Mitambo Inofanira Kuitwa Rini? Nguva yekuita mitambo?

kuita mitambo nguva dzosechinhu chakakosha pahupenyu hune hutano. Izvo zvinodiwawo pakubvisa kuwanda kwemuviri uye nekudaro kurasikirwa nehuremu. Mitambo inowedzera ma pores paganda uye inobvumira zvinhu zvakawanda kuti zvibudiswe pamwe chete nedikita. Pane nguva yekuita basa iri rine zvakawanda zvinobatsira kumuviri here? “Mitambo inofanira kuitwa riini?"

Unofanira kurovedza muviri pose paunonzwa uchida here kana kuti paunenge uripo? Nguva uye maitiro ekuita zvemitambo zvakakosha kuti isu tione mabhenefiti.

Mitambo inofanira kuitwa riini?

Basa iri rinofanira kuitwa kuti ribatsire. Mutambo unoenderana nenguva uye une mwero unofanira kufarirwa.

Nguva yakanakisisa yekuita mitambo ndeye apo zvokudya zvinogayiwa. Kureva kuti kana kugaya kwangu kwapera. Paunotanga kunzwa nzara zvakare, unoziva nguva yakanaka yekurovedza muviri.

Nokudaro, iwe unogona kuona kubatsirwa kunotarisirwa kubva kumitambo uye kubvisa tsvina kubva mumuviri. Nemitambo yaunoita munguva ino, nhengo dzako dzinosimba uye muviri wako unozoreruka.

Kune hupenyu hune hutano, mitambo inofanira kuitwa zvine mwero. Kana mitambo ichiitwa zvakanyanya, muviri unodikitira zvakanyanya. Izvi zvinokuvadza muviri nekuti zvinotanga zvapisa muviri wozoutonhodza.

Usati watanga mutambo, kugadzirira kunofanira kuitwa. Tempo inofanira kuwedzerwa zvishoma nezvishoma. Nenzira imwecheteyo, kufamba kunofanira kuderedzwa zvishoma nezvishoma paunenge uchipedzisa.

Dzidzira kurudziro kune avo vasingagone kuita zvemitambo

Dzimwe nguva hazvibviri kuita zvemitambo kune vanhu vanoshanda mune yanhasi yakabatikana kumhanya uye kujairana nehupenyu hweguta. Zvinobatsira kuita kuti hupenyu hwezuva nezuva hushande kune avo vasina nguva yekuita mitambo.

Avo vasingarovedze muviri nguva dzose Kuti vagadzire nzvimbo yekugara inoshanda, vanofanirwa kunyatso shandisa mazano anotevera:

• Famba kuenda kubasa kana kumwewo. Kufamba madaro mapfupi kunokubvumira kuti uite maekisesaizi zuva rese.
• Shandisa masitepisi panzvimbo perifiti. Nhanho yese yauchatora inoita kuti uve mutano.
• Dzidzira purogiramu yekurovedza muviri panguva yekuzorora kwemasikati. Zvokudya zvemasikati zvevashandi zvinowanzoita 1 awa. Unogona kushandisa zviri nani aya maminetsi makumi matanhatu nekuronga kufamba. Kana iwe usina mukana wekuita chero chinhu, kunyange kukwira nekudzika masitepisi kuchabatsira.
• Regedza remote. Panzvimbo pekushandisa remote uchiona TV, ita kuti chiteshi ichinje iwe nekusimuka. Nokudaro, kufamba kwako kunoenderera mberi.
• Ita zvinhu zvako wega. Usatarisira zvose kubva kune wawakaroorana naye kana vana. Shandisa mukana wacho kuita chimwe chinhu nokuvabatsira.
• Join the gym. Iwe uchave nemukana wekudzidzira maekisesaizi auchaita mujimu nenzira yekuziva uye ine hutano.
• Unogona kutenga treadmill kumba. Kunyangwe isingakurudzirwe, inogona kushandiswa nekuti inogadzira nzvimbo yekufamba.
• Ongorora nhandare dzemitambo dzakakutenderedza. Shandisa nhandare dzemitambo munharaunda yako kana kwaunogara.

Kwakabva: 1