verjetno doma bosih nog ti hodiš. "In na tleh?" "Zakaj bosih nog na tleh Greva peš?" lahko vprašaš.
V nadaljevanju vam bom navedel veliko razlogov za to. Najprej to vedite; hoja bosi po tleh zagotovo bo dobro zate.
v naravnem okolju hoja bosi, te spravi v stik z zemljo. To zagotavlja terapevtske učinke s prenosom zemeljskih elektronov v vaše telo. To ima številne prednosti, od zmanjšanja vnetja do lajšanja stresa in bolečine, uravnavanja razpoloženja in spanja.
Kakšne so prednosti hoje bosi po tleh?
vnetje
Neposreden stik kože s tlemi se imenuje ozemljitev. Ugotovljeno je bilo, da prizemljitev povzroči merljive razlike v citokinih, to je spojinah, ki sodelujejo pri vnetnem procesu.
Stik kože s površino tal olajša difuzijo elektronov iz zemlje v človeško telo. Ti elektroni vstopajo v telo skozi posebne akupunkturne točke in sluznice.
V našem telesu antioksidantiSestavljen je iz elektronov, ki pomagajo nevtralizirati proste radikale in se sčasoma boriti proti vnetju.
Hoja bosi po tleh pošilja prenesene elektrone na področja telesa, ki potrebujejo imunsko podporo.
Šibka imuniteta povzroča številne bolezni. Predvsem vnetne bolezni... hoja bosi, lahko popravi.
izboljšati kronično bolečino
bosa hojaEden od njegovih učinkov je lajšanje bolečin. Nekaj raziskav bosa hojaKaže, da lahko levkociti zmanjšajo bolečino s spreminjanjem števila nevtrofilcev in limfocitov v obtoku.
hoja bosi po tlehHitro odpravi kronične bolečine, ki jih povzroča vnetje.
Izboljšanje kakovosti spanja
hoja bosi, Zagotavlja bolj kakovosten spanec. Elektroni, vzeti iz zemlje, se širijo po telesu in povzročajo koristne psihološke spremembe, kot je redno spanje vsako noč.
Zdravje oči
V stopalih je točka pritiska, za katero se domneva, da je povezana z optičnimi živci.
hoja bosi to stimulira točko pritiska in zdravje očiizboljšuje.
Daje energijo
Prednosti hoje bosi po tlehEden od njih je, da daje energijo in aktivira tlačne točke v stopalih.
Nekaj dni boste morda imeli težave pri hoji po tleh. Ko se bodo vaša stopala navadila, bodo vaše noge in telo pridobile več moči.
Ali je škodljivo hoditi bosi?
hoja bosilahko predstavljajo potencialne nevarnosti, zlasti za začetnike.
Najpomembnejše tveganje je tveganje okužbe. Študije bosa hojakaže, da lahko povzroči bolezen diabetičnega stopala pri občutljivih posameznikih.
hodiš bos Pomembna je tudi površina. Umazano hoditi bosi po tleh, lahko povzroči okužbo s ankilostomijo.
Ličinke (nezreli črvi), ki jih najdemo v onesnaženi zemlji, lahko prodrejo v človeško kožo.
Ne hodite bosi na območjih, kjer lahko dobite glivično okužbo. Bazen, garderobe, telovadnica, plaža itd.
bosa hojaObstaja tudi pravilo. Kot vse ostalo, tudi to zahteva čas in potrpežljivost. Začnite z upoštevanjem naslednjih točk:
začni počasi: Dajte svojim stopalom in gležnjem čas, da se prilagodijo novemu okolju. Začnite s hojo približno 10 minut vsak dan po na novo uvedeni površini. Ko se noge navadijo, povečate čas in razdaljo.
Sprehodite se v zaprtih prostorih: notri pred odhodom ven bosi poskusi hoditi. vaš dom bosa hojaTo je najvarnejši kraj za začetek.
Vzeti pavzo: Če čutite bolečino ali nelagodje, prenehajte. Odpočijte si in naslednji dan nadaljujte bolj previdno.
Naredite vaje za ravnotežje stopal: Te krepijo vaša stopala in bosi pripravljeni na sprehod na prostem. Vaje za ravnotežje stopal lahko izvajate doma. Lahko se uravnovesite na eni nogi in celo upognete in podaljšate stopala.
Med hojo in vadbo hoja bosiTo je koristna dejavnost, dokler upoštevate varnostne ukrepe in delujete zmerno.
