Ты любишь есть сладкое, не так ли? Вы также хотите похудеть. Либо ты откажешься от десерта, либо, если я скажу твой вес, что ты выберешь? На самом деле необходимости в таком выборе нет. Что ж, на все есть решение. Теперь вы можете питаться низкокалорийно, не нарушая диету и не получая слишком много калорий. «рецепты диеты» Я дам.
Рецепты низкокалорийных диетических десертов
Рецепты низкокалорийных диетических десертов
Маффины из овсяных отрубей
материалы
2 стакан овсяных отрубей
¼ стакана коричневого сахара
1 XNUMX/XNUMX чайной ложки корицы
Пачка разрыхлителя
1 банановое пюре
¾ стакана тертого яблока
2 столовые ложки сухофруктов (виноград, абрикосы и др.)
Овсяные отруби, сахар, корицу и разрыхлитель взбить миксером и отложить в сторону.
В другой миске смешайте апельсиновый сок, молоко, масло и яйцо, чтобы получилась жидкая смесь.
Смешайте натертое яблоко, банановое пюре и сухофрукты руками и добавьте их в первую приготовленную смесь. Добавьте последнюю жидкую смесь и перемешайте.
У вас получится блинное тесто.
Форму для маффинов смажьте маслом и наполовину вылейте смесь. Не переполняйте форму, так как она будет пузыриться.
Выпекать в разогретой до 15 градусов духовке 20-180 минут. Готовность коржей можно проверить, воткнув в них зубочистку или нож.
Достать из формы через 10 минут после извлечения из духовки.
очень вкусный рецепты диетических десертовЧтобы сделать десерт из инжира, прежде всего, срежьте стебли инжира и разрежьте их на четыре части.
Поместите молоко в кастрюлю и немного нагрейте его.
Оставьте инжир в молоке, пока он не станет мягким. Когда он станет мягким, измельчите инжир и корицу вместе с молоком в блендере.
Добавьте в смесь грецкие орехи.
Разлить десерт по тарелкам. Оставить остывать в холодильнике.
Макаронс с инжиром и орехами
материалы
1 чашка нарезанных грецких орехов
1 чайная ложка корицы
2 чайные ложки тертой цедры лимона
1 разрыхлитель
1 щепотка соли
2 яичный белок
¾ стакана мелко нарезанного инжира-около 8
1 с половиной стакана сахарной пудры
Инструкции
Несмотря на высокую калорийность, благодаря своей питательной ценности помогает похудеть. Рисрецепты диетических десертовМы не можем перестать его использовать.
Смешайте грецкие орехи и корицу и измельчите их в блендере до мелкой массы.
Положите пищевую соду, соль и яичные белки в большую миску и взбейте миксером до образования средней пены.
Зарезервируйте 2 столовые ложки сахара. Добавляйте оставшийся сахар небольшими порциями в яичную смесь и взбивайте на низкой скорости, пока все хорошо не перемешается. Добавьте в смесь грецкие орехи.
Смешайте инжир с сахаром, который вы отделили. Добавьте эту смесь к яичной смеси.
Застелите противень жиронепроницаемой бумагой. Поместите смесь в компрессионный пакет и выдавите его на пергаментную бумагу. Выпекать при 160 градусах 15-20 минут.
Смешайте овсяные хлопья, которые вы предварительно промыли и сварили, с пальмовым, кокосовым маслом и водой в блендере до получения густой консистенции.
Возьмите смесь, которую вы приготовили, и распределите ее по форме для торта, на которой вы смазали бумагу. Если используемая форма для торта зажата, ее будет легче снять во время приготовления.
После приготовления теста для торта отложите его отдохнуть и приготовьте крем.
Смешайте сыр лабне, процеженный йогурт, банановое пюре, яйцо, мед и кукурузный крахмал в глубокой миске и хорошо взбейте.
Вылейте тесто, которое вы поместили в форму для торта, на основу.
Выпекать 150 час в предварительно разогретой до 1 градусов духовке.
После того, как чизкейк приготовится, откройте дверцу духовки и дайте ему немного остыть внутри. Таким образом чизкейк не трескается и его внешний вид не портится.
После того, как чизкейк остынет, можно подавать его, добавив измельченные грецкие орехи и арахис.
Банановый десерт с грецкими орехами
материалы
четыре банана
Чайная ложка ванили
15 грамм масла
12 печенья с кошачьим языком
3 столовая ложка коричневого сахара
Ложки лимонного сока
3 столовые ложки мелко помолотых грецких орехов
1 чайная ложка кокоса
1 столовая ложка арахиса грубого помола
Инструкции
легко сделать рецепты диетических десертовПриготовить орехово-банановый десерт можно из:
Раскрошите печенье с кошачьим языком в миску.
Очистите бананы и разрежьте их вдоль пополам. Смажьте форму для запекания сливочным маслом. Примерно разложите бананы.
Смешайте сахар, лимонный сок, ваниль и кокосовую стружку в отдельной миске и распределите поверх бананов.
Разогрейте оставшееся сливочное масло в сковороде и обжарьте печенье и грецкие орехи. Снимите с огня и посыпьте бананы.
Выпекать в разогретой до 180 градусов 5 минут. Насыпьте на него арахис.
