ලිපියේ අන්තර්ගතය
- Peppermint Oil යනු කුමක්ද?
ගම්මිරිස් තෙල් නිස්සාරණය කරනු ලබන්නේ ඇමරිකාවට සහ යුරෝපයට ආවේණික ඇරෝමැටික ශාකයක් වන ගම්මිරිස්වලින්. ගම්මිරිස් තෙල් ප්‍රතිලාභවලට ඔක්කාරය, බඩේ කැක්කුම සහ ඉදිමීම වැඩි දියුණු කිරීම ඇතුළත් වේ. සමහර සමේ සහ හිසකෙස් ගැටලු සුව කරන ගම්මිරිස් තෙල්, උගුරේ අමාරුව, හිසරදය, අව්වේ පිළිස්සීම, කැසීම සහ දත් ගැටළු සඳහාද හොඳය. හානිකර කෘමීන් ඉවත් කිරීම සඳහා එය නිවස වටා ඉසිය හැක.
Peppermint Oil යනු කුමක්ද?
ගම්මිරිස් තෙල් ලබා ගන්නේ ගම්මිරිස් ශාකයේ කඳ, කොළ සහ මල් වලින්. එය ඇරෝමැටෙරපි වල බහුලව භාවිතා වේ. සුදුමැලි කහ පැහැයෙන් යුත් ගම්මිරිස් තෙල්, ඔමේගා 3 මේද අම්ල, යකඩ, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, විටමින් A සහ C, පොටෑසියම්, මැන්ගනීස් සහ තඹ අඩංගු වේ. තෙල්වල ප්රධාන වාෂ්පශීලී සංරචක වන්නේ මෙන්තෝල් සහ මෙන්තෝන් ය. එය ප්‍රතිවෛරස්, ප්‍රතිබැක්ටීරීය, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, ප්‍රති-ස්පාස්මොඩික් සහ කාර්මිනේටිව් ගුණ ද ඇත.
Peppermint Oil කරන්නේ කුමක්ද?
ගම්මිරිස් තෙල් ස්වභාවික සිසිලන සංවේදීතාවයක් ලබා දෙයි. දේශීය වශයෙන් භාවිතා කරන විට, එය වේදනාකාරී මාංශ පේශි සමනය කරන සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි. එය ක්ෂුද්ර ජීවී ගුණ ද ඇත. මෙම අංගයට ස්තූතියි, එය මුඛයේ සුවඳ නැවුම් කර ආහාර දිරවීමේ ගැටළු සමනය කරයි.
ගම්මිරිස් තෙල්වල ප්රතිලාභ
- ආහාර දිරවීම වැඩි දියුණු කරයි
පෙපර්මින්ට් තෙල් විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ගෑස්, අජීර්ණ, බඩ පිපීම සහ අජීර්ණ වැනි විවිධ ආහාර ජීර්ණ ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීමට භාවිතා කරයි. එය උදරීය මාංශ පේශි ලිහිල් කරන අතර ඉදිමීම සමනය කරයි. එය ආහාර දිරවීමට සහ ආමාශය හිස් කිරීමට උපකාරී වේ.
- කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය සමනය කරයි
Peppermint oil ස්වභාවික පිළියමක් ලෙස කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ප්රතිකාර කරයි. මෙම ඇරෝමැටික තෙල් උදර වේදනාව සහ රෝගයට සම්බන්ධ අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි.
- නාසය විවෘත කිරීමක් ලෙස භාවිතා කරයි
සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ උණ නිසා ඇතිවන ගිනි අවුලුවන නාසික ඡේදවලට ගම්මිරිස් තෙල් සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙන්තෝල් හි ඇති ලිහිල් ගුණය එය විශිෂ්ට අපේක්ෂා නාශකයක්, සංකෝචන නාශකයක් සහ වේදනා නාශකයක් බවට පත් කරයි.
සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ කැස්ස ඇති වන විට ශ්වසන ශ්ලේෂ්මල පටලය අවහිර කරයි. ගම්මිරිස් තෙල් ශ්ලේෂ්මල තුනී කර ශරීරයෙන් ශ්ලේෂ්මල ඉවත් කරන බැවින් සහනයක් ලබා දෙයි. සයිනස් කුහර විවෘත වේ, එබැවින් හුස්ම ගැනීම පහසු වේ. සීතල, කැස්ස, උගුරේ අමාරුවසයිනස් හෝ බ්රොන්කයිටිස් වැනි බොහෝ ශ්වසන ගැටළු වලට ගම්මිරිස් තෙල් සමඟ ප්රතිකාර කළ හැකිය.
- සමේ කැසීම සහ කැසීම සමනය කරයි
ගම්මිරිස් තෙල්වල ඇති එක් ප්‍රයෝජනයක් නම් එය සමේ කැසීම සහ කැසීම අඩු කිරීමයි. සමේ රෝග එවැනි අවස්ථාවලදී සහන සඳහා ගම්මිරිස් තෙල් යෙදිය හැකිය. අධ්යයනයන්ට අනුව, දරුණු කැසීම හෝ නිදන්ගත කැසීම මෙම තෙල් සමඟ ප්රතිකාර කරනු ලැබේ. කැසීම ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබට පහත පරිදි ගම්මිරිස් තෙල් භාවිතා කළ හැකිය;
- පෙපර්මින්ට් තෙල් බිංදු 2-3 ක් කැසීම ඇති ප්රදේශයට යොදන්න.
- උණු වතුර ස්නානය සඳහා ගම්මිරිස් තෙල් බින්දු 5 සිට 10 දක්වා එකතු කරන්න.
ඔබට සංවේදී සමක් තිබේ නම්, වාහක තෙල් සමඟ මිශ්ර කළ ගම්මිරිස් තෙල් භාවිතා කරන්න. ලැවෙන්ඩර් තෙල්වල කැසීම වැළැක්වීමේ ගුණ ද ඇති බැවින්, ඔබට ලැවෙන්ඩර් තෙල් සමඟ ගම්මිරිස් තෙල් ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.
-
හිසරදය සහ ඉරුවාරදය සමනය කරයි
ගම්මිරිස් තෙල් යනු හිසරදය සමනය කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි ස්වාභාවික ප්‍රතිකාරයකි. මෙම තෙල්වල ඇති මෙන්තෝල් වලට වේදනා නාශක ගුණ ඇත. එමනිසා, එය ස්පන්දනය වන මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ හිසරදය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
- ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල ගැටළු සමනය කරයි
කපුරු තෙල්, දුරු තෙල් සමඟ, ක්‍රියාකාරී අතීසාරය සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඵලදායී වේ, ආමාශ ආන්ත්රයික ප්රදේශය ඉදිමී වේදනාකාරී වේ. එය දරුවන්ගේ උදර වේදනාවේ කාලසීමාව, වාර ගණන සහ බරපතලකම අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ.
- ඔක්කාරය අඩු කරයි
ගම්මිරිස් තෙල් ආශ්වාස කිරීමෙන් ඔක්කාරය හා වමනය අඩු කර ගත හැකිය. බඩ ඔක්කාරයsi, එය රසායනික චිකිත්සාවේ පොදු අතුරු ආබාධයකි. ගම්මිරිස් සහ ගම්මිරිස් තෙල් සංයෝගය රසායනික චිකිත්සාවට භාජනය වන පිළිකා රෝගීන්ගේ ඔක්කාරය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි.
- නිදන්ගත තුවාල සුව කිරීමට උපකාරී වේ
ගම්මිරිස් තෙල් තුවාල සුව කිරීම වේගවත් කරයි. එය Escherichia coli, Salmonella typhimurium, Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Bacillus anthracis, Staphylococcus pneumonia සහ Listeria monocytogenes විශේෂ සඳහා ප්‍රතිබැක්ටීරීය බලපෑමක් පෙන්නුම් කරයි. මේ අනුව, ආසාදිත තුවාල සඳහා ඵලදායී ප්රතිකාර ලබා දෙයි.
- වේදනාකාරී මාංශ පේශිවල සහනයක් ලබා දෙයි
පෙපර්මින්ට් තෙල්වල ඇති එක් ප්‍රයෝජනයක් නම් එය මාංශ පේශිවල වේදනාව අඩු කිරීමයි. පෙපර්මින්ට් තෙල් ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් හෘද රෝගීන්ගේ ගිලීමේ අපහසුතා සහ පපුවේ වේදනාව සමනය කරන බව සොයාගෙන ඇත. ගම්මිරිස් තෙල් සහ මෙන්තෝල් ලිමොනීන් ඇතුළත් වේ. මෙන්තෝල් සහ ලිමොනීන් යන දෙකම මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වන වේදනා නාශක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත.
-
ගර්භණී සමයේදී ඔක්කාරය හා වමනය අඩු කරයි
ගැබිනි කාන්තාවන්ගේ උදෑසන අසනීප සමනය කිරීම සඳහා ගම්මිරිස් තෙල් භාවිතා කරයි. පර්මින්ට් තෙල් ආශ්වාස කිරීමෙන් උදෑසන අසනීප සමනය කළ හැකි බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ.
- බැක්ටීරියා වර්ධනය වළක්වයි
ගම්මිරිස් තෙල් ක්ෂුද්ර ජීවී ක්රියාකාරිත්වය ඇත. තෙල් Staphylococcus aureus බැක්ටීරියාව මත ඵලදායී වේ. කපුරු තෙල් වල මෙන්තෝල් සාන්ද්‍රණය අධික වන අතර එය මෙම බැක්ටීරියා වර්ධනය වීම වළක්වයි. එය ප්‍රතිජීවක-ප්‍රතිරෝධී ක්ෂුද්ර ජීවීන් ද විනාශ කරයි.
- උණ අඩු කරයි
විශේෂයෙන් ළමුන් තුළ උණ අඩු කිරීම සඳහා ගම්මිරිස් තෙල් ඵලදායී වේ. එහි සිසිලන බලපෑම නිසා උණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඖෂධ සඳහා විකල්පයක් ලෙස, ගම්මිරිස් තෙල් බින්දු කිහිපයක් බෙල්ලේ සහ පාදවල ආලේප කළ හැකිය.
- ශක්තිය ලබා දෙයි
ආශ්වාස කරන විට මතකය සහ අවදියෙන් සිටීම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන ගම්මිරිස් තෙල්, පුහුණුව අතරතුර ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය. මන්ද එහි ශක්තිජනක ලක්ෂණයක් ඇත. භෞතික කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා;
- වතුර වීදුරුවකට තනුක කළ ගම්මිරිස් තෙල් බිංදු 1-2 ක් එකතු කර පානය කරන්න.
- පෙපර්මින්ට් තෙල් බිංදු 2-3 ක් පන්සල් සහ බෙල්ලට යොදන්න.
ගම්මිරිස් තෙල් ඔබේ බර අඩු කරයිද?
ගම්මිරිස් තෙල් ආහාර රුචිය යටපත් කිරීමේ ලක්ෂණයක් ඇත. මෙම තෙල් ආශ්වාස කිරීමෙන් තෘප්තියක් දැනේ. මේ අනුව, එය අධික කෑමෙන් වළක්වයි. මේ සම්බන්ධයෙන් ප්රයෝජනවත් වීමට, පෙපර්මින්ට් තෙල් බිංදුවක් හෝ දෙකක් ඔබේ පපුවට යොදන්න හෝ ගම්මිරිස් තෙල් සුවඳ කරන්න.
සම සඳහා ගම්මිරිස් තෙල්වල ප්රතිලාභ
- ගම්මිරිස් තෙල් සමේ අසාත්මිකතා, කුෂ්ඨ සහ අව්වේ පිළිස්සීම් වලදී දැවිල්ල අඩු කරන සන්සුන් සහ සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි.
- සමට සෘජුව යෙදීමට පෙර එය වාහක තෙල් සමඟ මිශ්ර කළ යුතුය.
- තෙල්වල ක්ෂුද්ර ජීවී ක්රියාකාරිත්වය මුහුණේ බැක්ටීරියා වර්ධනය වීම වළක්වයි.
- අධික තෙල් ස්‍රාවය වීම නිසා සිදුරු අවහිර වීම වළක්වන බැවින් කුරුලෑ නැති කරයි.
- ගම්මිරිස් තෙල් සම මත ආරක්ෂිත බාධකයක් නිර්මාණය කරන අතර සමේ අඛණ්ඩතාව පවත්වා ගනී.
පෙපර්මින්ට් තෙල් සමට ආලේප කරන්නේ කෙසේද?
පෙපර්මින්ට් තෙල් සමඟ මුහුණ සේදීම
- ප්ලාස්ටික් බඳුනක ඔලිව් තෙල් මේස හැඳි 3 ක් සමඟ මේස ලුණු තේ හැඳි 2 ක් මිශ්ර කරන්න.
- එම මිශ්රණයට කපුරු තෙල් බිංදු 4ක් දමා හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- සම ඉවත් කිරීම සඳහා මෙම මිශ්‍රණයෙන් ඔබේ නැවුම්ව සෝදාගත් මුහුණ මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න.
- දිදුලන සහ නිරෝගී සමක් ලබා ගැනීම සඳහා සෑම දින තුනකට වරක් මෙම ක්රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න.
ගම්මිරිස් තෙල් ආවරණ
- පිපිඤ්ඤා 2 හැදි දැලක, තනුක ගම්මිරිස් තෙල් මිලි ලීටර් 5 ක් එකතු කර ප්ලාස්ටික් භාජනයකට පහර දෙන්න.
- මිශ්රණයට හරිත මැටි 2 හැදි එකතු කරන්න.
- පේස්ට් එක ඔබේ මුහුණේ ආලේප කරන්න.
- මද උණුසුම් ජලයෙන් සේදීමට පෙර එය සම්පූර්ණයෙන්ම වියළීමට ඉඩ දෙන්න.
- මෙම ක්රියාවලිය සතියකට දෙවරක් නැවත නැවත කරන්න.
හිසකෙස් සඳහා ගම්මිරිස් තෙල්වල ප්රතිලාභ
- ගම්මිරිස් තෙල් යනු හිසකෙස් වර්ධනයට දායක වන විෂ නොවන ද්රව්යයකි.
- එය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, එමඟින් හිසකෙස් සහ හිස්කබල පෝෂණය කරයි.
- එය කෙස් කළඹ උත්තේජනය කරයි, වැඩි පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට සහ හිසකෙස් වර්ධනයට සහාය වේ. එබැවින්, පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ අනෙකුත් වාහක තෙල්වල ඵලදායීතාවය වැඩි කිරීමට හැකියාව ඇති බැවින් වියළි හා හානි වූ හිසකෙස් අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා ඵලදායී වේ.
- ගම්මිරිස් තෙල් හිසකෙස් නැතිවීම වළක්වයි, හිසේ කැක්කුම සහ උකුණන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
හිසකෙස් සඳහා ගම්මිරිස් තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
ෂැම්පු එකක් විදියට
ද්රව්ය
- ෂැම්පු (475 ml)
- ගම්මිරිස් තෙල් 1 තේ හැන්දක
එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?
- ෂැම්පූ වලට ගම්මිරිස් තෙල් මිශ්ර කරන්න.
- තෙල් හොඳින් විසිරී ඇති බව සහතික කිරීම සඳහා එක් එක් භාවිතයට පෙර හොඳින් සොලවන්න.
- සුපුරුදු පරිදි ඔබේ හිසකෙස් සෝදන්න.
හිසකෙස් පෝෂණය කරන තෙල් වර්ගයක් ලෙස
ද්රව්ය
- ගම්මිරිස් තෙල් 5-10 බිංදු
- පොල් තෙල් හැදි 4 ක්
එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?
- ගම්මිරිස් සහ පොල්තෙල් එකට මිශ්ර කරන්න.
- තෙල්වලින් ඔබේ හිසකෙස් සම්බාහනය කරන්න.
- පැය 2 කට පසු සෝදා හරින්න.
හිසේ කැක්කුම සඳහා
ද්රව්ය
- ගම්මිරිස් තෙල් බින්දු 20 ක්
- පොල්තෙල් මිලි ලීටර් 60 ක්
- විටමින් E තෙල් 1 තේ හැන්දක
- මුරුංගා තෙල් තේ හැඳි 2 ක්
- තේ ගස් තෙල් බින්දු 10 ක්
එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?
- පොල්තෙල් රත් කිරීමෙන්, අනෙකුත් අමුද්රව්ය එකතු කර මිශ්රණය සිසිල් වන තෙක් බලා සිටින්න.
- මිශ්රණය හිස්කබලට යොදන්න.
- සේදීමට පෙර පැය කිහිපයක් රැඳී සිටින්න.
Peppermint Oil භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
කෘමිනාශක සහ සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන වැනි බොහෝ නිෂ්පාදනවල ජනප්‍රිය රසකාරකයක් ලෙස ගම්මිරිස් තෙල් භාවිතා කරයි. මෙම කාර්යය සඳහා, ඔබට පහත පරිදි ගම්මිරිස් තෙල් භාවිතා කළ හැකිය;
- මුඛ සෞඛ්යය තුළ
වෙළඳපොලේ ඇති බොහෝ නිෂ්පාදනවල ප්‍රබෝධමත් සුවඳ සමඟ එහි ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ සඳහා ගම්මිරිස් තෙල් හෝ සාරය අඩංගු වේ. ගම්මිරිස් තෙල්වල ඇති ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ප්‍රති-දිලීර ගුණ මුඛයේ ඇති බැක්ටීරියා සහ අනෙකුත් විෂබීජ සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. තෙල්වල ඇති මෙන්තෝල් වේදනා නාශක බලපෑමක් ඇති කරයි. එමනිසා, එය දත් කැක්කුම අඩු කරයි විදුරුමස් රෝගයඑය දත් කැක්කුම, මුඛ කුහරය සහ අනෙකුත් මුඛ සෞඛ්ය ගැටලු ඇති කරන බැක්ටීරියා විනාශ කරයි.
- ආතතිය දුරු කිරීමට
පෙපර්මින්ට් තෙල් මාංශ පේශි වේදනාව සහ සන්ධි තද බව වලදී පුදුම සහගත ලෙස ක්රියා කරයි. මෙම තෙල්වල වේදනා නාශක ගුණය වේදනාව අඩු කර සහනයක් ලබා දෙයි. ගම්මිරිස් තෙල්වල සන්සුන් බලපෑම ශරීරය සහ මනස ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. එය මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට ප්රයෝජනවත් වේ.
- කෘමි විකර්ෂකයක් ලෙස
කපුරු තෙල් එහි ප්‍රබල සුවඳින් මදුරුවන් වැනි කෘමීන් පලවා හැරිය හැකි බැවින් ඵලදායී කෘමිනාශකයකි. ශක්තිමත් මින්ට් සුවඳ කෘමීන් සඳහා අප්රසන්න වේ. එබැවින් එය ඔවුන්ව ඈත් කරයි. එය ඔබේ සුරතල් සතුන් මත මැක්කන් සමඟ සටන් කිරීමට ස්වභාවික ද්රව්යයකි.
- බර අඩු කිරීමට
ගම්මිරිස් තෙල් ආහාර රුචිය යටපත් කර ආහාර ගැනීමට ඇති ආශාව පාලනය කරයි. එයට හේතුව එහි ඇති මෙන්තෝල් තෘප්තියේ හැඟීමක් ඇති කරන බැවිනි.
-
අසාත්මිකතා සඳහා
කපුරු තෙල් යනු සෘතුමය අසාත්මිකතාවන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඵලදායී පිළියමක් වන අතර එය නාසය පිරිසිදු කර මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි. අනෙකුත් සගන්ධ ෙතල් (යුකැලිප්ටස් ඔයිල් වැනි) සමඟ ඒකාබද්ධව, අසාත්මිකතා සමනය කිරීම සඳහා ඵලදායී වේ. මෙයට හේතුව වන්නේ ගම්මිරිස් තෙල්වල අඩංගු මෙන්තෝල් වල ඇති ක්ෂුද්ර ජීවී ගුණයයි.
- හෝමෝන සමතුලිතතාවය සඳහා
බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමයවයස්ගත මීයන් 40ක් යොදාගෙන කරන ලද සත්ව අධ්‍යයනයකදී පෙපර්මින්ට් තෙල් හෝමෝන සමතුලිත කරන බව සොයාගෙන ඇත. විශේෂයෙන්, එය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැනි ඇන්ඩ්‍රොජන් පහත හෙලීම, එස්ටජන් සහ එල්එච් මට්ටම නියාමනය කිරීම සහ ඩිම්බකෝෂ ගෙඩි අඩු කිරීම.
- නියපොතු රැකවරණය සඳහා
ගම්මිරිස් තෙල්වල අඩංගු සංඝටකවල දිලීර නාශක ක්‍රියාකාරීත්වය කැන්ඩීඩා වැනි දිලීර වර්ධනය හා පැතිරීම වළක්වයි. කැන්ඩීඩා සාමාන්යයෙන් පාදවල සහ නියපොතු වල ආසාදන ඇති කරයි. දිලීර ආසාදනය අවම කිරීම සඳහා ගම්මිරිස් තෙල් නියපොතු මත යෙදිය හැකිය.
සෞඛ්යය සඳහා ගම්මිරිස් තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
අත්යවශ්ය තෙල් ආශ්වාස කිරීම හෝ දේශීය වශයෙන් භාවිතා කළ හැකිය. අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කිරීමේදී ප්රධාන රීතිය වන්නේ ඔලිව් හෝ පොල් තෙල් වැනි වාහක තෙල් සමඟ සෑම විටම ඒවා භාවිතා කිරීමයි.
බොහෝ සගන්ධ ෙතල් සාන්ද්‍රිත ස්වරූපයෙන් පවතින බැවින් ඒවා ඉතා ප්‍රබල වේ. හොලිස්ටික් ඇරෝමැටෙරපි ජාතික සංගමයට අනුව, සගන්ධ ෙතල් උතුරන වතුර භාජනයක තනුක කිරීමෙන් පසු ආශ්වාස කළ යුතුය.
සීතල, කැස්ස සහ උගුරේ අමාරුව සඳහා ගම්මිරිස් තෙල්
ද්රව්ය
- ගම්මිරිස් තෙල් බින්දු 8 ක්
- පොල් හෝ ඔලිව් තෙල් හැදි 2 ක්
එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?
- බඳුනක අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න.
- සීතල සමඟ හුස්ම ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබේ පපුව මත මිශ්රණය අතුල්ලන්න.
- මෙම මිශ්රණය උණු වතුරට දමා හුමාලය ආඝ්‍රාණය කිරීමෙන් ඔබේ නාසික මාර්ගය විවෘත වී සහනයක් ලැබේ.
උගුරේ අමාරුව සඳහා ගම්මිරිස් තෙල්
ද්රව්ය
- ගම්මිරිස් අත්යවශ්ය තෙල් 1-2 බිංදු
- උණුසුම් ජලය වීදුරුවක්
- ස්වාභාවික ගල් ලුණු තේ හැන්දක භාගයක්
එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?
- වීදුරුවක සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න.
- මෙම මිශ්රණය සමඟ දිනකට දෙවරක් ගාර්ගල් කරන්න.
අජීර්ණ සහ අජීර්ණ සඳහා ගම්මිරිස් තෙල්
ද්රව්ය
- ගම්මිරිස් තෙල් 2-3 බිංදු
- ඔලිව් තෙල් තේ හැන්දක
එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?
- සියලුම අමුද්රව්ය තරයේ මිශ්ර කරන්න.
- එම මිශ්‍රණයෙන් උදර ප්රදේශය මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
හිසරදය සඳහා ගම්මිරිස් තෙල්
ද්රව්ය
- ජොජෝබා තෙල් බින්දු කිහිපයක්
- ගම්මිරිස් තෙල් බින්දු කිහිපයක්
එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?
- තෙල් වර්ග එකට මිශ්ර කරන්න.
- හිසරදය සමනය කිරීම සඳහා මෙම මිශ්‍රණයෙන් ඔබේ නළල / පන්සල් මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
කැසීම සඳහා ගම්මිරිස් තෙල්
ද්රව්ය
- මුරුංගා තෙල් 1 tablespoon
- ගම්මිරිස් තෙල් 5-7 බිංදු
එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?
- තෙල් වර්ග එකට මිශ්ර කරන්න.
- බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට මිශ්රණය මෘදු ලෙස යොදන්න.
- සමේ රෝග සහ දද සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා එය සඳුන් තෙල් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න.
හිරු කිරණ සඳහා ගම්මිරිස් තෙල්
ද්රව්ය
- ඕනෑම වාහක තෙල් 1 tablespoon
- ගම්මිරිස් තෙල් බින්දු 7 ක්
එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?
- තෙල් වර්ග එකට මිශ්ර කරන්න.
- පිළිස්සීම සිසිල් කිරීම සඳහා මිශ්රණය එය මත යොදන්න.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ගම්මිරිස් තෙල්
- පෙපර්මින්ට් තෙල් බින්දු කිහිපයක් කෙලින්ම ආශ්වාස කරන්න හෝ ආහාර රුචිය අඩු කිරීම සඳහා ඩිස්ෆියුසර් භාවිතා කරන්න.
සන්ධි වේදනාව සහ ආතරයිටිස් සඳහා ගම්මිරිස් තෙල්
ද්රව්ය
- ගම්මිරිස් තෙල් 8-10 බිංදු
- යුකැලිප්ටස් තෙල් 8-10 බිංදු
- ඕනෑම වාහක තෙල් (පොල් තෙල් හෝ ඔලිව් තෙල්) මේස හැඳි 1 සිට 1 හමාරක්
එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?
- අමුද්රව්ය තරයේ මිශ්ර කරන්න.
- සහන සඳහා බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට මිශ්රණය යොදන්න.
මුඛ සෞඛ්යය සඳහා ගම්මිරිස් තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
ගම්මිරිස් තෙල් දන්තාලේප
ද්රව්ය
- ගම්මිරිස් තෙල් 1-2 බිංදු
- දත් පේස්ට්
එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?
- ඔබේ දත් බුරුසුවට දන්තාලේප ස්වල්පයක් යොදන්න.
- තලපයට කපුරු තෙල් බින්දු කිහිපයක් දමා සුපුරුදු පරිදි බ්‍රෂ් කරන්න.
ගම්මිරිස් තෙල් සමග ගාර්ගල්
ද්රව්ය
- ගම්මිරිස් තෙල් 5-6 බිංදු
- 2 වතුර කෝප්පයක්
- තේ ගස් තෙල් 5-6 බිංදු
එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?
- සියලුම අමුද්රව්ය තරයේ මිශ්ර කරන්න.
- පිරිසිදු සහ නැවුම් හුස්ම ගැනීම සඳහා මෙම මිශ්රණය මුඛ සේදීමක් ලෙස භාවිතා කරන්න.
ළදරුවන් තුළ දත් ඇතිවීමේ ගැටළු සඳහා
කපුරු තෙල් බිංදු 4-5ක් පොල් හෝ ඔලිව් තෙල් බිංදු 4-5ක් සමඟ මිශ්ර කරන්න. මෙම මිශ්‍රණයෙන් විදුරුමස් ප්රදේශය අතුල්ලමින් සම්බාහනය කරන්න. ළදරුවන් දත් ඇති විට මෙය විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. කෙසේ වෙතත්, එය භාවිතා කිරීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.
නිවසේදී ගම්මිරිස් තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
Peppermint oil bug spray
ද්රව්ය
- 240 ml witch hazel
- ජලය මිලි ලීටර් 240 (තම්බා හෝ ආසවනය)
- තයිම් තෙල් බිංදු 20 ක්
- ගම්මිරිස් තෙල් බින්දු 20 ක්
- වීදුරු ඉසින බෝතලයක්
එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?
- මෙම අමුද්රව්ය මිශ්ර කර වීදුරු ඉසින බෝතලයකට මිශ්රණය වත් කරන්න.
- හොඳින් සොලවා අවශ්ය පරිදි ඉසින්න.
- ටයිම් ස්වභාවික කෘමිනාශකයක් වන බැවින්, මෙම ඉසින කෘමීන්ට එරෙහිව ඉතා ඵලදායී වේ.
උකුණන් සඳහා ගම්මිරිස් තෙල්
ද්රව්ය
- ෂැම්පු 2 හැදි
- නීම් තෙල් 1 තේ හැන්දක
- තයිම් තෙල් බිංදු 20 ක්
- ගම්මිරිස් තෙල් බින්දු 15 ක්
එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?
- සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න.
- ඔබේ හිසකෙස් සුපුරුදු පරිදි ෂැම්පු කරන්න.
- මීට අමතරව, ඔබේ හිසකෙස් නිසි ලෙස පිරිසිදු කිරීමට උකුණන් පනාවක් භාවිතා කරන්න.
ගම්මිරිස් තෙල් භාවිතා කිරීමේදී පූර්වාරක්ෂාව
- සෑම විටම ජොජෝබා, ඔලිව්, පොල් හෝ පැණිරස සමග ගම්මිරිස් තෙල් භාවිතා කරන්න ආමන්ඩ් තෙල් වැනි වාහක තෙල් සමඟ මිශ්ර කරන්න සගන්ධ ෙතල් ඉතා සංකේන්ද්රනය වී ඇති නිසා, ඔවුන් සමේ පිළිස්සුම් හෝ කෝපයක් ඇති විය හැක.
- ගම්මිරිස් තෙල් සමහර අය තුළ අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ හැකිය. භාවිතයට පෙර අසාත්මිකතා සඳහා ඔබේ ශරීරයේ ඕනෑම කොටසක් පරීක්ෂා කරන්න.
- අත්යවශ්ය තෙල් සෘජුවම පානය නොකළ යුතුය.
ගම්මිරිස් තෙල් භාවිතා නොකළ යුත්තේ කවුද?
ගම්මිරිස් තෙල් භාවිතා කිරීම ආරක්ෂිතයි. කෙසේ වෙතත්, ව්යතිරේක කිහිපයක් තිබේ. ගම්මිරිස් තෙල් භාවිතය අනාරක්ෂිත යැයි සැලකෙන විශේෂ අවස්ථා පහත පරිදි වේ;
- G6PD ඌනතාවය ඇති අය
Peppermint oil G6PD ඌනතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ අතුරු ආබාධ ඇති බව සොයාගෙන ඇත.
- ඇතැම් ඖෂධ ගැනීම
CYP3A4 යනු ශරීරයේ බොහෝ ඖෂධ උකහා ගැනීමට උපකාර වන එන්සයිමයකි. ගම්මිරිස් තෙල් මෙම එන්සයිමය සමඟ සෘණාත්මකව අන්තර් ක්රියා කරයි.
- දරුවන් සහ ළදරුවන්
බොහෝ අත්යවශ්ය තෙල් දරුවන්ට ආරක්ෂිත නොවේ. ළදරුවන් සහ අවුරුදු 5 ට අඩු ළමුන් සඳහා ගම්මිරිස් තෙල් භාවිතා කරන්න වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව පමණි. Peppermint aromatherapy සුනඛයන් සහ බළලුන් වැනි සුරතල් සතුන් සඳහා ද විෂ විය හැක.
- පෙර පවතින සෞඛ්ය තත්වයන්
ගම්මිරිස් තෙල් හෘද රෝග, ඇදුම, වකුගඩු ආබාධ සහ අක්මා රෝග වැනි කලින් පවතින සෞඛ්ය තත්ත්වයන් උග්‍ර කළ හැකිය.
ගම්මිරිස් තෙල් හානි
ගම්මිරිස් තෙල්වල ප්රතිලාභ බොහෝමයක් වුවද, එය භාවිතා කිරීමේදී සලකා බැලිය යුතු අතුරු ආබාධ කිහිපයක් ද තිබේ.
- සමහර විට මින්ට් ආහාරයට ගැනීමෙන් අජීර්ණ, ඔක්කාරය හා වමනය ඇති විය හැක.
- ගම්මිරිස් තෙල් ඉතා ප්‍රබල වන අතර එහි ඇති මෙන්තෝල් සමහර පුද්ගලයින්ට අසාත්මිකතා ඇති කරයි. එමනිසා, භාවිතයට පෙර අසාත්මිකතා පරීක්ෂණයක් සිදු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එසේ නොමැති නම්, සමේ කෝපයක් ඇති විය හැක.
- කපුරු තෙල් කුඩා ප්‍රමාණවලින් පරිභෝජනය කළ හැකි නමුත් වැඩි මාත්‍රාවක් pulegon නම් ද්‍රව්‍යයක් තිබීම නිසා විෂ සහිත වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය මාරාන්තික යැයි පවා පැවසිය හැකිය.
- පෙපර්මින්ට් තෙල් වල එක් අතුරු ආබාධයක් වන්නේ පපුවේ වේදනාකාරී දැවෙන සංවේදනයයි.
ගම්මිරිස් තෙල් සාදා ගන්නේ කෙසේද?
නිවසේදී ගම්මිරිස් තෙල් සෑදීමට පහත පියවර අනුගමනය කරන්න:
ද්රව්ය
- නැවුම් මින්ට් කොළ
- ඔබ කැමති වාහක තෙල් (උදා: ඔලිව් තෙල්, මිදි තෙල්, පොල් තෙල්, හෝ ජොජෝබා තෙල්)
- පියනක් සහිත කුඩා වීදුරු බඳුනක් හෝ බහාලුමක්
- හැන්දක් හෝ පිහියක්
- කුඩා භාජනයක්
- Cheesecloth හෝ සිහින් දැලක් පෙරනයක්
- සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයේ පෙරනයක්
- කඩදාසි තුවාය
එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?
- නැවුම් මින්ට් කොළ ගොඩක් ගන්න.
- කොළ සෝදා කඩදාසි තුවායක් මත වියළා ගන්න.
- කොළ පොඩි කිරීම සඳහා හැන්දක් හෝ පිහියක් භාවිතා කරන්න. ඔබට එය කුඩා කැබලිවලට කපා ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. ඔබට අවශ්ය වන්නේ කොළ වලින් තෙල් මුදා හැරීම පමණි.
- වියළි මින්ට් කොළ කිහිපයක් භාජනයට දමන්න. ඊළඟට, ඔබ කැමති වාහක තෙල් ගෙන එය සියලු කොළ සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය වන තෙක් එය වත් කරන්න. භාජනයේ පියන තදින් වසා දමන්න.
- මිශ්රණය අවම වශයෙන් පැය 24 ක් වත් සිටීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබට එය ශක්තිමත් වීමට අවශ්ය නම්, ඔබට එය දින තුනක් දක්වා තැබිය හැකිය.
- මින්ට් කොළ පෙරනයක් හෝ cheesecloth සමග වික්රියා. ඔබට වෙනම භාජනයකට හෝ බඳුනකට පෙරීමට හැකිය. කොළ පෙරීමෙන් පසු, ඔබ ඒවා නැවත භාජනයට එකතු කරනු ඇත.
- බඳුනට එකතු කිරීම සඳහා තවත් කොළ සකස් කිරීම සඳහා පළමු පියවර නැවත කරන්න. මින්ට් කොළ සහ තවත් වාහක තෙල් එකතු කරන්න, ඉන්පසු භාජනය වසා දමන්න.
- අලුතින් එකතු කරන ලද කොළ සමඟ තෙල් තවත් පැය 24 ක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු අවම වශයෙන් තවත් දින දෙකක්වත් ක්රියාවලිය නැවත කරන්න. දින තුනක් යනු සාමාන්යයෙන් මැජික් අංකයකි, නමුත් ඔබට තෙල් වැඩි සාන්ද්‍රණය වීමට අවශ්ය නම් ඔබට තවත් බොහෝ දේ කළ හැකිය.
Peppermint Oil Capsule
ගම්මිරිස් තෙල් කැප්සියුල ආකාරයෙන් මෙන්ම බෝතල්වල විකුණනු ලැබේ. එය බොහෝ විට කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී භාවිතා වේ. කැප්සියුලයේ ආමාශයේ අම්ලය බිඳවැටීම වළක්වන ආන්ත්‍රික ආලේපනයක් අඩංගු වේ. මෙම කැප්සියුලය විසුරුවා හැරීමකින් තොරව බඩවැල් වෙත ළඟා වීමට ඉඩ සලසයි.
පෙපර්මින්ට් ඔයිල් කැප්සියුලය ජලය සමඟ ගත යුතුය, මන්ද එය පිටත ආලේපනය කැඩී ගොස් කැප්සියුලය බඩවැල් වෙතට පැමිණීම වළක්වයි. එය කිසි විටෙකත් හපන්නේ නැත. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, කැප්සියුලය බඩවැල්වලට වඩා ආමාශයේ ඉක්මනින් දිය විය හැක. ආහාර වේලකට අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ත් 60 ත් අතර කාලයක් පෙපර්මින්ට් තෙල් කරල් ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
ඔබට ගම්මිරිස් තෙල් පානය කළ හැකිද?
- ආහාර ශ්‍රේණියේ ගම්මිරිස් තෙල් කුඩා මාත්‍රාවලින් පරිභෝජනයට ආරක්ෂිත වේ. ඉහළ මාත්‍රාවලින් විෂ විය හැකි බව සලකමින් පිළිගත් නිෂ්පාදකයෙකුගෙන් තෙල් මිලදී ගෙන වෛද්‍ය අධීක්ෂණය යටතේ භාවිතා කරන්න.
ගම්මිරිස් තෙල් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේද?
මින්ට් සන්සුන් හා සන්සුන් බලපෑමක් ඇත. එමනිසා, එය නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ගම්මිරිස් තෙල් සම තද කරයිද?
ගම්මිරිස් තෙල් කහට ගුණ ඇත. සම තද කිරීමට සහ සිදුරු පෙනුම අඩු කිරීමට බාහිරව භාවිතා කළ හැකිය.
සාරාංශ ගත කිරීමට;
පෙපර්මින්ට් තෙල්වල ප්රතිලාභ අතර එය ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල ගැටළු සුව කරයි, තුවාල ඉක්මනින් සුව කරයි, හිසරදය සමනය කරයි සහ කැසීම සමනය කරයි. එසේම උණ අඩු කරයි, බැක්ටීරියා වර්ධනය වළක්වයි, මාංශ පේශී සහ සන්ධි වේදනාව සමනය කරයි, ශක්තිය ලබා දෙයි. මෙම ඇරෝමැටික තෙල් සම, හිසකෙස් සහ මුඛ සෞඛ්ය සඳහා බොහෝ භාවිතයන් ඇත.
ගම්මිරිස් තෙල් ආහාර රුචිය යටපත් කිරීමට ඇති හැකියාව නිසා බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබට නිවසේදීම පහසුවෙන් ගම්මිරිස් තෙල් සාදා ගත හැකිය.
ගම්මිරිස් තෙල් මධ්‍යස්ථව පරිභෝජනය කරන විට සහ සියලු සගන්ධ ෙතල් සඳහා භාවිතා කරන එකම පූර්වාරක්ෂාවන් සමඟ භාවිතා කරන විට ආරක්ෂිත වේ. දැනගත යුතු අතුරු ආබාධ කිහිපයක් ද තිබේ. ගම්මිරිස් තෙල් භාවිතා කිරීමට පෙර, අසාත්මිකතා පරීක්ෂණයක් සිදු කළ යුතුය. එය කෙලින්ම පානය නොකළ යුතුය.
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
