Чай с корицейэто здоровый напиток. Он содержит полезные соединения, которые могут обеспечить различные преимущества для здоровья, такие как похудение, укрепление здоровья сердца, снятие менструальных спазмов, воспалений и снижение уровня сахара в крови.
Что такое чай с корицей?
Чай с корицейэто напиток, приготовленный путем заваривания палочки корицы в воде путем ее кипячения. Многие люди сочетают корицу с другими ингредиентами, такими как имбирь, мед или молоко.
Помимо того, что этот чай является вкусным и успокаивающим напитком без кофеина, он также имеет много важных преимуществ. Чай с корицейНекоторые из его потенциальных преимуществ для здоровья включают улучшение здоровья сердца, контроль уровня сахара в крови, потерю веса и многое другое.
Для приготовления этого крепкого напитка обычно используют два типа корицы. Корица кассии - самая распространенная форма корицы. Это самый распространенный сорт специй.
Он происходит из Китая, а корица кассия выращивается и широко используется во всем мире. Тем не менее, корица кассия может быть вредной в высоких дозах из-за присутствия соединения, называемого кумарином, которое может быть токсичным при употреблении в больших количествах.
Цейлонская корица, также известная как настоящая корица, - это еще один вид корицы, обладающий множеством полезных свойств. Хотя он также содержит кумарин, цейлонская корица содержит гораздо меньше кумарина, чем корица кассия, поэтому это более безопасная альтернатива.
Пищевая ценность чая с корицей
1 стакан чая чай с корицейПрофиль питания следующий;
Всего калорий: 11
Всего жиров: 0%
натрия: 7 мг
калия: 82 мг
Всего углеводов: 3.36 гр
Пищевые волокна: 2 гр
Белок: 0.14 гр
Витамин C: 2%
Кальций: 4%
железо: 7%
Каковы преимущества чая с корицей?
Содержит большое количество антиоксидантов
Антиоксиданты борются с окислением, вызываемым свободными радикалами, молекулами, которые повреждают клетки и вызывают такие заболевания, как диабет, рак и болезни сердца.
корица особеннополифенольный антиоксидантОн богат с. Исследования, чай с корицейОн может увеличить общую антиоксидантную способность (TAC), которая является мерой количества свободных радикалов, с которыми организм может бороться.
Защищает сердце, уменьшая воспаление
Исследования в пробирках показывают, что соединения в корице могут уменьшить маркеры воспаления.
Это чрезвычайно полезно, поскольку воспаление лежит в основе многих хронических заболеваний, включая болезни сердца.
Снижает ли чай с корицей уровень сахара в крови?
Корица оказывает мощное противодиабетическое действие, снижая уровень сахара в крови. Похоже, что эта специя ведет себя так же, как инсулин.
Соединения, содержащиеся в корице,резистентность к инсулину способствует снижению уровня сахара в крови за счет его снижения, тем самым повышая эффективность инсулина.
Корица также предотвращает скачки уровня сахара в крови после еды, замедляя расщепление углеводов в кишечнике.
Борется с бактериями и грибками
Корица обладает мощными антибактериальными и противогрибковыми свойствами.
Например, исследования в пробирках показывают, что коричный альдегид, основной активный ингредиент корицы, подавляет рост различных бактерий, грибков и плесени.
Кроме того, антибактериальные свойства корицы помогают уменьшить неприятный запах изо рта и предотвратить кариес.
Снижает уровень холестерина
Корица оказывает доказанное влияние на гликемию. Одно исследование показывает, что он может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП и повысить уровень холестерина ЛПВП, тем самым снижая риск развития атеросклероза, сердечного приступа или инсульта.
Более низкий уровень холестерина важен для предотвращения ишемической болезни сердца.
Уменьшает менструальные спазмы и другие симптомы ПМС
Чай с корицей, предменструальный синдром (ПМС) и это помогает сделать определенные менструальные симптомы, такие как дисменорея, более терпимыми.
В одном исследовании женщинам давали 3 грамма корицы или плацебо каждый день в течение первых 3 дней менструального цикла.
Женщины в группе корицы испытывали значительно меньшую менструальную боль, чем женщины, получавшие плацебо.
Также есть данные о том, что корица уменьшает менструальные кровотечения, частоту рвоты и тяжесть тошноты.
Облегчает испражнения
Чай с корицей Он очень эффективен при стимуляции опорожнения кишечника. Этот восхитительный напиток улучшает пищеварение и обмен веществ.
Чай с корицейежедневное употребление алкоголя помогает избавиться от болезненного стула и запор или другие подобные заболевания.
Очищает кровь
Чай с корицей Это может помочь очистить кровь. Он богат антиоксидантами, которые очищают внутреннюю систему и защищают ее от опасных токсинов.
поэтому пить чай с корицей Он помогает органам лучше работать и очищает кожу от прыщей и других пятен.
Освежает дыхание
Чай с корицейОн может облегчить проблемы с ротовой полостью, такие как неприятный запах изо рта и гингивит, вызванные бактериями.
Корица содержит мощные антибактериальные ингредиенты, которые убивают рост бактерий и обеспечивают мгновенное облегчение. Также натуральный древесный аромат корицы может заменить неприятный запах приятным ароматом корицы.
Защищает работу мозга
Чай с корицейОдно из самых впечатляющих преимуществ - способность защищать и сохранять функции мозга.
Несколько исследований, чай с корицейЭто показывает, что определенные соединения, содержащиеся в нем, могут помочь предотвратить нейродегенеративные расстройства, такие как болезнь Альцгеймера.
Например, модель на животных показала, что корица улучшает двигательную функцию и помогает сохранить клетки мозга у мышей с болезнью Паркинсона.
Обладает противораковыми свойствами
Некоторые исследования и модели на животных показали, что корица помогает предотвратить рак. BMC Рак Исследование, опубликованное в журнале The Journal, показало, что экстракт корицы может вызывать гибель опухолевых клеток в раковых клетках кожи, изменяя активность определенных белков.
Другое исследование показало аналогичные результаты, заявив, что полифенолы, выделенные из корицы, помогли уменьшить рост и распространение раковых клеток печени.
Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, применимы ли противораковые эффекты корицы и к людям.
Предотвращает хронические заболевания
Корица имеет высокую концентрацию мощных антиоксидантов, активные ингредиенты которых включают важные соединения, такие как коричный альдегид и катехины.
Эти антиоксиданты идеально подходят для нейтрализации свободных радикалов, которые являются опасными побочными продуктами клеточного метаболизма, и предотвращения окислительного стресса в организме.
это чай с корицейЭто означает, что он может бороться и даже оказывать профилактическое действие при хронических заболеваниях, которые становятся все более распространенными с возрастом.
Чай с корицей помогает похудеть
исследование чай с корицейХотя его влияние на потерю веса ограничено, некоторые исследования дали многообещающие результаты.
Например, исследование, проведенное в Индии, показало, что три грамма добавок корицы в день в течение 16 недель привели к значительному уменьшению окружности талии и индекса массы тела по сравнению с контрольной группой.
В научных отчетах Другое опубликованное исследование показало, что экстракт корицы вызывает почернение жировых клеток - процесс, который, как считается, ускоряет обмен веществ и защищает от ожирения.
Исследования, корицаобразование коллагенаОн может повысить эластичность и увлажнение кожи - все это уменьшает признаки старения.
Как приготовить чай с корицей?
Приготовление чая с корицей Это просто. Его можно пить горячим или употреблять холодным, добавив лед.
Добавьте 1 чайную ложку (235 грамма) молотой корицы в 1 стакан (2.6 мл) кипящей воды и перемешайте. Вы также можете добавить палочку корицы в кипящую воду и оставить на 10-15 минут. чай с корицей Вы можете.
Как пить чай с корицей?
Поскольку этот чай не содержит кофеина, его можно пить в любое время в течение дня. Однако, если вы пьете его из-за его эффекта снижения сахара в крови, наиболее эффективно употреблять его во время еды.
Если вы в настоящее время принимаете лекарства, снижающие уровень сахара в крови, чай с корицей Прежде чем пить, проконсультируйтесь с врачом.
Каков вред чая с корицей?
При умеренном употреблении чай с корицейРиск побочных эффектов очень низкий.
чрезмерное пить чай с корицейможет быть очень опасным для печени и даже вызвать печеночную недостаточность. Это связано с наличием активного ингредиента под названием кумарин.
В то же время употребление большого количества корицы может вызвать такие проблемы, как язвы во рту, низкий уровень сахара в крови и проблемы с дыханием.
Используйте цейлонскую корицу вместо корицы кассии, чтобы снизить потребление кумарина и избежать его негативных побочных эффектов.
Имейте в виду, что корица может мешать принимать лекарства, снижающие уровень сахара в крови. Если вы принимаете какие-либо лекарства от диабета, чтобы избежать неблагоприятных последствий для здоровья. чай с корицей Перед употреблением посоветуйтесь с врачом.
В результате;
Чай с корицей это крепкий напиток.
Он полон антиоксидантов и обеспечивает различные преимущества, такие как уменьшение воспаления, снижение уровня сахара в крови, укрепление здоровья сердца и похудение.
Он также может бороться с инфекциями и уменьшить предменструальный синдром и менструальные спазмы.
