Orech čiernymá pôsobivý výživový profil. Má výhody, ako je zníženie rizika srdcových chorôb a zabezpečenie chudnutia.
Antioxidačné a antibakteriálne zlúčeniny nachádzajúce sa v jeho vonkajšej škrupine a škrupine sú prospešné pre prirodzené liečenie parazitárnych a bakteriálnych infekcií.
V článku „Čo znamená čierny orech?, "výhody čierneho orecha “a „škody na čiernom orechu “ Budú spomenuté problémy.
Čo je čierny orech?
Orech čierny alebo juglans nigra, Je to divoko rastúci druh. Jadro pozostáva zo suchého vonkajšieho krytu známeho ako telo a tvrdej škrupiny.
Hlavná časť sa zvyčajne konzumuje surová alebo pražená a je tukovou časťou. Jeho telo obsahuje antioxidanty a používa sa vo výťažkoch a doplnkoch na liečivé účely, ako je liečba parazitárnych infekcií alebo zmierňovanie zápalov.
Strom je pôvodom z Himalájí, Kirgizska a strednej Ázie a v Európe sa pestoval už pred rokom 100 pred naším letopočtom.
Orech čierny Tiež sa historicky používa na zmiernenie horúčky, liečenie chorôb obličiek, gastrointestinálnych problémov, vredov, bolesti zubov a uhryznutí hadom.
Výživová hodnota z čierneho orecha
Listy čierneho orechaKôra a ovocie obsahujú zložku juglon, ktorá sa nazýva 5-hydroxy-1,4-naftaléndión, čo je účinná látka, o ktorej je známe, že je účinná proti červom, vírusu tabakovej mozaiky a H-pylori.
Plumbagin alebo 5-hydroxy-2-metyl-1,4-naftochinón, In Juglans nigra Je to chinoidná zložka nachádzajúca sa v.
Plumbagin má potenciálne zdravotné výhody ako neuroprotektívum. Inhibuje ektopický rast rakoviny prsníka, melanómu a nemalobunkových buniek rakoviny pľúc.
Uvádza sa, že plumbagín indukuje apoptózu a inhibuje rast buniek rakoviny prostaty a pankreasu.
Plumbagín bol hodnotený na antimalarickú aktivitu proti Anopheles stephensi Liston, vektoru malárie proti komárom.
Po trojhodinovom expozičnom období bola pozorovaná smrť lariev proti A. stephensi. Na parazitologickom výskume Publikované výsledky ukazujú, že olovnicu možno považovať za nový potenciálny zdroj prírodných larvicídov na kontrolu malárie.
Orech čiernyĎalšie komponenty, ktoré sa tiež nachádzajú, sú:
- derivát 1-alfa-tetralónu
- (-) - regiolon
- Stigmasterol
Beta-sitosterol
- Taxifolín
- Kaempferol
- Kvercetín
- Myricetín
Orech čierny obsahuje tiež vyššie množstvo antioxidantov, polyfenolov a mononenasýtených mastných kyselín, ako je gama-tokoferol.
Tieto zložky sú spojené s prevenciou alebo liečením rôznych druhov chorôb, vrátane neurodegeneratívnych stavov, rakoviny a cukrovky.
Orech čiernyMedzi ďalšie živiny tiež kyselina listová, melatonín a fytosteroly.
Orech čiernyVďaka svojmu fytochemickému a fytonutrientnému zloženiu je potenciálne prospešný pre zlepšenie celkového zdravia.
Má vysoký obsah bielkovín, zdravých tukov a veľa vitamínov a minerálov. 28 gramov výživový obsah čiernych vlašských orechovJe to nasledujúce;
Kalórie: 170
Bielkoviny: 7 gram
Tuk: 17 gramov
Sacharidy: 3 gramov
Vláknina: 2 gramov
Horčík: 14% referenčného denného príjmu (RDI)
Fosfor: 14% RDI
Draslík: 4% RDI
Železo: 5% RDI
Zinok: 6% RDI
Meď: 19% RDI
Mangán: 55% RDI
Selén: 7% RDI
Aké sú výhody čierneho orecha?
Orech čiernyVláknina, omega 3 mastné kyseliny a antioxidanty poskytujú rôzne zdravotné výhody.
Navyše, škrupina z čierneho orechaMá jedinečné antibakteriálne vlastnosti a používa sa v extraktoch a doplnkoch bylinnej medicíny.
Dobré pre zdravie srdca
Orech čiernyObsahuje rôzne živiny a zlúčeniny, ktoré prospievajú zdraviu srdca, vrátane:
Mastné kyseliny Omega 3
Zlepšuje niektoré rizikové faktory srdcových chorôb, ako je vysoký krvný tlak a hladina cholesterolu.
tanín
Zlepšuje zdravie srdca tým, že pomáha znižovať krvný tlak a hladinu lipidov v krvi.
Kyselina ellagová
Pomáha predchádzať zúženiu ciev spôsobenému hromadením plaku, ktoré môže viesť k srdcovým chorobám.
Má protirakovinové vlastnosti
Orech čiernyObsahuje protinádorovú zlúčeninu zvanú juglon. Štúdie skúmavky skúmali, že táto zlúčenina významne znižovala rast nádoru.
Niekoľko štúdií skúmajúcich trubice ukazuje, že juglón môže spôsobiť bunkovú smrť v určitých rakovinových bunkách vrátane pečene a žalúdka.
Navyše; Obsahuje flavonoidné antioxidanty, o ktorých sa preukázalo, že majú priaznivé účinky proti rakovine pľúc, prsníkov, prostaty a hrubého čreva.
Má antibakteriálne vlastnosti
Škrupina z čierneho orecha Má vysoký obsah trieslovín, čo sú zlúčeniny s antibakteriálnymi vlastnosťami.
Napríklad v prípade, keď triesloviny spôsobujú choroby prenášané jedlom Listeria, Salmonella ve E. coli - Má antibakteriálne účinky proti baktériám ako napr.
Štúdia skúmavky, výťažky zo škrupiny čierneho orechačo je baktéria, ktorá môže spôsobovať infekcie Staphylococcus aureus zistili, že má antioxidačnú a antibakteriálnu aktivitu, ktorá bráni jeho rastu.
Odpudzuje parazity
Škrupina z čierneho orechaJednou z hlavných účinných látok je juglon. Juglone účinkuje tak, že inhibuje určité enzýmy potrebné pre metabolické funkcie.
Vysoko toxický pre väčšinu bylinožravého hmyzu - často používaný ako prírodný insekticíd - a výskumníci čierny orechPozorovali, že parazitické červy je možné z tela odstrániť.
Orech čierny Je účinný proti lišajom, pásomniciam, ihličkám alebo závitovkám a iným parazitom v čreve.
Má protiplesňovú a antimikrobiálnu aktivitu
Nezrelý škrupina z čierneho orechaOvocná šťava získaná z ovocia sa v ľudovom liečiteľstve používa už mnoho rokov na liečbu lokálnych lokalizovaných dermatofytických plesňových infekcií, ako je napríklad lišaj.
Tieto plesňové infekcie zvyčajne zahŕňajú keratinizované tkanivá, ako sú vlasy, pokožka a nechty. Takéto infekcie môžu byť chronické a rezistentné na liečbu, ale zriedka ovplyvňujú celkové zdravie pacienta.
Škrupina z čierneho orechaPredpokladá sa, že biologická aktivita naftochinónu je spôsobená juglónom (5-hydroxy-1,4-naftochinón).
Antifungálna aktivita juglónu sa tiež porovnávala s inými známymi antifungálnymi látkami, ako sú griseofulvín, klotrimazol, tolnaftát, triacetín, undecylenát zinočnatý, sulfid selénový, lyriodenín a lyriodenín metionín.
V jednej štúdii sa zistilo, že juglón má miernu antifungálnu aktivitu podobnú undecylenátu zinočnatému a sulfidu selénu, ktoré sú komerčne dostupnými antifungálnymi látkami.
Interne, čierny orechPoužíva sa na chronickú zápchu, črevnú toxémiu, portálnu obštrukciu, hemoroidy a giardiu.
Výhody čierneho orecha pre pokožku
Orech čiernyTriesloviny majú adstringentný účinok, ktorý sa používa na utiahnutie pokožky, slizníc a na zmiernenie podráždenia.
Orech čierny Dermatologické aplikácie spojené s vírusovými bradavicami, ekzémami, akné, svrab, xeróza, tinea pedis a jedovatý brečtan.
Oslabuje sa orech čierny?
Štúdie ukazujú, že konzumácia orechov, najmä vlašských, pomáha pri chudnutí.
Kalórie v čiernych vlašských orechoch Napriek tomu, že je vysoká, väčšina z týchto kalórií pochádza zo zdravých tukov. Tuky znižujú hlad, pretože pomáhajú zvyšovať pocit sýtosti.
Ako používať orech čierny?
Škrupina z čierneho orechaRastlinné zlúčeniny v ňom sa extrahujú a používajú ako doplnky vo forme kapsúl alebo tekutých kvapiek. Vďaka svojim antibakteriálnym vlastnostiam škrupina z čierneho orechaTinktura sa získava z. Je to prírodný prostriedok proti parazitickým infekciám.
Extrakt získaný z listov čierneho orechaMôže sa použiť na liečbu kožných ochorení, ako sú ekzémy, psoriáza a bradavice.
Okrem toho sa jadro jeho tela používa ako farbivo na vlasy, pokožku a oblečenie vďaka svojim prirodzene depresívnym trieslovinám.
Čierny orech škodí a aké sú jeho vedľajšie účinky?
Orech čiernyAj keď existuje veľa zdravotných výhod, v niektorých prípadoch môže spôsobiť ujmu.
Ľudia, ktorí sú alergickí na akýkoľvek oriešok čierny orech by nemali jesť alebo používať doplnky, ktoré ich obsahujú.
Doplnky z čierneho orechaNeexistujú dostatočné výskumy o účinkoch sodíka počas tehotenstva alebo počas dojčenia a nie je známe, či je bezpečné užívať tieto doplnky počas tehotenstva alebo dojčenia.
tiež čierny orechTaníny v môžu interagovať s niektorými liekmi. Ak užívate lieky, ste tehotná alebo dojčíte, výťažok z čierneho orecha Pred užitím je potrebné poradiť sa s lekárom.
V dôsledku toho;
Orech čiernyObľúbená príchuť v Severnej Amerike a Európe, dá sa použiť vo všetkých druhoch receptov, od cestovín až po šaláty.
Orech čiernyUkázalo sa, že ničí niektoré rakovinové bunky, lieči koliku, reguluje trávenie a zlepšuje imunitu, nadúvanie a dýchacie ťažkosti.
Bolo preukázané, že táto bylina konkrétne bojuje proti malárii, zlepšuje kardiovaskulárne zdravie, pomáha zbaviť sa parazitov, má antimikrobiálne a protiplesňové vlastnosti a lieči kožné choroby.
Orech čiernyje komerčne dostupný vo forme kvapalného extraktu a kapsuly. Orech čierny malo by sa užívať iba pod dohľadom zdravotníckeho pracovníka.
