Výhody mandľového oleja – Výhody mandľového oleja pre pokožku a vlasy

Výhody mandľového oleja získaného z mandlí, ktoré majú mnoho výhod, sú tiež dosť vysoké. Uľahčuje trávenie, vyrovnáva hladinu cukru v krvi, je prospešný pre srdce. mandlesú jedlé semená stromu „Prunus dulcis“. Môže sa jesť surové, mleté ​​na múku a dokonca mandľové mlieko zvyknutý robiť.

Je to vynikajúci zdroj oleja, pretože je veľmi bohatý na olej. Odrody sladkého mandľového oleja sa často používajú na varenie a kozmetické výrobky. Horké mandle majú liečivé vlastnosti, ale pri nesprávnom zaobchádzaní môžu byť toxické.

Nutričná hodnota mandľového oleja

Výhody mandľového oleja sú spôsobené bohatým nutričným obsahom mandlí. Tu je nutričná hodnota 1 polievkovej lyžice (14 gramov) mandľového oleja...

• Kalórie: 119
• Celkový tuk: 13.5 gramov
• Nasýtené tuky: 1,1 gramu
• Mononenasýtené tuky: 9.4 gramov
• Polynenasýtené tuky: 2.3 gramu
• Vitamín E: 26% RDI
• Fytosteroly: 35.9 mg

Pomery mastných kyselín v mandľovom oleji sú nasledovné:

• Mononenasýtené tuky: 70%
• Polynenasýtené tuky: 20%
• Nasýtené tuky: 10%

Výhody mandľového oleja

• Dobré pre srdce

Mandľový olej pozostáva zo 70% mononenasýtených tukov, ktoré boli skúmané pre svoje účinky na zdravie srdca. Mononenasýtené tuky zvyšujú hladinu „dobrého“ HDL cholesterolu. Zistilo sa, že mandle aj mandľový olej znižujú hladinu „zlého“ LDL cholesterolu a celkového cholesterolu. Vysoké hladiny LDL cholesterolu a celkového cholesterolu sú rizikovými faktormi srdcových ochorení. Zníženie týchto hladín pomáha udržiavať srdce zdravé.

• S vysokým obsahom antioxidantov

Mandľový olej je vynikajúcim zdrojom vitamínu E, silného antioxidantu. Vitamín Eje skupina ôsmich rozpustných zlúčenín s antioxidačnými vlastnosťami. Tieto zlúčeniny chránia bunky pred škodlivými látkami nazývanými voľné radikály.

• Váhy v krvi

Mandľový olej je bohatý na mononenasýtené a polynenasýtené tuky. Oba pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi u ľudí s cukrovkou.

• Uľahčuje trávenie

Jednou z výhod mandľového oleja je, že zlepšuje črevný tranzit. Týmto spôsobom znižuje príznaky syndrómu dráždivého čreva.

• Môže liečiť infekcie uší

Pomoc pri odstraňovaní ušného mazu je ďalšou výhodou mandľového oleja. Naliatím teplého mandľového oleja do ucha sa ušný maz zmäkčí, čím sa uľahčí jeho odstránenie.

Oslabuje mandľový olej?

Mnoho ľudí sa vyhýba tuku, keď sa snažia schudnúť, ale konzumácia správneho množstva tuku je pre chudnutie prospešná. Konzumácia mandľového oleja v strave pomáha znižovať tuk.

Ako používať mandľový olej?

Mandľový olej je viacúčelový produkt, ktorý možno použiť ako potravinu, tak aj ako prírodný produkt na starostlivosť o pleť a vlasy.

V kuchyni

Mandľový olej má jemnú chuť, ktorá dodáva chuť mnohým jedlám. Nerafinované odrody by sa nemali používať pri varení, pretože vysoká teplota môže zničiť ich nutričnú hodnotu. Namiesto toho by sa mal pridávať do potravín po dokončení procesu varenia.

Rafinovaný mandľový olej má vyšší bod zadymenia 215°C. Môže sa použiť na varenie, ako je praženie a restovanie. Tu je niekoľko spôsobov, ako použiť nerafinovaný mandľový olej:

• Ako zálievka na šalát
• Pre dodanie voňavej chuti do jedál
• Na pridanie do cestovín

Starostlivosť o vlasy a pokožku

Tento olej je lacnejší ako komerčne vyrábané zvlhčovače a neobsahuje žiadne škodlivé zložky. Je to tiež viacúčelový kozmetický produkt používaný na pokožku aj vlasy. Mandľový olej sa používa na pokožku a vlasy nasledovne;

• Ako zvlhčovač: Je to vynikajúci zvlhčovač pre citlivú pokožku.
• Naneste na extra suché miesta: Používajte na lakte, chodidlá a iné suché miesta.
• Pre domácu masku na vlasy: Vytvorte masku na vlasy zmiešaním mandľového oleja s roztlačeným avokádom a zvlhčením vlasov.
• Kombinujte s éterickými olejmi: Použite mandľový olej ako nosný olej na zriedenie esenciálnych olejov pri aplikácii na pokožku.

Škodlivosť mandľového oleja

Výhody mandľového oleja sme uviedli vyššie. Tento zdravý olej môže byť škodlivý, ak sa nepoužíva opatrne.

• Štúdie ukazujú, že užívanie mandľového oleja môže spôsobiť predčasný pôrod u tehotných žien. Preto sa pred použitím oleja poraďte so svojím lekárom.
• Mandľový olej môže znížiť hladinu cukru v krvi. Buďte opatrní, ak užívate lieky na vysokú hladinu cukru v krvi.
• Mandľový olej môže vyvolať reakcie u ľudí s alergiami na orechy. Ak ste alergický, tento olej nepoužívajte.
• Mandľový olej môže narúšať spôsob, akým sa niektoré lieky vstrebávajú pokožkou. Patria sem progesterón a ketoprofén. Preto nepoužívajte mandľový olej, ak užívate tieto lieky.

Výhody mandľového oleja pre pokožku

Mandľový olej je široko používaný v starostlivosti o pleť a kozmetických výrobkoch. Olej je bezpečný pre citlivú pokožku. Pomáha udržiavať zdravie pokožky. Mandľový olej má mnoho výhod pre pokožku. Rozjasňuje pleť, redukuje pigmentáciu, zabraňuje tvorbe akné a zlepšuje textúru pleti. Tu sú výhody mandľového oleja pre pokožku...

• Jeho ľahkosť a upokojujúce vlastnosti sú veľmi prospešné pre pokožku.
• Obsahuje vysoké množstvo vitamínu E, ktorý môže chrániť pokožku pred slnečným žiarením a predčasným starnutím.
• Jednou z výhod mandľového oleja na pokožku je, že je jemným odstraňovačom make-upu. Pôsobí ako prírodný zvlhčovač pokožky a zamatový masážny olej.
• Omladzuje a lieči pokožku.
• Pomáha redukovať jazvy po akné.
• Zmierňuje akné znížením zápalu.
• svrab ve ekzém zmierňuje príznaky.
• Vitamín E v mandľovom oleji redukuje tmavé kruhy pod očami. Očistite si tvár a naneste pod oči malé množstvo mandľového oleja. Táto masáž urýchľuje krvný obeh. 
• Ochrana pred poškodením spôsobeným spálením je ďalšou výhodou mandľového oleja pre pokožku.

• Mandľový olej možno aplikovať na pery na ošetrenie tmavých alebo popraskaných pier.

Ako používať mandľový olej na pokožku?

Na čistenie tváre

• Zmiešajte 1 lyžicu mandľového oleja a 1 lyžicu cukru. Nerozpúšťajte cukor
• Použite to teraz.
• Naneste zmes na celú tvár pomocou štetca.
• Masírujte si pokožku končekmi prstov.
• Po 5 minútach zmes zmyte teplou vodou.

Olej zo sladkých mandlí ako hydratačný krém na tvár

• V miske s vrchnákom pretrepte 1/4 čajovej lyžičky sladkého mandľového oleja, 4 polievkové lyžice šťavy z aloe vera, 6 kvapiek jojobového oleja, 1 čajovú lyžičku glycerínu.
• Vezmite malé množstvo zmesi. Naneste na líca, nos, bradu a čelo.
• Jemne ho končekmi prstov vmasírujte do pokožky.
• Neumývať.

Ako krém pod oči

• V miske zmiešajte pol lyžičky mandľového oleja a pol lyžičky medu. 
• Aplikujte priamo na pokožku.
• Začnite ponorením malého vatového tampónu do zmesi.
• Jemne zatlačte vatový tampón pod každé oko.
• Masírujte končekmi prstov. Nechajte to zostať celú noc.
• Nasledujúce ráno utrite olej teplou vlhkou handričkou.

Ako pleťovú masku

• Vezmite 1 lyžicu citróna, 1 lyžicu medu a 1 lyžicu mandľového oleja do misky vhodnej do mikrovlnnej rúry.
• Zahrievajte 30 sekúnd.
• Pomocou lyžice dobre premiešajte ingrediencie.
• Ihneď naneste na tvár.
• Naneste zmes na nos, líca, bradu a čelo pomocou štetca. 
• Počkajte 15-20 minút.
• Masku utrite teplou, vlhkou handričkou.

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov môžete túto masku s mandľovým olejom aplikovať aspoň raz týždenne.

Výhody mandľového oleja pre vlasy

Mandľový olej znižuje cholesterol, znižuje riziko rakoviny, predchádza srdcovým ochoreniam, vyrovnáva hladinu cukru v krvi a pomáha pri chudnutí. svrabMá mnoho kožných výhod pre popraskané pery, vrásky, popraskané päty, suché nohy a ruky spolu s akútnymi kožnými infekciami, ako je ekzém. Mandľový olej má výhody aj pre vlasy. Je to jeden z najpoužívanejších vlasových olejov. Teraz sa pozrime na výhody mandľového oleja pre vlasy.

• Zjemňuje vlasy a dodáva im lesk.
• Opravuje a posilňuje vlasy.
• Lieči neduhy vlasov, ako sú lupiny a plesne.
• Urýchľuje rast vlasov.
• Lieči infekciu pokožky hlavy.
• Opravuje zlomené konce.
• Zabraňuje vypadávaniu vlasov.

Ako používať mandľový olej na vlasy?

Na odstránenie lupín a poškodenia vlasov

otruby Keďže sa hromadí na pokožke hlavy a okolo vlasových folikulov, ovplyvňuje aj vlasové folikuly. Nedovoľuje dosiahnuť potrebný kyslík. Mandľový olej pomáha zmäkčiť lupiny, čím sa uvoľní ich držanie na pokožke hlavy a po naolejovaní sa dajú ľahko vyčistiť šampónom.

• Zmiešajte mandľový olej s lyžicou prášku amla. Aplikujte masírovaním pokožky hlavy. 
• Pred umytím šampónom nechajte na vlasoch hodinu pôsobiť.

Na kontrolu infekcie a zápalu pokožky hlavy

Protizápalové vlastnosti mandľového oleja upokojujú a zmierňujú zápal.

• Pridajte 2 polievkovú lyžicu extra panenského olivového oleja do 1 polievkových lyžíc mandľového oleja. 
• Do zmesi pridajte 1 čajovú lyžičku oleja z čajovníka a 1 polievkovú lyžicu medu. 
• Dobre premiešajte a naneste na pokožku hlavy. 
• Pred umývaním počkajte pol hodiny.

Na vypadávanie vlasov a rozštiepené končeky

• Zmiešajte rovnaké množstvo mandľového oleja, ricínového oleja a olivového oleja. 
• Vmasírujte do mierne vlhkých vlasov. 
• Opakujte to dvakrát týždenne po dobu niekoľkých mesiacov, aby ste odstránili rozštiepené končeky. 
• Masírujte si pokožku hlavy a vlasy mandľovým olejom. Namočte uterák do horúcej vody a vyžmýkajte prebytočnú vodu predtým, ako si ho pevne omotajte okolo hlavy. 
• Nechajte to na vlasoch pol hodiny pred umytím šampónom.

Pre hebkosť a lesk vlasov

• Roztlačte avokádo a pridajte k nemu mandľový olej. 
• Zmiešajte a naneste túto pastu na vlasy. 
• Pred umytím šampónom počkajte 45 minút.

Pre zdravé a silné vlasy

• Namočte malé množstvo henny cez noc do vody. Ráno pridajte 3 lyžice mandľového oleja a vajíčko a premiešajte. 
• Pridajte kvapku alebo dve levanduľového oleja. 
• Pred aplikáciou zmesi na vlasy počkajte 10-15 minút. 
• Po 1 hodine umyte.

Ako si vyrobiť mandľový olej doma?

Na výrobu mandľového oleja doma; Budete potrebovať mixér, dve šálky pražených mandlí a jednu až dve čajové lyžičky olivového oleja:

• Mandle rozmixujte v mixéri. Začnite pomaly a nakoniec zvýšte rýchlosť.
• Keď majú mandle krémovú textúru, pridajte lyžičku olivového oleja. 
• Znova premiešajte.
• Na urýchlenie procesu môžete pridať ďalšiu lyžičku olivového oleja.
• Rozmixované mandle skladujte dva týždne v nádobe pri izbovej teplote. 
• To je dostatočný čas na to, aby sa tuk oddelil od mäsa.
• Olej preceďte do inej misky.
• Váš domáci mandľový olej je pripravený.

Referencie: 1, 2, 3