoma kuwedzera dose yekurovedza muviri.

Iva nehukama

Joinha mapoka emitambo pasocial network. Goverana navo zviitwa zvaunoita uye teerera ruzivo rwavo nemazano.

Ronga zvinangwa zvaunokwanisa kuzadzisa

Chikonzero chikuru chinoita kuti vanhu vakundikane ndechekuti vanoisa zvibodzwa zveshungu. Isa maitiro ezvaunogona kuita. Kana ukaita zvakawanda, ndipo paunowedzera kukurudzirwa uye kuda kwaunoita kuramba uchiita maekisesaizi.

zvipe tariro

Mubairo unowedzera kukurudzira kwemunhu wese. Zvipe mubayiro iwe paunozadzisa zvinangwa zvawakaisa. Ita kuti mitambo inakidze. Mafaro mamiriro anogara achive maitiro.

Kwakabva: 1