Много раз у нас бывали сладкие кризисы во время диеты. Есть даже те, кто жертвует своей диетой ради кусочка десерта.
Он легко удовлетворит ваше сладкое желание во время диеты. рецепты диетических тортовПоделюсь в статье. Собраны разные рецепты, которые понравятся всем.
Некоторые из них сделаны без муки и сахара. Следовательно, в них меньше калорий.
Как приготовить диетический торт?
Диетический торт из цельнозерновой муки
материалы
3 кусочки яиц
1 чашка молока
1 стакан цельнозерновой муки
1 стакан манной крупы
1 стакан желтого винограда
1 стакан свежих абрикосов
Ванильный пакет 1
1 пакет разрыхлителя
1 мерный стакан масла с маслом
Подготовка
-Налейте достаточно воды, чтобы покрыть желтый виноград, и дайте ему постоять. Выньте сердцевину абрикоса и нарежьте ее.
Взбить 3 яйца и добавить разрыхлитель, масло, ваниль, манную крупу, муку и 1 стакан молока. Взбивайте 10 минут. Добавьте желтый виноград и нарезанные абрикосы и перемешайте.
- Вылейте тесто для торта в смазанную жиром длинную форму для торта и дайте ему постоять 15 минут. Выпекать в духовке на 180 градусов 30-35 минут. Нарежьте и подавайте.
-ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Рецепт морковного торта с яблочным пюре
материалы
Мука из стекловолокна 2
2/3 стакана сахара
2 чайная ложка разрыхлителя
1 XNUMX/XNUMX чайной ложки корицы
Пол чайной ложки мускатного ореха
Пол чайной ложки соли
¾ стакана яблочного пюре
¼ чашка масла
Яйца 3
2 стакана тертой моркови
Подготовка
-Всыпьте муку, сахар, разрыхлитель, корицу, мускатный орех и соль в большую миску и взбейте.
В другой миске смешайте яблоко, масло и яйцо. Хорошо перемешав ингредиенты, добавляем в мучную смесь.
-Добавить морковь в конце и перемешать.
-Налейте смесь в смазанную маслом форму для торта. Выпекать около 170 часа при 1 градусах.
Вы можете проверить, приготовлено ли оно, окунув глину или нож.
После того, как он остынет, достаньте его из формы и нарежьте ломтиками.
-ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Апельсиновый диетический торт
материалы
3 кусочки яиц
150 г нерафинированного сахара
1 чайные ложки ванильного экстракта
150 г гречневой муки
125 г миндальной пудры
1 чайная ложка корицы
4 столовая ложка семян кунжута
75 г несоленого сливочного масла (хранить при комнатной температуре)
1 пакет разрыхлителя
1 чайная ложка тертой апельсиновой цедры
3 столовые ложки меда
100 грамм миндаля
1 столовые ложки меда
Подготовка
-Начните нагревать духовку до 165 градусов.
Слегка смажьте дно формы для торта диаметром 28 см.
Положите яйца, нерафинированный сахар и экстракт ванили в кухонный комбайн и взбивайте около 8 минут.
-Добавить во вспенивающуюся смесь все остальные ингредиенты торта. Взбивайте на низкой скорости еще около 1 минуты, пока не получите однородную смесь.
- Выложите полученное тесто для пирога в форму для торта и запекайте его в предварительно разогретой духовке примерно 40 минут.
Когда он хорошо приготовится, достаньте его из духовки и дайте постоять. Перед подачей сбрызнуть медом и посыпать миндалем.
После взбивания яйца с медом добавить молоко, оливковое масло и йогурт и продолжить процесс взбивания.
Бананы размять в отдельном месте. Добавьте банановое пюре поверх жидких ингредиентов и перемешайте.
Затем добавьте грецкие орехи, разрыхлитель и корицу. Постепенно добавляйте муку.
- Лопаткой перемешать все ингредиенты торта без комочков. Его консистенция не должна быть слишком темной.
Перелейте смесь для торта в смазанную маслом форму для торта с мукой или в круглую форму для торта с бумагой для выпечки. При желании на него также можно нанизать дольки банана.
Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 30-40 минут. Выньте его и дайте постоять при комнатной температуре не менее 40 минут. Подавайте отдохнувший торт, нарезав его,
-ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Рецепт Диетического Брауни
материалы
1 кусочки яиц
1 чайный стакан молока
2 ложки сливочного масла
1 стакан вареной фасоли
1/2 стакана темного шоколада
2 спелый банан
1 пакет разрыхлителя
Подготовка
Пропустите банан и сушеные бобы через рондо.
-Добавьте яйцо и молоко в миску соответственно.
Растопив масло и шоколад, добавьте их тоже.
Затем добавьте разрыхлитель и перемешайте.
Запекать в духовке 180-25 минут при 30 градусах. Выньте его и дайте ему остыть при комнатной температуре, затем съешьте.
-ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Диетический торт без глютена
материалы
3 кусочки яиц
3/4 стакана сахарного песка
3/4 стакана йогурта
3/4 стакана подсолнечного масла
2 банана
1/2 стакана изюма
2,5 стакана рисовой муки (или 2 стакана муки без глютена)
1 пакет разрыхлителя
1 тертая цедра лимона
1/2 чайной ложки корицы
1/2 стакана миндаля
Подготовка
В глубокой миске с помощью миксера смешать яйца и сахарную пудру до однородной консистенции.
-После добавления йогурта и подсолнечного масла продолжайте перемешивание в течение короткого времени.
- После измельчения очищенных бананов венчиком добавьте их в ступку для торта и перемешайте лопаткой.
Добавьте просеянную рисовую муку, разрыхлитель, тертую цедру лимона и корицу. Добавьте изюм, который вы удалили и слегка посыпали мукой.
-Налейте раствор для торта, в который вы добавляете все ингредиенты, в форму для торта после смешивания с помощью шпателя без использования миксера.
-Посыпьте чистый миндаль после разглаживания поверхности.
-Подавайте пирог без глютена кусочками после приготовления в предварительно разогретой до 170 градусов духовке в течение 45 минут, чтобы он впитался.
В 1 чайном стакане воды растворите кукурузный крахмал. Готовьте с кокосом в кастрюле, постоянно помешивая. Консистенция соуса не должна быть слишком густой.
После подогрева добавьте мед и 1 чайную ложку корицы. Уберите в холодильник и дайте остыть.
Подготовка
- Измельчите в блендере высушенную тутовую муку и переложите в отдельную миску.
-Замочите курагу в горячей воде в течение 5 минут, затем нарежьте кубиками и взбейте в блендере 2 столовые ложки воды.
Измельчить абрикосы в пюре и взбить яйца до образования пены. Добавьте сушеную шелковицу, молоко, оставшуюся корицу и оливковое масло и перемешайте.
Наконец, добавьте цельнозерновую муку и разрыхлитель и перемешайте. Разложите по 12 формочкам для кексов.
Выпекать в духовке при -150 градусах до готовности коржей.
-ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Низкокалорийный торт
материалы
3 столовые ложки сливочного масла
1/3 стакана кокосового масла
1 стакан муки из киноа
3 кусочки яиц
100 грамм коричневого сахара
2 средних спелых банана
1 столовая ложка ванильного экстракта
1/3 стакана кокоса
1 пакет разрыхлителя
1/3 стакана молока
Подготовка
Разогрейте духовку до 165 градусов.
Добавьте в венчик сливочное масло, кокосовое масло и сахар. Взбейте до кремообразной консистенции.
Добавьте яйца одно за другим и снова взбейте их, пока они не станут однородными.
Добавьте ваниль и молоко.
-Размять бананы вилкой в миске, добавить в смесь и перемешивать очень короткое время.
Добавьте последнюю просеянную муку, разрыхлитель и кокос и перемешайте лопаткой снизу вверх, пока мука не исчезнет.
- Накройте форму для торта 22 × 22 масляной бумагой и вылейте в нее смесь, встряхните емкость, чтобы она равномерно распределилась по всей поверхности, и слегка постучите миской по столешнице.
165 минут при -40 градусов. готовить его.
-ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Финиковый Диетический Торт
материалы
10 свидания
4 кураги
2 кусочки яиц
1 чашка молока
4 столовые ложки оливкового масла
1 стакан цельнозерновой муки
1 чайная ложка корицы
14 вишен
1 пакет разрыхлителя
Подготовка
-Замочите финики и высушенные на солнце в течение 5 минут в горячей воде и удалите семена с фиников.
-Вы можете нарезать тесто и сушеные кубики кубиками или смешать их с пюре. Выбор остается за вами.
- Разбить 2 яйца над фиником и высушенным на солнце пюре и взбивать блендером до образования пены.
Добавьте молоко, оливковое масло, цельнозерновую муку, разрыхлитель и корицу соответственно и перемешайте.
-Удалите косточки вишни, добавьте их в смесь, перемешайте еще раз и положите в миску.
-После приготовления в разогретой до 180 градусов духовке в течение 30-35 минут достаньте из духовки. Дайте ему немного постоять, переверните емкость вверх дном и подавайте нарезкой.
Затем добавьте банан, овсяные хлопья и молоко и перемешайте. У вас получится смесь слегка жидкой консистенции. Следите за тем, чтобы все ингредиенты в нем хорошо переплетались.
-Добавьте разрыхлитель и нарезанную мелкими кубиками клубнику и еще раз перемешайте. На этом этапе вы также можете добавить чернику, если хотите.
Затем выложите их в смазанные маслом формы для кексов, оставив на них небольшой зазор.
Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке примерно 15-20 минут. Затем достаньте и дайте остыть при комнатной температуре.
-ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Банановый хлеб
материалы
Мука из стекловолокна 2
¼ стакан сахара
¾ чайная ложка разрыхлителя
½ чайной ложки соли
3 больших бананового пюре (около 1 XNUMX/XNUMX стакана)
¼ стакан йогурта
Яйца 2
1 чайная ложка ванили
Подготовка
В большой миске смешайте муку, сахар, разрыхлитель и соль. Отложите это.
В другой миске смешайте ложкой измельченный банан, йогурт, яйцо и ваниль.
Смешайте ингредиенты в двух емкостях. Не взбивайте миксером, ваш хлеб будет твердым. Ложкой перемешайте, чтобы не было комочков и густой консистенции.
-Налейте смесь в форму для торта, смазанную маслом и посыпанную мукой. Выпекать 170 минут при 55 градусах.
-После приготовления хлеба достаньте его из духовки и дайте остыть. Нарежьте не менее чем через 5 минут.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Диетический торт с сушеными фруктами и корицей
материалы
2 больших яйца
1,5 стакана миндаля
1 стакан фундука
1 чайный стакан молока
10 кураги
10 сушеных инжиров
1 пакет разрыхлителя
1 тертая цедра лимона
1 чайная ложка корицы
1 суповые ложки какао
Подготовка
-Замочите инжир и курагу, у которых вы срезали стебли, на короткое время в теплой воде, чтобы они набухли.
Измельчите миндаль и фундук в кухонном комбайне.
Взбить яйца с добавлением молока и тертой цедрой лимона до светло-белого цвета.
Сушив воду, нарежьте курагу и инжир небольшими кубиками.
Добавьте к взбитым яйцам измельченный миндаль и ядра фундука, измельченные сухофрукты, разрыхлитель, корицу и какао и продолжайте перемешивание в течение короткого времени.
- Поместите кексы в тефлоновую форму с отверстиями для глаз. Разделите приготовленную смесь для торта поровну.
-После извлечения коржей, которые вы испекли в разогретой на 180 градусов духовке в течение 20-25 минут, подавайте их в теплом виде.
