Клемантинпредставляет собой гибрид мандарина и сладкого апельсина.
Этот маленький фрукт ярко-оранжевого цвета, его легко чистить, он слаще других цитрусовых и обычно не содержит косточек.
Это отличный источник витамина С и антиоксидантов. Но, как и грейпфрут, он содержит соединения, которые могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами.
Что такое зажим?
Клемантинсочные плоды с гладким и блестящим внешним слоем. Обычно это без косточек и самый мелкий сорт мандаринового апельсина.
Считается, что этот фрукт был обнаружен французским миссионером в Алжире в начале ХХ века. С тех пор он пользуется большой популярностью как в лечебных, так и в кулинарных целях.
Зажима его легко очистить и разбить на несколько частей, как мандарин. Иногда его даже называют мандарином без косточек. Следовательно, это сладкая и вкусная закуска для детей.
КлемантинСодержит большое количество витамина С, который помогает укрепить иммунную систему и устраняет инфекции, а также смертельные заболевания.
Это отличный источник антиоксидантов, таких как линалоол, лимонен, терпинеол, пинен и мирцен, которые борются с вредным воздействием свободных радикалов.
Он положительно влияет на систему кровообращения и здоровье сердца. Его содержание калия помогает нормализовать нерегулярное сердцебиение, сердечную аритмию и снижает вероятность инсульта.
Более того, этот фрукт известен своей способностью предотвращать рак. Наличие биоактивных молекул, таких как кверцетин и лимоноиды, помогает предотвратить возможность рака.
Помимо этого зажимполезно для поддержания здоровья пищеварительной системы. Он способствует усвоению организмом питательных веществ и уменьшает проблемы с пищеварением, такие как запор.
Пищевая ценность клемантина
Клемантин мандаринэто небольшой цитрусовый фрукт с высоким содержанием воды. Содержит различные витамины и минералы. Один клементина (74 грамма) имеет следующее содержание питательных веществ:
Калорийность: 35
Белки: 1 грамм
Жиры: 0 грамма
Углеводы: 9 грамм
Клетчатка: 1 грамма
Витамин C: 40% дневной нормы (DV)
Фолиевая кислота: 5% дневной нормы
Тиамин: 5% дневной нормы
Большинство калорий во фруктах состоит из натуральных сахаров с небольшим количеством белка.
Клемантин фруктЭто также источник витамина С и фрукт, который обеспечивает 40% дневной нормы. Витамин С - мощный антиоксидант и усилитель иммунитета, который может предотвратить повреждение клеток вредными и нестабильными соединениями, называемыми свободными радикалами.
Кроме того, зажим содержит немного фолиевой кислоты и тиамина. Эти витамины выполняют множество функций для поддержания оптимального функционирования организма, например, помогают предотвратить анемию и способствуют здоровому обмену веществ.
Каковы преимущества клемантинового мандарина?
Клемантин Он богат антиоксидантами, такими как витамин С, которые могут помочь улучшить здоровье кожи и внешний вид. Это также помогает увеличить потребление клетчатки.
КлемантинОблегчает проблемы с пищеварением, укрепляет иммунную систему, улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и уравновешивает электролиты в организме.
Он обогащен питательными веществами, которые помогают укрепить кости и поддерживают расслабление и сокращение мышц. Наличие биоактивных молекул обеспечивает противораковые свойства, которые способствуют правильному функционированию мозга.
Клемантин Он содержит высокий уровень фосфора и кальция. Он содержит необходимые минералы, которые помогают укрепить кости и влияют на сокращение мышц. Высокое содержание фолиевой кислоты поддерживает работу мозга и предотвращает стресс и депрессию.
Диеты, богатые фолиевой кислотой, у беременных женщин помогают предотвратить возможность врожденных дефектов у младенцев.
Богат антиоксидантами
КлемантинОн богат антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление и предотвратить повреждение клеток, вызванное свободными радикалами. Следовательно, антиоксиданты играют роль в предотвращении диабета 2 типа, сердечных заболеваний и многих других состояний.
Наряду с витамином С этот фрукт содержит ряд других антиоксидантов цитрусовых, включая гесперидин, нарутин и бета-каротин.
Бета-каротинявляется предшественником витамина А, который часто содержится в оранжевых и красных растительных продуктах. Этот мощный антиоксидант поддерживает здоровый рост клеток и метаболизм сахара.
Согласно некоторым исследованиям на животных и в пробирках, антиоксидант гесперидин, содержащийся в цитрусовых, обладает сильным противовоспалительным действием.
Наконец, некоторые исследования на животных и в пробирках показали, что соединение нарутина может помочь улучшить психическое здоровье и потенциально лечить болезнь Альцгеймера.
Предотвращает радикальное повреждение
Источник множества мощных антиоксидантов клементиназащищает человеческое тело от повреждения свободными радикалами. Эти свободные радикалы, образующиеся во время метаболических реакций, могут вызвать серьезные заболевания, такие как рак, если их не лечить.
Богат витамином С
Как и другие члены той же семьи зажим Он богат витамином С, который необходимо принимать извне, потому что он не может вырабатываться в организме человека.
регулярный есть клематинОн обеспечивает организм витамином С, тем самым предотвращая различные заболевания, такие как высокое кровяное давление и затвердение артерий.
Кроме того, известно, что витамин С играет роль в укреплении иммунной системы человека и борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Улучшает здоровье кожи
КлемантинОн богат витамином С, который может улучшить здоровье кожи разными способами.
Кожа естественным образом содержит большое количество витамина С, поскольку он способствует синтезу коллагена, который придает коже упругость.
Получение большого количества витамина С позволяет коже вырабатывать достаточно коллагена, чтобы она выглядела более здоровой и молодой, а также уменьшает появление морщин.
Антиоксидантная активность витамина С уменьшает воспаление и устраняет повреждение свободными радикалами, что помогает уменьшить угри, покраснение и обесцвечивание.
Увеличивает потребление клетчатки
Bir клемантин мандарин В нем всего 1 грамм клетчатки.
Фруктовая клетчатка служит пищей для полезных бактерий в кишечнике. Он также собирает и смягчает стул, потенциально предотвращая такие состояния, как дивертикулярная болезнь, которая может возникнуть, если переваренная пища застревает в полипах в пищеварительном тракте.
Фруктовая клетчатка помогает снизить уровень холестерина, связываясь с пищевым холестерином и предотвращая его всасывание в кровоток.
Кроме того, клетчатка из фруктов снижает риск диабета 2 типа и способствует поддержанию здоровой массы тела.
Профилактика ракаПомогает есть
КлемантинОн содержит высокий уровень антиоксидантов, таких как витамин С, которые играют важную роль в уменьшении воспаления. Исследования связывают чрезмерное воспаление с различными типами рака. Клемантин Диета с высоким содержанием противовоспалительных продуктов, например продуктов питания, может снизить вероятность заболевания раком.
Предотвращает сердечно-сосудистые проблемы
Клемантин Это полезно для здоровья сердца из-за наличия минерала калия. Диета, богатая калием, помогает нормализовать нерегулярное сердцебиение и сердечную аритмию, а также поддерживает здоровый уровень артериального давления, предотвращая гипертонию. Это также снижает вероятность смертельных заболеваний, таких как инсульт.
Поддерживает пищеварение
Клемантин Он содержит высокие концентрации пищевых волокон, которые помогают пищеварительной системе функционировать должным образом и помогают предотвратить расстройства пищеварения, такие как запоры.
Помогает похудеть
КлемантинПоскольку в нем очень мало жира и калорий, он помогает похудеть. Кроме того, благодаря своей водянистости они наполняют желудок и снижают аппетит в случае голода.
Хорошо для глаз
КлемантинДостаточное количество бета-каротина и аскорбиновой кислоты делает его полезным фруктом для здоровья глаз.
Исследователи показали, что регулярный прием этих веществ помогает предотвратить возрастную потерю зрения. Он также содержит фолиевую кислоту, которая необходима для образования эритроцитов и профилактики анемии.
Снимает стресс
КлемантинАроматический запах в головном мозге вызывает высвобождение вещества, нейромедиатора, который снижает стресс в мозгу и помогает телу и разуму чувствовать себя обновленными и заряженными энергией.
Обеспечивает крепкие кости и мышцы
КлемантинСодержащийся в нем кальций и фосфор укрепляет мышцы и кости. Эти соединения способствуют сокращению мышц и удовлетворяют потребность организма в кальции, что важно как для детей, так и для взрослых.
Полезен для здоровья полости рта
КлемантинСодержащийся в нем витамин С помогает сохранить здоровье полости рта, соединения кальция и фосфора укрепляют зубы, контролируя кровотечение десен и борясь с микробами.
Как есть Клемантин?
Клемантин Произрастает с октября по январь. Его также можно выращивать в домашних условиях.
Клемантин обращайте внимание на цвет при выборе. Не покупайте фрукты, которые выглядят гнилыми или зелеными. Клемантин Созревший дает сильный цитрусовый аромат.
Клемантин Его следует хранить в ящике для более свежих продуктов холодильника. Держится несколько дней при комнатной температуре. При хранении в холодильнике он будет оставаться свежим до трех недель.
Чем опасен клемантин мандарин?
Некоторые исследования показали, что этот фруктгрейпфрутобнаружили, что он содержит фуранокумарин, соединение, которое может взаимодействовать с некоторыми сердечными препаратами.
Например, фуранокумарины могут усиливать действие статинов, снижающих уровень холестерина, и вызывать серьезные осложнения. Поэтому, если вы принимаете статины, вам следует употреблять этот фрукт осторожно.
Кроме того, фуранокумарины могут влиять на действие других классов наркотиков.
В результате;
Клемантин мандарин Это небольшие, легко очищаемые, сладкие цитрусовые, как правило, без косточек. Он полон полезных для здоровья антиоксидантов, таких как витамин С и бета-каротин.
Однако фуранокумарин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами из-за своего содержания.
