Что такое Пурин? Что такое продукты, содержащие пурины?

Пурин — это соединение, которое играет важную роль в синтезе ДНК и РНК. Это органическое соединение содержится в каждой клетке нашего тела. Потому что "продукты, содержащие пурины Прием пищи помогает поддерживать уровень этого соединения в организме. 

Ну, слишком много чего-то плохого. Этот, продукты, содержащие пурины также относится к. Продукты, богатые пуринамиесли ты ешь слишком много кишка могут вызвать проблемы со здоровьем, такие как 

Пурина, которого меньше в продуктах растительного происхождения, больше в продуктах животного происхождения, таких как мясные продукты, почки, печень и рыба.

Что такое пурин, как он влияет на организм?

Пурин естественным образом вырабатывается в организме и содержится в различных продуктах. В процессе пищеварения распадается с образованием мочевой кислоты. В избытке он может образовывать кристаллы, которые накапливаются в суставах и вызывают боль и воспаление. Это состояние называется подагрой.

Избыток мочевой кислоты в организме, подагра и камни в почкахэто вызывает. Те, у кого есть эти состояния здоровья продукты с высоким содержанием пуриновследует держаться подальше.

Какие продукты содержат пурины?

Мясо и морепродукты

• Курица : В 100 граммах курицы содержится 175 миллиграммов пуринов.
• Лосось: В 100 граммах лосося содержится 170 миллиграммов пуринов.
• Хинди: В 100 граммах индейки содержится 150 миллиграммов пуринов.
• Креветки: В 100 граммах креветок содержится 147 миллиграммов пуринов.
• Утка : В 100 граммах утки содержится 138 миллиграммов пуринов.
• Моллюск: В 100 граммах гребешков содержится 136 миллиграммов пуринов.
• Говядина : В 100 граммах говядины содержится 133 миллиграмма пуринов.
• Устрицы: В 100 граммах устриц содержится 90 миллиграммов пуринов.

Овощи и фрукты

• изюм: В 100 граммах изюма содержится 107 миллиграммов пуринов.
• Брокколи: В 100 граммах брокколи содержится 81 миллиграмм пуринов.
• Инженер : В 100 граммах артишока содержится 78 миллиграммов пуринов.
• Лук-порей : В 100 граммах лука-порея содержится 74 миллиграмма пуринов.
• Абрикос : В 100 граммах абрикосов содержится 73 миллиграмма пуринов.
• Брюссельская капуста: В 100 граммах брюссельской капусты содержится 69 миллиграммов пуринов.
• Сушеная слива: В 100 граммах чернослива содержится 64 миллиграмма пуринов.
• Грибы : В 100 граммах грибов содержится 58 миллиграммов пуринов.
• Банан : В 100 граммах банана содержится 57 миллиграммов пуринов.
• Шпинат : В 100 граммах шпината содержится 57 миллиграммов пуринов.

пульс

• Соя: В 100 граммах соевых бобов содержится 190 миллиграммов пуринов.
• Фасоль : В 100 граммах белой фасоли содержится 128 миллиграммов пуринов.
• Чечевица: В 100 граммах чечевицы содержится 127 миллиграммов пуринов.
• Нут: В 100 граммах нута содержится 109 миллиграммов пуринов.
• Горох : В 100 граммах зеленого горошка содержится 84 миллиграмма пуринов.
• арахис: В 100 граммах арахиса содержится 79 миллиграммов пуринов.

Диета с ограничением пуринов при подагре

Что есть на пуриновой диете?

• Противовоспалительные фрукты и овощи, такие как вишня и свежая клубника.
• Следует пить достаточное количество воды
• Продукты, богатые витамином С
• Нежирный йогурт
• Низко калорийное молоко
• Кофе (в умеренных количествах)
• Орехи и семена

Что нельзя есть на пуриновой диете?

• Сакактат, такой как печень и почки
• морепродукты
• алкоголь
• бастурма
• Овсяные хлопья
• Горох и фасоль

Диета при подагре продукты, содержащие пуринынеобходимо избегать. 

Список использованной литературы: 1