ننگي پير هلڻ جا فائدا

شايد گهر ۾ ننگا پاسو تون هلي رهيو آهين. ”۽ زمين تي؟ "ڇو ننگي پير زمين تي ڇا اسان هلون؟” توهان پڇي سگهو ٿا.

مان توھان کي ھيٺ ڏنل ڪيترائي سبب ڏيندس. سڀ کان پهريان، ڄاڻو ته؛ زمين تي ننگي پير هلڻ اهو ضرور توهان لاء سٺو ٿيندو.

قدرتي ماحول ۾ ننگي پير هلڻ، توهان کي زمين سان رابطي ۾ رکي ٿو. هي توهان جي جسم ۾ زمين جي اليڪٽرانن کي منتقل ڪندي علاج جو اثر مهيا ڪري ٿو. ھن ۾ ڪيترائي فائدا آھن، سوزش کي گھٽائڻ کان وٺي دٻاءُ ۽ درد کي گھٽائڻ، موڊ ۽ ننڊ کي منظم ڪرڻ.

زمين تي ننگي پير هلڻ جا ڪهڙا فائدا آهن؟

سوزش

• زمين سان چمڙي جي سڌي رابطي کي گرائونڊنگ چئبو آهي. سائيٽوڪائنز ۾ ماپيل فرق پيدا ڪرڻ لاءِ گرائونڊنگ مليا آهن، يعني مرکبات جيڪي سوزش واري عمل ۾ شامل آهن. 
• مٽي جي مٿاڇري سان چمڙي جو رابطو زمين کان انساني جسم تائين اليڪٽران جي پکيڙ کي آسان بڻائي ٿو. اهي اليڪٽران جسم ۾ داخل ٿين ٿا مخصوص ايڪوپنڪچر پوائنٽس ۽ ميوڪوس ميمبرن ذريعي.
• اسان جي جسم ۾ اينٽي آڪسيڊنٽاهو اليڪٽرانڪس مان ٺهيل آهي جيڪو آزاد ريڊيڪل کي غير جانبدار ڪرڻ ۽ آخرڪار سوزش سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

دل جي صحت

• اڀياس، ننگي پير هلڻدل جي صحت کي بهتر ڪرڻ ۾ دل جي صحت جي جسماني اثرات جو جائزو ورتو. 
• اهو طئي ڪيو ويو آهي ته رت جي viscosity جي سطح ۾ گهٽتائي ٿي سگهي ٿي. هي به هائپر ٽائونشناھو ھڪڙو اثر آھي جيڪو گھٽائي سگھي ٿو.

دٻاء ۽ پريشاني

• زمين تي ننگي پير هلڻ, پريشاني ve هوندو آهي اهو دماغي مسئلن جو علاج ڪري ٿو جهڙوڪ 

قوت مدافعت وڌائڻ

• ننگي پير زمين تي هلڻ منتقل ٿيل اليڪٽران کي جسم جي انهن علائقن ڏانهن موڪلي ٿو جن کي مدافعتي مدد جي ضرورت آهي.
• ڪمزور قوت مدافعت ڪيتريون ئي بيماريون پيدا ڪري ٿي. خاص طور تي سوزش واري بيماريون ... ننگي پير هلڻ، ان کي درست ڪري سگهي ٿو.

دائمي درد کي بهتر بنائڻ

• ننگي پير هلڻان جي اثرن مان هڪ درد رليف آهي. ڪجهه تحقيق ننگي پير هلڻاهو ڏيکاري ٿو ته leukocyte گردش neutrophils ۽ lymphocytes جي تعداد کي تبديل ڪندي درد گھٽائي سگهي ٿو. 
• زمين تي ننگي پير هلڻاهو جلدي حل ڪري ٿو دائمي درد جو سبب سوزش. 

ننڊ جي معيار کي بهتر بنائڻ

• ننگي پير هلڻ، اهو بهتر معيار جي ننڊ فراهم ڪري ٿو. زمين مان نڪتل اليڪٽران سڄي جسم ۾ پکڙجي ويندا آهن ۽ فائديمند نفسياتي تبديلين جو سبب بڻجندا آهن جيئن ته روز رات جو سمهڻ.

اکين جي صحت

• پيرن ۾ هڪ پريشر پوائنٽ آهي جنهن کي سمجهيو ويندو آهي ته نظرياتي اعصاب سان ڳنڍيل آهي. 
• ننگي پير هلڻ اهو دٻاء واري نقطي کي متحرڪ ڪري ٿو ۽ اکين جي صحتکي بهتر بڻائي ٿو.

توانائي ڏئي ٿو

• زمين تي ننگي پير هلڻ جا فائداانهن مان هڪ اهو آهي ته اهو توانائي ڏئي ٿو ۽ پيرن ۾ پريشر پوائنٽس کي چالو ڪري ٿو. 
• توھان کي ڪجھ ڏينھن تائين زمين تي ھلڻ ۾ مشڪل ٿي سگھي ٿي. جيئن توهان جا پير ان جي عادت ٿي ويندا آهن، توهان جا پير ۽ جسم وڌيڪ طاقت حاصل ڪندا. 

ڇا ننگي پير هلڻ نقصانڪار آهي؟

ننگي پير هلڻامڪاني خطرا ٿي سگهن ٿا، خاص ڪري نئين سکندڙن لاءِ. 

• سڀ کان اهم خطرو انفيڪشن جو خطرو آهي. اڀياس ننگي پير هلڻڏيکاري ٿو ته اهو حساس ماڻهن ۾ ذیابيطس جي پيرن جي بيماري سبب ڪري سگهي ٿو.
• تون ننگي پير هلن سطح پڻ اهم آهي. گندو ننگي پير زمين تي هلڻ، hookworm انفيڪشن سبب ڪري سگهو ٿا. 
• آلوده مٽيءَ ۾ مليل لاروا (نابالغ ڪيڙا) انساني چمڙيءَ ۾ داخل ٿي سگھن ٿا.
• انهن علائقن ۾ ننگي پير نه هلو جتي توهان فنگل انفيڪشن حاصل ڪري سگهو ٿا. ترڻ جو تلاءُ، بدلائڻ جا ڪمرا، جم، ساحل، وغيره.

ننگي پير هلڻ وقت غور ڪرڻ جون شيون

ننگي پير هلڻاتي پڻ هڪ ضابطو آهي. هر شيء وانگر، اهو وقت ۽ صبر وٺندو آهي. ھيٺ ڏنل نقطن تي غور ڪندي شروع ڪريو:

• سست شروع ڪريو: پنھنجي پيرن ۽ ٽڪن کي نئين ماحول کي ترتيب ڏيڻ لاء وقت ڏيو. نئين متعارف ٿيل مٿاڇري تي هر روز تقريبا 10 منٽن لاء پنڌ ڪندي شروع ڪريو. جيئن ته توهان جا پير ان کي استعمال ڪن ٿا، توهان وقت ۽ فاصلو وڌايو.

• اندر گهمڻ: ٻاهر وڃڻ کان اڳ اندر ننگي پير هلڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان جو گهر ننگي پير هلڻاهو شروع ڪرڻ لاء محفوظ ترين جڳهه آهي.

• وقفو ڪيو: جيڪڏهن توهان ڪنهن درد يا تڪليف محسوس ڪيو، بند ڪريو. ڪجهه آرام حاصل ڪريو ۽ ايندڙ ڏينهن وڌيڪ احتياط سان جاري رکو.

• پيرن جي توازن جي مشق ڪريو: اهي توهان جي پيرن کي مضبوط ڪن ٿا ننگي پير ٻاهر هلڻ لاءِ تيار. توهان گهر ۾ پيرن جي توازن جي مشق ڪري سگهو ٿا. توهان پنهنجو پاڻ کي هڪ ٽنگ تي توازن ڪري سگهو ٿا ۽ اڃا به لچڪدار ۽ پنهنجا پير وڌايو.

ھلڻ ۽ ورزش ڪرڻ دوران ننگي پير هلڻاهو هڪ مفيد سرگرمي آهي جيستائين توهان حفاظتي احتياط جي پيروي ڪريو ۽ اعتدال ۾ عمل ڪريو.