Свекла использовалась альтернативной медициной для лечения болезней с древних времен. Польза свеклы обусловлена богатым содержанием витаминов и минералов.
Прежде всего, этот овощ содержит большое количество белков, углеводов, пищевых волокон и жиров. Кроме того, фолиевая ниацинСодержит пиридоксин, рибофлавин, тиамин, витамины А, С, Е и К. Богатая натрием, свекла является невероятным источником калия. Он содержит бета-каротин, а также кальций, медь, железо, марганец.
Теперь давайте подробно рассмотрим пользу свеклы.
В чем польза свеклы?
Польза свеклы
Хорошо помогает при артрите
Хотя свекла может препятствовать усвоению очень большого количества кальция, она может предотвратить артрит, вызванный накоплением кальция вокруг суставов и тканей.
Свекольный сок, содержащий большое количество щелочи, помогает удалить здесь отложения.
Хорошо для анемии
Анемия связана с низким уровнем гемоглобина в крови.
Свекла очень богата фосфором, магнием, калием, кальцием, йодом, медью, маслами и витаминами В1, В2, В6.
Он также богат ниацином. Поэтому все эти витамины и минералы помогают устранить анемию.
Лечение деменции
Деменция — это тип болезни забывчивости, которая возникает с возрастом. По мере прогрессирования заболевания человек забывает заниматься даже обычными рутинными делами.
Считается, что свекла лечит эту болезнь. Исследование на эту тему показало, что потребление сырого свекольного сока увеличивает уровень кислорода в мозге.
Хорошо для диабета
Альфа-липоевая кислота, содержащаяся в свекле, является своего рода антиоксидантом, помогающим снизить уровень глюкозы и повысить чувствительность к инсулину.
Эта особенность свеклы помогает предотвратить колебания диабета, вызванные стрессом.
Исследования, связанные с этим, показали, что этот антиоксидант помогает предотвратить такие состояния, как периферическая и вегетативная невропатия у людей, страдающих диабетом.
Уменьшает воспаление
Свекла содержит холин. Холин, очень важное питательное вещество, помогает бороться с проблемами с движением мышц, памятью, умственными функциями и бессонницей.
Кроме того, известно, что он помогает защитить структуру клеточной мембраны, облегчает передачу нервных импульсов, способствует абсорбции жира и уменьшает воспаление.
Понижает кровяное давление
Свекла может уменьшить или даже предотвратить гипертонию.
Этот овощ содержит нитраты, которые могут превращаться в оксиды азота. Оксид азота является жизненно важным компонентом, который помогает расслабить и расширить кровеносные сосуды. Благодаря этой функции он увеличивает приток крови и способствует снижению артериального давления.
Повышает выносливость
Свекла, которая является одним из продуктов, потребляемых спортсменами, способствует повышению выносливости.
Во время тренировки сок сырой свеклы увеличивает циркуляцию кислорода в мышцах.
Кроме того, в этом отношении он помогает людям, борющимся с респираторными заболеваниями.
Наиболее важной причиной раковых заболеваний являются свободные радикалы, но есть случаи рака, вызванные другими причинами.
Свекла известна своими противораковыми свойствами и повышает сопротивляемость организма многим видам рака.
Содержание свеклы, антиканцерогенных фитонутриентов, может помочь в борьбе с раком и даже предотвратить рак.
Некоторые научные исследования показали, что экстракт свеклы предотвращает множественные опухоли органов.
Препараты на основе свеклы изучаются для лечения рака молочной железы, простаты и поджелудочной железы.
Хорошо при сердечных заболеваниях
Свекла известна своей способностью предотвращать сердечные заболевания.
Оксид азота, содержащийся в свекле, оказывает расслабляющее действие и расширяет кровеносные сосуды. Эти компоненты жизненно важны для здоровья крови и сосудов.
Благодаря этой особенности свекла снижает риск сердечных заболеваний в целом.
Хорошо при атеросклерозе
Оксид азота, содержащийся в свекле, значительно способствует расширению сосудов и ускорению кровотока.
Это эффективная мера при заболеваниях артерий, таких как атеросклероз.
Таким образом, свекла играет эффективную роль в устранении факторов, вызывающих атеросклероз.
В чем вред свеклы?
Можно сказать, что свекла не имеет никакого вреда или побочных эффектов с точки зрения здоровья при употреблении в нормальных количествах, как и другие продукты. Но не следует злоупотреблять потреблением. Учитывая состояние здоровья человека, можно сказать, что это может вызвать следующие побочные эффекты;
Она может вызывать проблемы с почками, вызывая низкий уровень кальция, однако это связано не с самой свеклой, а с организмом человека. Поэтому лучше всего потреблять небольшое количество и проконсультироваться с врачом или прекратить потребление при появлении побочного эффекта.
Существуют разные и противоречивые мнения о том, полезно ли потребление свеклы во время беременности и лактации. Для этого лучше всего употреблять ее в небольших количествах и без преувеличения, а если известна реакция организма на свеклу, употреблять ее следует под наблюдением врача.
Если у вас проблемы с почками, вам обязательно следует употреблять ее после консультации с врачом. Некоторые эксперты в области здравоохранения утверждают, что свекла не полезна для пациентов с почками.
большой