gastritisje stanje, ki pomeni vnetje želodčne sluznice. gastritis je lahko akutna ali kronična. akutni gastritis, ko se pojavi nenadoma in silovito, kronični gastritis se kaže v daljšem časovnem obdobju.
Različni dejavniki so različni vrste gastritisakaj povzroča Simptomi gastritisa kot sledi:
prebavne motnje
Bolečine v trebuhu
Slabost
Ves čas občutek polnega želodca
gastritisTo je bolezen, ki se z zdravljenjem hitro pozdravi. nekaj vrste gastritisa lahko povzroči razjede ali raka.
Sprememba prehrane igra pomembno vlogo pri zdravljenju bolezni. Živila, dobra za gastritis Vendar pa obstajajo živila, ki poslabšajo stanje.
Katera hrana je dobra za gastritis?
Živila z visoko vsebnostjo antioksidantov
Vitamin C,Vitamin A in živila, ki vsebujejo antioksidante, kot so flavonoidi, zmanjšujejo vnetja želodca in prebavne motnje.
gastritis Živila, ki so še posebej koristni viri antioksidantov, so sveže sadje, zelišča in začimbe, čebula, česen, bučke, paprika, listnato zelenje, artičoke, beluši, zelena, koromač, ingver, kurkuma, zelenjava iz križnic, jagode, jabolka in brusnice.
Probiotična živila
poraba probiotikov, H. pylori nadzor bakterij. gastritis in pomaga pri zdravljenju okužb prebavil, ki povzročajo razjede.
Lactobacillus bulgaricus Probiotična živila in dodatki, ki vsebujejo koristne bakterije, kot npr Zmanjša vnetje tako, da znatno zavira izražanje citokinov.
česen
Jejte tako surov kot kuhan česen gastritis Je naravno zdravilo za
česenJe protivnetno in ima antibiotične lastnosti.
Surovi česen zmanjša bakterijo H. pylori in zavira rast drugih škodljivih bakterij v črevesnem mikrobiomu.
LicoriceVsebuje posebno spojino, imenovano glicirizic, ki ima sposobnost pomirjanja želodca in krepitve prebavnega trakta.
Vlaknasta hrana
Prehrana z visoko vsebnostjo vlaknin gastritis in druge prebavne motnje.
Najboljši viri vlaknin so oreščki, kot so mandlji, semena, kot sta chia in lan, stročnice,polnozrnate žitarice (zrna, kot so oves, kvinoja, divji riž, ajda).
Zdrave maščobe in beljakovine
Puste beljakovine pomagajo popraviti črevesno steno in sprožijo vnetje.sindrom uhajajočega črevesja Pomaga pri zdravljenju prebavnih težav kot npr
Viri beljakovin vključujejo meso, hranjeno s travo, divje ribe in jajca iz proste reje.
Ribe, kot so losos in sardele, so še posebej koristne, ker lajšajo vnetja in gastritis Vsebuje omega 3 maščobne kisline, ki so koristne za bolnike.
Druge zdrave maščobe, ki so lahko prebavljive, vključujejo kokosovo, olivno olje, avokadovo olje inmaslo nahaja.
Kaj ne smejo jesti tisti z gastritisom?
Citrus
kot so pomaranče, limone in grenivke citrusiVsebuje veliko koristnih naravnih kislin. Ampak razjeda oz gastritisLahko povzroči bolečino pri ljudeh z i.
Študije kažejo, da citrusi sprožijo sproščanje kemičnih nevrotransmiterjev, ki povzročajo bolečino pri ljudeh z gastroenteritisom.
paradižnik
paradižnikPodoben je citrusom, ker je kisel in lahko draži občutljiv želodec. Tisti z gastritisom, naj se izogibajo tej okusni zelenjavi.
Mleko in drugi mlečni izdelki
Kalcij in aminokisline v mleku spodbujajo sproščanje kisline in simptomi gastritisaDomneva se, da poslabša
Preizkusite svojo osebno reakcijo na mlečne izdelke, kot so jogurt, kefir, surovi sir in surovo mleko. Če ne povzročijo povečanja simptomov, jih lahko zaužijete. Na primer, fermentirani probiotični jogurt lahko pomiri draženje želodca, saj je odličen vir probiotikov.
Presežek alkohola erodira želodčno sluznico in poslabša vnetje.
kava
Kava ne povzroča želodčnih motenj, razjed ali gastritisa. Ampak simptomi gastritisaposlabša. Kava lahko povzroči bolečino, tudi če je brez kofeina.
kava Po naravi je kisla in povečuje pekoč občutek.
začinjena hrana
Začinjena hrana, tako kot kava gastritis ali razjede, vendar poslabša simptome.
Živila, ki povzročajo alergije in vnetja
Izogibajte se rafinirani in predelani hrani, kot so beli kruh, testenine, sladka hrana, transmaščobe, rafinirana rastlinska olja, ocvrta hrana in pasterizirani mlečni izdelki.
Ti lahko sprožijo alergije na hrano in povečajo vnetje v črevesju. Zaradi tega je oseba bolj nagnjena k okužbi.
