ලිපියේ අන්තර්ගතය
ඉන්දියානු ගූස්බෙරි සඳහා තවත් නමක් අම්ලා වේ.එය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල පලතුරු සඳහා ප්‍රසිද්ධ ගසකි. එය විටමින් සී ප්‍රබල ප්‍රභවයක් මෙන්ම යකඩ සහ කැල්සියම් අඩංගු වේ.
එය බහුකාර්ය සහ පෝෂ්‍යදායී පලතුරක් බැවින්, එහි තෙල් සහ යුෂ ඇතුළු බොහෝ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සහ භාවිතයන් ඇත. එය සම, හිසකෙස් සහ සෞඛ්ය සඳහා බොහෝ වාසි ඇත.
Gooseberry වල ප්රතිලාභ
වයසට යාම මන්දගාමී කරයි
ගූස්බෙරි එය සුපිරි ආහාරයකි. එය සෛල හානි අවම කිරීම සඳහා ඵලදායී වන ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරී ඇත. එය නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ බලපෑම් අඩු කරයි (ප්‍රෝටීන්, ඩීඑන්ඒ සහ සෛල පටල වලට හානි කිරීමට වගකිව යුතු) සහ එමඟින් වයස්ගත වීමේ ක්‍රියාවලියට එරෙහිව effectively ලදායී ලෙස සටන් කරයි.
උගුරේ අමාරුවට හොඳයි
ගූස්බෙරි උගුරේ අමාරුව සුව කරන පලතුරකි. පළතුරු යුෂ, කැඩුණු ඉඟුරු කැබලි කිහිපයක් සහ මී පැණි මේස හැන්දක් සමඟ මිශ්ර කිරීමෙන් ඔබට කැස්ස සහ උගුරේ අමාරුව සඳහා ඵලදායී ප්‍රතිකාරයක් ලබා ගත හැකිය.
හෘද රෝග සමඟ සටන් කරයි
අධි කොලෙස්ටරෝල් හෘද රෝග සඳහා ප්රධානතම හේතුවයි. ගූස්බෙරිනරක කොලෙස්ටරෝල් සමුච්චය වීම අඩු කිරීමෙන් හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
ඒ අතරම, හොඳ කොලෙස්ටරෝල් (HDL) වැඩි කිරීමෙන් ධමනි අවහිර වීම අඩු කරයි. හෘද රෝගවල පළමු ලකුණ වන රුධිර නාල බිත්ති ඝණ වීම වැලැක්වීම සඳහා එහි ප්රතිලාභ ද අධ්‍යයන වාර්තා කරයි.
ඩයුරටික් ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි
ඩයුරටික් පලතුරක් මුත්රා කිරීමේ වාර ගණන සහ පරිමාව වැඩි දියුණු කරයි. මුත්රා කිරීම ශරීරයට අනවශ්ය විෂ ද්රව්ය, ලවණ සහ යූරික් අම්ලය මුදා හැරීමට උපකාර කරයි. ගූස්බෙරි පරිභෝජනය ශරීරයට විෂ නාශක බලපෑමක් ඇති කරයි.
පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි
ප්‍රෝටීන් අවශෝෂණය වැඩි කිරීමට ඇති හැකියාව නිසා මෙම පලතුර පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි. පරිවෘත්තීය වේගයශරීරය කැලරි දහනය කරන වේගයට සම්බන්ධ වේ.
පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි වීම වේගවත් බර අඩු කර ගැනීමට හේතු වන අතර එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස කෙට්ටු මාංශ පේශිවල සමස්ත වැඩි වීමක් සිදු වේ.
රුධිර සීනි අඩු කරයි
අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ පොලිෆෙනෝල් වලින් පොහොසත් පලතුරු අධික රුධිර සීනිවල ඔක්සිකාරක ගුණයෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කරන බවයි.
එබැවින් ගූස්බෙරි එය දියවැඩියා රෝගීන්ට ප්‍රතිකාරයක් විය හැක. එය ශරීරයේ ඉන්සියුලින් නිසි ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරයි. එනම් දියවැඩියා රෝගීන් ආහාරයට ගත යුතු පලතුරකි.
තන්තු බහුලයි
ගූස්බෙරි එහි තන්තු සහ ජල ප්‍රමාණය අධික වන අතර ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. නිරෝගී බඩවැල් චලනය සඳහා තන්තු අත්යවශ්ය වේ. එබැවින් එය ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය සඳහා පරිපූර්ණයි.
ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරයි
ගූස්බෙරි එය ප්රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් පොහොසත් ප්‍රභවයක් වන අතර ටැනින් අඩංගු වේ. ටැනින්, පොලිෆෙනෝල් සමඟ ඒකාබද්ධ වූ විට, පළතුරු නිදහස් රැඩිකල් කසළ කරන්නෙකු බවට පත් කරන්න. මෙයින් අදහස් කරන්නේ එය සෛල වලට නිදහස් රැඩිකලුන් විසින් සිදු කරන හානිය අඩු කරන අතර එමඟින් රෝග වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව වැඩි දියුණු කරන බවයි.
පිත්තාශයේ ගල් ඇතිවීම වළක්වයි
පිත්තාශයේ ගල් ඇතිවීමට මූලික හේතුව අමතර කොලෙස්ටරෝල් ය. විටමින් C අක්මාව තුළ කොලෙස්ටරෝල් පිත බවට පරිවර්තනය කරයි. ගූස්බෙරිදේවදාර නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් කොලෙස්ටරෝල් සමුච්චය වීම මෙන්ම පිත්තාශයේ ගල් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි.
වණ ඇතිවීම වළක්වයි
ගූස්බෙරි ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණය නිසා වණ ඇතිවීම වලක්වා ගැනීමට එය කදිම ක්‍රමයකි. එය ශරීරයේ ආම්ලිකතාවය අඩු කරන අතර එමඟින් වණ ඇතිවීම වළක්වයි. ඒ වගේම විටමින් C ඌනතාවය නිසා මුඛ වණ ඇති වෙන්න පුළුවන්. ගූස්බෙරි විටමින් C වලින් පොහොසත් වන අතර වණ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
දැවිල්ල වළක්වයි
එය ආමාශයේ අම්ල මට්ටම අඩු කරන අතර අජීර්ණයට එරෙහිව සටන් කරයි. එය අක්මාව පාලනය කරන අතර සෞඛ්‍යයට අහිතකර විෂ ඉවත් කරයි.
ඇස් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ
ඔබ නිතිපතා පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, ගූස්බෙරිඑය දර්ශනයේ මට්ටම වැඩි දියුණු කරන බව දන්නා කරුණකි. එය ඇස්වල කැසීම, ජලය සහ වේදනාව සුව කිරීමට ද උපකාරී වේ.
රුධිරය පිරිසිදු කරයි
මෙම පලතුර ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරී ඇති බැවින් රුධිර පවිත්‍රකාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. එය හිමොග්ලොබින් සහ රතු රුධිර සෛල ගණන වැඩි කරයි.
අස්ථි ශක්තිමත් කරයි
ගූස්බෙරිඑහි ඉහළ කැල්සියම් අන්තර්ගතය සහ ඔස්ටියෝක්ලාස්ට් අඩු කරන නිසා අස්ථි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා එය විශිෂ්ටයි. මේවා අස්ථි සඳහා වගකිව යුතු සෛල වේ. එමනිසා, මෙම පලතුර නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් අස්ථි ශක්තිමත් වේ.
මලබද්ධය වළක්වයි
එහි ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතය නිසා එය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට විශිෂ්ටයි. මෙහි ඇති හොඳ අතුරු ප්‍රතිඵලයක් නම් එය මලබද්ධය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වීමයි.
සෙංගමාලය වළක්වයි
ගූස්බෙරිඑහි ඇති බැක්ටීරියා නාශක ගුණය නිසා සෙංගමාලය, ස්කර්වි වැනි ආසාදන වළක්වයි.
පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි
එය ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් බැවින් එය නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කරන අතර සෛල හානි අඩු කරයි, සුපර් ඔක්සයිඩ් ඩිස්මියුටේස් පිළිකා වැළැක්වීමේ ප්‍රබල මෙවලමක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.
අක්මාව ආරක්ෂා කරයි
අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ මෙම පලතුර නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් අක්මාවට ඇල්කොහොල් වල අහිතකර බලපෑම් වළක්වා ගත හැකි බවයි. සාමාන්‍යයෙන් එයින් සිදුවන ඔක්සිකාරක හානියද වළක්වයි.
සම පැහැපත් කරයි
ගූස්බෙරිඑය විටමින් C වලින් පිරී ඇත, එබැවින් එය සමට මෘදු හා තරුණ පෙනුමක් ලබා දෙයි. එය සම ඉවත් කිරීමට සහ මිය ගිය සමේ සෛල හෙළි කිරීමට දන්නා කරුණකි. පළතුරු යුෂ මුහුණු ආවරණයක් ලෙසද භාවිතා කළ හැකිය.
සම දීප්තිමත් කරයි
විටමින් C නිසා සමේ පැහැය පැහැපත් කිරීම සඳහා එය ඵලදායී වේ. මේ සඳහා පහත පියවර අනුගමනය කරන්න.
ද්රව්ය
- අර්ධ පැපොල්
- තලා දැමූ Gooseberry
- බෝල්
සකස් කිරීම
- පැපොල් බඳුනක ඉස්ම කරන්න.
– Gooseberry තේ හැන්දක භාගයක් සහ මී පැණි තේ හැන්දක භාගයක් එකතු කරන්න.
- සිනිඳු වන තෙක් හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- එය ඔබේ මුහුණේ ආලේප කර විනාඩි 15 ක් රැඳී සිටින්න. මද උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
සමේ අවපැහැ ගැන්වීම අඩු කරයි
මෙම පලතුර වර්ණක අඩු කරන බව දන්නා කරුණකි. මේ සම්බන්ධයෙන් ගූස්බෙරි භාවිතා කරන වඩාත් ජනප්රිය මුහුණු ආවරණ වනුයේ:
Gooseberry මාස්ක්
එය වියළි හා සාමාන්ය සමක් ඇති පුද්ගලයන් සඳහා සුදුසු වේ.
ද්රව්ය
- සියඹලා පාප්ප
- gooseberry කුඩු
සකස් කිරීම
– තමරන්ඩ් පේස්ට් තේ හැන්දකට ගූස්බෙරි කුඩු තේ හැන්දක් එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- ඇඟිලි තුඩු වලින් මුහුණේ ආලේප කරන්න. රවුම් චලිතයකින් සම මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
– විනාඩි 10කට පසු උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
ගූස්බෙරි සහ අලිගැට පේර මාස්ක්
වියළි සමක් ඇති අයට සුදුසු ය.
ද්රව්ය
- gooseberry කුඩු
- අලිගැට පේර ගෙඩියක්
සකස් කිරීම
– ගූස්බෙරි කුඩු වතුර මේස හැන්දක් සමඟ මිශ්ර කර සිනිඳු පේස්ට් එකක් සාදන්න.
– එයට අලිගැට පේර පල්ප් මේස හැදි දෙකක් එකතු කරන්න.
- හොඳින් මිශ්ර කර ඔබේ මුහුණේ ආලේප කරන්න.
- මිනිත්තු 20 කට පසු මඳ උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
Gooseberry Face Mask
එය වියළි හා තෙල් සහිත සමක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා සුදුසු වේ.
ද්රව්ය
- යෝගට්
- බෝල්
- තලා දැමූ Gooseberry
සකස් කිරීම
– යෝගට් මේස හැදි දෙකක්, මී පැණි මේස හැන්දක් සහ තලාගත් Gooseberry මේස හැන්දක් මිශ්ර කරන්න.
- ඔබේ මුහුණේ ආලේප කරන්න. මිනිත්තු 20 කට පසු සෝදා හරින්න.
ගූස්බෙරි වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ මාස්ක්
තෙල් සහිත සමක් ඇති අයට මෙය සුදුසුයි.
ද්රව්ය
- තේ කොළ
- බෝල්
- තලා දැමූ Gooseberry
සකස් කිරීම
– තේ දළු තම්බා මිරිකා සිසිල් කරන්න.
– තලාගත් ගූස්බෙරි වලට තේ වතුර මේස හැඳි දෙකක් සහ මී පැණි මේස හැන්දක් එක් කරන්න.
- මිනිත්තු 10 කට පසු ආලේප කර උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
උකුණන් වළක්වයි
gooseberry තෙල්එය උකුණන් සඳහා ඵලදායී ප්රතිකාරයකි. පළතුරු වතුරේ පොඟවා එක රැයකින් තබන්න. පේස්ට් එකක් සෑදීමට ඒවා පොඩි කරන්න.
ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගැනීමට මෙම පේස්ට් භාවිතා කරන්න. මෙය උකුණන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. නිතිපතා තෙල් භාවිතා කිරීම හිස්කබලේ තෙතමනය හා හිසේ කැක්කුම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
හිසකෙස් පැසීම වළක්වයි
නිතිපතා හිස්කබලට යොදන්නේ නම්, එය හිසකෙස් වල ස්වාභාවික වර්ණය ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ සුදු පැහැය ඇතිවීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනයක් ලබා දෙයි
Gooseberry oil, ඔබේ හිසකෙස් සඳහා නිතිපතා යොදන්නේ නම්, හිස්කබල සහ මුල් පෝෂණය කරයි, දිගු හා සෞඛ්ය සම්පන්න හිසකෙස් ලබා දෙයි.
ගූස්බෙරි හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීමේ මාස්ක්
ද්රව්ය
- gooseberry කුඩු
- යෝගට්
- බෝල්
සකස් කිරීම
– ගූස්බෙරි කුඩු මේස හැඳි දෙකක් යෝගට් මේස හැන්දක් සහ වතුර මේස හැන්දක් සමඟ මිශ්ර කරන්න.
- හිසකෙස් කෙඳි සහ මුල් වලට යොදන්න. විනාඩි 30කට පසු උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
ප්රති result ලයක් වශයෙන්;
ගූස්බෙරි එය පුදුම සහ බහුකාර්ය පලතුරකි. එහි ඖෂධීය ප්රතිලාභ, එහි බහුකාර්යතාව සමඟ ඒකාබද්ධව, ශරීරයට විශිෂ්ට ප්රතිලාභ ලබා දෙයි.
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
